Anatomic_Therapy_tamil

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ br¿ñ£l¥g£l r®¡fiu Ô®ªj mtU¡F cl«ãš VjhtbjhU bghGJ k£Lnk ka¡f« tU»wJ. ɤâahrkhd cz®î V‰gL«. Rygkhf¥ òǪJ bfhŸsnt©L ïj‰F¡ fhuz« v‹dbt‹whš, bk‹whš,bf£l r®¡fiu ïu¤j¤âš r®¡fiu eh®kyhf ïU¡f ïU¡F« bghGJ ka¡f« tªjhš nt©Lbk‹W eh« ò¤âÆš gâî (iA Rf®) High Sugar-š ka¡f« brŒJŸnsh«. ïj‰F nknyí«, tªjjhf brhš»wh®fŸ. bf£l ÑnHí« msî fh£L« bghGJ ekJ r®¡fiu _¤âu« tÊahf btËna ò¤â ekJ kdij¡ bfL¤J kdJ br‹w ãwF ka¡f« tªjhš (nyh cliy¡ bfL¤J nehŒ c©L Rf®) Low Sugar-š ka¡fbk‹W brŒ»wJ. cyf¤âš ahU¡F« brhš»wh®fŸ. bf£l r®¡fiu r®¡fiu eh®kyhf ïU¡f nt©oa _¤âu« tÊahf btËna mtáa« »ilahJ. ïU¡fhJ. nghdhnyh, mij¥ g‰¿ eh« ïU¡f¤ njitÆšiy. ftiy¥gl njitÆšiy. clÈš rh¥ã£lîl‹ r®¡fiuahdJ nr®¤J it¡f¥g£L cŸs mâfkhf ïU¡F«. ešy r®¡fiu¡F »is¡nfh#‹ ïU¡»wjh ? ï‹RÈ‹ »il¡F« bf£l ïšiyah ? v‹gij k£Lnk eh« r®¡fiu¡F ï‹RÈ‹ »il¡fhJ. ftiy¥gl nt©L«. bršY¡FŸ njitahd r®¡fiufŸ bršY¡FŸns nghF«. bf£l vdnt, r®¡fiu bl°£ r®¡fiufŸ _¤âukhf¥ nghF«. brŒtJ v‹gJ xU njitÆšyhj msî¡fâfkhd r®¡fiufŸ ntiy. áyU¡F (nyh Rf®) Low Sugar »is¡nfhb#‹dhf khW«. ïªj ïU¡F«. Mdhš, ka¡f« nghl ntiyfŸ clÈš elªJ kh£lh®. Vbd‹whš bfh©oU¡F« nghJ r®¡fiuia »is¡nfhb#‹ Supply M» ÉL«. ah® msªJ gh®¤jhY« mJ K‹ã‹ áyU¡F (iA Rf®) High Sugar Kuzhf jh‹ ïU¡Fnk jÉu ïU¡F«. ka¡f« nghl kh£lh®. eh®kyhf ïU¡fhJ. Vbd‹whš, mJ ešy r®¡fiuahfî« ïU¡fyh«. áy® áy neu§fËš ekJ clȉF kU¤Jtkid¡F¢ br‹W Rf® nehŒfŸ tU«bghGnjh mšyJ bl°£ brŒth®fŸ. bl°£ clÈš ntW áy K¡»akhd brŒtj‰F K‹ò bj«ghf ntiyfŸ ïU¡F« bghGnjh ïU¥gh®fŸ. bl°£ Ç¥ngh®£oš bf£l r®¡fiuia _¤âu« tÊahf 300 ïU¡»wJ, 400 ïU¡»wJ v‹W mD¥ò« ntiyia¤ jhkjkhfî« jftš m¿ªjîl‹ ãwFjh‹ brŒí«. ešy r®¡fiuia www.anatomictherapy.org 100 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ »is¡nfhb#‹dhf kh‰W« gÇnrhjid brŒJ ghU§fŸ. iA ntiyí« jhkjkhf brŒa Rfiuí« jh©oÆU¡F«, clY¡F thŒ¥òŸsJ. ïªj¢ rka§fËš eh« m¿Éšiyah? njitÆšyhkš V‹ bl°£ brŒJ mâfkhf cŸsJ, mâf¥gL¤J»wJ? Vbd‹whš, xU f«Äahf cŸsJ v‹W ga¥g£lhš ntis gh«ò fo¤jhš, cl«ãYŸs ïªj ga«jh‹ nehna jÉu mid¤J bršfS¡F« cŸs ïu¤j¤âYŸs FS¡nfhÌ‹ msî Éõ¤ij ö¡» btËna åRtj‰F nehŒ »ilahJ. xU å£oš 2 ng® clÈYŸs mid¤J bršfS¡F« ïU¡»wh®fbs‹whš 2 r®¡fiu njit¥gL«. mjdhš, ngU¡F¤jFªjh‰ nghy rikaš nr®¤J it¡f¥g£l r®¡fiuia el¡F«. âObud ÉUªjhË tªjhš ïu¤j¤âš mD¥ò»wJ. gh«ò 10 ngU¡F¢ rikaš el¡F«. btËÆš br‹w ãwF ‘m¥ghlh’ ï¥bghGJ c§fŸ rikayiwÆš v‹W c§fŸ kdâYŸs ga« mâfkhf rikaš brŒjJ xU bjËtilªjhš xU 10 ÃÄl¤â‰F¥ nehahf brhšy Koíkh? ïu©L ãwF r®¡fiuÆ‹ msî eh®kyh» ngÇš xUtU¡F¡ fhŒ¢rš v‹whš ÉL«. rikaš Fiwthf el¡F«. ï¥bghGJ rikayiwÆš rikaš ï¥bghGJ brhšY§fŸ. Fiwthf el¡»wJ v‹gj‰fhf jtW Rf® mâfkh» Fiwthdjhš brhšy Koíkh? mnj nghš c§fS¡F nehŒ tªjjh? ïšiy. bršfS¡F r®¡fiuÆ‹ msî ghJfh¥ò tªjjh? ïnj nghš Rf® mâfkhf njit¥gL« bghGJ eh®kyhf ïU¡F« xUtÇ‹ ifÆš ïu¤j¤âš r®¡fiuÆ‹ msî xU f¤âahš á¿ajhf xU fha¤ij mâfÇ¡F«. bršfS¡F r®¡fiuÆ‹ V‰gL¤J§fŸ. mL¤j Éeho, msî Fiwí« nghJ ïu¤j¤âš ïu¤j¤âš Rf® msî mâfÇ¡F«. r®¡fiuÆ‹ msî Fiwthfî«. V‹? fha«g£l ïl¤âYŸs ïij ahU« xU F¿¥ã£l msî bršfŸj§fis Fz¥gL¤J it¤J MuhŒ¢á brŒa¡ TlhJ. tj‰fhf ntiy brŒa Mu«ã¡F«. clÈYŸs bršfŸ ntiy Ú§fŸ mikâahf brŒtj‰fhf mšyJ nehia¡ ïU¡»Ö®fŸ. c§fŸ Rf® eh®kyhf Fz¥gL¤J tj‰fhf r®¡fiu k‰W« ïU¡»wbj‹W it¤J¡ BP-Æ‹ msî mâfÇ¡F«. bfhŸnth«. xU gh«ig c§fŸ ï¥bghGJ ïu¤j¤âš r®¡fiuÆ‹ koÆš ngh£lhš gh«ig¥ gh®¤J msit nrhâ¤J¥ gh®¤J ga¥g£l mL¤j Éeho c§fŸ Rf® mâfkh»ÆU¡»wJ. ïij www.anatomictherapy.org 101 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ nehba‹W Tw Koíkh ? r®¡fiu brŒJ ahU« r®¡fiuia bl°£ msî eh®kš v‹gJ Mgnuõ‹ brŒJ gh®¡fhÔ®fŸ. njitÆšiy. brŒí« bghGJ« mtru fhy¤âš gh®¡f¡ TlhJ. m¥go bl°£ k£Lnk bršYgoahF«. g©Â¥ gh®¥gJjh‹ nehŒ. rh¥ã£lhš RfÇ‹ msî mâfkhf áy mtru fhy Ợir¡F nt©L«. ãwF bršY¡FŸ bršY«. mWit Ợir ngh‹wt‰¿‰nf »is¡nfhb#‹dhf khW«. fiza¤âš mo¥g£L ïU¡»wjh ? _¤âukhf btËna nghF«. Rf® v‹W ftÅ¡f nt©L«. fšäuš FiwªJ bfh©nl tU«. v‹d MdJ v‹W ahU¡F« eh®kyhF«. ãwF nyh Rf® tU« bjÇahJ. ïªj neu¤âšjh‹ bghGJ gá¡fhd Ru¥ãfŸ Ru¡F«. ïu¤j¤âš r®¡fiu msit xU F¿¥ã£l msɉFŸ it¡f eh« rh¥ãLnth«. Û©L« brŒjhš cÆiu¡ fh¥gh‰wyh« Rf® mâfkhF«. ïJ xU ir¡»Ÿ. v‹gJjh‹ m¿Éaš. ïj‰fhf ïâš Rf® eh®kby‹W gh®¡f f©Lão¡f¥g£lJjh‹ r®¡fiu nt©oa mtáa« »ilahJ. xU eh®kš v‹w msî kU¤Jt®fŸ ntis gábaL¡F« nghJ Ú§fŸ Mgnuõ‹ brŒí« bghGJ« mtru rh¥ãlÉšiyba‹whš fhy¤âY« cÆiu¡ fh¥gh‰Wtj‰ ÕnuhÉÈU¡F« r®¡fiu ÉÃnahf« fhf ga‹gL¤J« msîjh‹ r®¡fiu el¡F«. rÇ, iA Rf®, nyh Rf® -š eh®kš. ïj‰fhf¤jh‹ xUt® ka¡f« ngh£L ÉGªJ kU¤Jt®fS¡F mt®fŸ go¥ãš É£lhš ïtiu v‹Ål« T£o¡ brhšÈ¡ bfhL¤jh®fŸ. ïj‰fhf¡ bfh©L tªjhš eh‹ mt® fhâš f©Lão¡f¥g£l kUªJ “r®¡fiu v‹gJ nehna mšy! vGªJ kh¤âiufŸjh‹ r®¡fiu kUªJ c£fhU§fŸ” v‹W brh‹dhš kh¤âiufŸ. c£fhUthuh ? kh£lh®. ïtU¡F kUªJ, kh¤âiu, ï‹RÈ‹ vdnt, r®¡fiu eh®kyhf bfhL¡f¤jh‹ nt©L«. it¤J¡ bfhŸs nt©oa mtáa« m¥nghJjh‹ cÆiu¡ fh¥gh‰w nehahË¡F¡ »ilahJ. Koí«. vdnt, r®¡fiu kUªJ, kU¤JtkidÆš m£Ä£ kh¤âiufŸ cÆiu¡ fh¥gh‰W« M»ÆU¡F« bghGJ k£Lnk m‰òjkhd f©Lão¥ò. Mdhš, kU¤Jt®fŸ mJ g‰¿¡ ftiy¥gl mij mtru fhy¤âš k£Lnk nt©L«. kU¤JtkidÆÈUªJ ga‹gL¤j nt©L«. thœ¡if btËna tªj mL¤j Éeho jaî KGtJ« ga‹gL¤JtJ www.anatomictherapy.org 102 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ njitÆšyhj x‹W. rÇ, r®¡fiu kUªJ kh¤âiufŸ. Mdhš, ïªj kUªJ, kh¤âiu v‹d brŒ»wJ. 400 kUªJ, kh¤âiu f«bgÅfŸ °lh® RfÇš mjhtJ iA RfÇš ka¡f« nAh£lÈš %« ngh£L ngh£l xU nehahË¡F r®¡fiu nahá¤jh®fŸ. v‹d brŒjhš kh¤âiu rh¥ã£lîl‹ ïªj Éahghu¤ij mâfǤJ kh¤âiu neuhf¢ br‹W nfho¡fz¡fhf r«ghâ¥gbj‹W, fiza¤âl« mªj 400 bf£l m¥bghGJ cUth»a â£l«jh‹ r®¡fiu¡F ï‹RÈ‹ bfhL v‹W r®¡fiu nehba‹w xU â£l«. nf£F«. fiza« brhšY« eh‹ ju r®¡fiu eh®kyhf¤jh‹ ïU¡f kh£nl‹. v‹Ål« ï‹RÈ‹ nt©L«. ïšiyba‹whš, cŸsJ, Mdhš, mªj¢ r®¡fiufŸ nehba‹gij k¡fS¡F¡ T¿dhš xG§fhf éuzkhfÉšiy v‹gjhš f©o¥ghf ah® v¥bghGJ eh‹ bfhL¡fÉšiy. Vbd‹whš nrhjid brŒJ gh®¤jhY« bf£l r®¡fiu bršÈ‰FŸ br‹whš eh®kyhf ïU¡fhJ. cW¥òfS¡F nehŒ tU« v‹W fiza« brhšY«. vdnt, thœ¡if KGtJ« ït®fŸ ekJ kUªJ, kh¤âiufis kUªJ, kh¤âiu ïªj¡ rh¥ãLtjhš ek¡F¡ nfho¡ fiza¤âl« fz¡fhd ïyhg« tU« v‹w tY¡f£lhakhf Éahghu¢ neh¡f¤âš òâjhf¡ ï‹RÈ‹ th§» f©Lão¡f¥g£l xU nghÈ ïªj 400 bf£l nehŒ¡F¥ bga®jh‹ r®¡fiu nehŒ. r®¡fiu¡F r®¡fiu nehŒv‹w nehŒ cyf¤âš bfhL¤J ÉL«. »ilant »ilahJ.r®¡fiu kUªJ, kh¤âiu eh®kyhf ïU¡f nt©oa bf£l r®¡fiuia mtáaK« »ilahJ. r®¡fiu ešy r®¡fiuahf nehia Fz¥gL¤j KoahJ v‹W mid¤J kU¤Jt®fS« kh‰WtJ »ilahJ. mJ bf£l TW»wh®fŸ. Vbd‹whš, mJ xU r®¡fiu¡F ešy r®¡fiuba‹w nehna ïšiy. ïšyhj nehia ^¥Ënf£ r®oãnf£il th§»¡ v¥go Fz¥gL¤JtJ, xU bfhL¡»wJ. vdnt, kUªJ nehiaia Fz¥gL¤Jtj‰F¤jh‹ kh¤âiufis mtru (Emergency)- kU¤Jt®fŸ njitna jÉu fhy¤âš k£Lnk ga‹gL¤j Fz¥gL¤j Koahbj‹W thœ¡if nt©L«. ïj‰fhf f©Lão¡f¥ KGtJ« kUªJ, kh¤âiu bfhL¡f g£lJjh‹ m‰òjkhd r®¡fiu www.anatomictherapy.org 103 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ vj‰F kU¤Jt® ek¡FÝ njit ? tUbk‹W TWth®fŸ. ïJ jtwhd vdnt, jaî brŒJ r®¡fiu msit fU¤J. r®¡fiu nehŒ¡F kUªJ nrhâ¤J© gh®¡fhÔ®fŸ. kh¤âiu vL¤J bfh©lhšjh‹ všyh nehí« tUbk‹gJjh‹ r®¡fiu nehahËfŸ kUªJ, M¤jukhd c©ik. kh¤âiu _ykhf bf£l r®¡fiu¡F ešy r®¡fiuba‹W r®oãnf£ r®¡fiu nehŒ tªjt®fŸ bfhL¤J bršY¡FŸ mD¥òtjhš clÈYŸs mid¤J bršfS¡F« KjÈš kh¤âiu rh¥ã£lhš, ãwF nehŒ tU»wJ. ïjdhšjh‹ vªj r®¡fiu nehahËahf ïUªjhY« nlh° mâfkh»¡ bfh©nl KjÈš rh¥ãL« kh¤âiuÆ‹ nlh° áy fhy§fS¡F© ãwF nghF«. ãwF clÈYŸs mid¤J bfhŠr« bfhŠrkhf mâfǤJ bfh©nl ngh»wJ. c§fS¡F¥ cW¥òfS« ghâ¡F« f©Âš bgÇa m¿Éaš všyh« bjÇa nt©oa mtáa« »ilahJ. á¿a ghâ¥ò V‰gL«. ãwF f© mo¥gilahd xU Éõa¤ij k£L« naháí§fŸ. r®¡fiu r«gªj¥g£l nehŒ¡F¤ jÅ nehahËfŸ rh¥ãL« kh¤âiuÆ‹ nlh° nghf nghf mâfkh»wjh? kUªJ«, áy Mgnuõ‹fS« brŒa Fiw»wjh? v¥bghGJ mâfkh»wnjh m¥bghGJ c§fŸ nt©o ïU¡F« ãwF »£ÅÆš fš nehŒ bgÇjh»¡ bfh©L tU»wJ v‹W m®¤j«. xU nehia tU«. mj‰F¤ jÅ kUªJ«, Fz¥gL¤Jtj‰F kU¤Jt® njitah?mšyJ mâf¥ MgnuõD« brŒa gL¤Jtj‰F kU¤Jt® njitah? V‹ nlh° mâfkh»w bj‹whš nt©oaâU¡F«. clš nrh®î bf£l r®¡fiufŸ všyh cW¥ò¡FŸS« bršY« nghJ V‰gL«. òJ¥òJ nehŒfŸ tU«. všyh cW¥ò« ghâ¥gil»wJ. Mdhš, všyh kU¤Jt®fS« fizaK« ghâ¥gil»wJ. r®¡fiu nehŒ tªjhš všyh nehí« r®¡fiuia Ú§fŸ xG§fhf it¤J¡ bfhŸsÉšiy. mjdhšjh‹ tªJ É£lJ v‹W TWth®fŸ. c©ikÆnyna r®¡fiuia eh®kyhf it¤âUªjjhšjh‹ nehŒ tªjJ v‹gJjh‹ c©ik. clÈš nehŒ mâfkhF« nghJ r®¡fiuÆ‹ msî mâfkhdhš k£Lnk nehia¡ Fz¥gL¤j Koí«. ah® ah® r®¡fiuia eh®kyhf it¤J¡ bfhŸ»Ö®fnsh c§fŸ clš vªj nehiaí« Fz¥gL¤jhkny ïU¡F« m¥bghGJ nehŒ www.anatomictherapy.org 104 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ mâfkhFkh? Fiwíkh? ï¥go kh¤âiufŸ, Mgnuõ‹ ngh‹wit cy»YŸs mid¤J nehŒfS« brŒtj‰fhf m‰òjkhd xU tUtj‰F mo¥gil fhuz« Rfiu¡ â£l«jh‹ r®¡fiu nehba‹w xU f‹£nuhš brŒtJ. ï¥go kUªJ Éahghu¤ â£l«. r®¡fiu kh¤âiu f«bgÅfŸ FHªijia¡ nehahËfŸ á¿J fhy¤â‰F© ãwF »ŸË É£L¤ bjh£oiy M£LtJ ã¤j¥igÆš fš tªJ É£lJ. nghy ešyJ brŒtJ nghš ek¡F vdnt, Mgnuõ‹ brŒJ vL¡f kUªJ kh¤âiufis¡ bfhL¤J nt©L« v‹W TWth®fŸ. Ú§fŸ ek¡F mid¤J nehŒfisí« tu Mgnuõ‹ brŒJ ã¤j¥igia it¤J mid¤J kUªJ, vL¤J ÉLå®fŸ. 39. ã¤j¥igÆš fš ã¤j¥ig v‹d ntiy ã¤j¥ig ïU¥gt®fS¡nf brŒ»wJ v‹W bjÇíkh ? xG§fhf éuzkhfhj ïªj¡ fhy¡ ïu¤j¤âYŸs 80% bfhG¥ig f£l¤âš ã¤j¥ig ïšyhj vL¤J fšäuš ã¤j Úuhf (BILE) xU¤jU¡F v¥go éuz« XG§fhf kh‰¿ã¤j¥igÆš (Gall Bladder)-š el¡F«? vdnt, ã¤j¥igÆ‹ nrÄ¥ò brŒ»wJ. eh« rh¥ãL« ntiyia¡ fšäuš brŒa x›bthU czî« éuz« nt©oaJ brŒtj‰F¥ ã¤j Ú® Ru¡f nt©L«. ïU¡F«. mij mD¥òtJ ã¤j¥ig. vdnt fšäuY¡F ï¥go¥ ã¤j¥igia mâf ntiy. Mgnuõ‹ brŒJ vL¤J É£lhš ¼BVïV - c¦KÂz. ]BVªD - \\ªmÂz. www.anatomictherapy.org 105 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 40. f®¥g¥igÆš f£o mnj nghš f®¥g¥igÆš nr®ªjhš f£oba‹W bt£o vL¡f¢ bgUikah brhšth®fŸ. f®¥g¥ig v‹d f© ngá¡ ntiy brŒ»wJ ? clÈYŸs bfhŸth®fŸ. fÊîfis btËna‰W»wJ. ï¥go \"Ú c‹ndhlj f®¥g¥igia bt£obaL¤J bt£o vL¤â£oah ? eh‹ É£lhš clÈYŸs fÊîfis v‹ndhlj bt£Ltj‰F mL¤j btËna‰WtJ ah® ? mªj¡ khr« Appointment th§»ÆU¡»nw‹ fÊîfis Éa®it, _¤âu¥ig v‹W ngR»Ö®fns, Ú§fŸ v‹d ngh‹wit btËna‰W«. ã¡Å¡fh nghÖ§f? Appointment m¥bghGJ mªj cW¥òfS¡F th§Ftj‰F ? xU cW¥ig bt£o mâfkhd ntiy. ekJ å£L vL¥gj‰F vj‰F kU¤Jt® ? bg©fŸ ïu©L bg©fŸ x‹W 41. m¥bg‹o¡° (Flš thš nehŒ) m¥g‹o¡° (Appendix) xG§fhf tÈ¡»wJ v‹W T¿dhš Flšthš it¤J (Appendix)-ia bt£o btËna vL¤J bfhŸsÝ ÉLth®fŸ. mJ v‹d ntiy bjÇahJ. brŒ»wJ v‹W bjÇíkh? Mdhš, clÈYŸs fÊîfis mf‰W»‹wJ. cyf clÈš tyJ g¡f, ïlJ g¡f it¤âa« TW»wJ. Flšthš ïu©ilí« msthf it¤J¡ (Appendix) v‹w cW¥ò bfhŸ»wJ. Equilibrium v‹W njitnaÆšiy v‹W. ekJ clÈš brhšth®fŸ. Flšthš (Appendix) xU cW¥ò njitÆšiyba‹W vL¤jt®fŸ kiy nkš VW« nghJ v¥bghGJ TW»wh®fnsh, mt®fshš ghy‹° (Balance) brŒa m¥bghGJ v‹d m®¤j«. flîŸ KoahJ. ïlJ g¡f¤ij tyJ K£lhŸ v‹W m®¤j«. flîS¡F g¡f¤ij mt®fS¡F ngy‹° brŒJ xU cW¥ò njitah ? ïšiyah ? www.anatomictherapy.org 106 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ v‹W bjÇahjh Flšthš ãu¢rid tªjhY« ã¤j¥igÆš fš, (Appendix) v ª j b t h U n t i y í « f®¥g¥igÆš f£o, Flšthš brŒaÉšiy v‹W xU kU¤Jt® (Appendix) ngh‹w nehŒfS¡F TW»wh® v‹whš mtU¡F mªj cW¥ig mW¡fhknyna, clÈ‹ cW¥ò v‹d brŒ»wJ v‹W cŸnsna cW¥ig òJ¥ã¥gj‰F¢ bjÇaÉšiy v‹W m®¤jnk jÉu, áy Rygkhd tÊKiwfŸ cŸsd. mtU¡F¥ òÇaÉšiy v‹W vdnt, òǪJ bfhŸS§fŸ. xU m®¤jnk jÉu, mªj cW¥ò vªj cW¥ig bt£o vL¥gj‰F ntiyí« brŒtâšiy v‹gJ kU¤Jt® njit ïšiy. mªj jtwhd xU fU¤J. cW¥ig Fz¥gL¤Jtj‰F k£Lnk kU¤Jt® njit. ï¥go ï¥go clÈš tªj cW¥ò¡fis bt£o vL¡»wh®fŸ. nehŒfS¡F¡ f¤â it¤J bt£LtJ KjÈš r®¡fiu nehŒ¡F kh¤âiu kU¤Jt« »ilahJ. mªj cW¥ig¡ ãwF nlh° mâfkh»¡ bfh©nl Fz¥gL¤JtJjh‹ it¤âa«. nghF«. ãwF clÈ‹ mid¤J vdnt, ekJ ỢirÆš áy cW¥òfS¡F« ghâ¥ò V‰gL«. Éõa§fis xG§FgL¤JtJ ãwF mid¤J cW¥òfËY« _ykhf vªj cW¥ãš vªj¥ òJ¥òJ nehŒ tU«. 42. r®¡fiu nehahËfŸ fhiy bt£LtJ V‹? ãwF cW¥ò¡fis bt£o v‹d brŒí« v‹whš fiza¤âl« vL¥gh®fŸ. filáahf nghfhJ, nf£fhJ. neuoahf kh¤âiuÆ‹ nlh° mâfkh» ãwF ïu¤j¤âYŸs bf£l r®¡fiufS¡F xU F¿¥ã£l msî¡F nkš nlh° ï‹RÈ‹ bfhL¤J ÉL«. vÈ, g‹¿ bfhL¡f KoahJ v‹w nghJ ngh‹w Éy§FfËlÄUªJ Ru¡F« ï‹RÈ‹ v‹w âut¤ij Cá ï‹RÈid vL¤J filfËš tÊahf brY¤j¢ brhšth®fŸ. ɉ»wh®fŸ. eh« mij th§» ekJ kh¤âiu¡F« ï‹RÈD¡F« v‹d cl«ò¡FŸ brY¤â¡ bfhŸ»nwh«. ɤâahr« v‹whš kh¤âiu ï¥go r®¡fiu nehŒ¡F kUªJ, fiza¤âl« br‹W fiza¤âl« kh¤âiu, ï‹RÈ‹ ah® ahbušyh« ïU¡F« ï‹RÈid vL¤J bf£l ga‹gL¤J»nwhnkh mt®fŸ r®¡fiu¡F bfhL¡F«. ï‹RÈ‹ všyhnk bf£l r®¡fiu¡F ešy www.anatomictherapy.org 107 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ r®¡fiu v‹w r®oãnf£ bfhL¤J r®¡fiuia¢ rh¥ãLtjhš cŸs§ clÈYŸs mid¤J cW¥òfisí« fhY¡nf Kj‹ KjÈš nehŒ bfL¡»nwhnk jÉu ïjdhš V‰gL»wJ. ïJ cŸs§fhÈš vªjbthU e‹ikí« »ilahJ. ïU¡F« bršfŸ bf£L¥ nghtjhš nghf¥nghf nehŒ mâfkh»¡ V‰gLtâšiy.cŸs§fhÈš bfh©nl tU»wjh ? ïšiy ïU¡F« bršfŸ br¤J¥ nghtjhš Fzkh»¡ bfh©L tU»wjh ? V‰gL»wJ. r®¡fiu nehahËfS¡F¡ bf£L¥ nghtj‰F« br¤J¥ nghtj‰F« ɤâahr« c©L. fhÈš kj kj¥ò, vÇ¢rš, F¤Jjš, Mdhš, eh« cŸs§fhÈš tÈ tªjîl‹ nahfh, _¢R¥ gƉá, Filjš ngh‹wit V‰gL«. ïJ âahd«, m¡FgŠr®, Úínuh bjuã, K¤uh, buŒ¡» ngh‹w kUªâšyh V‹ V‰gL»wJ v‹whš xU kU¤Jt¤â‰F¢ bršnth«. Mdhš, kUªJ kh¤âiuia k£L« gh£oÈš j©Ù® mâf neu« vªj Élkh£nlh«. á¿J fhy¤â‰F¥ ãwF ïªj kUªâšyhj kU¤Jt¤ij ïl¤ij¤ bjh£L¡ eh« â£Lnth«. eh‹ nahfhî¡F¢ br‹nw‹. m¡FgŠrU¡F¢ bfh©oU¡F«?. gh£oÈ‹ br‹nw‹. Mdhš, fhš tÈ FiwaÉšiy v‹W Mdhš Ú§fŸ mo¥gFâÆš jh‹ mâf neu« kUªJ kh¤âiuia ÃW¤â É£O®fsh ? ïšiyah ? r®¡fiu j©Ù® ïU¡F«. gh£oÈ‹ nkš kUªJ, kh¤âiufis ÃW¤jhj tiuÆš vªj kUªâšyhj g¡f¤âš Fiwªj neu«jh‹ it¤âa¤jhY« c§fŸ nehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ. kUªJ bjh£L¡ bfh©oU¡F« mij¥ kh¤âiufŸ _ykhf cliy¡ bfL¡F« ntiyia k£L« rÇahf nghy ekJ clš xU gh£oš brŒJ É£L kUªâšyhj it¤âa¤â‰F¢ br‹W V‹ mij¡ ngh‹wJ. ïu¤j« Ú® ngh‹wJ. Fiw TW»Ö®fŸ ? clÈYŸs ïu¤j« KjÈš cŸs§fhiy neh¡»¤jh‹ ghŒªJ bršY«, òÉp®¥ò ÉirÆ‹ fhuzkhf ekJ clÈš cŸs§fhšjh‹ ïu¤j¤âš cŸs bghU£fis Kj‹ KjÈš vL¡F«. ãwF _£L, ãwF ïL¥ò, ãwF tÆW, ï¥go nkš neh¡» bršY«. vdnt, r®¡fiu kUªJ, kh¤âiu ï‹RÈÅ‹ _ykhf¡ »il¡F« bf£l r®¡fiufis Kj‹KjÈš cŸs§fhšjh‹ rh¥ãL»wJ. bf£l www.anatomictherapy.org 108 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ fhš kjkj¥ò, vÇ¢rš cŸs ehD«, mâf¥gL¤â¡ bfh©nl‹. nehahËfŸ á¿J fhy¤â‰F¥ ãwF m‹W Kjš ï‹W tiu âdK« fhÈš ò© njh‹W«. clÈš vªj rÇahf kUªJ kh¤âiu rh¥ã£L ïl¤âš ò© tªjhY« M¿ÉL«. tU»nw‹. ãwF clÈš gy Mdhš, cŸs§fhÈš tªj ò© cW¥òfËš nehŒ tU»wbj‹W k£L« MwhJ. Vbd‹whš, cÆiu¡ òJ¥òJ kUªJ kh¤âiuia¡ fh¥gh‰¿ bfhŸsnt Koahj bfhL¤Ô®fŸ. ãwF ï‹RÈ‹ v‹w bršfŸ ò© tªjhš, nehŒ tªjhš Cáí« bfhL¤Ô®fŸ. âdK« v¥go¤ j‹id Fz¥gL¤J« ? ãwF th¡»§ nghf¢ brh‹Ü®fŸ. eh‹ mªj ò©Â‰F Mgnuõ‹ nghŒ bfh©oU¡»nw‹. ïÅ¥ò brŒtj‰F«, eh« mnj rh¥ãl¡ Tlhbj‹W T¿Ü®fŸ. eh‹ kU¤JtÇl«jh‹ brš»nwh«. áy flªj g¤J tUlkhf ïÅ¥ò ngU¡F cŸs§fhš nkhrkhf rh¥ãLtâšiy. Ú§fŸ brh‹d ghâ¤J gh®¥gj‰nf mUtU¥ghf mid¤ijí« xG§fhf¢ brŒnjnd , ïU¡F«. mj‹ ãwF, f£il v‹Dila f£il Éuš V‹ mG»¥ ÉuÈYŸs bršfŸ mG»¥ nghŒ nghdJ v‹W ahuhtJ c§fŸ f£il ÉuY¡F nehŒ V‰gL«. kU¤JtÇl« nf£O®fsh ? kU¤JtÇl« br‹W fh©ã¤jhš c§fS¡F RfÇdhšjh‹ f£il Éuš c§fS¡F xU ïufáa« mG»¥ ngh¢R v‹W f£il Éuiy brhš»nw‹. c§fŸ kU¤Jt® mW¤J vL¥gj‰F MgnurD¡F ehŸ brh‹d mid¤ijí« xG§fhf F¿¥gh®fŸ. Ú§fŸ brŒjjhšjh‹ c§fŸ f£il Éuš mG»¥ nghŒ É£lJ. bfhŠr« nahá¤J¥ ghU§fŸ. ahuhtJ c§fŸ f£il Éuiy v¥bghGJ kU¤JtÇl« br‹W eh‹ Mu«g¤âš ïUªJ c§fËl«jh‹ tªnj‹. bt£o vL¡»Ö®fnsh, jaî brŒJ Ú§fŸjh‹ r®¡fiu nehŒ tªJÉ£l bj‹W á¿a kh¤âiuia¡ ï¥nghâUªnj gz¤ij¢ nrĤJ bfhL¤Ô®fŸ. ehD« rh¥ã£nl‹. Rfiu bl°£ brŒa brhšÈ vd¡F¡ it¤J¡ bfhŸS§fŸ. Vbd‹whš, f‰W bfhL¤Ô®fŸ. ehD«, âdK« bl°£ brŒJ tªnj‹. kUªJ áy khj§fS¡F¥ ãwF c§fŸ kh¤âiuÆ‹ nlh° mâfkhdJ. fhiy bt£obaL¡f nt©oaJ tU«. Vbd‹whš, Ú§fŸ r®¡fiu kh¤âiuia k£L« ÉLtâšiyašyth ? mL¤J _£L fhiy bt£l nt©oaJ tU«. www.anatomictherapy.org 109 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ mL¤jJ bjhil mUnf bt£l r®¡fiu msî mâfÇ¥gjhš nehŒ nt©oaJ tU«. ï¥go tUtâšiy. r®¡fiuÆ‹ ju« v¤jidnah ng® bjhilfis, Fiwtjhš k£Lnk nehŒ tU»wJ. fhšfis bt£o å£oš gL¤j vdnt, eh« ïÅ¥ò, v©bzŒ gL¡ifahf ïU¡»wh®fŸ. gyfhu«, cUis¡ »H§F ngh©lh, rh¥ghL, r¥gh¤â vJthf ï‹Dkh§f òÇay r®¡fiu ïUªjhY« v¥go rh¥ãl nehia vªj kUªJ kh¤âiuahY« nt©Lbk‹w ɤijia¡ f‰W¡ Fz¥gL¤j KoahJ v‹W. r®¡fiu bfh©L mj‹go rh¥ã£lhš ešy nehŒ v‹gJ nehna »ilahJ. r®¡fiu ïu¤j¤âš fy¡F« bghGJ ïj‰F xnubahU Ô®î thÆš ïa‰ifahfnt ï‹RÈ‹ RuªJ rh¥ãL« czÉYŸs fh®ngh ÉL«. vdnt, r®¡fiu nehia iA£nu£il thŒ, tÆW, áWFlš cldoahf¡ Fz¥gL¤j Koí«. M»a _‹W ïl§fËY« xG§fhf éuz« brŒJ ju« thŒªj åÇa« vdnt, r®¡fiu mâfkhf thŒªj ešy r®¡fiuahf brŒJ cŸsbj‹W jaî brŒJ ahU« ïu¤j¤âš fy¡FtJ v¥go v‹w xU ga¥glnt©lh«. ahUila Rygkhd xU (bl¡Å¡if) cl«ãš Ãiwa r®¡fiufis¢ ɤijia¤ bjǪJ bfhŸtJ nr®¤J it¡»Ö®fnsh, c§fŸ cÆ® _ykhf k£Lnk r®¡fiu nehia fh¥gh‰w¥gL«. xUt® ïuî 10 Fz¥gL¤j Koí«. k¡F xU fh£L¥ gFâÆš Ég¤J¡FŸsh» nuh£oš ÑnH ekJ ỢirÆš r®¡fiu ÉGªJ »l¡»wh®. mtiu¡ nehahËfŸ ïÅ¥ò rh¥ãlyh«. fh¥gh‰w ahU« »ilahJ. fhiy r®¡fiu nehahËfŸ ïÅ¥ò g¤J k¡F mtiu¥ gh®¤J rh¥ãl¡ Tlhbj‹»wh®fns ? g¤J fh¥gh‰¿dhš mtUila cl«ãš tUlkh rh¥ãlhkš ïU¡»Ö®fns »is¡nfh#‹ v‹w nrĤJ c§fŸ nehŒ Fzkh» É£ljh ? it¡f¥g£l r®¡fiuÆ‹ msî r®¡fiu nehŒ¡F«, ïÅ¥ò¡F« mâfkhf ïUªâUªjhš mt® ïuî vªj¢ r«gªjK« »ilahJ. vdnt, g¤J k Kjš fhiy g¤J k ekJ ỢirÆš r®¡fiu nehahËfŸ tiumªj r®¡fiu ïu¤j¤âš ïÅ¥ò¢ rh¥ã£lhš k£Lnk ÉÃnahf« brŒtJ _ykhf cÆiu¡ r®¡fiu Éahâ FzkhF«. mjhtJ, fh¥gh‰¿ÆU¡f Koí«. ahUila www.anatomictherapy.org 110 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ cl«ãš mâf r®¡fiu nrĤJ vdnt, jaî brOEJ e‹whf it¡f¥gL»wnjh, mt®fS¡F¥ gy rh¥ãL§fŸ. r®¡fiu cŸs k neu« Mg¤â‹ bghGJ cÆiu bghU£fis Ãiwa rh¥ãL§fŸ. fh¥gh‰w Koí«. »is¡nfh#‹ Ãiwa nr®¤J ití§fŸ. c§fŸ cÆ® ï¥go r®¡fiu eh®kš v‹w fh¥gh‰w¥gLnk jÉu c§fS¡F bgaÇš ah® ahbušyh« r®¡fiuia nehŒ tuhJ. r®¡fiu mâfkhdhš xG§fhf it¤J¡ bfh©L nehŒ v‹W TW»wh®fns mtru ïU¡»Ö®fnsh c§fŸ cl«ãš fhy¤âš ahuhtJ clY¡F VjhtJ nrĤJ it¡f¥g£l r®¡fiuna ghâ¥ò V‰g£L kU¤Jtkid¡F¢ ïU¡fhJ. r®¡fiu¡F¥ gy br‹whš btËÆš tU« bghGJ tUl§fŸ kUªJ kh¤âiu bgUikahf brhš»Ö®fns rh¥ãLt®fŸ kU¤JtkidÆ‹ kU¤JtkidÆš vd¡F 16 gh£oš K‹ghf Ég¤J V‰g£lhš cŸns FSnfh° l¥gh kh£odh®fŸ brštj‰FŸ cÆ® nghf v‹W. bfhŠr« nahá¤J¥ thŒ¥òŸsJ. Vbd‹whš, Ú§fŸ ghU§fŸ. cÆiu fh¥gJ FSnfh° c§fŸ t§»Æš v›tsî gz« l¥ghjhnd ! m¥bghGJ cÆiu¡ it¤âU¡»Ö®fŸ. v›tsî eif fh¥gJ rh¡fiujhnd. X›bthU it¤âU¡»Ö®fŸ. v›tsî ïl«, bršY¡F« mo¥gil njitahd brh¤J it¤âU¡»Ö®fŸ v‹gJ xU r®¡fiuia nr®¤J bfhŸs btË cyf¤â‰fhd brh¤J. clÈš Tlhbj‹W TWtJ vªj Éj¤âš v›tsî »is¡nfh#‹ v‹w Ãaha«. nrÄ¡f¥g£l r®¡fiu ïU¡»wnjh, mJjh‹ cÆÇ‹ brh¤J. 43. Rf® - ¥ß (Sugar Free) rh¥ãlyhkh? Rf® ¥ß (Sugar Free) rh¥ãL§fŸ ntW xU fhuzK« ïšiy. Rf® Free v‹W TW»wh®fŸ. xU czÉš v‹w xU bghUŸ F¥igÆš bfh£l r®¡fiu ïU¡»wJ v‹gj‰fhf¤ jh‹ nt©oa x U b g h U Ÿ . v ¥ b g h G eh« czit¢ rh¥ãL»nwh«. ekJ J x U c z É š fh®nghiA£nu£ clY¡F r®¡fiu njit v‹w r®¡fiu ïšiynah, mJ v‹gjhšjh‹ rh¥ãL»nwhnk jÉu clY¡F njitna »ilahJ. www.anatomictherapy.org 111 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ vdnt, jaî rh¥ãlyh«. ï£È v‹gJ r®¡fiu. brŒJ, Rf® Free r¥gh¤âÆš r®¡fiu cŸsJ. v‹w bgaÇš cUis¡»H§F ngh©lhÉš vijínk r®¡fiu cŸsJ. ï£È ïÅ¡»wjh? rh¥ãlhÔ®fŸ r¥gh¤â. cUis¡»H§F ngh©lh . r®¡fiu ïÅ¡»wjh ? ïâÈUªJ v‹d òǪJ v‹whš v‹d ? bfhŸ»nwh«. r®¡fiu ïÅ¡fhJ. bršfŸ v‹whš v‹d ? clš ïÅ¥ò v‹gJ f©Q¡F bjÇahj v›thW ïa§F»wJ ? v‹W xU bghUŸ. ïJ eh¡fhš bjÇahj, òÇahjt®fŸ ngR« ng¢R éu¡f¥gl nt©oa x‹W. mJ. xU czÉš r®¡fiu ïUªjhš r®¡fiuba‹gJ f©Â‰F bjÇí« k£L«jh‹ mJ czî. r®¡fiu bghUŸ. ïJ tƉwhš éu¡f¥gl ïšyhj vªjbthU bghUS« nt©oa x‹W. xU r®¡fiu ïÅ¡f cznt »ilahJ. mÇá rhj« nt©oa mtáa« »ilahJ. rh¥ãlhÔ®fŸ; mâš r®¡fiu vdnt, jaî brŒJ ïÅ¥òfis¥ mâfkhf cŸsJ. r¥gh¤â gh®¤J ga¥glhÔ®fŸ. ekJ rh¥ãL§fŸ v‹W TW»wh®fŸ. mÇá ỢirÆš, xU czit v¥go rhj¤âY« r®¡fiujh‹ cŸsJ. rh¥ã£lhš mij ešy r®¡fiuahf r¥gh¤âÆY« r®¡fiujh‹ cŸsJ. kh‰w Koíbk‹w ɤijia¢ rÇ tl ïªâahÉš midtU« brhšÈ¡ bfhL¡»nwh«. mij r¥gh¤â rh¥ãL»wh®fns, f‰W¡ bfh©L ïªj ÃÄl« Kjš mt®fS¡F V‹ r®¡fiu nehŒ všyh czîfisí« eh« T¿a tU»wJ. tl ïªâahÉš nghŒ KiwÆš rh¥ã£L ešy r®¡fiuahf ghU§fŸ. r¥gh¤â mâf« kh‰¿ mD¥ò« bghGJ rh¥ãlhÔ®fŸ. mjdhšjh‹ r®¡fiu ïa‰ifahfnt ekJ fiza« tU»wJ. mÇá czî vL¤J ï‹RÈ‹ Ru¡f Mu«ã¤J ÉL»wJ. bfhŸS§fŸ v‹W TW»wh®fŸ. mid¤J czîfËY« r®¡fiujh‹ ïa‰ifahfnt ï‹RÈ‹ ïU¡»wJ. vij¢ rh¥ã£lhY« Ru¥gj‰F tÊ ïU¡F« nghJ ïÅ r®¡fiuahf¤jh‹ khW«. V‹ eh« kUªJ, kh¤âiu rh¥ãl nt©L«. eh« brhšYtJ áy ïÅ¥ò¡F«, r®¡fiu¡F« ngU¡F¥ ga« V‰gL¤J«. ït® r«gªjnk »ilahJ. ïij¥ òǪJ ng¢ir¡ nf£L eh« r®¡fiu kUªJ, bfh©lhš r®¡fiu nehahËfŸ kh¤âiuia ÃW¤â É£lhš ïªj ÃÄl« Kjš ïÅ¥ò cÆU¡F Mg¤J VjhtJ V‰gLnkh www.anatomictherapy.org 112 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ v‹W. xU ntis rªnjf« ïUªjhš áy r®¡fiu nehahËfS¡F¡ x‹W brŒí§fŸ. eh« brhšY« áy fiza« bf£L nghtjhY« tÊKiwfis¥ ga‹ gL¤Jtj‰F tU»wJ. Mdhš, mJ MÆu¤âš K‹ghf Ú§fŸ xU kU¤JtkidÆš xUtU¡F k£L«jh‹ mJ nghš br‹W m£Ä£ M»¡ bfhŸS§fŸ. tU«. vdnt, ekJ Kiw¥go r®¡fiu kh¤âiu ï‹RÈ‹ rh¥ãL§fŸ. xU ehŸ KGtJ« nghLgt®fŸ e«k bl¡Å¡ ãufhu« ka¡f« tuÉšiyba‹whš rh¥ãL§fŸ. ï‹RÈ‹ kUªJ c§fS¡F fiza« bf£L¥ kh¤âiu nghl nt©lh«. xU ehŸ nghdjhš tªj r®¡fiu nehŒ KGtJ« M°g¤âÇÆš ïU§fŸ. »ilahJ. éuz« bf£L¥ fhiyÆš rh¥ã£L ï‹RÈ‹ nghtjhš tªjJ v‹gij¥ òǪJ kUªJ, kh¤âiu vL¡fhkš kâa« bfh©L c§fŸ kUªJ kh¤âiu Û©L« gá vL¤jhny v‹d m®¤j«. fis¥ go¥goahf¡ Fiw¤J khj« c§fŸ fiza« ï‹RÈ‹ RuªJ Kjš MW khj¤â‰FŸ bkh¤jkhf É£lJ v‹W m®¤j«. eh« rh¥ã£l ÃW¤â É£L rªnjhõkhf, rh¥gh£L¡F ïu©L k neu¤âš brs¡»akhf ïU§fŸ. vdnt, mšyJ _‹W k neu¤âš filáahf eh« òǪJ bfh©lJ ï‹RÈ‹ Ru¡f nt©L«. v‹dbt‹whš, rh¡fiu ïšiyba‹whš ka¡f« tªJ nehba‹gJ fiza« r«gªj¥g£l ÉL«. v¥bghGJ ekJ Kiw¥go nehÆšiy. éuz« r«gªj¥g£l rh¥ã£L xU ehŸ KGtJ« nehŒ. xU czit v¥go¢ c§fS¡F ka¡fnk tuÉšiynah rh¥ã£lhš mJ ešy r®¡fiuahf kUªJ kh¤âiufis ÃW¤â khW« v‹gij eh« gh®¡f¥ c§fS¡F fiza« bf£L¥ ngh»nwh«. mj‹ _ykhf r®¡fiu nghfÉšiy v‹gJ m¥g£lkhf¤ ïšyhj cyf¤ij r®¡fiu bjÇí«. nehahËfŸ ïšyhj cyf¤ij eh« Toa ÉiuÉš gh®¡f ngh»nwh«. Ö«Ý> {â¦D, WðÀì {â¦D ; g¼«VÂþB kVµsuz ¼kõ|D Ö«õ|D ! www.anatomictherapy.org 113 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 44. ijuhŒL eh« rh¥ãL« czîfËš bga®. ïu¤j¤âš cŸs fhšáa« fhšáa« ïU¡»wJ. cl«ã‰F ïu©L tif¥gL«. x‹W ešy fhšáa« nt©Lbk‹whš Ãiwa fhšáa« k‰bwh‹W bf£l ghš rh¥ãl nt©L« v‹W fhšáa«. ešy bf£l v‹w th®¤ij bghJthf midtU« TWth®fŸ. eh« òǪJ bfhŸtj‰fhf ghÈš k£L«jh‹ fhšáa« cgnahf¥gL« th®¤ij. Mdhš ïU¡»wJ. v‹gJ xU jtwhd c©ikÆš åÇa« v‹w th®¤ijna fU¤jhF«. nfhÊfŸ v‹whtJ ghš rÇahd th®¤ijahF«. xU kh¤âiu rh¥ãL»wjh? nfhÊ K£ilÆš 50 mg v‹W« k‰bwhU kh¤âiu fhšáa« ïU¡»wJ. mšyth? 150mg v‹W« nlh° msî K£ilÆ‹ XL Tl fhšáa« jh‹. TW»wh®fns. mnj nghy xU vdnt, nfhÊ¡F¡ fhšáa« v¥go bghUË‹ åÇa¤ij it¤J ešyJ tªjJ. r‰W naháí§fŸ. khL ghš bf£lJ v‹W ãÇ¡fyh«. eh« Fo¡»wjh? khL, ïiy, jiH, òš, rh¥ãL« czit rÇahd KiwÆš it¡nfhš, ò©zh¡F v‹w éuz« brŒtj‹ _ykhf¡ bghUŸfis k£Lnk rh¥ã£L¥ »il¡F« fhšáa« ešy fhšáa« ghš bfhL¡»wJ. ïªj¥ ghÈš éuz¤âš FiwghL V‰gL« fhšáa« cŸsJ. vdnt, fhšáa« bghGJ miu, Fiw éuz¤jhš v‹gJ ghÈš k£Lkšy mid¤J cUthF« fhšáa« ju« Fiwªj czîfËY« cŸsJ. F¿¥ghf fhšáa« mšyJ bf£l fhšáa«. g¢ir¤ jhtu§fËš mâfkhf cŸsJ. vdnt, clÈš fhšáa« ïu¤j¤âš fhšáa« xU nt©L« v‹whš Ãiwa Ñiu F¿¥ã£l msî ïU¡f nt©L«. tiffŸ rh¥ãLtj‹ _ykhf mªj msî¡F nkny fhšáa« fhšáa¤ij mâfÇ¡fyh«. eh« bršY« bghGJ ijuhŒ v‹w Ru¥ã rh¥ãL»w mid¤J czîfËY«, msî¡F mâfkhd fhšáa¤ij jhÅa§fËY« fhšáa« cŸsJ. vL¤J vY«ò v‹w nrÄ¥ò¡ eh« rh¥ãL»w czÉš cŸs »l§»š it¤J ÉL«. fhšáa« e‹whf éuz« m i l ª j h šïj‰Fešyfhšáa«v‹Wb ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ ju« g a ® r Ç a h f éuzkhfÉšiy FiwªJ ïUªjhš mjhtJ xG§fhf ba‹whš mJ bf£l fhšáa« v‹W éuzkhfhj bf£l fhšáa« www.anatomictherapy.org 114 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ ïU¡F« bghGJ mij ijuhŒL nehŒfŸ ïjdhš V‰gL»wJ. vL¤J¢ br‹W vY«ãš it¡F« vdnt, vY«ò r«gªj¥g£l bghGJ vY«òfS¡F¢ áy mid¤J nehŒfS¡F« ijuhŒL ghâ¥òfŸ V‰gL»wJ. bf£l Ru¥ã¡F« vªj r«gªjK« fhšáa¤jhš cUth¡f¥gL« »ilahJ. ijuhŒL Ru¥ã vL¤J¢ vY«òfŸ mG»¥ nghfyh«, bršY« fhšáa¤â‹ ju« F©lhfyh«, xšÈahfyh«, Fiwtjhš k£Lnk el¡»wJ. cilªJ nghfyh«. ï¥go vY«òfS¡F¥ ghâ¥ò V‰gL»wJ. ekJ clÈYŸs rijfŸ vY«ò r«gªj¥g£l mid¤J ÉǪJ, RU§F« j‹ikíilad. nehŒfS¡F« ijuhŒL Ru¥ãjh‹ ï¥go ÉǪJ RU§F« bghGJ fhuz« v‹W kU¤Jt®fŸ mj‰F áy bghUŸfŸ TW»wh®fŸ. Mdhš, Ru¥ã njit¥gL»‹wd. xU jir ÉÇa fhuzkšy Ru¥ã vL¤J¢ bršY« it¥gJ«, RU§f it¥gJ«, bghUŸ ïu¤j¤âš bf£L¥ nghŒ ijuhŒL Ru¥ãÆ‹ ifÆYŸsJ. ïU¥gjhšjh‹ vY«ò ijuhŒL Ru¥ãjh‹ rijfis ÉǪJ r«gªj¥g£l nehŒfŸ tU»wJ. RU§f it¡»wJ. xU jir vdnt, vY«ò r«gªj¥g£l ÉÇtj‰F¡ fhšáaK«, áy nehŒfS¡F¤ ijuhŒL Ru¥ã bghUŸfS« njit¥gL»wJ. fhuzkšy fhšáa¤â‹ ju«jh‹ mij¡ bfhL¥gJ ijuhŒL Ru¥ã. fhuz«. ekJ ïu¤j¤âš fhšáaK«, áy bghUŸfS« bf£L¥ nghtj‹ ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ msî fhuzkhf ijuhŒL Ru¥ãahš Fiwí« bghGJ ghuh ijuhŒL jirfis ÉÇ¡f Koahkš v‹w Ru¥ã vY«ãš cŸs nghŒ»wJ. ïªj¢ NœÃiyÆš ekJ fhšáa¤ij vL¤J tªJ ïu¤j¤âš jirfŸ RU§F«, Mdhš ÉÇahJ. bfh£L»wJ. ï¥go eh« rh¥ãL« ï¥go ÉÇa Koahkš nghF« rh¥gh£oš cŸs fhšáa¤ij bghGJ eh« xšÈah»nwh«. (c¿Šá vL¡F« j‹ik Fiwí« jirfŸ ïW¡fkilªJ RU§F»wJ. bghGJ) ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ msî Fiw»wJ. m¥bghGJ xU jir RU§Ftj‰F vY«òfËš ïU¡F« fhšáa« nrhoaK«, áy bghUŸfS« ïu¤j¤â‰F tU« bghGJ vY«ãš njit. ïu¤j¤âš nrhoa« k‰W« nehŒ V‰gL»wJ. vY«ò cU¡» áy bghUfŸfË‹ ju« Fiwí« nehŒ, vY«ò ciljš ngh‹w bghGJ ijuhŒL Ru¥ãahš www.anatomictherapy.org 115 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ jirfis¢ RU¡f Kotâšiy. ïªj »ilahJ. nehŒ mâfǤJ ÃiyÆš jirfŸ ÉÇtilí«. bfh©Ljh‹ nghF«. ïu¤j¤âš Mdhš, RU§fhJ. mjdhš clš cŸs bghUŸfË‹ ju¤ij gUk‹ mil»wh®fŸ. xU áy ng® ca®¤Jtj‹ _ykhf k£Lnk âObud F©lhtj‰F«, ijuhŒL nehia¡ Fz¥gL¤j xšÈahtj‰F« ijuhŒL Ru¥ãjh‹ Koí«. ïu¤j¤âYŸs fhšáa«, fhuz«. ijuhŒL nehŒ tªJ nrhoa« k‰W« áy bghUŸfË‹ É£lJ vd kU¤Jt®fŸ ju¤ij éuz r¡â mâfÇ¥gj‹ TW»wh®fŸ. mt®fS¡F¤ ijuhŒL _ykhf rÇ brŒtjhš ijuhŒL nehŒ tuÉšiy. ijuhŒL v‹w nehia kUªJ, kh¤âiu, kU¤Jt® Ru¥ã vªj vªj¥ bghUŸfis mWit Ợir M»ad ïšyhkš ïu¤j¤âÈUªJ vL¤J xU áy f©o¥ghf KGikahf¡ ntiy brŒ»wnjh mªj¥ Fz¥gL¤j Koí«. bghUŸfË‹ ju« Fiwtjhš k£Lnk V‰gL« nehŒfŸ jh‹ ijuhŒL nehŒ¡F¥ ghš ïit. rh¥ã¡TlhJ v‹W TWth®fŸ. Mdhš jaî brŒJ ghš vdnt, jaî brŒJ òǪJ rh¥ãL§fŸ. ghš Äf¢ áwªj czî bfhŸS§fŸ. ijuhŒL nehŒ v‹gJ Mdhš ï¥bghGJ filÆš ɉF« ijuhŒL v‹w Ru¥ã r«gªj¥g£l gh¡bf£ ghš rÇahd ghš nehna »ilahJ. ïu¤j¤âš áy »ilahJ. vdnt, kh£oÈUªJ bghUŸfŸ bf£L¥ nghtnj ïj‰F neuoahf¡ fwªJ bfhL¡F« ghiy mo¥gil¡ fhuz«. vdnt, Ú§fŸ jhuhskhf Ãiwa ijuhŒL nehŒ¡F ijuhŒL rh¥ãlyh«. ghš rh¥ãLtjhš Ru¥ãia °nf‹ brŒJ, bl°L kÅj cl«ã‰F vªj nehí« tuhJ. brŒJ mâš M¥nuõ‹ brŒJ, kUªJ thœnth« Mnuh¡»akhf ! kh¤âiu rh¥ãLtjhš vªj¥ gaD« ¼å«D ÃVìÝmß ÄV©¸¦ ¼åVF ; ÃEÂzD ¼å«D ÃVìÝm ÄV©¸¦ g¼«VÂþBD ! www.anatomictherapy.org 116 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 45. cyf kU¤Jt¤â‰F« brÉtÊbjhL Ợir¡F« _‹W ɤâahr§fŸ ekJ brÉ tʤ bjhL bghUŸfËY« åÇa« cŸsJ. xU Ợir¡F«cyf kU¤Jt¤â‰F« áy bghUŸfŸ åÇa« mâfkhf K¡»akhd _‹W ɤâahr§fŸ ïU¡F«. xU áy bghUŸfS¡F cŸsJ. x‹W cW¥òfËš nehŒ åÇa« Fiwthf ïU¡F«. åÇa« »ilahJ, ïu¤j¤âš jh‹ nehŒ”. mâfkhf cŸs bghUŸfŸ ešy ekJ clÈYŸs mid¤J bghUŸfŸ åÇa« Fiwªj cW¥ò¡fS« x›bthU Édhoí« bghUŸfŸ bf£l¥ bghUŸfŸ. eh« ïu¤j¤ijí« ïu¤âYŸs filÆš br‹W J th§F« bghUŸfisí« e«ãna cÆ® bghGJ gy tifahd ju¤âš thœ»wJ. vdnt, ïu¤j¤âš gh®¡»nwh«. mÇá Tl I«gJ V‰gL« á¡fšfns cW¥òfË‹ %ghŒ¡F«, üW %ghŒ¡F« nehŒ¡F mo¥gil¡ fhuz«. ïU¡»wJ. cyf¤âYŸs mid¤J Mdhš, cyf it¤âa« cW¥òfËš bghUŸfS¡F« ju« ïU¡»wJ. ju« nehŒfis njo¡ bfh©oU¡ Fiwªj bghUŸfŸ Fiwªj »wh®fŸ. vdntjh‹ gy ÉiyÆY« ju« mâfkhd tUl§fshf xnu nehŒ¡F Ợir bghUŸfŸ mâf ÉiyÆY« mˤJ tU»wh®fŸ. »il¡»wJ. ïu¤j¤âYŸs bghUŸfS¡F k£L« V‹ ju¤ij ïu©lhtJ ɤâahr« ahU« ïJtiu gh®¥gâšiy. ïu¤j¤âš cŸs bghUŸfËš ešy bghUŸ, bf£l bghUŸ v‹W kÅj®fS¡F cŸs kd« Tl ïu©L tiffŸ cŸsd. cyf ešy kd«, bf£l kd« vd kU¤Jt®fŸ ïu¤j¤âš v¤jid TW»wh®fŸ. ïij f©Âš gh®¡f r®¡fiu ïU¡»wJ v‹W KoahJ. kUªJ kh¤âiufËš fz¡bfL»wh®fŸ. Mdhš, ešy nlh° ïU¡»wJ. xnu msî r®¡fiu v›tsî ïU¡»wJ v‹W kh¤âiu¡F¥ gy tifahd nlh° bf£l r®¡fiu v›tsî ïU¡»wJ cŸsJ. fh®g‹-il-M¡i[Loš v‹W fz¡F¥ gh®¥gJ ïšiy. Tl ešyJ bf£lJ ïU¡»wJ. ešyJ, bf£lJ v‹gJ åÇa¤ij thfd§fËÈÈUªJ tU« fh®g‹- bghU¤J mik»wJ. ïu¤j¤âYŸs il- M¡i[L bf£lJ. ku§fËš r®¡fiu fhšáa«, mnaho‹, ïUªJ tU« fh®g‹-il-M¡i[L nrhoa« ngh‹W mid¤J ešyJ vdnt, cyf¤âYŸs www.anatomictherapy.org 117 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ mid¤J¥ bghUŸfËY« ešyJ, É£O®fsh?. mšyJ ï¥nghJ bf£lJ, jukhdJ, ju« FiwªjJ. c§fŸ fiza« c§fŸ cl«ãš åÇa« mâfkhdJ, åÇa« ïU¡»wjh? ekJ cl«ãš cŸs xU FiwthdJ vd¥ ãÇ¡f Koí«. cW¥ò jtW brŒ»wJ v‹W T¿dhš mnjnghš ïu¤j¤âYŸs mid¤J eh« jtW brŒ»nwh« v‹Wjh‹ bghUŸfS« åÇa« it¤J eh« m®¤j«. ekJ cl«ãš cŸs ãÇ¡f Koí«. ï¥go cyf áWÚuf¤â‰F«, ijuhŒL¡F«, it¤âa« ïu¤j¤âYŸs ïUja¤â‰F«, o.É.gh®¡F« bghUŸfS¡F¤ ju¤ij¥ ntiy »ilant »ilahJ. ã¡Å¡ gh®¡fhjJjh‹. ï¥bghGJ ngh»w ntiy »ilant kU¤Jt cyf¤â‰F nehia¡ »ilahJ. g¡f¤J å£L¡fhu® Fz¥gL¤jhkš ïU¥gj‰F cW¥òfSl‹ br‹W e«k cW¥ò K¡»akhd fhuzkhF«. vdnt, mu£ilao¤J¡ bfh©oU¥gJ« ïu¤j¤âš cŸs bghUŸfË‹ ju« »ilahJ. vdnt, ekJ clÈš gh®¡f nt©L«. ïJ ïu©lhtJ cŸs mid¤J cW¥òfS¡F« e« K¡»akhd ɤâahr«. cl«ig Mnuh¡»akhf it¤J¡ bfhŸs nt©L« v‹w neh¡f« _‹whtJ ɤâahr« ekJ k£L«jh‹ ïU¡»wnj jÉu jtW clÈš vªj xU Ru¥ãí« vªj xU brŒtj‰F¤ bjÇahJ. neuK« cW¥ò« j¥ò brŒahJ. kU¤Jt®fŸ »ilahJ. v¥bghGJ e« cl«ãš TW»wh®fŸ, c§fŸ fiza« j¥ò cŸs cW¥ò x‹W jtW brŒ»wJ brŒ»wJ, c§fŸ ijuhŒL j¥ò v‹W kU¤Jt®fŸ TW»whnuh eh« brŒ»wJ. (Mal Function of Thyroid) òǪJ bfhŸs nt©oaJ. c§fŸ áWÚuf« j¥ò brŒ»wJ (Mal v‹dbt‹whš eh« jh‹ jtW Function of Kidney) xU Éõa¤ij¤ brŒ»nwh« v‹W. bjËthf¤ bjǪJ bfhŸS§fŸ. ekJ clÈYŸs vªj cW¥ò« vdnt jaî brŒJ ïÅnkš v¥bghGJ« jtW brŒant cW¥òfŸ jtW brŒ»wJ v‹w brŒahJ. th®¤ijia¥ ga‹gL¤j nt©lh«. eh« brŒí« jtW¡F c§fŸ fiza« j¥ò cW¥òfËš xU ghâ¥ò V‰gL»wJ. brŒ»wJ v‹gij x¤J¡ cW¥òfŸ v‹Wnk e«ik bfhŸ»Ö®fns c§fŸ fiza« ntW fh¥gh‰Wtj‰F k£Lnk ! Ú§fŸ ntwh? c§fŸ fiza¤ij nahá¡»wJ. eh« jh‹ bfL¥gj‰F¥ å£oš it¤J É£L btËna tªJ gy ntiyia¢ brŒ»nwh«. xU www.anatomictherapy.org 118 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ nehahË brŒí« jtWjh‹ xU bfhL¤J nehŒfis¡ Fz¥gL¤j cW¥ig ghâ¡»wnj jÉu ntW xU nt©L«. ïªj _‹W ɤâahr¤ij fhuzK« »ilahJ. vdnt, jaî cz®ªJ bfh©lhš ekJ nehŒfis brŒJ ïÅ cW¥òfŸ jtW brŒ»wJ ehnk vªjbthU kUªJ, kh¤âiu v‹W Tw nt©lh«. eh« jtW kU¤Jt® ïšyhkš Fz¥gL¤j brŒ»nwh«, mªj jtiw rÇgL¤â Koí«. cW¥òfS¡F¢ rªnjhõ¤ij¡ 46. bfhG¥ò, bfhG¥ò f£o, HDL, LDL eh« rh¥ãL»w všyh ešygoahf éuz« Mdhš mj‰F czîfËY« bfhG¥ò v‹w bghUŸ ešy bfhG¥ò Good Cholesterol ïU¡»wJ. bghJthf¡ bfhG¥ò mšyJ HDL v‹W bghUŸ. rÇahd v‹gJ v©bzŒ gyfhu« k‰W« KiwÆš éuzkhfhj bfhG¥ò nj§fhÆšjh‹ ïU¡»wbj‹W bf£l bfhG¥ò Bad Cholesterol TWth®fŸ. Mdhš, mâš mšyJ LDL v‹W bga®. vdnt, HDL, k£Lkšy. mid¤J czîfËY« LDL v‹w th®¤ijia¡ nf£L ïU¡»wJ. bfhG¥ò r«gªj¥g£l ga¥glhÔ®fŸ. rÇahf éuzkhd bghU£fis e‹whf éuz« brŒJ bfhG¥ò HDL,bf£l bfhG¥ò LDL . ïu¤j¤âš fyªjhš mJ ešy bfhG¥ò.rÇahf éuz« Mfhkš rÇahf éuzkhfhj bf£l miu Fiwahf éuz« M» bfhG¥òfŸ (LDL) ïu¤j¤âš ïu¤j¤âš fyªjhš mj‹ bga® fy¡F« bghGJ mitfŸ bf£l bfhG¥ò. e‹whf éuz« M§fh§nf nj§» f£o nghš M»a bfhG¥òfS¡F F£ khW»wJ. ïJjh‹ bfhG¥ò¡ f£o bfhy°£uhš v‹W« miu Fiw v‹W miH¡»wh®fŸ. ïu¤j¤âš éuzkhd bfhG¥òfŸ bf£l cŸs bf£l bfhG¥òfŸ ïu¤j bfhy°£uhš (Bad Cholesterol) v‹W« ehs§fËš Rt®fËš mil¤J¡ TWth®fŸ. kU¤Jt®fŸ bfh©lhš ïu¤j ehs¤â‹ msî bfhG¥ò¡F HDL (High Density Lipo Fiwí« nghJ BP v‹w ïu¤j Protein), LDL (Low Density Lipo Protein) mG¤j« mâfkhf thŒ¥òŸsJ. v‹W bga® it¤JŸsh®fŸ. bf£l bfhG¥òfŸ vªbjªj rh¥ãL»w czÉš cŸs bfhG¥ò cW¥òfS¡FŸ brš»wnjh mªj www.anatomictherapy.org 119 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ cW¥òfŸ mid¤â‰F« nehŒ tU«. bfhL¡F« kU¤Jt®fŸ ïu¤j ïªj bf£l bfhG¥ig fšäuš ehs§fËš mil¤J bf£l vL¤J ã¤j Úuhf (Bile) kh‰¿ bfhG¥ig mf‰Wtj‰F« ïÅnkš ã¤j¥igÆš nr®¤J it¡F«. eh« eh« rh¥ãL»w czÉš ešy rh¥ãL»w rh¥ghL tƉ¿š éuz« bfhG¥ò cŸns brštj‰F« Mf nt©L« v‹whš ã¤j¥igÆš tÊKiwfis¢ brhšÈ¡ ïUªJ ã¤j Ú® Ru¡f nt©L«. ã¤j bfhL¤jh®fsh ? ïUja¤âš cŸs Ú® v‹gJ xU bfhG¥ò ÚuhF«. eh‹F mil¥òfis iggh° r®#Ç bf£l bfhG¥ghš cUth¡f¥g£l (Surgery) v‹w bgaÇY« MŠánah ã¤j Úuhš éuz ntiyia rÇtu v‹w bgaÇš gÿ‹ ngh‹w brŒa KoahJ. bf£l bfhG¥ò bghUŸfis¥ ga‹gL¤â btËna ïUja¤âš br‹W gy ïl§fËš vL¡»wh®fŸ. ï¥go ïUja¤âš mil¤J¡ bfh©lhš ïj‰F ïUja cŸs bf£l bfhG¥ig mil¥ig mil¥ò v‹W bga®. vdnt, btËna vL¥gj‰F k£Lnk bfhG¥ò¡ f£ofŸ, ïu¤j mG¤j« it¤âa« ïU¡»wJ. Mdhš, mâfkhFjš, éuz¡ FiwghL, ïÅnkš rh¥ãL« czÉš cŸs clÈYŸs mid¤J cW¥òfS¡F« bfhG¥ò r«gªj¥g£l nehŒ tUtJ, ïUja¤âš mil¥ò bghU£fis ešygoahf V‰gLtJ M»a mid¤â‰F« xnu éuzkh¡» ešy bfhG¥ghf xU fhuz«, eh« rh¥ãL»w czÉš ïu¤j¤âš fy¡F« ɤijia ahU« cŸs bfhG¥ò¥ bghU£fŸ brhšÈ¡ bfhL¥gnj ïšiy. xG§fhf éuz« Mfhkš ïu¤j¤âš mj‰F gâyhf ïÅnkš bfhG¥ò fy¥gnj. r«gªj¥g£l vªjbthU bghUisí« rh¥ãl¡TlhJ. bfhG¥ò¡ f£oia mW¤J bfhG¥ng nr®¤J¡ bfhŸs¡ TlhJ vL¥gj‰F kU¤Jt®fŸ v‹W m¿îiu tH§F»wh®fŸ. ïU¡»wh®fŸ. Mdhš, bfhG¥ò¡ ïij¡ nf£L gy ng® bfhG¥ò f£oia M¥nur‹ (Operation) _y« r«gªj¥g£l bghUŸfis¢ mf‰¿ É£l ãwF ïÅnkš rh¥ãlhkš ïU¡»wh®fŸ bfhG¥ò bghUŸfis v¥go¢ mt®fS¡F¡ Toa Ó¡»ukhf rh¥ã£lhš ešy bfhG¥ghf Äf¥bgÇa nehŒ tu ïU¡»wJ. ïu¤j¤âš fy¡F« v‹w ɤijia¢ Vbd‹whš bfhG¥ò v‹w xU brhšÈ¡ bfhL¤jh®fsh ? BP bghUŸ clÈYŸs mid¤J mâfÇ¡F« nghJ mij f‹£nuhš cW¥òfS¡F« m¤âahtáakhd brŒtj‰F kUªJ kh¤âiu xU bghUŸ. www.anatomictherapy.org 120 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ ekJ clÈš ïU bršfŸ ïU¡»wJ? clÈš bfhG¥ã‹ g§F x‹W nrUÄl¤âš ftǧ v‹d v‹W bjÇahj kU¤Jt®fŸ bk£OÇayhf ng¡»§ k£Lnk bfhG¥ò¥ bghU£fis¢ bk£OÇayhf ïU bršY¡F rh¥ãl¡TlhJ v‹W m¿îiu eLntí« gir ngh‹w bfhG¥òfŸ brhšYth®fŸ. ïU¥gjhšjh‹ bršfŸ xG§fhf ïa§f Koí«. vdnt, x›bthU vdnt, jaî bršY¡F« eLÉY«, bfhG¥ò¥ brŒJ bfhG¥ò¥ bghU£fŸ ïU¡»‹wd. ekJ bghUis¥ gh®¤J clÈš njhšfS¡F nkš ga¥glhÔ®fŸ. v¥bghGJ« xU v©bzŒ gir bfhG¥ò e« ïU¡F«. ïJî« xUÉjkhd clY¡F Äf bfhG¥òjh‹. ïªj v©bzŒ¥ K¡»akhd xU girjh‹, njhš r«gªj¥g£l m¤âahtáa¥ nehŒfŸ ek¡F tuhkš bghUŸ. czÉš ïU¡F« ïU¥gj‰fhf ekJ njhšfis¥ bfhG¥ig xG§fhf éuz« brŒa¤ ghJfh¡F« m‰òjkhd ftr«. bjÇahjjhš bf£l¡ bfhG¥ò nkY«, ïu¤j¤âš cŸs 80 rjåj« clÈš br‹W nehia bfhG¥ò¥ bghUŸfŸ fšäuyhš V‰gL¤J»wJ. mj‰F bfhG¥ng »u»¡f¥g£L igš v‹w ã¤j Úuhf rh¥ãl¡TlhJ v‹gJ Ô®thfhJ. kh‰w¥g£L fhšãnsl® v‹w bfhG¥ò r«gªj¥g£l ã¤ij¥igÆš nrĤJ bghU£fis v¥go rh¥ã£lhš it¡f¥gL»wJ. eh« rh¥ãL« ešy bfhG¥ghf kh‰w nt©L« všyh¥ bghUS« tƉW¡FŸ v‹w ɤijia brhšÈ¡ bršY« bghGJ mij éuz« bfhL¥gnj kU¤JtÇ‹ rÇahd brŒtj‰F¥ ã¤j Ú® Ruªnj Mf ỢirahF«. nt©L«. vdnt, ekJ Ợir KiwÆš ï¥go¤ jiyKo Kjš bfhG¥ò r«gªj¥g£l nehŒ cŸs§fhš tiu clÈYŸs cŸst®fŸ v©bzŒ¥ gyfhu«, mid¤J cW¥òfS¡F« nj§fhia rh¥ã£lhš k£Lnk m¤âahtáa¤ njitahd bfhG¥ò r«gªj¥g£l nehŒfŸ bfhG¥ig mtáakhd xU ÔU« v‹gJ c©ik. eh« bfhG¥ig rh¥ãl¡TlhJ v‹W c§fS¡F¢ bfhG¥ò r«gªj¥g£l brhštâš v‹d Ãaha« bghU£fis v¥go¢ rh¥ãl www.anatomictherapy.org 121 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ nt©L« v‹w ufáa ɤijia¢ nr®¤J rh¥ã£lhš v›tsî bgÇa brhšÈ¡ bfhL¥ngh«. mj‹ cÆ®fh¡F« kUªJ v‹gij mt®fŸ _ykhf Ú§fŸ v©bzŒ¥ gyfhu«, fij fijahŒ TWth®fŸ. vdnt, nj§fhŒ k‰W« bfhG¥ò ahU¡F« vªj nehŒ tªjhY« r«gªj¥g£l bghUŸfis nj§fhŒ ghY« gd§fU¥g£oí« rh¥ã£nl bfhG¥ò r«gªj¥g£l fyªJ Fo¥gj‹ _ykhf ekJ mid¤J nehŒfis¢ nehŒfis¡ Fz¥gL¤â¡ Fz¥gL¤jyh«. bfhŸsyh«. mid¤J nehŒfis¡ Fz¥gL¤J« xnu kUªJ kU¤Jt®fŸ nj§fhŒ nj§fhŒ¥ghY« gd§fUg£oí« r«gªj¥g£l bghUŸfis¢ fyªj fyit. rh¥ãlhÔ®fŸ v‹W TWth®fŸ. ïJ xU eif¢Ritahd xU Éõa«. gy tUl§fS¡F K‹ò ekJ nj§fhŒ cyf¤ânyna Äf¢ áwªj K‹ndh®fŸ cÆU¡F¥ nghuho¡ X® czî. nfhÆšfËš ãurhjkhf bfh©oU¡F« xU egiu nj§fhí«, gHK« bfhL¡»wh®fŸ. it¤âaÇl« miH¤J¢ bršth®fŸ. xU bf£l bghUis ãurhjkhf it¤âa®fŸ mt®fËl« cŸs bfhL¥gh®fsh? r‰W nahá¤J mid¤J kUªJ kh¤âiuiaí« ghU§fŸ. nj§fhÆš clY¡F¤ ga‹gL¤â Fz¥gL¤j njitahd mid¤J jhJ¥ KoaÉšiy v‹whš kU¤Jtuhš bghUŸfS« mid¤J ešy ifÉl¥g£l nehahË¡F¡ bghUŸfS« ïU¡»‹wd. filáahf bfhL¡F« xU kUªJ cyf¤ânyna Äf¢ áwªj X® czî nj§fhŒ¥ ghš kUªJ. eh« v‹whš mJ nj§fhŒ¡F k£Lnk brhšY« nj§fhŒ¥ ghš v‹gJ bghUªJ«. m¥go¥g£l bghUis ï¥bghGJ rhjhuzkhf V‹ rh¥ãl¡ TlhJ. bjU¡fËš »il¡F« fy® fyuhf Rl¢Rl bfhL¡f¥gL« nj§fhŒghš gH§fhy¤âš vªj nehahf »ilahJ. eh« brhšY« nj§fhŒ¥ ïUªjhY« nj§fhŒ¥ghš k‰W« ghš v‹gJ bj‹ kht£l§fËš gd§fU¥g£oia¢ nr®ªj xU brhâ v‹W miH¡F« xU czî fyitia Fo¥gj‹ _ykhf ekJ tifia jahÇ¥gj‰fhf nj§fhia K‹ndh®fŸ nehŒfis Éu£o¡ bgh¿aY¡F ga‹gL¤Jtijnghš bfh©oUªjh®fŸ. ekJ jh¤jh, ó vL¥gh®fŸ. nj§fhŒ ó v‹whš gh£oÆl« nf£L¥ ghU§fŸ. áy® jtwhf v©Â ÉlhÔ®fŸ. nj§fhî«, gd§fU¥g£oí« nj§fhŒ ó v‹gJ nj§fhia JUÉ www.anatomictherapy.org 122 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ áW áW öshf brŒtJjh‹ gh£o cÆUl‹ ïU¡f nj§fhŒó. Mdhš, nj§fhŒ ó v‹W nt©Lbk‹whš nj§fhŒ ghiy¡ jÅahf x‹W cŸsJ. eh« mij¥ bfhL¤J cÆiu¡ fh¥gh‰W§fŸ. g‰¿ ngrÉšiy. nj§fhia áW öshf óthf kh‰¿ mij vdnt, cŸs§ifÆš e‹whf mG¤â nj§fhŒ v‹gJ ïnyrhf Ú® É£lhš mâÈUªJ xU rh¥ãl¡ Tlhj ghš tU«. ïªj¤ nj§fhŒ¥ ghiy xU bghUŸ xU l«s® vL¤J kU¤Jtuhš »ilant ifÉl¥g£l cÆU¡F¥ nghuhL« »ilahJ. nehahË¡F¡ bfhL¤jhš mt® cÆ® nj§fhia v¥go¢ rh¥ã£lhš ãiH¥gh® v‹gJ e« ešygoahf éuzkh» ešy K‹ndh®fË‹ kU¤Jt«. bfhG¥ghf khW« v‹w ɤijia¡ f‰W¡ bfhŸtj‹ _ykhf bfhG¥ò ï¥go e« K‹ndh®fŸ r«gªj¥g£l nehŒ cŸs eg®fŸ nj§fhOEghš _ykhf cÆiu¡ nj§fhŒ rh¥ã£nl bfhG¥ò fh¥gh‰¿¡ bfh©oUªjh®fŸ. r«gªj¥g£l nehŒfis¡ Mdhš, eh« ï¥bghGJ cÆU¡F« Fz¥gL¤j Koí«. nghuho¡ bfh©oU¡F« e« jh¤jh k‰W« gh£o¡F ngu‹ ng¤â ifÆš áy® v©bzŒ¥ gyfhu¤ij¥ kh£L¥ghiy bfhL¤J cÆiu¥ gh®¤J ga¥gLth®fŸ. v©bzŒ g¿¤J¡ bfh©oU¡»nwh«. vdnt, v‹gJ ekJ clY¡F njitahd xU ïÅnkš ekJ å£oš ahuhtJ m¤âahtáakhd bghUŸ. ïâš cÆU¡F¥ nghuho¡ bfh©oUªjhš ga¥gl v‹d ïU¡»wJ ? v©bzŒ kh£L¥ghiy bfhL¡fhÔ®fŸ. eh« V‹ nr®¤J¡ bfhŸ»nwh« nj§fhŒghš bfhL¤J cÆiu¡ v‹whš ekJ clY¡F¡ bfhG¥ò fh¥gh‰W§fŸ. njit. mj‰fhf¢ nr®¤J¡ bfhŸ»nwh«. vdnt, jaî brŒJ ï¥go¤ nj§fhŒghš v©bzŒ¥ gyfhu¤ij¥ gh®¤J bfhL¤J cÆiu¡ fh¥gh‰Wtjhš ga¥glhÔ®fŸ. xU rhjhuz á¿a á¡fš tU«. brh¤J ãÇ¥gJ v©bzŒ Tl éuz« brŒtj‰F r‰W fhy¤ jhkj« MF«. jh¤jh, ek¡F KoaÉšiy v‹gJ jh‹ gh£oÆ‹ brh¤J clnd nt©L« ãu¢ridna jÉu v©bzŒ¥ v‹whš kh£L¥ghš bfhL¤J gyfhu¤âš vªj¥ ãu¢ridí« cÆiu¥ g¿¤J ÉL§fŸ. jh¤jh, »ilahJ. vdnt, v©bzŒ¥ www.anatomictherapy.org 123 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ gyfhu¤ij k‰W« v©bzŒ ïÅnkš v©bzŒ gyfhu« r«gªj¥g£l bghUŸfis v¥go¢ v©bzŒ r«gªj¥g£l rh¥ã£lhš ešy bfhG¥ghf kh‰w bghUŸfis¢ rh¥ã£nl bfhG¥ò cjî« v‹gJ ï‹W eh« f‰W¡ r«gªj¥g£l nehŒfis¡ bfhŸs¥ ngh»nwh«. vdnt, Fz¥gL¤jyh«. 47. vŸS v©bzŒ ešy v©bzŒ v‹w bgaÇš És«gu« brŒí« vªj v©bzí« ï¥bghGJ filfËš »il¡F« th§» rh¥ãlhÔ®fŸ. Vbd‹whš vªj v©bzí« c©ikÆnyna eh« v©bzŒ rh¥ãLtj‰F ešy v©bzŒ »ilahJ. ešy m®¤jnk mâš bfhG¥ò ïU¡»wJ v©bzŒ v‹gj‰F vŸS v©bzŒ v‹gj‰fhf¤jh‹, bfhG¥ò v‹W bghUŸ. Ú§fŸ fU¥ò vŸS th§» Ú§fns v©bzŒ ïšyhj xU v©bzŒ F¥igÆš M£L« br¡»š bfh£l nt©oa xU F¥ig¥ bfh©L nghŒ bghUŸ. bfhL¤J miu¤J mªj Ú§fŸ Original vŸS v©bzia v©bzŒ¡F v§F br‹whY« rh¥ã£L¥ f©o¥ghf Vkh‰w« k£Lnk ghU§fŸ. »il¡F«. vdnt, 20 »nyh fU¥ò m¥bghGJjh‹ c§fS¡F vJ ešy vŸS th§» tªJ btÆÈš fha v©bzŒ v‹w ɤâahr« bjÇí«. it¤J¡ f‰fis mf‰¿ mjDl‹ 1 e«Äš gy ngU¡F xÇÍdš vŸS »nyh gd§fU¥g£o nr®¤J mU»š v©bzŒ v¥go ïU¡F« v‹W cŸs v©bzŒ M£L« filÆš bjÇahJ. c§fsJ jh¤jh, bfh©L nghŒ bfhL¤jhš c§fŸ gh£oÆl« nf£L¥ ghU§fŸ. f© K‹dhnyna miuk mt®fŸ ïij¥ g‰¿ És¡fkhf¡ neu¤âš vŸ v©bzŒahf kh‰¿¡ TWth®fŸ. jaî brŒJ filÆš bfhL¥gh®fŸ. mij 1 ehŸ btÆÈš ɉF« vªj v©bzí« th§»¢ fha it¤jhš mâYŸs fÊî¥ rh¥ãlhÔ®fŸ. F¿¥ghf¡ bfhG¥ò bghU£fŸ ÑnH j§F«. ï¥bghGJ Ú¡f¥g£l v©bzŒ v‹W gªjhthf R¤jkhd xÇÍdš v©bzŒ jah®. ï¥go c§fŸ å£o‰F¤ njitahd www.anatomictherapy.org 124 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ vŸ v©bzia Ú§fns jah® brŒJ vdnt, ïªj¥ ò¤jf¤ij it¤J¡ bfh©lhš e« clÈš KGtJkhf go¥gj‹ _ykhf Mnuh¡»a« v‹Wnk ïU¡F«. ïÅnkš bfhG¥ò r«gªj¥g£l vdnt, ekJ å£oš ïÅnkš vªj nehahf ïUªjhY« eh« xÇÍdš vŸ v©bzna bfhG¥ò¥ bghU£fisí« ga‹gL¤J§fŸ xÇÍdš vŸ v©bzŒ nj§fhŒ bghU£fisí« v©bzŒ v‹W ah® bfhL¤jhY« rh¥ãLtj‹ _ykhf ešy th§fhÔ®fŸ. Ú§fns brŒjhš bfhG¥ghf (HDL) kh‰¿ ïu¤j¤âš k£Lnk mJ c©ik. fy¡F« bghGJ bfhG¥ò r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS« ekJ K‹ndh®fŸ midtU« Fz¥gL¤j Ko»wJ. ešy vŸ v©bzia¢ rh¥ã£ljhš bfhG¥ig mâfkhf ïu¤j¤âš vY«ò r«gªj¥g£l vªj nehí« fyªjhš bf£l bfhG¥ò jhdhf ïšyhkš Mnuh¡»akhf âlkhf btËna tU»wJ. ekJ Ợir thoeªjh®fŸ. vdnt, ekJ Kiw¥go x‹W mšyJ _‹W ỢirÆš bfhG¥ò r«gªj¥g£l khj§fŸ rh¥ã£l ãwF Û©L« všyh¥ bghUŸfisí« F¿¥ghf c§fŸ bfhG¥ò r«gªj¥g£l nj§fhŒ k‰W« v©bzŒ¥ bl°Lfis vL¤J¥ gh®¤J bf£l gyfhu¤ij rh¥ãLtjhš k£Lnk bfhG¥ò FiwªJŸsij¡ bfhG¥ò r«gªj¥g£l nehŒfis¡ f©Lão¤J rªnjhõkhf thG§fŸ. Fz¥gL¤j Koí« v‹gij¤ thœnth« Mnuh¡»akhf ! bjËthf¥ òǪJ bfhŸS§fŸ. ¼>çkBVª ¶á¡ \\â|D Àç« z½ ; ¶m g¼«VÂþB kVµs[ x>_ ý. www.anatomictherapy.org 125 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 48. ïu¤j¤âš cŸs bghUŸ ju« FiwtJ v¥go? ïu¤j¤âš cŸs r®¡fiuÆ‹ bfhŸS»wJ. ju« Fiwªjhš tU« nehŒ¡F bga® vdnt, nehŒ r®¡fiu nehŒ. fhšáa¤â‹ ju« KjÈš Fiwªjhš vY«òfËš nehŒ f©Âš V‰gL«. fhšáa«, nrhoa«, bjÇí«. mnaho‹ k‰W« gy bghUŸfËš ju« Fiwªjhš tU« nehŒ¡F¥ ïu¤j¤âš cŸs it£lÄ‹ bga® ijuhŒL nehŒ. bfhG¥ò D‹ ju« FiwªJ nghdhš r«gªj¥g£l bghUŸfË‹ ju« vY«òfËš nehŒ V‰gL«. Fiwªjhš tU« nehŒfŸ bfhG¥ò¡ Vbd‹whš vY«ò rh¥ãL« f£o, ïu¤j mG¤j«, ïUja¤âš czî¡F¥ bga® it£lÄ‹ D. mil¥ò k‰W« bfhG¥ò _£L tÈ, KH§fhš tÈ, _£L r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS«, thj« (Arthritics) ngh‹w vY«ò ïitfis¥ g‰¿ V‰fdnt gh®¤J r«gªj¥g£l mid¤J É£nlh«. nehŒfS¡F« mo¥gil¡ fhuz« ïu¤j¤âš it£lÄ‹ D-‹ ju« ïnjnghš ïu¤j¤âš FiwªJ nghtnj. vdnt, it£lÄ‹ ‘A’-‹ ju« FiwªJ vY«òfËš tÈí«, ntjidí« nghdhš f©Âš nehŒ V‰gL«. V‰gL« bghGJ KJbfY«ò Vbd‹whš f© rh¥ãL« czî Mgnur‹ (Operation) _£L vY«ò it£lÄ‹ ‘A’. clnd it£lÄ‹ Mgnur‹ (Operation) v‹W«, ‘A’-‹ ju« Fiwªjhš f© k£L«jh‹ mitfËš kUªJ jlÉí« É¤ij bf£L¥nghF«. f©Âš brŒJ« vªj ešyJ« el¡fhJ. k£L«jh‹ nehŒ tU« v‹W ïUªJ ïu¤j¤âš cŸs it£lÄ‹ D-‹ Él¡TlhJ. it£lÄ‹ ‘A’ ju¤ij ca®¤JtJ _ykhf k£Lnk ïu¤j¤âš ju« Fiwªjhš clÈš vY«ò r«gªj¥g£l mid¤J cŸs mid¤J cW¥òfS¡F« nehŒ nehŒfisí« Fz¥gL¤j Koí«, tU«. Vbd‹whš mid¤J clnd it£lÄ‹ D- bf£L¥ cW¥òfS¡F« it£lÄ‹ ‘A’ nghdhš vY«ãš k£L«jh‹ nehŒ njit¥gL»wJ. Mdhš f©fŸ tU« v‹W jtwhf Ãid¤J k£L« r‰W msî mâfkhf Él¡TlhJ. it£lÄ‹ D- clš it£lÄ‹ ‘A’-it vL¤J¡ KGtJ« cŸs mid¤J www.anatomictherapy.org 126 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ cW¥òfS¡F« ÉL«. vdnt, e« cÆiu¡ njit¥gL»wJ fh¥gh‰¿¡ bfhŸsyh«. Mdhš . Mdhš, ïu¤j¤âš it£lÄ‹ K -‹ ju« vY«òfËšjh‹ Fiwtjhš ïu¤j« ciwahJ. mâfkhf vdnt, mâf ïu¤j« btËna njit¥gL»wJ brštj‹ _ykhf cÆU¡F¡ Tl v‹gjhš vY«ò KjÈš bf£L¥ Mg¤J V‰gl thŒ¥ò cŸsJ. ngh»wJ. vdnt, ïu¤j¤âš cŸs it£lÄ‹ K -‹ ju¤ij xG§FgL¤Jtj‹ ïu¤j¤âš it£lÄ‹ B-‹ _ykhf ïu¤j¤ij ciwa ju« Fiwtjhš jir r«gªj¥g£l it¡fyh«. mid¤J nehŒfS« tU«. Vbd‹whš jirfŸ rh¥ãL« ï¥go ïu¤j¤âš Ãiwa czɉF bga® it£lÄ‹ B. bghUŸfŸ cŸsd. x›bthU cl«ò tÈ¡»wJ, nrh®thf ïU¡»wJ, F¤J»wJ, Fil»wJ, bghUË‹ ju« vÇ¢rš V‰gL»wJ M»a mid¤J Fiwí« bghGJ« rij r«gªj¥g£l nehŒ¡F« clÈYŸs mid¤J mo¥gil¡ fhuz« ïu¤j¤âš cW¥òfS« it£lÄ‹ B-- ‹ ju« Fiwtnj. ghâ¡F«. Mdhš xU vdnt, ïu¤j¤âš cŸs it£lÄ‹ F¿¥ã£l cW¥ò B-‹ ju¤ij ca®¤Jtj‹ _ykhf k£Lnk r‰W jir r«gªj¥ g£l mid¤J mâfkhf ghâ¡F«. ï¥go nehŒfisí« Fz¥gL¤j Koí«. x›bthU bghUS« ghâ¡F« bghGJ« vªbjªj cW¥ò ghâ¡F« it£lÄ‹ K v‹gij¥ gh®¡f ek¡F ïªj v‹w r¤J¥ ò¤jf¤âš ïl« nghjhJ. vdnt, bghUË‹ ju« eh« òǪJ bfhŸs nt©oaJ Fiwªjhš ïu¤j« v‹dbt‹whš, xU bghUË‹ ju« ciwí« j‹ikia Fiwªjhš clÈYŸs mid¤J ïHªJ ÉL«. cW¥òfËY« ghâ¥ò V‰gL«. bghJthf ekJ Mdhš, xU F¿¥ã£l cW¥ãš clÈš VjhtJ k£Lnk ghâ¥ò mâfkhf ïU¡F«. fha§fŸ V‰g£lhš ïu¤j« Vbd‹whš ekJ clÈš cŸs btËna tªjîl‹ ïu¤j« ciwªJ x›bthU cW¥òfS« x›bthU bghUis mâfkhf¢ rh¥ãL«. áy www.anatomictherapy.org 127 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ bghUis Fiwthf¢ rh¥ãL«. gh®¡»Ö®fŸ. cŸns vÇí« Ô c§fŸ vdnt, ekJ clÈš xU cW¥ãš xU f©fS¡F¤ bjÇahJ. nehŒ tªjhš mJ mªj cW¥ã‰F« nehŒ¡F« r«gªj« »ilahJ mid¤J #‹dY« fjî« v‹gij¥ òǪJ bfh©L mªj¡ e‹whf mil¡f¥g£LŸsJ. xnu xU F¿¥ã£l cW¥ò rh¥ãL« xU #‹dš k£L« nyrhf¤ bghUŸ ïu¤j¤âš bf£L É£lJ âwªâU¡»wJ. ï¥bghGJ mªj v‹gij¥ òǪJ bfhŸs nt©L«. #‹dš tÊahf nyrhf¥ òif tU«. #‹dÈš nehŒ tªJ É£lJ òif cjhuzkhf¡ f©Âš nehŒ v‹gJjh‹ nehŒ v‹W ahuhtJ tªjhš f©Âš MuhŒ¢á brŒtjhš T¿dhš mij eh« V‰W¡ bfhŸs vªj¥ ãunah#d« ïšiy. Koíkh #‹dÈš nehŒ »ilahJ. Vbd‹whš f©Âš tU« åL KGtJ« g‰¿ v¿tJjh‹ nehŒfS¡F¡ f© fhuznk ïšiy. nehŒ. òif v‹gJ nehŒ »ilahJ. f©fS¡F¤ njitahd áy òif v‹gJ xU milahs m¿F¿ bghUŸfŸ ïu¤j¤âš bf£L¥ vdnt Ú§fŸ neuhf mªj #‹diy nghtjhš k£Lnk f©fËš nyrhf mil¤J it¥gJ _ykhf nehŒtU»wJ. _£LtÈ v‹gJ òifia btËÆš tuhkš _£L r«gªj¥g£l nehna jL¡fyh«. clnd Ú§fŸ ïªj¥ »ilahJ. _£oš cŸs ãu¢rid Ô®ªJÉ£lJ v‹W bršfS¡F¤ njitahd áy TwKoíkh? ïªj cjhuz¤ij¥ bghUŸfŸ ïu¤j¤âš bf£L¥ òǪJ bfh©lhš cyf nghtnj, _£LtÈ¡F mo¥gil¡ it¤âa¤ijí« eh« òǪJ fhuz«. vdnt, cW¥òfËš nehŒ bfhŸsyh«. »ilahJ. ïu¤j¤âš cŸs xU bghUË‹ ju« Fiwtnj nehŒ clš KGtJ« g‰¿ vÇí« v‹gij eh« e‹whf¥ òǪJ bghGJ, VjhtJ xU cW¥ã‹ bfh©nlh«. tÈahf òiftU«. mjhtJ VjhtJ xU cW¥ãš tÈ bjÇí«. vªj xU bgÇa g§fsh åL. všyh cW¥ãš tÈnah, ntjidnah #‹dY« fjî« mil¤J mšyJ cghijfnsh V‰gL»wnjh it¤âU¥gjhf¡ f‰gid brŒJ mªj cW¥ãš òif tU»wJ v‹W bfhŸS§fŸ. mªj å£o‹ cŸns eh« òǪJ bfhŸs nt©L«. clš Ô¥ão¤J vÇ»wJ. Ú§fŸ KGtJ« g‰¿ vÇí« nghJ VjhtJ btËÆÈUªJ nto¡if¥ cW¥ò tÊahf mjhtJ vªj cW¥ò www.anatomictherapy.org 128 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ mâfkhf å¡fhf ïU¡»wnjh mªj rÇahd fhuz«. ã‹d® clš cW¥ò tÊahf¥ òif v‹w tÈ KGtJ« V‰gL« Ôia mjhtJ btËna tU«. vdnt, ekJ jiy nehia¡ Fz¥gL¤Jtj‰F Ko Kjš cŸs§fhš tiu tÊia¤ njL§fŸ. clÈYŸs mid¤J cW¥òfËY« v¥bghGJ nehŒ tªjhY«, eh« fhš_£oš tÈ tªjhš mªj cW¥ãš MuhŒ¢á brŒtjhš _£L v‹w #‹dÈš òif tU»wJ. vªj¥ gaD« »ilahJ. clš clš KGtJ« g‰¿ vÇ»wJ v‹W KGtJ« g‰¿ vÇ»wJ. mjdhš òǪJ bfhŸS§fŸ. mjhtJ _£L mªj cW¥ãš òif tU»wJ v‹W rh¥ãL« xU bghUŸ ïu¤j¤âš òǪJ bfh©L clš KGtJ« bf£L¥ nghŒ É£ljhš, clš miz¥gj‰F tÊia njl KGtJ« bf£L¥ nghŒ É£lJ. nt©Lnk jÉu òifia Mdhš, _£L mâfkhf miz¥gj‰F mªj¡ F¿¥ã£l rh¥ã£ljhš Kjš KjÈš mj‰F cW¥ig neh¡» bršy¡TlhJ. nehŒ tªJ É£lJ v‹W òǪJ bfhŸS§fŸ. ïJ nghš vªj ï¥go¤jh‹ cyf it¤âa« cW¥ãš vªj nehŒ tªjhY« mªj F¿¥ã£l ïl¤âš nehŒ ïU¡»wJ cW¥ãš nehŒ ïšiy mªj v‹W mªj¥ òifia miz¥gj‰nf cW¥ãš òif k£L«jh‹ tU»wJ thœ¡if KGtJ« f©£nuhš v‹W òǪJ bfhŸtjhš, e« clÈš (Control) brŒ»nw‹ v‹W kUªJ, tU« nehŒfis ek¡F ehnk kh¤âiu bfhL¡»wh®fŸ. Mdhš, Fz¥gL¤Jtj‰F Äfî« Rygkhf clš KGtJ« vÇí« mªj ïU¡F«. beU¥ig miz¥gj‰F vªj it¤âaK« Ka‰á brŒtJ ïu¤j¤âš xU bghUŸ bf£L »ilahJ. nghtjhš nehŒ tU»wJ. mjhtJ ïu¤j¤âš xU bghUŸ jhdhf¡ vdnt, e«Äš ahU¡fhtJ bf£L¥ nghfhJ. ekJ gH¡f jiytÈ tªjhš ïÅnkš jiyÆš tH¡f§fËš V‰gL« khWjšfshš nehŒ v‹W TwhÔ®fŸ. jiy v‹w ïu¤j¤â‰F bršY« bghUŸfŸ #‹dÈš òif v‹w tÈ rÇahf éuz« Mfhkš ïu¤j¤âš tªâU¡»‹wJ. Mdhš, ïj‰F jiy fy¥gnj ïªj nehŒ¡F mo¥gil¡ fhuzÄšiy clš KGtJ« nehŒ fhuz«. vdnt, xU kÅjD¡F ïU¥gjhš jiy v‹w #‹dÈš tU« Kjš nehŒ ïu¤j¤âYŸs òif cŸsJ v‹W TW§fŸ. ïJjh‹ VjhtJ xU bghUË‹ ju« FiwtJ, www.anatomictherapy.org 129 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ ïªj nehia vËikahd KiwÆš v‹gij ïªj ò¤jf¤ij KGikahf ïa‰ifahd tÊÆš vªjbthU go¥gj‹ _y« bjǪJ kUªJ kh¤âiuíÄšyhkš bfhŸsyh«. Rygkhf¡ Fz¥gL¤JtJ v¥go 49. ïu¤j¤âš cŸs bghUŸfË‹ msî FiwtJ v¥go? ïu¤jâš cŸs bghUŸfË‹ á¡fiy¥ g‰¿ ÉÇthf¡ TW»wh®, ju« FiwtJjh‹ Kjš nehŒ. ïªj Ú§fŸ btËeh£oÈUªJ clnd nehŒ tªjîl‹ ïa‰ifahd âU«g KoahJ FiwªjJ eh‹F tÊÆš Fz¥gL¤j nt©L«, eh£fshtJ MF« mªj á¡fiy¤ ï¥go ïa‰ifahd KiwÆš Ô®¥gj‰F Ú§fŸ neuoahf tªjhš Fz¥gL¤j¤ bjÇahj kU¤Jt®fŸ k£Lnk Ô®¡f Koí« v‹w ÃiyÆš f©£nuhš brŒ»nw‹ v‹w bgaÇš v‹d brŒå®fŸ? thœ¡if KGtJ« kUªJ kh¤âiufis Éahghu« Ú§fŸ clnd nknd#Çl« brŒ»wh®fŸ, xU nehia¡ eh‹ tUtj‰F eh‹F eh£fŸ MF«, f©£nuhš brŒtJ v‹gJ ntW. eh‹ tªjhš k£Lnk ïªj¢ á¡fiy Fz¥gL¤JtJ v‹gJ ntW. xU Ô®¡f Koí« vdnt eh‹F nehia¡ Fz¥gL¤j bjÇahj eh£fS¡F v¥go rkhË¡f nt©L« kU¤Jt®jh‹ nehia¡ f©£nuhš v‹W áy tÊ Kiwfis¢ brhšÈ brŒth®fŸ. vªj nehiaí« bfhL¥Õ®fŸ, mªj nknd#U« f©£nuhš brŒa nt©oa mtáa« eh‹F eh£fŸ rkhˤJ¡ »ilahJ, mij¡ Fz¥gL¤JtJ bfh©oU¥gh®, Ú§fŸ eh‹fhtJ Äf Äf Ryg«. ehŸ âU«ã tªjîl‹ mªj¢ á¡fiy¤ Ô®¤J it¥Õ®fŸ, vdnt Ú§fŸ xU ÃWtd« el¤â rkhË¥gJ v‹gJ j‰fhÈfkhdJ, tU»Ö®fŸ âObud xU ehŸ Ô®¤J it¥gJ v‹gJ ÃuªjukhdJ btËehL bršy nt©oaJ tªJ v‹gij¥ òǪJ bfhŸsnt©L«. É£lJ, Ú§fŸ btËehL br‹W É£O®fŸ, ÃWtd¤âš áy á¡fšfŸ xU nehia¢ rkhË¥gJ V‰g£L É£ld, c§fŸ nknd#® mšyJ f©£nuhš brŒtJ v‹gJ bjhiyngá _ykhf miH¤J mªj j‰fhÈfkhdJ. nehia¡ www.anatomictherapy.org 130 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ Fz¥gL¤JtJ v‹gJ k£Lnk vdnt vY«òfŸ cilí« ÃuªjukhdJ, vdnt xU nehia¡ mG»¥nghF«. ïJ Äf¥bgÇa f©£nuhš brŒtJ mªj nehia nehŒ. bgÇJ gL¤J« v‹gJ cyf« m¿ªj c©ik, ï¥go¢ Rygkhf Ô®¡f ïnj nghš ïu¤j¤âš xU nt©oa r®¡fiu, BP, M°Jkh, bghUË‹ ju« Fiwªjhš Kjš ijuhŒL, nf‹r®, vŒ£° ngh‹w Ãiy á‹d nehŒ. ïu¤j¤âš xU nehŒfis¡ f©£nuhš k£L« jh‹ bghUË‹ msî Fiwªjhnyh brŒa Koí« v‹W gy tUl§fshf mšyJ ïšyhkš nghdhny ah® ahbušyh« kUªJ kh¤âiu ïu©lh« Ãiy bgÇa nehŒ. vL¤J¡ bfhŸ»Ö®fnsh mšyJ Ợir vL¤J¡ bfhŸ»Ö®fnsh vdnt ïu¤j¤âš xU c§fŸ nehŒ bgÇJgL¤j¥gL»wJ. bghUË‹ ju« Fiwí« bghGJ mij v¥go rÇ brŒtJ v‹W ïu¤j¤âš xU bghUŸ ïa‰if tÊÆš eh« rÇ brŒJ bf£L¥ nghF« nehŒ v‹gJ Kjš É£lhš ïu©lh« Ãiy nehahd go nehŒ. ïij¡ f©£nuhš ïu¤j¤âš xU bghUË‹ msî brŒtj‹ _ykhf eh« ïu©lh« FiwtJ mšyJ ïšyhkš nghtJ Ãiy¡F¤ jŸs¥gL»nwh«. v‹w ïu©lh« Ãiy¡F eh« ïu©lh« Ãiy v‹gJ ïu¤j¤âš jŸs¥glnt©oa mtáa« cŸs xU bghUË‹ msî FiwtJ ïšiy. ï¥go ah®ahbušyh« mšyJ ïšyhkš nghtJ. ïu¤j¤âš xU bghUŸ bf£L¥nghF« bghGJ mij¡ r®¡fiuÆ‹ ju« Fiwªjhš f©£nuhš brŒ»nw‹ v‹w bgaÇš ïJ Kjš tif nehŒ ïu¤j¤âš gy eh£fshf¥ gy tUl§fshf r®¡fiuna ïšyhkš nghdhš mJ kUªJ kh¤âiu rh¥ã£L ïu©lh« Ãiy nehŒ, ka¡f« tªJ bfh©oU¡»Ö®fnsh c§fŸ nehŒ ÉL«. ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ ju« bgÇJgL¤j¥gL»wJ. áy Fiwªjhš F©lhå®fŸ, fhy§fS¡F¥ ãwF ïu¤j¤âš guthÆšiy á¿a nehŒ. Mdhš fhšáa« ïšiy, ma‹ ïšiy, ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ msî nrhoa« ïšiy v‹W ïu©lh« Fiwªjhnyh, mšyJ ïšyhkš Ãiy nehŒ¡F¤ jŸs¥g£L nghdhnyh ïJ ïu©lh« Ãiy ï¥bghGJ mªj nehŒ¡F« eh« nehŒ m¥bghGJ vY«òfËš cŸs kUªJ kh¤âiu rh¥ãl nt©oa fhšáa« ïu¤j¤ij neh¡» tU«. xU NœÃiy V‰gL«. vdnt www.anatomictherapy.org 131 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ ïu¤jâš xU bghUË‹ msî ïªj ò¤jf¤ij KGtJkhf¥ Fiwªjhnyh mšyJ ïšyhkš go¥gj‹ _ykhf v¥go rÇ brŒtJ nghdhnyh ïij ïu©lh« Ãiy v‹gij eh« f‰W bfhŸs nehŒv‹W bfhŸnthkhf, ïj‰F ngh»nwh«. 50. ïu¤j¤â‹ msî FiwtJ v¥go? (ïu¤jnrhif, mÅÄ¡, `ënkhFnshã‹ Fiwî) ekJ clÈš x›bthU ïu¤j¤âš cŸs gy bghU£fis tUila taJ, cau«, vil M»a vL¤J òJ ïu¤j¤ij Cw it¡»wJ. _‹iwí« bghU¤J ïu¤â‰F xU vdnt ekJ ïu¤j¤âš áy msî c©L. ïªj ïu¤j¤â‹ msî bghUŸfŸ ju« Fiwªj ÃiyÆY«, Fiwªjhš ïJ _‹wh« Ãiy nehŒ. áy bghUŸfŸ ïšyhj ÃiyÆš ïU¡F« bghGJ vY«ò k{i#¡F ïu¤j¤âš xU bghUŸ òJ u¤j« CWtj‰F¤ njitahd bf£L¥nghdhš KjšÃiy nehŒ. bghUŸfŸ »il¡fhjjhš u¤j« ïj‰F jtwhd it¤âa¤ij CWtij mJ ÃW¤â it¡»wJ. ga‹gL¤â f‹£nuhš brŒjhš vdnt u¤j¤â‹ msî Fiw»wJ. ïu©lh« Ãiy nehahd ïu¤j¤âš xU bghUŸ xU bjhʉrhiyÆš ntiy Fiwtj‰F«, ïšyhkš brŒí« gÂahsU¡F mtU¡F¤ nghtj‰F« thŒ¥ò V‰g£L njitahd všyh¥ bghUŸfisí« ïu©lh« Ãiy¡FjŸs¥gL rÇahd msî« njitahd »nwh«. ïªj ïu©lh« Ãiy neu¤âY« bfhL¤jhš k£Lnk mt® nehŒ¡F« jtwhd it¤âa« gÂfis xG§fhf¢ brŒth®. mt® brŒí«bghGJ _‹whtJ Ãiy ntiy¡F¤ njitahd áy nehahd ïu¤j¤â‹ msî Fiwí« bghUŸfis¤ ju« Fiwªj nehŒ V‰gL»wJ. bghUshfnt mšyJ bfhL¡fhkš ïUªjhš mt® ntiy brŒahkš ekJ clÈ‹ ïu¤j¤â‹ msî R«kh c£fh®ªJ mu£il Fiwtj‰F¡ fhuz« v‹d? KjÈš mo¤J¡bfh©L ïU¥gh®. mij¥ ïu¤j« v¥go CW»wJ v‹gij nghy vY«ò k{i#fS¡F òJ gh®¥ngh«. vY«ò k{i# ïu¤j« CWtj‰F v‹bd‹d www.anatomictherapy.org 132 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ bghUŸfŸ njitgL»wnjh mªj ïu¤j¤âš áy bghUŸfË‹ msî« bghUŸfŸ mid¤J« ïu¤j¤âš FiwªJ nghjš k‰W« ïšyhkš rÇahd msthfî«, rÇahd nghjš v‹w ïu©lhtJ Ãiy ju¤Jl‹ ïU¡F«nghJ k£Lnk nehí«, tªJ ïªj ïu©L Ãiy ïu¤j« âdK« C¿¡bfh©nl nehŒfS¡F« rÇahd kU¤Jt¤ij ïU¡F«. ekJ ïu¤j¤âš áy ga‹gL¤jhkš jtwhd bghUŸfŸ nf£L¥nghŒ, áy kU¤Jt¤ij ga‹gL¤Jtjhšjh‹ bghUŸfŸ ïšyhkš nghŒ, áy _‹whtJ Ãiy nehahd bghU£fË‹ g‰wh¡Fiw ïu¤j¤â‹ msî Fiwí« nehŒ V‰g£lhš, vY«ò k{i# v‹w v‹W tUtj‰F mo¥gil¡ fhuz«. bjhÊyhË mtU¡F¤njitahd v¥bghGJ ïu¤j¤â‹ msî bghUŸfŸ »il¡fhjjhš mt® Fiw»wnjh? clÈš cŸs mid¤J ntiy brŒtij ÃW¤J»wh®. cW¥òfS¡F« nghJkhd ïu¤j« ï¥go vY«ò k{i#fŸ ïu¤j« »il¡fhjhš mid¤J cW¥òfS« CWtij ÃW¤J« bghGJ ghâ¡F«. vdnt ekJ ỢirÆš ïu¤j¤â‹ msî Fiw»wJ. ïj‰F ïu¤j¤â‹ msit xG§fhf, ïu¤j nrhif v‹W«, mÅÄ¡ msthf it¤J¡ bfŸtJ v¥go v‹W«, `ënkhFnshã‹ Fiwî v‹gij eh« Rygkhf f‰W¡ bfhŸs v‹W« TWth®fŸ. ngh»nwh«. ïj‹ _ykhf eh« _‹wh« Ãiy nehŒfisí« eh« ïu¤j¤âš xUbghUË‹ ju« Rygkhf Fz¥gL¤jyh«. Fiwí« Kjš Ãiy nehí«, 51. kdJ bf£lhš clÈš nehŒ tU« kdâ‰F« clȉF« ïu©L mšyJ _‹W eh£fŸ beU§»a bjhl®ò c©L. kdJ eh« rÇahf¤ ö§fÉšiy v‹whš, bf£L¥nghdhš clš eh« midtÇlK« nfhgkhf¥ bf£L¥nghF«. mnj rka« clš ngRnth«. mikâahf ngRgt® bf£L¥nghdhY« kdJ« v‹W bga® bg‰w eh« V‹ âObud bf£L¥nghF«. nfhgkhf¥ ngR»nwh«. Vbd‹whš clÈš nehŒ V‰gL« bghGJ mJ www.anatomictherapy.org 133 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ e« kdij ghâ¤J ekJ Fz¤ij bghUŸfŸ msî Fiwí« mšyJ kh‰W»wJ. rhjuzkhf e‹whf ïšyhkš nghF«. mL¤jjhf ngá¡bfh©oU¡F« eh« ïu¤j¤â‹ msî Fiwí«. mj‹ mâf¥goahd jiytÈ cŸs xU ãwFjh‹ ekJ kd« ghâ¡F«. neu¤âš ekJ Fz« khW»wJ. ï¥goí« e« kd« ghâ¡F« v‹W Vbd‹whš clÈš nehŒ tªjhš ïJtiu ek¡F ahU¡F« bjÇahJ. kdJ ghâ¥gil»wJ. ïJ nghy ïij¥ òǪJ bfh©L e« kdij clÈš v›tsî nehŒ ïU¡»wnjh rÇbrŒtJ _ykhf eh‹fh« Ãiy mj‰F V‰wh‰nghy kdâš ghâ¥ò nehia¡ Fz¥gL¤j Koí«. V‰gL«. mnj rka¤âš kdâš ghâ¥ò v¥nghJ V‰g£lhY«, mJ ï¥nghij¡F kd« clÈš bjÇí«. áy neu§fËš bf£lhš clš bfL« clš neuoahf e« kdij¥ ghâ¡F« bf£lhš kd« bfL« v‹w r«gt§fS« el¡F«. áy neu§fËš Éõa¤ij k£L« òǪJ kiwKfkhfî« kdJ ghâ¡F«. bfhŸS§fŸ. kdJ v‹gJ xU ekJ kdij mikâahf it¤J¡ Äf¥bgÇa flš. vdnt kdJ bfhŸtJ _ykhf gy nehŒfis¡ v‹gij g‰¿a jÅahf xU ò¤jf« Fz¥gL¤jyh«. mnj rka« clÈš vGâ cŸnsh«. kdâ‹ kz« cŸs nehŒfis¡ Fz¥gL¤JtJ v‹gJ mªj üÈ‹ jiy¥ò mªj _ykhf kdij mikâahf it¤J¡ ò¤jf¤â‹ _ykhf Ú§fŸ kdij¡ bfhŸsyh«. KjÈš e« clÈš f£L¥gh£oš it¤J¡bfhŸtJ ïu¤j¤âš cŸs áy bghUŸfË‹ v¥go v‹gij Rygkhf bjËthf¤ ju« Fiwí«. ã‹d® ïu¤j¤âš áy bjǪJ¡ bfhŸS§fŸ. 52. clÈš cŸs bršfS¡F m¿î bf£LnghFjš v‹whš v‹d? ekJ clÈš cŸs x›bthU nehahf khW»wJ. ekJ clÈš cW¥òfS¡F« cŸns ïU¡F« cŸs bršfS¡F m¿î x›bthU bršfS¡F« jŤjÅ bf£L¥nghF« thŒ¥òŸsJ. m¿î c©L ïªj m¿î Óuhf ï¥go m¿î bf£Lnghdhš mj‰F ïa§»¡ bfh©oU¡F« nghJ eh« bga® cÆ®¡ bfhšÈ nehŒfŸ. Mnuh¡»akhf ïU¥ngh« mªj F¿¥ghf nf‹r® k‰W« vŒ£°. m¿î bf£L¥nghF« nghJ mJ bršfS¡F m¿î v¥bghGJ www.anatomictherapy.org 134 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ bf£L¥nghF« v‹whš âO® vd bf£L¥nghF« e« clÈš cŸs neuoahf bf£L¥nghfhJ KjÈš mid¤J bršfisí« ehia¥ nghy ïu¤j¤âš xU bghUË‹ ju« f‰gid brŒJ bfhŸS§fŸ Fiwí« ã‹d® xU bghUŸ ïu¤j¤ij ã°f£ v‹W f‰gid ïšyhkš nghF« ã‹d® brŒí§fŸ. ïu¤j« v‹w ã°f£ ïu¤j¤â‹ msî Fiwí« mj‹ ãwF msî rÇahf ïU¡F« tiuÆš jh‹ kdJ bf£L¥nghF« ïªj eh‹F mid¤J ehŒfS¡F« rÇahd czî nehŒfS« tªJ mj‰F Ợir »il¡F«. ïu¤j« v‹w ã°f£ mË¡fKoahj xUtU¡nf cÆ® msî Fiwí« nghJ vªj cW¥ò bfhšÈ nehŒfshf nf‹r® k‰W« v‹w ehŒ¡F bj«ò ïU¡»wnjh vŒ£° ngh‹w nehŒfŸ tU«. mªj cW¥ò rh¥ã£L e‹whf ïU¡»wJ, vªj cW¥ò v‹w ehí¡F c§fŸ å£oš 10 ehŒfŸ bj«ò ïšiynah mJ rh¥ãlhkš cŸsd, 10 ehŒfS¡F 10 ã°f£ g£oÅ ïUªJ cliy¡ bfL¤J bfhL¤jhš r©ilÆšyhkš m¿ití« kdijí« bfL¤J¡ rh¥ã£L bfh©oU¡F«. 10 bfhŸ»wJ. vdnt nf‹r® vŒ£° ehŒfS¡F 2 ã°f£ bfhL¤jhš v‹w cÆ®¡ bfhšÈ v‹w nehŒfŸ ehŒfŸ mid¤J« r©ilÆ£L vªj clÈš tUtj‰F mo¥gil ehŒ¡F r¡â cŸsnjh mJ rh¥ã£L¡ fhuz« nkny brhšy¥g£l eh‹F bfhŸS« vªj ehŒ¡F r¡â ï š i y fhuz§fS¡F¢ rÇahd kU¤Jt« n a h mªj ehŒ¡F g£oÅÆš nehŒ »il¡fhjnj mo¥gil fhuz« tU«. ïnj nghy ekJ clÈš cŸs MF«. ïu¤j¤â‹ msî FiwªJ ã‹d® kdJ bf£L¥nghdhš k£Lnk ekJ clÈš ïu©L ekJ clÈš cŸs bršfS¡F m¿î tifahd m¿î cŸsJ. x‹W v¥bghGbjšyh« nehŒ¡ »UÄfŸ ekJ clÈ‹ cŸns brš»wnjh mij mÊ¡F« m¿î. ïu©lhtJ ekJ clÈš cŸs mid¤J cW¥òfisí« xU F¿¥ã£l ehËš òJ¥ã¡F« m¿î. www.anatomictherapy.org 135 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 53. vŒ£° Kjš m¿î bf£L¥nghdhš MŒî¡Tl¤âš áy ntiyfis¢ vŒ£° ïu©lh« m¿î brŒJ mªj¡ »UÄfis Cá bf£L¥nghdhš nf‹r®. ekJ tÊahf¥ ãwªj FHªijÆ‹ clÈš clÈš vªj nehŒ¡»UÄ v¥nghJ cŸs ïu¤j¤âš mD¥òtnj cŸns br‹whY« ijk°Ru¥ã jL¥óáahF«. fšÈuš,k©Ùuš, vG«ò k{i#fŸ, ïu¤j¤â‹ fhyuh jL¥óáÆš fhyuh btŸisaQ¡fŸ, áWÚuf« k‰W« nehŒ¡»UÄfŸ jh‹ ïU¡F«. gy cW¥òfS« x‹W nr®ªJ mªj knyÇah jL¥óáÆš knyÇah nehŒ¡»UÄia mʤJ ÉL«. ekJ nehŒ¡»UÄjh‹ ïU¡F«. ï¥go clÈš xU nehŒ¡»UÄ cŸns cyf¤âš vªj¤ jL¥óáÆY« kUªJ tªjhš mªj cW¥òfŸ x‹W nr®ªJ kh¤âiu ïU¡fhJ. jL¥óá mªj nehŒ¡»UÄÆ‹ j‹ik v‹d v‹whny mªj¡F¿¥ã£l mij v¥go mÊ¡fKoí« mj‰F nehŒ¡»UÄ clY¡FŸ mD¥òtnj v‹d kUªJ nt©L« v‹W jL¥óá, M¢rÇakhf ïU¡F« ïªj MuhŒ¢á brŒJ mªj kUªJ¡F á‹d Éra«Tl bjÇahkš eh« gh®Kyh vGâ mªj kUªJ¡F ïU¡»nwh« v‹W jaî brŒJ njitahd _y¥bghU£fis bt£f¥g£L¡ bfhŸS§fŸ. ïu¤jâš ïUªJ vL¤J mªj jL¥óáÆš vªj kUªJ kh¤âiuí« kUªij jah® brŒJ mij mj‹ nkš ïU¡fhJ nehŒ¡»UÄjh‹ ïU¡F« C‰¿ nehŒ¡»UÄfis mʤJ v‹w Éra« ü‰¿š xUtU¡F ÉL»‹wd. jL¥ò Cáia¥ g‰¿ k£Lnk bjÇí« c§fS¡F¤ bjǪj nfŸÉ¥g£oU¥Õ®fŸ ãwªj m‹nw kU¤Jtiunah kU¤Jt¤JiwÆš FHªijfS¡F¤ jL¥óá cŸst®fisnah nf£L¥ ghU§fŸ nghl¥gL»wJ. cjhuzkhf ïªj c©ik òÇí«. m¥nghJ m«ik¤ jL¥óá. ïâš v‹d jL¥óá v‹w bgaÇš kUªJ ïU¡F« m«ik nehŒ¡»UÄia¡ kh¤âiu bfhL¥gâšiyah? bfhiy brŒa kUªJ ïU¡F« v‹W »UÄfŸ jh‹ clÈš eh« Ãid¤J bfh©oU¡»nwh«. mD¥ò»wh®fsh? v‹W Mdhš m¥go ïšiy m«ik¤ M¢rÇakhf¡ nf£Õ®fŸ. Mkh« jL¥óáÆš ïy£r¡fz¡fhd mâš xU m¿Éaš cŸsJ. m«ik nehŒ¡ »UÄfis www.anatomictherapy.org 136 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ v‹dbt‹whš v¥nghJ xU ïšiy v‹gjhš ïªj nehŒ¡»UÄ ekJ cliy¢ nehŒ¡»UÄfŸ e‹whf¢ rh¥ã£L rªâ¡»wnjh mªj nehŒ»UÄ¡F ts®ªJ F©L F©lhf M» clš vâuhf ekJ clny brhªjkhf cW¥òfŸ mid¤ijí« kUªJ f©Lão¤J mij v⮡F« nrj¥gL¤J« ï¥go e« clÈš M‰wiy cUth¡F»wJ. ï›thW cŸs nehŒ¡»UÄfis v⮡F« ekJ clš nehŒ¡»UÄfis¡ m¿î bf£L¥nghtjhš cW¥òfŸ f©Lão¤J mÊ¥gj‰F ghâ¥giltjhš ïj‰F vŒ£° gHFtj‰fhf¤ jL¥óá v‹W bga®. bfhL¡f¥gL»wJ. ekJ clš xnu xU ãwªj FHªij¡F v‹d nehŒ¡»UÄia k£L« bfhiy ijÇa¤âš jL¥óá v‹w bgaÇš brŒtj‰F m¿î bf£L É£lJ nehŒ¡»UÄfis clÈš v‹whš Aid v‹W bga®. (Acquired mD¥ò»wh®fŸ v‹whš ekJ Immune Deficiency). vªj clÈš xU m¿î cŸsJ mªj m¿î nehŒ¡»UÄiaí« bkh¤jkhf vªj nehŒ¡»UÄahf ïUªjhY« mÊ¡F« j‹ik bkh¤jkhf ïHªJ mÊ¡F« v‹w e«ã¡ifÆš jh‹ É£lJ v‹whš AIDS v‹W bga® jL¥óá v‹w bgaÇš (Acquired Immune Deficiency Syndrome) nehŒ¡»UÄfis cyf kU¤Jt®fŸ Acquired v‹whš nr®¤Jit¡f¥g£l ãwªj FHªij¡F mD¥ò»wh®fŸ. Immune v‹whš nehŒ v⮥ò¤ ïâš ïUªJ eh« òǪJ bfhŸs j‹ik Deficiency v‹whš nt©oaJ v‹dbt‹whš cy»š bf£LÉ£lJ v‹W bghUŸ. vªj nehŒ¡»UÄahY« kÅjD¡F Syndrome v‹whš bjhF¥ò v‹W nehŒtuhJ. e« clÈš mªj m¿î m®¤j«, vdnt vŒ£° v‹w ïU¡F« tiu. mªj m¿î« nehŒ¡F m®¤j« e« cl«ò nr®¤J bf£L¥nghtj‰F thŒ¥ò cŸsJ. it¤j nehŒ v⮥ò¤ j‹ik v‹w m¥go mªj m¿î bf£L¥nghdhš m¿it bkh¤jkhf ïHªJÉ£lJ v‹d MF«, nehŒ¡»UÄ clY¡FŸ v‹W m®¤j«. br‹wîl‹ mij mÊ¥gj‰F m¿î www.anatomictherapy.org 137 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 54. nf‹r® ïu©lhtJ m¿î ekJ btŸisaQ¡fË‹ msî Fiwí« clÈš c¢rªjiyKjš cŸs§fhš bghJthf 4500 ÈUªJ 11500 tiu tiu cŸs mid¤J bršfS« ïU¡f nt©L« Mdhš 4500 ¡F« j«ik¤ jhnk xU F¿¥ã£l ÑnH Fiwí« ïj‰F¥ bga® ïu¤j¥ fhy¡f£l¤âš òJ¥ã¤J¡ ò‰W nehŒ (Blood Cancer). bfhŸ»‹wd. FlšfŸ 36 kÂneu¤â‰F xU Kiwí« 13 eh£fËš òJ¥ã¡f btŸisaQ¡fŸ 13 eh£fS¡F xU nt©oa ïu¤j¤âš Kiwí«, át¥gQ¡fŸ 120 ehŸ, btŸisaQ¡fŸ 13 eh£fŸ vd fšäuš 1 tUl« ï›thwhf ruhrÇ 1 kwªJ 13 ÃÄl« vd kh¿É£lhš tUl¤âš mid¤J cW¥òfS« v‹d MF«. Ó¡»u« Ó¡fu« òJ¥ã¤J¡bfhŸ»‹wd, ïªj ïu¤j¤âš btŸisaQ¡fis clÈš cW¥ò¡fŸ j«ik¤jhnk cUth¡»¡ bfh©nl ïU¡F«. òJ¥ã¡F« m¿î bf£L¥nghdhš njitÆšyhkš m¥nghJ nf‹r® v‹w nehŒ tU« nf‹r® ïu¤j¤âš btŸisaQ¡fŸ v‹whš v‹d? nf‹r® v‹whš mâfÇ¡F« 11000 v‹w msî clÈš cW¥ò¡fŸ j«ik¤jhnk mâfkh» 1 ïy£r« 2 ïy£r« tiu òJ¥ã¡F« m¿î bf£L¥ br‹WÉL«. ïJî« ïu¤j¥ ò‰W nghŒÉ£lJ v‹W bghUŸ. nehŒ v‹W bghUŸ. vdnt ïu¤j¤âš ïu¤j¥ ò‰W nehŒ cjhuzkhf ïu¤j¤âš v‹gJ btŸis mQ¡fis¥ btŸisaQ¡fŸ 13 eh£fËš òJ¥ã¡F« m¿it clš ïHªJ j§fis¥ òJ¥ã¤J¡ bfhŸs É£lJ v‹W m®¤j«. vdnt clÈš nt©L«. ïj‰F e« clÈš xU ïu¤j¤âš btŸisaQ¡fŸ m¿î ïU¡F« mªj m¿î òJ¥ã¡F« m¿it bfhL¥gj‹ bf£L¥nghŒÉ£lhš 13 eh£fËš _y« k£Lnk ïu¤j¥ ò‰W òJ¥ã¡f nt©oa m¿î jtWjyhf nehia¡ Fz¥gL¤j Koínk jÉu 330 eh£fËš òJ¥ã¥gj‰fhf `ënkhbju¥ãÆ‹ _y« ïu¤j¤â‹ m¿it kh‰¿¡ bfh©lhš btŸisaQ¡fŸ mâfkhf v‹dhF«? fhyjhkjkhf¢ br‹W ïUªjhš Fiw¥gJ«, Fiwthf ïu¤j¤âš btŸisaQ¡fis¥ ïUªjhš mâfÇ¥gJ« v‹W òJ¥ã¡F« m¥nghJ ïu¤j¤â‹ f©£nuhš brŒjhš ïu¤j¥ ò‰W www.anatomictherapy.org 138 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ nehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ Eiupuš ò‰W nehŒ v‹W bga® f© nehÆ‹ msî mâf« jh‹ MF«. j‹ òJ¥ã¡F« m¿it ïHªJÉ£lhš f©Âš nf‹r® vY«ãš cŸs bršfŸ xU v‹W bga®. ï¥go clÈš vªj F¿¥ã£l ehËš j§fis¥ òJ¥ã¡f cW¥ò j‹id¥ òJ¥ã¡F« m¿it nt©L« m¥go¡ F¿¥ã£l kwªJ ÉL»wnjh mšyJ eh£fËš òJ¥ã¡fhkš fhy bf£LÉL»wnjh mªj cW¥ãš jhkjkhf òJ¥ã¤jhš bršfŸ nf‹r® v‹W TW»wh®fŸ. mG»¥nghF«. F¿¥ã£l ehËš òJ¥ã¡fhkš mj‰F K‹ghfnt nehŒ¡»UÄia bfhiy Ó¡»u« Ó¡»u« òJ¥ã¤jhš mªj brŒí« m¿î bf£L¥nghdhš vY«ò 姻¥nghF« ïj‰F¥ vŒ£°, cW¥òfis òJ¥ã¡F« bga® vY«ò¥ ò‰W nehŒ (Bone m¿î bf£L¥nghdhš nf‹r®. Cancer). cÆ®¡ bfhšÈ nehŒfshd nf‹rU¡F« vŒ£°R¡F« rÇahd ï¥go ekJ clÈš všyh fhuz« ïJtiu vªj¥ ò¤jf¤âY« cW¥ò« xU F¿¥ã£l ehËš vªj kU¤Jt¤âY« vªj òJ¥ã¤J¡bfh©oU¡»wJ. ï©l®be£oY« Tw¥glÉšiy. ï¥go¡ F¿¥ã£l ehËš Mdhš nehaËfis¤ jÅahf òJ¥ã¡fhkš fhyjhkjhf¥ miH¤J br‹W c§fŸ kdij¤ òJ¥ã¤jhnyh mšyJ kwªJ âl¥gL¤â¡ bfhŸS§fŸ c§fS¡F nghdhnyh mj‰F¥ bga® nf‹r®. cÆ® bfhšÈ nehŒ, nf‹r®, vŒ£° tªJ É£lJ vd lkhš v‹W bršfŸ òJ¥ã¡F« ehŸ cil¥gh®fŸ. fhyjhkjkhdhš mG»¥nghF«. Éiuthf¥ òJ¥ã¤jhš nehahËahd Ú§fŸ 姻¥nghF« nf‹rÇš ïu©L, nf‹rU¡F« vŒ£°R¡F« v‹d tifí©L, x‹W mG»¥ nghF« fhuz« v‹W kU¤Jtiu¡ nf£lhš ïšiy, 姻¥nghF« ïJtiu ïj‰F¢ rÇahd fhuz« mG»¥nghdhš bršfŸ òJ¥ã¥gJ f©Lão¡fÉšiy ïJ r«gªjkhf fhyjhkjkh»wJ v‹W m®¤j« MuhŒ¢á el¡»wJ v‹W TWth®fŸ. 姻nghdhš njitÆšyhkš Fz¥gL¤j Koíkh? v‹W bršfŸ c‰g¤âah»‹wd v‹W nf£lhš Fz¥gL¤j KoahJ ïJ m®¤j« ï¥go Eiupuš j‹id¥ r«gªjkhf MuhŒ¢á elªJ òJ¥ã¡F« m¿it ïHªJÉ£lhš bfh©oU¡»wJ v‹W TWth®fŸ. www.anatomictherapy.org 139 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ rÇahd kUªJ kh¤âiu ïU¡»wjh? ga‹gL¤âdhš ïu©lhtJgo. v‹Wnf£lhš ïJtiu ïu¤j¤â‹ msî Fiwí« nghJ f©Lão¡f¥glÉšiy. ïJ Û©L« jtwhd it¤âa¤ij r«gªjkhf MuhŒ¢á el¡»wJ v‹W ga‹gL¤âdhš K‹whtJgo. TWth®fŸ. ã‹d® eh‹ v‹djh‹ kdJ bf£LnghF« nghJ kdJ Mnt‹? v‹W nf£lhš Ú§fŸ r«gªj¥g£l nehŒ tªJ É£lJ f©o¥ghf ïwªJ nghŒÉLå®fŸ kUªJ kh¤âiu _ykhfnt mšyJ v‹W ek¡F ehŸ F¿¤J¤ jUth®fŸ. jtwhd Ợir _ykhfnth c§fŸ xU Éra¤ij nahá¤J¥ ghU§fŸ kdij f©£nuhš brŒa Ãid¤jhš nf‹r® vŒ£° ngh‹w cÆ® bfhšÈ ïJ eh‹fhtJgo. nehŒfS¡F ïJtiu rÇahd fhuzK« bjÇaÉšiy, ïªj eh‹F gofis¡flªJ Fz¥gL¤j rÇahd kUªJ cÆ®¡ bfhšÈ nehahd nf‹r® v‹w kh¤âiuí« »ilahJ, IªjhtJgo¡F¤ jŸs¥gL»nwh« Fz¥gL¤jî« KoahJ, ïwªJ vdnt cy»š cŸs mid¤J cÆ®¡ jh‹ nghå®fŸ v‹W T¿ cyf bfhšÈ nehŒfS¡F« ï¥nghJ kU¤Jt®fŸ Ợir¡F k£L« cy»š cŸs jtwhd kU¤Jtnk âdK« thU§fŸ gy MÆu« fhuz«. cyf kU¤Jt« jh‹ ïªj¤ bfhL§fŸ v‹W nf£L Ợir jtwhd it¤âa§fŸ brŒ»nwh« mË¡»wh®fns, ïJ v‹d Ãaha«? v‹W ahU¡F« bjÇa¡TlhJ vdnt xU nehia¡ Fz¥gL¤j v‹gj‰fhf nf‹r® vŒ£°R¡F KoahJ v‹W brhštj‰F kU¤Jt® òif¥ão¥gJjh‹ fhuz« ek¡F¤ njitah? XnrhÅš X£il ÉGªjJjh‹ fhuz« v‹W ek¡F¤ jtwhd nf‹r®, vŒ£° ngh‹w cÆ® Éra§fis¢ brhšÈ¡bfhL¤J âir bfhšÈ nehŒfS¡F¡ fhuz¤ij¥ âU¥ò»wh®fŸ. vdnt jaî brŒJ òǪJ bfhŸS§fŸ ïu¤j¤âš xU vªj nehiaí« f©£nuhš bghUŸ bf£LnghF« nghJ mij¡ brŒahÔ®fŸ. xU nehia¡ Fz¥gL¤j¤ bjÇahkš f©£nuhš f©£nuhš brŒjhš mj‹ brŒ»nwh« v‹W kUªJ kh¤âiu filáÉisî nf‹r® vŒ£° Mf¤ rh¥ãLtnj cÆ®¡ bfhšÈ nehŒ¡F jh‹ ïU¡F«. Kjš go. Û©L« ïu¤j¤âš xU bghUË‹ msî Fiwí« nghJ nf‹r®, vŒ£°R¡F cyf¤âš mšyJ ïšyhkš nghF« nghJ kUªJ »ilahJ v‹W gy jtwhd it¤âa¤ij¥ kU¤Jt®fŸ TW»wh®fŸ mt®fŸ www.anatomictherapy.org 140 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ òǪJ bfhŸs nt©oaJ c§fŸ kfD¡nfh, kfS¡nfh v‹dbt‹whš c§fËl« kUªJ nf‹r®, vŒ£° ïU¡»wJ v‹W ïšiy, c§fS¡F¤ bjÇahJ c§fŸ kU¤Jt® T¿dhš c§fŸ c§fshš Fz¥gL¤j KoahJ k¡fËl« ngh‹ brŒJ TWå®fsh? v‹gj‰fhf cy»nyna kUªJ KjÈš kU¤Jt® fhÈš ÉGå®fŸ “ ïšiy v‹W TWtJ vªjÉj¤âš Iah jaî brŒJ v‹ kfÅl« Ãaha«? xU kU¤Jt® nehia¡ T¿ÉlhÔ®fŸ mtdhš jh§f Fz¥gL¤j KoaÉšiy KoahJ” v‹W bg‰nwh® f©fËš v‹gj‰fhf cyf¤âš kUªJ ïšiy ÚUl‹ mGth®fŸ ekJ FL«g¤âš v‹W Twyhkh? vdnt vªj ïU¡F« xUtU¡F nf‹r®, vŒ£° kU¤JtU« nf‹r®, vŒ£°R¡F v‹whš e«khš mij mtÇl« Tw cyf¤âš kUªJ »ilahJ. Koíkh? kiw¥ngh«. Mdhš Fz¥gL¤j KoahJ v‹W jaî kU¤Jt®fŸ ahnuh xUt®jhnd brŒJ Twnt©lh«. vd¡F¤ nuh£oš bršnth® jhnd v‹W bjÇahJ, v‹Ål¤âš kUªJ nehahËfS¡F¡ nf‹r® ïšiy, eh‹ ïU¡F« tªJÉ£lJ v‹W á¿J« T¢r« kU¤Jt¤JiwÆš ïj‰F kUªJ ïšyhkš clnd T¿ÉL»wh®fŸ ïšiy vd T¿ ntW v§fhtJ, cy»š nf‹r® k‰W« vŒ£° v‹w ntWahÇlkhJ, ntW kU¤Jt nehŒ kÅjid¡ bfhštJ KiwÆš ïjid¡ Fz¥gL¤â¡ »ilahJ. ïªj nehŒ¡F kUªJ bfhŸS§fŸ v‹W mt®fis¤ ïšiy kh¤âiu ïšiy ïwªJ âU¥ã mD¥ãÉL§fŸ. Ú§fŸ jh‹ nghå®fŸ v‹W kU¤Jt®fŸ MuhŒ¢á brŒtj‰F kÅj cÆ®fŸ TW« mªj th®¤ijjh‹ jh‹ »il¤jdth? xU nehia¡ kÅj®fSila cÆiu¡ Fo¡»wJ. Fz¥gL¤j KoahJ v‹W vdnt cÆ®¡bfhšÈ nehŒfŸ brhštj‰F eh« V‹ go¡f ahU¡fhtJ tªjhš jaî brŒJ nt©L«? eh« kU¤Jt® v‹W mij mt®fËl« TwhÔ®fŸ v¥go ijÇakhf bršy Koí«? mtU¡F¤ bjÇahkš ïUªjhš vdnt xU kU¤Jtuhf Ú§fŸ xU gytUl« cÆnuhL ïU¥gh® nehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ v‹W Fz¥gL¤j Koahj nehŒ vdJ brh‹dhš bt£f¥gL§fŸ. xU jtwhf¥ òǪJ bfh©lhš mt® nehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ v‹W kdJ ghâ¤J, kdJ cliy¥ ghâ¤J brhštj‰F¥ gy tUl§fŸ ntfkhf nehŒ bgÇjh»wJ. fZl¥g£L¥ go¡f nt©oa mtáa« ïšiy. xU kU¤JtU¡nfh mšyJ www.anatomictherapy.org 141 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ mt® FL«g¤âš ïU¡F« Ú§fŸ c§fŸ kdij¡ bfL¤J xUtU¡nfh cÆ®¡ bfhšÈ nehŒfŸ cliy¡ bfL¤J nehia tªjhš v§fŸ kU¤Jt Kiw¥go bgÇjh¡fhÔ®fŸ. nf‹r®, vOE£° ïij¡ Fz¥gL¤j KoahJ v‹W ngh‹w cÆ®¡ bfhšÈnehŒfis¡ mt® cÆiu ngh¡»¡ bfhŸthuh? f©o¥ghf Fz¥gL¤j Koí«. mšyJ k‰w kU¤Jt¤âš v§fhtJ Mdhš kUªJ kh¤âiu _y« Fz¥gL¤j Koahjh v‹W njo f©o¥ghf Fz¥gL¤j KoahJ. XLthuh?. Mdhš kUªJ kh¤âiu ïšyhkš Rygkhf Ú§fŸ Ãid¤jhš vdnt jaî brŒJ vªj f©o¥ghf Fz¥gL¤j Koí«. kU¤Jtuhf ïUªjhY« xU vdnt ïªj ò¤jf¤ij KGtJkhf¥ nehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ v‹W go¥gj‹ _ykhf Ú§fns c§fŸ jaî brŒJ TwhÔ®fŸ v‹dhš nehŒfis¡ f©o¥ghf Fz¥gL¤â KoahJ ntW v§fhtJ br‹W bfhŸsyh«. ãiH¤J¡ bfhŸS§fŸ v‹W mD¥ãÉL§fŸ. c§fshš KoahJ cÆ®¡ bfhšÈ nehŒfŸ v‹gj‰fhf cyf¤âš KoahJ v‹w tªjt®fŸ ïªj nehia¡ th®¤ijia¥ ga‹gL¤jhÔ®fŸ. Fz¥gL¤j Koí« v‹W e«ãdhš k£Lnk Fz¥gL¤j Koí«. vdnt vdnt r®¡fiu nehia¡Tl jaî brŒJ e«ò§fŸ. mªj e«ã¡if Fz¥gL¤j¤ bjÇahj vªj xU c§fŸ kdâ‰F tYnr®¡F«, kU¤JtuhY« nf‹r® vŒ£° clY¡F tYnr®¡F«. clš nehia Fz¥gL¤j KoahJ. vdnt KGtijí« Fz¥gL¤J«. mt®fŸ TW« th®¤ijfis e«ã 55. mid¤J nehŒfS¡fhd fhuz« IªJ nehŒfŸ bkh¤j« ïu©L nt©L«. kUªJ tif¥gL« 1. clÈš cŸns ïUªJ kh¤âiu rh¥ãl tU« nehŒfŸ 2. btËÆš ïUªJ nt©L«. xU bghUshš V‰gL« nehŒfŸ njit¥g£lhš ïu©lhtJ tif nehŒ¡F eh« M¥gnur‹ brŒa f©o¥ghf kU¤JtÇl« bršy nt©L«. Mdhš Kjš www.anatomictherapy.org 142 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ tif nehŒ¡F vªj kU¤JtU« bfhL¡f¥gL»wJ. vdnt eh« T¿a ïšyhkš Rygkhf Fz¥gL¤j IªJ fhuz§fËš xU fhuz¤ij¢ rÇ Koí«. Vbd‹whš, mj‰fhd brŒ»wh®fŸ. v¥bghGjhtJ c§fŸ fhuz« bkh¤j« IªJ. kdJ msî FiwªJ É£lJ. eh‹F gh£oš kdJ th§» thU§fŸ v‹W 1. ïu¤j¤âš cŸs bghUŸfË‹ ju« brhšÈ ïU¡»wh®fsh? kdij FiwtJ. m¥go l¥ghÉš mil¤J¡ bfhL¡f 2. ïu¤j¤âš cŸs bghUË‹ msî KoahJ. ekJ clÈš cŸs FiwtJ mšyJ ïšyhkš nghtJ. bršfS¡F m¿î bf£L É£lJ. 3. ïu¤j¤â‹ msî FiwtJ. eh‹F gh£oš m¿î th§» 4. kdâš V‰gL« ghâ¥òfŸ. thU§fŸ v‹W TwKoíkh? vdnt 5. clÈš cŸs cW¥òfS¡F« clÈš cŸsm¿it neuoahf bršfS¡F« m¿î bf£L¥ ahU« rÇ brŒa KoahJ. kdijí« nghFjš. Cá, Mgnur‹, _ykhf rÇbrŒa KoahJ. ïªj IªJ«jh‹ nehŒfS¡ fhd mo¥gil fhuz«. ïij¥g‰¿ ïu¤j¤â‹ msit rÇbrŒJ eh« bjËthf gh®¤J òǪJ É£lh®fŸ ÛjKŸs ïu©L bfh©nlh«. Éõa¤ij¥ g‰¿ naháí§fŸ. ïu¤j¤âš všyh bghUŸfS« ešy áyU¡F¢ rÇahf òÇaÉšiy bghUshf ïU¡f nt©L« v‹gnj v‹whš ïªj cjhuz¤â‹ _ykhf¤ ÛjKŸs K¡»akhd ïu©L bjËth¡»¡ bfhŸsyh«. fhuz§fŸ. ïij rÇbrŒtj‰F btŸis Ãw¤âš xU l¥ghit xUtU¡F Ég¤J V‰gL»wJ jiyÑHhf kh£o xU Oô¥ it¤J mtiu kU¤Jtkid¡F¡ bfh©L clÈš VjhtJ ïl¤âš mšyJ brš»nwh«. kU¤JtkidÆš ifÆš Cá tÊahf brh£L¢ KjÈš v‹d brŒ»wh®fŸ clnd O brh£lhf mªj Úiu ïw¡Fth®fŸ. gháo›-š eh‹F gh£oš ïu¤j« eh« bghJthf ïªj l¥ghɉF th§» thU§fŸ v‹W e«ik FSnfh° l¥gh v‹W bga® it¤J mD¥òth®fŸ. ïu¤j¤â‹ msî ïU¥ngh«. Mdhš, clÈš FiwtJ nehŒ v‹W kU¤JtkidÆš kh£LtJ gh®¤njh«. ïJ K¡»akhd xU mid¤J« FSnfh° l¥gh nehŒ v‹gjhš, cldoahf »ilahJ. áy neu« FSnfh°, áy mtU¡F eh‹F gh£oš ïu¤j« neu« nrhoa« FnshiuL v‹w www.anatomictherapy.org 143 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ c¥ò, áy neu« gy jhJ¥ bghUŸfŸ _ykhf¢ br‹W, mªj cW¥òfS« ml§»a fyit v‹W x›bthU bršfS« mªj¥ bghUis¢ l¥ghÉY« ntW ntW bghUŸfŸ rh¥ã£L j‹ cÆiu¡ ïU¡F«. ïu¤j¤âš brh£L¢ fh¥gh‰¿bfhŸS«. j‹ nehia brh£lhf Úiu mD¥ò« bghGJ, jhnd Fz¥gL¤J« v‹gnj _¤âu« brštj‰fhf xU Oô¥ c©ik. ï¥go bršfS¡F cŸns tÊahf xU l¥gh it¤J bršY« bghUŸfŸ fÊî¥ ïU¥gh®fŸ. nehahË ka¡f bghUshf kh¿ ïu¤j¤â‰F Û©L« ÃiyÆš ïU¡F« bghGJ mt® tªJ mªj bghUŸ _¤âu« tÊahf czî« rh¥ãl KoahJ. j©ÙU« btËna br‹W bfh©oU¡F«. Fo¡f KoahJ. _¢R¡fh‰W k£Lnk mjhtJ ïu¤j¤âš všyh cŸns br‹W btËna tU«. ïªj bghUisí« ešy bghUshf ÃiyÆš _‹W khj§fshf¡ njitahd msî it¥gJ jh‹ nfhkhÉš ïU¡F« xU nehahË¡F ỡir. ï¥go it¤jhš clÈš v¥go Ợir mË¡»wh®fŸ?. cŸs jŤjÅ cW¥òfS¡F¤ jŤjÅahf Ợir brŒa ïu¤j¤âš brh£L¢ nt©oa mtáaÄšiy všyh brh£lhf xU bghUis k£L« cW¥ò« j‹id¤jhnd mD¥ò« bghGJ, v¥go _‹W Fz¥gL¤âbfhŸS«. khj§fŸ xU cÆiu¡ fh¥gh‰w Ko»wJ. ïªj¡ nfhkhÉš ïU¡F« kU¤JtkidÆš FSnfh° nehahË¡F ïu¤j¤âš brh£L¢ l¥gh bfhL¡F« bghGJ mšyJ brh£lhf kUªJ mD¥òth®fŸ, Cá nghL« bghGJ jŤjÅ njit¥g£lhš xU ehËš eh‹F cW¥òfS¡F jŤjÅahf mšyJ IªJ Cáfis ïu¤j¤âš brY¤J»wh®fsh? xnu Ú® brh£L¢ V‰Wth®fŸ. Mf bkh¤j« xU brh£lhf clÈš xnu xU ïl¤âš ehis¡F áy È£l® âut¥ cŸs ïu¤j¤âš fy¥gj‹ _ykhf clÈš cŸs mid¤J bghUŸfis ïu¤j¤âš cW¥òfS¡F« v¥go Ợir mË¡f nr®¡»wh®fŸ. mjhtJ Ko»wJ. ïâÈUªJ eh« òǪJ bfhŸs nt©oaJ v‹dbt‹whš, ïu¤j¤âš všyh¥ m¿î V‰fdnt ïU¡»wJ. kdJ bghUisí« ešy V‰fdnt ïU¡»wJ. ïu¤j« bghUshf mD¥ã¡ njit¥g£lhš eh« bra‰ifahd bfh©nl ïUªjhš KiwÆš 4 gh£oš bfhL¤J¡ clÈš cŸs mid¤J bršfS¡F« ïu¤j« www.anatomictherapy.org 144 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ bfhŸsyh«. ïu¤j¤âš všyh¥ mid¤J nehŒfS¡F« mo¥gil¡ bghUisí« ešy bghUshf fhuz« nkny Tw¥g£LŸs IªJ it¥gJ _ykhf eh« clÈš cŸs fhuz§fŸ k£Lnk ïªj Iªijí« mid¤J nehŒfisí«, Fz¥gL¤j rÇbrŒtj‹ _ykhf clÈš cŸs Koí«. vdnt cy»š cŸs mid¤J nehŒfisí« Rygkhf¡ mid¤J nehŒfS¡F« nkny Fz¥gL¤j Koí«. ïªj IªJ Tw¥g£l IªJ fhuz§fŸjh‹ fhuz§fisí« rÇgL¤Jtj‰F c©ikahd fhuz« v‹gij¥ ek¡F vªj xU kUªJ« kh¤âiuí« òǪJ bfhŸS§fŸ. njitÆšiy v‹gij bjËî gL¤â¡ bfhŸS§fŸ. ï¥go bgÇa bgÇa ÉŠPhÅfŸ cy»š cŸs mid¤J fhš _£oš tÈ V‰g£lhš nehŒfS¡F« ïªj IªJjh‹ kU¤JtÇl« brš»Ö®fŸ. kU¤Jt® fhuz« v‹gij¡ f©L ão¤J mij c§fŸ ifÆš Cá nghL»wh®. bghJk¡fS¡F¥ g»u§fkhf v‹whtJ nahá¤J gh®¤J T¿dhš, k¡fŸ midtU« ïU¡»Ö®fsh? _£L fhÈš tÈ nehÆšyhkš thœªjhš ek¡F vªj cŸs nghJ ifÆš vj‰F Ợir ïyhgK« ïšyhkš nghŒÉL« gh®¤Ô®fŸ if¡F« _£L¡F« v‹d v‹W ïªj IªJ fhuz¤ijí«, r«gªj«. bjËîgL¤â¡ kiw¤J kU¤Jt« v‹w bgaÇš gy bfhŸS§fŸ Ợir ifÆš mšy kUªJ kh¤âiufis¡ f©Lão¤J, ifÆš cŸs ïu¤j¤âš _£LtÈ bghJk¡fis Vkh‰¿ gz« v‹whš _£L r«gªj¥g£l nehna r«ghâ¡f nt©L« v‹w v©z¤âš »ilahJ. _£oš cŸs cUth¡f¥g£lJ jh‹ ï¥bghGJ bršfS¡F¢ rh¥ãL« bghUŸfŸ cŸs kU¤Jt Kiw. kU¤Jt« ïu¤j¤âš bf£L¥nghŒ É£lJ r«gªj¥g£l vªj m¿î ïšyhj v‹gnj c©ik. ïu¤j¤âš vªj¥ ehnk ï›tsî Éõa§fis¡ bghUŸ bf£L¥nghdhš mšyJ TW«bghGJ, Äf¥bgÇa ïšyhkš nghdhš _£L tÈ tU« ÉŠPhÅfŸ v‹W T¿¡bfhŸS« v‹gij¡ f©L ão¤j ÉŠPhÅfŸ nehgš gÇR th§»a gy® V‹ ïªj mªj¥ bghU£fis kUªJ Kykhf Éõa§fis¤ bjËthf¡ rÇ brŒ»wh®fŸ Mdhš TwÉšiy? ïa‰ifahd KiwÆš kUªJ kh¤âiu rh¥ãlhkš e«khš vdnt jaî brŒJ Fz¥gL¤j Koí«. Mdhš òǪJbfhŸS§fŸ cy»š cŸs bra‰ifahd KiwÆš kUªJ www.anatomictherapy.org 145 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ kh¤âiu Cá v‹w bgaÇš mªj¥ tU« bghGJ f© mªj bghUis bghUŸfis ifÆš cŸs vL¤J j‹ nehia¡ Fz¥gL¤â¡ ïu¤j¤âš Cá tÊahf¢ bfhŸ»wJ. vdnt f©Âš tU« brY¤Jtjhš, mªj¥ bghUŸfŸ vªj nehŒ¡F« f©Â‰F« ïu¤j« tÊahf ifÆš ïUªJ r«gªjnk »ilahJ. mJ ïu¤j« ef®ªJ _£L¡fhY¡F v¥bghGJ r«gªj¥g£l nehŒ v‹gij¤ bjËî tU»wnjh m¥bghGJ _£L gL¤â¡ bfhŸS§fŸ. bršfŸ mªj¥ bghUis vL¤J rh¥ã£L j‹ nehia¡ Fz¥gL¤â¡ fhâš tÈ V‰g£lhš, bfhŸ»wJ. vdnt _£LtÈ v‹gJ kU¤Jtid¡F¢ br‹W _£L r«gªj¥g£l nehna kU¤JtÇl« kh¤âiu th§» »ilahJ ïu¤j¤âš xU bghUŸ rh¥ãL»nwh«. fhâš tÈ bf£L¥ nghdhnyh mšyJ V‰g£lhš thÆš V‹ kh¤âiu ïšyhkš nghdhnyh V‰gL« rh¥ãl nt©L«. thÆš rh¥ãL« nehŒ v‹gij òǪJ bfhŸS§fŸ. kh¤âiu tƉ¿š éuzkh» ïu¤j¤âš fyªJ mJ fhâ‹ mUnf vd¡F¡ f©Âš tÈ bršY«. fhJ mªj¥ bghUis V‰gL«bghGJ áW taâš eh‹ xU vL¤J¡ bfh©L j‹id¡ kU¤JtÇl« br‹nw‹. kU¤Jt® Fz¥gL¤â¡bfhŸ»wJ. vdnt v‹id¡ F¥òw gL¡f it¤J fhJ tÈ v‹w nehŒ fhJ ã£l¤âš Cá V‰¿dh®. eh‹ r«gªj¥g£l nehna »ilahJ. mJ m¥nghGJ nahá¤nj‹. tÈ ïu¤j¤âš xU bghUŸ f©Âš cŸsJ Ợir V‹ bf£L¥nghtJ, mšyJ ïšyhkš ã£l¤âš gh®¡f nt©L« v‹W. nghtjhš V‰gL« nehŒ v‹gij m¥bghGJ jh‹ vd¡F¥ òǪjJ. bjËîgL¤â¡ bfhŸS§fŸ. f© tÈ v‹gJ f© r«gªj¥g£l nehna »ilahJ. f© rh¥ãL« xU vdnt clÈš vªj cW¥ãY« bghUŸ ïu¤j¤âš bf£L¥ vªj nehŒ, tÈ, ntjid tªjhY« nghŒÉ£lJ mšyJ ïšyhkš mªj cW¥ò fhuz« mšy. nghŒÉ£lJ. vdnt nehŒ ïu¤j¤âšjh‹ nehŒ. mâY« nkny ïu¤j¤âš jh‹. f©Âš ïšiy Tw¥g£LŸs ïªj IªJ v‹gij òǪJ bfh©nl‹. fhuz§fŸjh‹ nehŒ v‹gij ò£l¤âš F¤âa xU CáÆš cŸs Û©L« Û©L« bjËî gL¤â¡ áy bghUŸfŸ ïu¤j¤âš fyªJ bfhŸS§fŸ. mªj ïu¤j« f©Q¡F g¡f¤âš www.anatomictherapy.org 146 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ ïÅnkš ah® vªj nehia¥ nehŒfS¡F« gš r«gªj¥g£l, g‰¿¡ T¿dhY«. eh« mªj eh¡F r«gªj¥g£l, czî FHhŒ nehŒ¡F¢ rÇahd fhuz¤ij¡ r«gªj¥g£l mid¤J TwKoí«. cjhuzkhf Ko nehŒfS¡F« ïªj IªJ fhuz« bfh£Ljš v‹gJ vjdhš jh‹ c©ik v‹gij òǪJ V‰gL»wJ v‹W ahuhtJ nf£lhš bfhŸS§fŸ. ijÇakhf¢ brhšY§fŸ Ko bfh£Ljš v‹gJ Ko r«gªj¥g£l ïUja« r«gªj¥g£l BP, nehna »ilahJ. Ko¡F¤ ïUja thšî ÉÇjš, RU§Fjš, njitahd xU bghUŸ ïu¤j¤âš X£ilÉGjš bfhG¥ò¡ f£o bf£LÉ£lJ, Ko¡F njitahd mil¥ò, M»a mid¤â‰F« IªJ xU bghUŸ ïu¤jâš fhuz§fns. Eiupuš r«gªj¥g£l FiwªJÉ£lJ, ïu¤j¤âš msî M°Jkh, _¢ril¥ò, beŠRrË, FiwªJ É£lJ, Ko bfh£L»wJ ïUkš, rË, _¡F xGFjš, J«kš v‹W kdJ bf£L¥nghŒ É£lJ M»a mid¤â‰F« IªJ mšyJ Koia¥ òJ¥ã¡F« m¿î fhuz§fns, tÆW r«gªj¥g£l cl«ãš bf£LÉ£lJ v‹W IªJ méuz¡nfhshW, mšr®, ïÇ£lòŸ fhuz§fis¡ TW§fŸ. ïnj nghš gîš á‹nuh« (IBS), nf°oÇ¡ fG¤J, fhJ, _¡F, »£Å, ïUja«, ouãŸ, (thí bjhšiy) M»a Eiupuš M»a vªj cW¥ãš vªj mid¤J tÆW r«gªj¥g£l nehŒ v‹whY« KjÈš mªj nehŒfS¡F« tÆW fhuz« ïšiy cW¥ãš nehŒ ïšiy v‹gij¤ ïªj IªJjh‹ fhuz«. f®¥gigÆš bjËî gL¤â¡ bfhŸS§fŸ. f£o ïU¡»wJ áWÚuf¤âš fš ïu©lhtJ ïªj IªJ ïU¡»wJ, ã¤j¥igÆš fš fhuz§fisí« T¿¥ ghU§fŸ ïU¡»wJ. FHªijfS¡F tU« Äfî« bghU¤jkhf ïU¡F«. nehŒ, M©ik Fiwî ky¢á¡fš, _£LtÈ, KJFtÈ, ïL¥ò tÈ, vdnt Ko bfh£Ljš bjhil tÈ, bf©il¡fhš tÈ, btŸis Ko, f© r«gªjkhd fQ¡fhš tÈ, cŸs§fhš vÇjš, »£l¥gh®it, öu¥gh®it, F¤Jjš, Filjš, kuku¥ghf FS¡nfhkh, f©Âš òiu, ïU¤jš, ef« ciljš, Ú®tÊjš, fhJ r«gªj¥g£l tÈ, btÇnfh°it‹, ijuhŒL, nf‹r®, ntjid, _¡F r«gªj¥g£l vŒ£°, njhš r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS¡F«, thŒ mid¤J nehŒfS¡F« v¡ákh r«gªj¥g£l mid¤J brh¿ahá°, Phgfkwâ ngh‹w www.anatomictherapy.org 147 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ mid¤J nehŒfS¡F« ïªj IªJ ga‹gL¤J«. v¥bghGJ clÈš fhuz§fŸjh‹ c©ikna jÉu mªj cŸs gy cW¥òfËš nehŒ cW¥òfËš nehŒ ïšiy v‹gij ïU¡»wnjh ekJ clÈš cŸs jaî brŒJ bjËî gL¤â¡ ãuhzr¡â nehia¡ bfhŸS§fŸ. Fz¥gL¤Jj‰F k£Lnk ga‹gL¤J« Vbd‹whš, mJ FHªijÆ‹ik v‹gJ xU Äfî« m¤ahtáakhdJ. vdnt jÅ¥g£l nehí« »ilahJ, mdhtáakhd ïªj clš cwî¡F¤ ïj‰F¤ jÅ¥g£l Ợirí« njitahd M©ik r¡âia bryî »ilahJ. Vbd‹whš brŒahJ. vdnt M©ik Fiwî FHªijÆ‹ik v‹gJ fztU¡nfh v‹gJ xU jÅ¥g£l nehŒ mšyJ kidÉ¡nfh nkny »ilahJ. clÈš nehŒfŸ cŸsJ F¿¥ã£l IªJ fhuz§fËš VjhtJ Mdhš mij¡ Fz¥gL¤Jtj‰nf x‹nwh ïu©nlh rÇahf ïšyhkš r¡â ïšyhjjdhš ekJ cl«ò ïU¡F«. vdnt fztD« ‘ïtU¡F ïJ xU nflh? v‹W jil kidÉí« ïªj IªJ fhuz§fis Éâ¡»wJ. vdnt clÈš cŸs rÇbrŒJ ã‹ ïUtU« x‹W nehŒfis¡ Fz¥gL¤JtJ nr®ªjhš f©o¥ghf¡ FHªij _ykhf Mnuh¡»a« milªj ãwF gh¡»a« »il¡F«. ek¡F¡ f©o¥ghf M©ik r¡â »il¡F« v‹gij¥ òǪJ bfh©L M©ik¡ Fiwî v‹gJ xU KjÈš clÈš cŸs nehŒfis¡ jÅ¥g£l nehŒ »ilahJ. Fz¥gL¤j Ka‰á brŒí§fŸ. c§fËl« mâfkhf¥ gz« ïU¡F«bghGJ jhuhskhf vdnt ïJtiu eh« nahá¡fhkš všyh Éõa¤â‰F« go¤jâš òǪJ bfh©lJ bryî brŒå®fŸ. gz¤j£L¥ghL v‹dbt‹whš, mid¤J ïU¡F«bghGJ m¤âahtáa¤ nehŒfS¡F« ïªj IªJ njit¡F k£Lnk gz¤ij msthf fhuz§fŸjh‹ c©ik. vdnt jaî v©Â v©Â bryî brŒå®fŸ. brŒJ ahU« ïªj¥ ò¤jf¤ij mdhtáa bryîfis jÉ®¥Õ®fŸ. KGtJkhf¥ go¤J Ko¤jãwF xU mnj nghy clÈš cŸs mid¤J F¿¥ã£l bga® brhšÈ ïªj cW¥òfS« Mnuh¡»akhf ïUªJ nehia¡ Fz¥gL¤j Koíkh? r¡â mâfkhf ïU¡F« bghGJ ekJ v‹W nf£fhÔ®fŸ vªj nehahf clš M©ik r¡â¡F ÛjKŸs ïUªjhY« mªj nehŒ¡F ïªj r¡âia¥ ga‹gL¤J«. jhuskhf¥ IªJjh‹ fhuz«. www.anatomictherapy.org 148 www.masterbaskar.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ c©ikÆnyna nkny ïUªjhY«, ïªj¥ ò¤jf¤âš Tw¥g£l ïªj IªJ fhuz§fŸ KjÈš cŸs IªJ Éõa§fis k£L« nehŒ¡F fhuz« »ilahJ k£Lnk eh« gh®¡f cŸnsh«. Toa ïJ mo¥gil¡ fhuz§fŸ k£Lnk ÉiuÉš ïªj 12 fhuz¤â‰F« ïJ ïšyhkš gy fhuz§fŸ c©L v¥go nehŒ tU»wJ mij v¥go 6 ekJ ò¤â bf£L¥nghdhY« nehŒ rÇbrŒtJ v‹gij mL¤j ò¤jf¤âš V‰gL«. 7. ekJ Mœkd gâîfËš bjËthf¥ gh®¡fyh«. ïJtiu cŸs áy Éõa§fŸ nehia go¤jâš eh« òǪJ bfh©lJ c©LbrŒí«. 8. ekJ M‹khî¡F cŸËUªJ tU« mid¤J xU r¡â cŸsJ mªj r¡â Fiwí« nehŒfS¡F« bkh¤j« fhuz« IªJ bghGJ nehŒ V‰gL«. 9. e« 1. ïu¤j¤âš xU bghUŸ bf£L cliy¢R‰¿ Muh v‹w xU r¡â nghtJ, 2. ïu¤j¤âš xU bghUŸ X£l« ïU¡F« ïj‹ åÇa« msî FiwªJ nghtJ 3. ïu¤j¤â‹ Fiwí« bghGJ nehŒ V‰gL«. 10. msî FiwªJ nghtJ, 4. kdR btËna ïU¡F« gŠrój§fsh»a bf£L nghtJ, 5. clÈš cŸs Ú®, Ãy«, beU¥ò, Mfha«, fh‰W bršfS¡F m¿î bf£L nghtJ. M»at‰¿š ju« Fiwí« bghGJ« clY¡F nehŒ V‰gL«. 11. ãw¡F« ïªj IªJ fhuz§fisí« bghGnj áy cW¥òfŸ rÇahf bjǪJ bfh©lhš, Ú§fŸ ghâ totik¡f¥ glhjhY« clÈš kU¤Jt® Mfyh«. ïªj IªJ nehŒfŸ V‰gL«. 12. gu«giu fhuz¤ijí« xG§fhf it¤J¡ gu«giuahf, ov‹V, M®v‹V, bfhŸtJ v¥go v‹gij bjǪJ é‹° M»a gu«giu _ykhfî« bfhŸtjhš, Ú§fŸ KG it¤âa® ek¡F nehŒfŸ V‰gL«. mJk£L« Mfyh«. mšyhkš xU nehŒ¡fhd fhuz« MÆu« ïU¡»wJ. cÅÂïxD, {F¡D Î[Å_é, Öç> cðìÍm ØïV^k¼> å[®. www.anatomictherapy.org 149 www.masterbaskar.org