CIENCIAS NATURALES 5to Grado .1

SUGERENCIAS Solicite a los alumnos que dibujen a una niña o a Naturalista-espacial DIDÁCTICAS un niño de su preferencia, y describan lo que tiene de especial, comente las diferencias entre ambos, señalando los rasgos que más les atraen. Diferencia orgánica y física entre el hombre y la mujer La diferencia sexual entre varón y mujer viene desde un inicio, dada por los caracteres sexuales primarios; estos son: El sistema reproductor femenino incluye Vagina Un pasaje muscular que conecta el cérvix con los genitales externos. Cérvix La parte inferior del útero que conecta a la vagina. Útero Una estructura muscular hueca en la que se implanta el óvulo fertilizado y el feto crece durante el embarazo. Ovarios Dos glándulas que producen óvulos, así como las hormonas femeninas estrógeno y progesterona. Trompas de Falopio Dos trompas que conectan los ovarios con el útero. Durante el ciclo menstrual de una mujer, el cual tarda por lo general 28 días, su cuerpo se prepara para la posibilidad de un embarazo. 149

El sistema reproductor masculino incluye Testículos Dos órganos en forma ovalada que producen y almacenan millones de diminutos espermatozoides, así como hormonas masculinas, incluyendo testosterona. Epidídimos Dos tubos enrollados que conectan cada testículo con el conducto deferente. Escroto Una bolsa de piel que cuelga fuera de la pelvis para sostener y regular la temperatura de los testículos. Conducto Deferente Un tubo muscular que transporta el esperma de los testículos a los conductos eyaculatorios. Glándula Seminal y Glándula Prostática Glándulas que producen líquido seminal. Uretra El tubo que pasa orina y semen fuera del cuerpo. Pene El órgano en el que las contracciones musculares fuerzan al semen que contiene esperma fuera de la uretra. Cuando un hombre es estimulado, los espermatozoides salen de los testículos, a través de los epidídimos, y dentro del conducto deferente. Éstos se mezclan con el líquido seminal blanquecino producido por las glándulas seminal y prostática para formar semen. El pene entonces se llena con sangre y se erecta, y los músculos se contraen, forzando al semen a través de la uretra y fuera del cuerpo del hombre, un proceso llamado eyaculación. Cada eyaculación puede contener hasta 500 millones de espermatozoides. 150

SUGERENCIAS Elabore una lluvia de ideas sobre el sentido del cambio Naturalista-interpersonal DIDÁCTICAS que han desarrollado en su proceso de crecimiento, expresan cómo se han sentido y que cambios esperan en la edad adulta. Relación de las hormonas sexuales y el desarrollo físico y mental Desde el inicio de la humanidad, los niños Cambio en la voz: Desarrollo de han crecido para convertirse en adultos. voz más grave las glándulas Esta transición de la niñez a la adultez se mamarias denomina adolescencia. Es un período en el Musculatura desarrollo biológico, psicológico, sexual y más Desarrollo y social inmediatamente posterior a la niñez desarrollada maduración y que comienza con la pubertad. Siendo la de los órganos pubertad la primera fase de la adolescencia, Desarrollo y sexuales en ella se lleva a cabo el proceso de maduración cambios físicos en el cual el cuerpo del niño de los órganos Acumulación se convierte en adolescente, capaz de la sexuales de grasas en reproducción sexual. algunas zonas Desarrollo físico Los cambios corporales de la adolescencia son como los del primer año de vida en velocidad y transformación, pero con una diferencia fundamental: los adolescentes están conscientes. Durante la adolescencia, se producen cambios en las concentraciones hormonales y en los circuitos cerebrales. Por lo menos 23 hormonas regulan el crecimiento y la maduración humana. Durante esta etapa, las señales bioquímicas que van desde el hipotálamo hasta la hipófisis y luego hasta las glándulas suprarrenales producen concentraciones elevadas de testosterona, estrógenos y otras hormonas, que promueven el crecimiento y el cambio del cuerpo. Efectos directos del incremento de las hormonas: • La testosterona precede a la rápida activación de las emociones, sobre todo del enojo. • Los cambios hormonales se correlacionan con los cambios rápidos en los extremos emocionales. • En muchos varones, las hormonas llevan a pensamientos sobre el sexo y la masturbación. • En muchas niñas, las hormonas aumentan el bienestar a mediados del ciclo menstrual y la tristeza o el enojo al final del ciclo. 151

Desarrollo cognitivo En los primeros años de la adolescencia, la mayoría piensan mucho acerca de sí mismos. Se preguntan cómo los perciben los demás, en su futuro, en su relación con los demás, familias, escuelas, etc. Esto se denomina egocentrismo adolescente, característica del pensamiento adolescente que lleva a los jóvenes a centrarse en sí mismos y excluir a los demás. Piensan, por ejemplo, que sus pensamientos o experiencias son únicos. Este egocentrismo da origen a aspectos como: • El mito de invencibilidad: la convicción del adolescente de que nada logrará vencerlo, ni dañarlo. Como en el caso de relaciones sexuales sin protección, el consumo de drogas, etc. • El mito personal: creencia del adolescente de que está destinado a tener una vida única, heroica e incluso legendaria. • El público imaginario: creencia de que los demás observan y están interesados en la apariencia, ideas y conducta que ellos poseen. Adecuación curricular Materiales: vídeo y fotos. Mostrar un video en donde se presenten los cambios que se da en la transición de niño(a) a adolescente. Explicar los cambios que cada persona experimenta. Luego mostrar 1 foto de el/ella cuando era bebé y después una foto actual. Pregunte que se describa en la primera, después en la segunda. Pedir que las compare. *Nota: La actividades que se desarrollen con niños con Síndrome de Down siempre son guiadas, a mayor o menor escala. Esto no se refiere a hacer el trabajo por ellos/ ellas, evitar al máximo quitarle la responsabilidad de hacer que el o ella ya pueden. Siempre mantener la idea de desarrollar independencia en ellos/as. 152

Dinámica en clase: Escriba un resumen del desarrollo físico y cognitivo en las etapas entre la niñez hasta la madurez del ser humano. __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ____________________________________________ _______________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 153

SUGERENCIAS Presente un vídeo sobre el proceso de reproducción Verbal-espacial DIDÁCTICAS humana, evalúe el tema mediante preguntas abiertas, o en forma escrita. Proceso de fecundación Fecundación Una vez formados los gametos, para que se produzca un nuevo ser es necesario que el óvulo y el espermatozoide se junten y fusionen, a este proceso se le denomina fecundación. En la especie humana la fecundación es interna, es decir se produce dentro del cuerpo de la mujer, concretamente en las Trompas de Falopio. Para ello es necesario que se produzca la copulación o coito que consiste en la introducción del pene en la vagina y la posterior eyaculación del semen (aunque, como veremos más adelante, en la actualidad existen técnicas de reproducción asistida mediante las cuales puede darse una fecundación in vitro, en el laboratorio). Si no hay ningún obstáculo (algún método anticonceptivo) el semen pasará por la vagina, atravesará el útero y llegará a las Trompas de Falopio. De los cientos de miles de espermatozoides, solamente unos pocos llegarán hasta el óvulo y solamente uno podrá atravesar la membrana plasmática del óvulo y producirse la fecundación. Todos los demás espermatozoides son destruidos en el viaje. La razón de producirse millones de espermatozoides es para garantizar que, al menos uno, pueda alcanzar el óvulo. El óvulo fecundado es una nueva célula que vuelve a tener 46 cromosomas, ya que tendrá los 23 cromosomas del óvulo más los 23 del espermatozoide y se denomina Cigoto. DinDáinmáimcaica eneGnrgurpuopo Elabore un mural en el cual se describa el proceso de fecundación. 154

SUGERENCIAS Invite a un profesional de la salud a impartir una Verbal-espacial DIDÁCTICAS charla sobre los buenos hábitos de higiene y salud genital. Higiene y cuidado del aparato reproductor y la salud genital El adecuado aseo de los genitales puede prevenir infecciones por bacterias, hongos o irritaciones y lesiones cutáneas. Les dejamos unas recomendaciones para practicar una buena higiene. Hoy aprendo a cuidar mi higiene personal El área de los genitales masculinos es una parte del cuerpo muy importante que se debe cuidar y asear de manera adecuada. A diferencia de lo que se maneja comúnmente, el genital no es sólo el pene y los testículos, incluye también a las dos ingles (región inguinal), el ano (región anal) y el área perianal. Pareciera que pasarse agua y jabón por la zona del pene y los testículos fuera suficiente para eliminar la suciedad acumulada, pero no es así, y realmente necesita la debida atención para conseguir una adecuada limpieza. La principal importancia de un buen aseo genital radica en la prevención de infecciones, sobre todo las ETS (enfermedades de transmisión sexual), infecciones fúngicas (por hongos) y lesión cutáneas. Limpiarse diaria y adecuadamente la zona genital es un comportamiento saludable que todos los hombres deben practicar, no hacerlo puede significar graves riesgos. 155

Recomendaciones generales: • Paralelamente al baño, realiza tu limpieza genital todos los días. • Humedece abundantemente la zona genital, junto con el resto del cuerpo. • Lava completa y cuidadosamente procurando no frotar en forma tal que lastime la piel. • Al finalizar asegúrate de eliminar todo el jabón del área. • Seca completamente la zona inguinal y la entrepierna con una toalla exclusiva para ello. • No aplicar talcos o algún otro tipo de polvo, loción o colonia. En las mujeres la situación de higiene es un tanto más complicada, pero no menos importante. El principal problema con los genitales femeninos es que su disposición es hacia el interior del cuerpo, cosa opuesta sucede con los hombres. Primeramente les damos algunas consideraciones generales: • En el baño, debe dejar que el chorro de agua caiga sobre sus genitales externos en abundancia. • Los genitales externos debe lavarlos con agua y jabón neutro exclusivamente. • NUNCA se debe usar jabón ni otro tipo de producto dentro de la vagina. • NUNCA realizarse las llamadas “duchas vaginales”, dañan el pH interno vaginal y promueven infecciones. • Luego del baño, es fundamental que seque completamente la zona genital, preste especial atención a los pliegues glúteos e inguinales. Es muy importante, ya que si queda humedad, se forma el ambiente perfecto para la proliferación de hongos y bacterias. • Recuerde que la forma correcta de limpiarse luego de orinar o defecar, es de la vagina hacia el ano, o sea de adelante hacia atrás, para evitar que las bacterias del ano lleguen a la susceptible mucosa vaginal. 156

Dinámica en clase: A) Escriba otras medidas de higiene que deben de tomarse en cuenta para prevenir enfermedades del sistema reproductor masculino y femenino. ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ B) Encuentre las siguientes palabras en la sopa de letras Textos Históricos Hechos Época Relatos Fuentes Sucesos Participantes Información Ordenar Narración Oral Datos Historia Causa Consecuencia D Q WE R T Y U I O P A S D F G A HC ONS E C UE NC I A J K T L Ñ Z I X C V B N MQ WE R T OR DE NA R Y UI OP A S DF S G H J F K L Ñ Z X C V B N MQ WE R T O Y U I O P A S D O F P GHJ K R L ÑZ HI S T OR I A X S C V MB N MQ WE E R A T R Y UUI A OP A S DF X GL HT J C K L C Ñ Z X C V B T N MQI WE E H I S T O R I C O S R T C Y S UI OOP A E S DS F GHI J OK L N Ñ Z X L C V B N C MP Q S WE R T H Y A U I O P A A A S DF GF UE NT E S HJ UK N L Ñ Z X C V C B O N MQ WS E T R T Y UI OHP S A S DF A GE HJ K L E P OC A ÑZ X C V B S N MQ WE R S T Y U I O P A S D F NA R R A C I ONGHJ K L Ñ 157

SUGERENCIAS Elabore murales y explique el recorrido del óvulo y del Verbal-naturalista DIDÁCTICAS espermatozoide en cada uno. Un alumno explica el espermatozoide y una alumna el del óvulo. Relaciones sexuales humanas A través de los años en las parejas, el galanteo y la libertad de expresión de los sentimientos amorosos varían según la época y cultura, pero de algo se puede estar seguro, el amor tiene el mismo significado en todas partes del mudo. En el ser humano, la sexualidad ha pasado de ser una manifestación sólo instintiva y para la reproducción, para enriquecerse con nuevos comportamientos. Representa para el hombre y la mujer la forma más directa de expresar y vivir la afectividad, el amor, el deseo de intimidad y el placer. La capacidad de procrear ha pasado a ser solo una elección y no una necesidad instintiva. En el proceso de preparación para la vida sexual, las personas hacen suyos aquellos aprendizajes básicos que las arman para el encuentro con el sexo opuesto y con la propia sexualidad, satisfaciendo sus necesidades en esta esfera y se forman en el conocimiento, ejercicio y defensa de sus derechos sexuales: • El derecho de una sexualidad plena y responsable. • El derecho de la equidad de género. • El derecho a una familia • El derecho a la salud sexual. • El derecho a la planificación familiar. 158

DinDáinmáimcaica eneGnrgurpuopo Responda a las siguientes preguntas ¿Qué entiende por sexualidad? _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ ¿Quién decide sobre tu sexualidad? _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ ¿Qué entiende por equidad de género? _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ ¿Qué es la salud sexual y reproductiva? _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ 159

SUGERENCIAS Solicite a los niños y niñas que Investiguen los Naturalista-espacial DIDÁCTICAS principios de higiene del sistema reproductor femenino y masculino. Complementariedad entre hombres y mujeres debido a su sistema reproductor El aparato reproductor es el que permite la continuidad de las especies, contando para ello con un conjunto de órganos reproductores necesarios en la reproducción sexual, que se diferencian entre los que correspondan al macho y los de la hembra. LA REPRODUCCIÓN HUMANA SEXUAL VIVÍPARA UN HOMBRE UNA MUJER SE DESARROLLA EN EL INTERIOR DEL APARATO REPRODUCTOR FEMENINO APARTO REPRODUCTOR APARTO REPRODUCTOR MASCULINO FEMENINO EL PARTO ESPERMATOZOIDES ÓVULOS FECUNDACIÓN MENSTRUACIÓN CIGOTO 160

Respeto hacia la identidad sexual La identidad sexual es una vivencia interna y también, íntima. Es decir, cada persona es libre de decidir con quién comparte o no su tendencia sexual. Lo cierto es que existen distintos tipos de identidades sexuales, lo que muestra que también existen distintas formas de entender el amor. Cada ser humano nace como hombre o mujer, la identidad sexual permite que uno elija el género que lo identifica. Los heterosexuales El rol sexual es el Los transexuales son quienes se comportamiento son personas sienten atraidos de cada individuo como hombre o hombres o mujeres por personas del que se sienten otro sexo mujer del otro sexo La identidad Orientación Los homosexuales de genero busca Sexual son quienes se sienten atraidos minorar la por personas discriminación del mismo por orientación sexo sexual en la aulas Esta temática La orientación Los bisexuales hace ver la sexual es el objeto son quienes se necesidad de sienten atraidos psicólogos en el hacia el cual por personas de sistema escolar se dirige el ambos sexos impulso sexual 161

Enfermedades de transmisión sexual más frecuentes, prevención y tratamiento También llamadas enfermedades venéreas, son enfermedades infecciosas que se contagian por contacto sexual. Algunas se pueden transmitir también por vía no sexual, pero representan una minoría del número total de casos. Verrugas genitales / Papiloma humano ó VPH Los síntomas aparecen entre 1 y 6 meses después de tener relaciones sexuales. Aparecen pequeñas verrugas en el epitelio de los órganos sexuales y el ano. Las verrugas no desaparecen, con el tiempo aumentan en número. Hay ardor o comezón alrededor de las mismas en los órganos sexuales. Contagio Se transmite durante las relaciones sexuales, con alguien que tiene verrugas genitales. Tratamiento El tratamiento de las verrugas genitales debe estar a cargo de un médico. No use medicamentos de venta libre propuestos para otros tipos de verrugas. El tratamiento puede incluir: • Medicamentos aplicados sobre la piel o inyectados por su médico. • Un medicamento recetado que usted se aplica en casa varias veces a la semana. 162

Gonorrea La gonorrea es una de las ETS más comunes. También se le conoce como blenorragia. Es producida por una bacteria llamada gonococo (Neisseria Gonorreae). Algunas personas, principalmente mujeres, pueden no tener los síntomas ni molestias mayores y estar infectadas con gonorrea. Los síntomas aparecen entre los 2 y los 21 días de tener relaciones sexuales. Contagio Se transmite durante las relaciones sexuales, con alguien que tiene gonorrea. Tratamiento Al ser una infección de origen bacteriano, se trata con antibióticos. Su médico le indicará cuál es el más eficaz frente a esta enfermedad, aunque se establecen tratamientos muy específicos. Puede ser tratada mediante una única dosis de ceftriaxona (una cefalosporina de nueva generación), inyectada en un músculo; o en su defecto, tomada en forma de pastillas durante una semana. Sífilis La sífilis es producida por una bacteria llamada Treponema Pallidium. La primera manifestación de la sífilis es una pequeña úlcera o llaga de color rojizo-café, llamada “chancro”, que aparece en los órganos sexuales del hombre o de la mujer, aproximadamente unas dos o tres semanas después del contacto sexual. Esta úlcera o llaga no duele y generalmente desaparece después del algún tiempo, más rápido aún si toma algún antibiótico sin consultar al médico, por lo que la persona puede pensar que está curada, cuando en realidad no es así. 163

Contagio Se transmite durante las relaciones sexuales, con alguien que tiene sífilis. Tratamiento La sífilis puede curarse con penicilina, que es un antibiótico. La penicilina se da como una inyección. Si una persona ha tenido sífilis durante 1 año o menos, solo necesita recibir 1 inyección. Si ha tenido sífilis durante más de 1 año, necesitará 2 inyecciones o más. Si es alérgico a la penicilina, asegúrese de informárselo a su médico. Herpes genital Es producido por el virus de Herpes Tipo II. En principio se manifiesta por pequeñas ampollas de agua que se localizan en el pene o en la vulva. Estas ampollas son sumamente dolorosas y producen ardor espontáneamente y más aún durante la relación sexual. Los síntomas aparecen entre los 2 y 30 días después de tener relaciones sexuales. Contagio Se transmite durante las relaciones sexuales, con alguien que tiene herpes genital. Tratamiento El herpes genital no se puede curar. Los medicamentos antivirales (aciclovir y otros medicamentos relacionados) pueden aliviar el dolor y la molestia y ayudar a que el brote desaparezca más rápidamente. 164

DinDáinmáimcaica eneGnrgurpuopo Responda a las siguientes preguntas: ¿Qué otras enfermedades de transmisión sexual pueden contraer hombres y mujeres? _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ ¿Cómo se puede evitar estos tipos de enfermedades? _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ ¿Cuáles son los riesgos de contraer estas enfermedades? _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ 165

SUGERENCIAS Lleve a un representante de la salud a impartir Verbal-espacial DIDÁCTICAS una charla sobre las enfermedades del sistema inmunológico. Incidencia de las enfermedades y el sistema inmunológico Los trastornos y patologías que afectan a estos sistemas pueden ser simples, locales y pasajeros, pero otros pueden ser complicados, agudos y comprometer a todo el organismo, especialmente, cuando las defensas se ven afectadas. Los problemas surgen cuando el sistema inmunológico no funciona adecuadamente, es decir, cuando la respuesta inmune es inapropiada, excesiva o deficiente. Por lo tanto, las defensas del cuerpo se ven incapacitadas para luchar contra las sustancias antígenas (microorganismos, toxinas, células cancerígenas, etc.) provocando infecciones persistentes o recurrentes. También puede implicar la recuperación incompleta de una enfermedad o una respuesta débil al tratamiento y el aumento en la incidencia de cáncer y otros tumores (neoplasias). Enfermedades autoinmunes Son trastornos en los que el cuerpo fabrica anticuerpos en contra de las sustancias químicas normales y tejidos de nuestro organismo. Cuando estos atacan a las células internas, las reacciones pueden ser locales o sistémicas (en todo el cuerpo). 166

Los órganos y tejidos más afectados son: la sangre, los vasos sanguíneos, la piel, los tejidos conjuntivos (cartílagos, huesos y tendones), los músculos y las glándulas endocrinas. Entre las enfermedades autoinmunes se cuentan las siguientes: • Psoriasis • Retinitis • Lupus • Diabetes Mellitus • Esclerosis múltiple • Hepatitis autoinmune • Vitíligo • Anemia perniciosa • Artritis reumatoide Enfermedades infecciosas Son causadas por uno o la combinación de microorganismos denominados patógenos, tales como: virus, bacterias, parásitos y hongos. Estos agentes atraviesan las defensas del cuerpo, lo invaden y se multiplican. Dinámica en clase: Resuelva lo siguiente ¿Qué sucede si el sistema inmune no funciona adecuadamente? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ¿Qué pasa si el sistema inmune no reconociera las células del cuerpo? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ¿Qué mecanismos puede utilizar el cuerpo para impedir la acción de agentes patógenos? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ 167

SUGERENCIAS Presente un reportaje sobre las enfermedades que se Verbal-espacial DIDÁCTICAS transmiten a través del sistema circulatorio. Evalúe el tema en forma oral o escrita. Enfermedades del sistema circulatorio El dengue El dengue es una enfermedad infecciosa causada por el virus del dengue, del género flavivirus que es transmitida por mosquitos, principalmente por el Aedes Aegypti. La infección causa síntomas gripales, y en ocasiones evoluciona hasta convertirse en un cuadro potencialmente mortal, llamado dengue grave o dengue hemorrágico, siendo una infección muy extendida que se presenta en todas las regiones de clima tropical del planeta. En los últimos años la transmisión ha aumentado de manera predominante en zonas urbanas y se ha convertido en un importante problema de salud pública. En la actualidad, más de la mitad de la población mundial está en riesgo de contraer la enfermedad. La prevención y el control del dengue dependen exclusivamente de las medidas eficaces de lucha contra el vector transmisor, el mosquito. 168

La enfermedad de Chagas Mal de Chagas, es una enfermedad parasitaria tropical, generalmente crónica, se estima que son infectadas por la enfermedad de Chagas entre 15 y 17 millones de personas cada año, de las cuales mueren unas 50.000. La enfermedad tiene mayor prevalencia en las regiones rurales más pobres de América Latina. La etapa aguda infantil se caracteriza por fiebre, aumento del tamaño de hígado y bazo, en ocasiones, miocarditis o meningoencefalitis con pronóstico grave. 169

La Malaria La malaria es una enfermedad grave causada por un parásito. Puede adquirirla cuando un mosquito infectado lo pica. La malaria es una importante causa de muerte en todo el mundo, la enfermedad es principalmente un problema en los países en vías de desarrollo con climas cálidos. Los síntomas de la malaria incluyen escalofríos, síntomas parecidos a los de la gripe, fiebre, vómitos, diarrea. Se diagnostica mediante una prueba de sangre. La enfermedad puede poner en peligro la vida. Sin embargo, es posible tratar la enfermedad con medicinas. El tipo de medicamento depende del tipo de malaria que tenga y del lugar donde se infectó. 170

Recorta esta página, desarrolla la dinámica al reverso y preséntala al maestro Dinámica en casa: Nombre: _________________________________ 5to. grado, sección: _____________________ Fecha: ____________________________________ 171

Dinámica en casa: Observa el dibujo, y contesta las preguntas: ¿Qué pasó en el dedo?__________________________________________________ ¿Para qué presionan el dedo?_____________________________________________ ¿Qué sale del dedo?_____________________________________________________ ¿Por dónde circula y de qué color es el líquido? ______________________________________________________________________ ¿En cuales animales puedo encontrar ese mismo líquido? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Si dejamos pasar unos minutos, ¿qué le sucede al líquido? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 172

SUGERENCIAS Prepare a los alumnos para que presenten el tema a Verbal-espacial DIDÁCTICAS través de la técnica expositiva, asigne los grupos y el tema. Enfermedades en el aparato digestivo La amebiasis o amibiasis Es una enfermedad parasitaria producida por las amebas muy extendidos en climas cálidos y tropicales. Se alojan generalmente en el intestino grueso. Puede invadir la mucosa intestinal produciendo ulceraciones y diseminarse hacia otros órganos. El parásito se adquiere por lo general en su forma quística a través de la ingestión oral de alimentos o líquidos contaminados. Cuando invade el intestino, puede producir disentería. Lombrices intestinales Las lombrices intestinales son un tipo de pequeños gusanos que suele infectar el intestino de las personas, sobre todo el intestino de los niños. Muchos de los niños de tu escuela probablemente habrán tenido lombrices en algún momento de la vida, pero las lombrices no son algo que nos deba asustar. Las lombrices intestinales son muy pequeñas, su longitud viene a coincidir con la de una grapa. Sus huevos entran en el cuerpo a través de la boca, después de que una persona toque algo que estaba contaminado con esos huevos y luego se lleve las manos a la boca. Después de entrar en la boca, los huevos atraviesan el sistema digestivo. Se abren en el intestino delgado y las larvas de las lombrices avanzan hasta llegar al intestino grueso, en cuyas paredes se aposentan. Al cabo de pocas semanas, las hembras de lombriz se desplazan hasta el final del intestino grueso y salen fuera del cuerpo por la noche para depositar sus huevos en la zona del ano. 173

La solitaria La lombriz solitaria entra en el cuerpo de una persona cuando esta come o bebe algo que está infectado por uno de estos gusanos o por sus huevos. Una vez dentro del cuerpo, la cabeza de la lombriz solitaria se adhiere a la pared interna de sus intestinos. La lombriz solitaria se alimenta de los alimentos que digiere su portador y utiliza estos nutrientes para crecer. Las lombrices solitarias están formadas por segmentos y se alargan añadiendo nuevos segmentos a su cuerpo. Cada segmento se puede reproducir fabricando miles de huevos. Puesto que una lombriz solitaria puede tener más de tres mil segmentos, es muy fácil que se extienda por todo el intestino. Las lombrices solitarias pueden crecer hasta alcanzar más de 25 metros (82 pies) de longitud y vivir hasta 30 años. El cólera Es una enfermedad infecto contagiosa intestinal aguda, que produce una diarrea secretoria caracterizada por deposiciones semejantes al agua de arroz, con un marcado olor a pescado, una elevada cantidad de sodio, bicarbonato y potasio, y una escasa cantidad de proteínas. En su forma grave, se caracteriza por una diarrea acuosa de gran volumen que lleva rápidamente a la deshidratación. 174

DinDáinmáimcaica eneGnrgurpuopo ¿Cómo funciona el sistema digestivo? Con sus compañeros tomen un alimento, puede ser un pedazo de pan, galleta, banano, papa. Introduzca los alimentos en su boca y mastíquelos despacio. Luego responda las siguientes preguntas: ¿Qué le sucede al trozo de alimento? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Para qué sirven los dientes? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿De dónde sale la sustancia que humedece y ablanda los alimentos? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué órgano de la boca hace que el alimento sea empujado hacia la faringe? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ 175

DinDáinmáimcaica eneGnrgurpuopo Después de que el alimento es empujado por la lengua hacia la faringe, ¿cuál es el recorrido que hace?, (me ayudo con el dibujo). Recorrido del alimento: _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ Baco Esófago Glándulas salivares Hígado Estómago Vesícula Páncreas biliar Intestino Intestino delgado grueso Recto Apéndice Ano 176

SUGERENCIAS Realice una lluvia de ideas con las experiencias que Naturalista-espacial DIDÁCTICAS han llevado al sentir molestias en el sistema digestivo, comparen sus comentarios y escriban sus propias conclusiones. Síntomas específicos del aparato digestivo El sistema digestivo es una serie de órganos huecos unidos en un tubo largo y retorcido. Comienza en la boca y se extiende hasta el ano, e incluye el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso. El hígado, la vesícula y el páncreas también participan. Estos tres órganos producen jugos que ayudan en el proceso de la digestión. Existen muchos tipos de trastornos digestivos. Los síntomas varían ampliamente dependiendo del problema. Debe consultar a un médico si observa: • Sangre en las evacuaciones • Náuseas y vómitos • Cambios en los hábitos intestinales • Intolerancia de alimentos • Dolor abdominal severo • Constipación • Pérdida de peso no intencional • Diarrea • Acidez que no mejora con antiácidos • Pérdidas de sangre Dinámica Responda a las siguientes interrogantes en clase: ¿Cuál es la función del aparato digestivo? ___________________________________________ _______________________________________________________________________________ ¿Qué alimentos provoca la acidez estomacal?_________________________________________ _______________________________________________________________________________ ¿Cuáles son las causas que ocasiona la diarrea en nuestro organismo? _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ 177

SUGERENCIAS Presente un vídeo sobre la prevención y tratamientos Naturalista-espacial DIDÁCTICAS de las enfermedades del aparato digestivo, evalúe el tema mediante resumen escrito. Prevención y tratamientos de estas enfermedades Existen muchas enfermedades del aparato digestivo que requieren el cuidado clínico de un médico o de otro profesional del cuidado para la salud. Se deben establecer normas para prevenir malestares del aparato digestivo. Lo primero que se recomienda es evitar toda clase de abusos, tanto en la comida como en la bebida. Medidas de prevención de las enfermedades digestivas •La mejor manera de prevenir la indigestión es consumir sólo los alimentos que son suaves y fáciles de digerir. • Esto reducirá la cantidad de trabajo que el tracto digestivo necesita para ejercer en la digestión de los alimentos. •Además, beber suficiente agua durante las comidas también facilitará una mejor digestión. 178

Recomendaciones: •Duerma con la cabeza por lo menos 6 pulgadas por encima de su pecho. • Usted puede hacer esto mediante la colocación de una almohada extra debajo de su cabeza. • Esto evitará que los jugos digestivos en el estómago e impedir que se va hasta el esófago. • Abstenerse de acostarse inmediatamente después de comer. • Evite hacer ejercicio o cualquier actividad extenuante después de una comida. • Es mucho mejor hacer ejercicio por lo menos una hora antes de una comida. • Reducir el consumo de alcohol porque el alcohol puede irritar el revestimiento del estómago. • Con el fin de evitar de comprimir el estómago, evitar el uso de ropa apretada que restringen las actividades en el estómago. • Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de ácidos como los cítricos. • Aprender a adaptar los medios para hacer frente adecuadamente con el estrés. Cuidados del sistema digestivo Para cuidar el aparato digestivo es necesario considerar los siguientes consejos: • Lavarse las manos antes de comer los alimentos • No abusar de alimentos y bebidas para evitar indigestión • Procurar no realizar trabajos mentales y ejercicios físicos que requieran mucha energía después de haber consumido alimentos. • Para cuidar los dientes se deben cepillar tres veces al día con pasta dental y, sobre todo, visitar periódicamente al dentista. • Comer cosas muy calientes, muy frías o irritantes. • Procurar comer a las horas destinadas para ello, evitando comer entre comidas. Adecuación curricular Mostrar un vídeo en el que expliquen las enfermedades del aparato digestivo. Usar frases claves como reforzamiento. Explicar el porqué se esas enfermedades, utilizar imágenes para reforzar lo verbal. Después mostrar las mismas imágenes y pedirle que tome cada una de ellas y diga las formas de prevención. Ejemplo: Aquí tiene a una niña que le duele mucho el estómago, ella se acaba de comer una manzana sin lavarla, ¿Qué debería de hacer para evitar otro dolor de estómago? *Nota: Los niños(as) con Síndrome de Down aprenden mejor con la observación, por ende la maestra(o) debe mostrar primeramente la forma en la que el niño(a) va a ejecutar las actividades. Esto se llama aprendizaje vicario. 179

Dinámica en clase: Resuelva el siguiente crucigrama 180

Cuidado del sistema inmunológico Sistema Inmunitario = Sistema de Defensa ¿Que nos proporciona? Tipos Adquirida o específica INMUNIDAD ¿Cómo se llama Innata o Constituido ¿Para que sirvé? la respuesta Inespecifica por del sistema inmunológico ¿Cuándo se DEFENSAS EXTERNAS cuando lucha desarrollla? • Piel contra los •Mucosas (tejidos que ¿Sobre patógenos? quién tapizan las vías actúa? internas) Resistencia a Respuestas • Secreciones las infecciones Inmunológica ¿Como se llama (lágrimas, la saliva) la respuesta • Flora bacteriana causadas inmunitaria natural (bacterias innata? que viven en simbiosis) por patógenos • FAGOCITOS: glóbulos blancos que capturan En el vientre materno. Ataca a Reacción patógenos por Innato=se nace con ella cualquier Inflamatoria pscudópodos patógeno 181

Las drogas más comunes y sus efectos Una droga es una sustancia vegetal, mineral o animal que tiene efecto estimulante, alucinógeno, narcótico o deprimente. Se conoce como droga blanda aquella que tiene un bajo grado adictivo, como el cannabis, mientras que una droga dura es fuertemente adictiva (como la cocaína y la heroína). Las drogas más consumidas son aquellas que son más baratas y más fáciles de adquirir como el tabaco, el alcohol y el cannabis. El tabaco La nicotina es sin duda una de las drogas más adictivas y los que la prueban tienen muchas posibilidades de acabar consumiéndola habitualmente. Cuanto más joven sea el fumador mayor dependencia adquirirá a la nicotina. Se ha demostrado que también es muy perjudicial para los fumadores pasivos. Los principales efectos y riesgos de su consumo son: enfermedades pulmonares crónicas como bronquitis y enfisema; enfermedades coronarias y ataque de apoplejía; cáncer de boca, garganta, pulmones, esófago, vejiga, páncreas y cuello del útero; osteoporosis y úlceras. También causa mal aliento, tos de fumador, resfriados frecuentes, mayor dificultad respiratoria, manchas en manos, dedos y uñas. 182

El alcohol Es una droga depresiva, que es absorbida directamente por el torrente sanguíneo a través del estómago y los intestinos. Su abuso produce: embriaguez, pérdida de coordinación y de juicio; aumento de la adrenalina; mayor riesgo de accidentes; coma etílico o muerte (en caso de sobredosis); olvidos y confusión mental; irritabilidad, violencia y cambios de humor; dependencia; ganancia de peso y riesgo de enfermedades cardiovasculares; cirrosis, temblores. El cannabis: Tiene muchos nombres: hierba, marihuana, maría, chocolate, hachís o hach. Es una droga que altera la mente y su consumo puede producir: pérdida de reflejos; ritmo cardíaco y pulso acelerado; pérdida de memoria a corto plazo; posibles lesiones en los glóbulos blancos (encargados de protegernos de las infecciones); infertilidad; cáncer de pulmón; depresión y problemas emocionales; ansiedad, pánico y alucinaciones (algunas aterradoras). Los inhalantes: Son sustancias químicas que se inhalan, y las más habituales son: pegamento, gasolina, aerosoles (como las lacas para el pelo), productos de limpieza, quitaesmaltes, gas de encendedores, pinturas, disolventes… Su consumo produce: llagas y sarpullidos alrededor de la nariz y la boca así como marcas de pintura en la misma zona; restos de olor en el cuerpo y en la ropa; ojos llorosos, y enrojecidos y pupilas dilatadas; respiración lenta o bien rápida y dificultosa; ritmo cardíaco lento; problemas de visión; dolor de cabeza; náuseas y vómitos; hemorragia nasal; estornudos y tos; pérdida de coordinación motora; evacuación involuntaria; pérdida de peso (a largo plazo), etcétera. 183

Fármacos Muchos adolescentes toman medicinas sin necesitarlas. Las adquieren sin recetas médicas y piensan que con su consumo se sentirán mejor. Muchos medicamentos crean adicción y los efectos que producen varían en función del fármaco. Los más consumidos por los jóvenes son: analgésicos, calmantes, tranquilizantes (barbitúricos, benzodiazepinas, anfetaminas, antitusivos, antihistamínicos…), pastillas para perder peso, etcétera. Te recuerdo que... Los efectos que provocan las drogas son diferentes sobre nuestro sistema nervioso según los distintos tipos de drogas consumidas: unas son excitantes y otras, depresoras; unas aceleran nuestro funcionamiento mental, con el riesgo de aumentar los errores, y otras lo lentifican o lo distorsionan; otras producen alucinaciones o cambios en la percepción de la realidad. El consumo de drogas tiene consecuencias en el funcionamiento normal de nuestro sistema nervioso y provoca una serie de efectos que alteran nuestras capacidades: modifican la manera de pensar, de funcionar, de relacionarse con los demás y de enfrentarse a los desafíos de la realidad. En definitiva, nos hacen menos protagonistas de nuestra vida. Adecuación curricular Mostrar imágenes en donde aparezcan drogas que representan las consecuencias de las mismas. Pedir que las reconozca o nombre. Preguntar que efectos tiene el consumo de ellas mediante la observación de las imágenes. 184

SUGERENCIAS Presente un documental sobre las causas y Verbal-espacial DIDÁCTICAS consecuencias que se presentan al consumir cualquier tipo de drogas. Clases de drogas Una droga, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el concepto es considerado a cualquier sustancia (ya sea terapéutica o no) que, introducida en el organismo, sea capaz de modificar una o varias de sus funciones. Existen drogas legales e ilegales. Drogas ilegales Las que son penalizadas por la ley, tales como la marihuana, cocaína, y éxtasis. Drogas legales Son las que se pueden comprar en diferentes negocios, las que puede prescribir un doctor, cotidianamente conocidas como remedios. En nuestro país predomina el consumo de las drogas lícitas frente a las ilícitas y, a pesar de haber restricción de edad para la compra de estos productos, hablando específicamente del alcohol y el cigarrillo, no son suficientes para disminuir el consumo. Estas drogas generan adicción y pueden causar que una persona se vuelva drogodependiente, es decir que tenga una necesidad imperiosa de conseguir droga, a esto se puede sumar la tendencia a aumentar la dosis para sentir los mismos efectos que al inicio y hasta la dependencia física y/o psíquica de la sustancia. Una de las drogas más fuertes hoy en día y los efectos letales que produce en nuestro cuerpo es la Anfetamina. La persona que lo usa piensa que la droga le proporciona energía instantánea. La realidad es que la droga acelera el sistema nervioso, haciendo que el cuerpo utilice la energía acumulada. 185

Entre los síntomas observados se encuentran los siguientes: • Lesión nasal cuando la droga es inhalada • Sequedad y picor en la piel; acné, irritación o inflamación • Aceleración de la respiración y la presión arterial • Lesiones del hígado, pulmones y riñones • Náuseas y vómito • Extenuación cuando se acaban los efectos de la droga (necesidad de dormir por varios días) -Dolor de cabeza y visión borrosa • Movimientos bruscos e incontrolados de la cara, cuello, brazos y manos • Pérdida del apetito • Derrames de sangre • Depresión aguda cuando desaparecen los efectos de la droga Dinámica en clase: Elabore un mapa mental sobre las drogas, los tipos y sus consecuencias para nuestra salud. 186

SUGERENCIAS Presente un video sobre los daños que ocasionan las Naturalista-espacial DIDÁCTICAS drogas en el organismo humano. Daños y efectos producidos por las drogas en el organismo El consumo de drogas origina o interviene en la aparición de diversas enfermedades, daños, perjuicios y problemas orgánicos y psicológicos. Por ejemplo: Hepatitis, Cirrosis, Trastornos cardiovasculares, Depresión, Psicosis, Paranoia, etc. Salud psíquica: Los adictos suelen padecer una amplia gama de trastornos psicológicos, como estados de ánimos negativos e irritabilidad, actitudes defensivas, pérdida de autoestima e intensos sentimientos de culpa. Salud Física: La adicción suele conllevar la aparición de multitud de síntomas físicos incluyendo trastornos del apetito, úlcera, insomnio, fatiga, más los trastornos físicos y enfermedades provocadas por cada sustancia en particular. Social: Los adictos a drogas, con frecuencia se ven envueltos en agresiones, desorden público, conflictos raciales, marginación, etc. Cuando se comienza a necesitar más las drogas que a otras personas pueden arruinarse o destruirse las relaciones íntimas y perderse las amistades. Se puede dejar de participar en el mundo, abandonar metas y planes, dejar de crecer como persona, no intentar resolver constructivamente los problemas y recurrir a más drogas como “solución”. El abuso de las drogas puede también perjudicar a otros, por ejemplo: el dinero con que son pagadas las drogas puede privar a la familia de satisfacciones vitales como comida o ropa. El discutir los problemas y situaciones de la adicción puede generar conflictos familiares. Las reacciones violentas a las drogas pueden llevar al usuario a cometer asaltos e incluso asesinatos. 187

SUGERENCIAS Presente un documental sobre las causas y Verbal-espacial DIDÁCTICAS consecuencias del consumo de drogas en nuestro organismo. Evalúe el tema mediante ensayo escrito. Causas del consumo de drogas Las personas que consumen las distintas sustancias parecen hacerlo por una diversidad de razones, unas veces expresadas, otras inconscientes. Las causas más comunes son: • Satisfacer la curiosidad sobre los efectos de determinados productos. • Presión de los pares: pertenecer a un grupo o ser aceptados por otros. • Tener experiencias nuevas, placenteras, emocionales o peligrosas. • Expresar independencia y a veces hostilidad. • Personalidad mal integrada. Desajuste emocionales, intelectuales, y sociales. • Descontento de su calidad de vida, ausencia de proyecto de vida. • Carencia de autoestima. • Falta de información acerca de los peligros del uso indebido de drogas. • Ambiente desfavorable, crisis familiares y fácil acceso, a menudo, a sustancias que producen dependencia. • Escapar del dolor, la tensión o la frustración. Se debe advertir que todos estos motivos no se hallan necesariamente asociados a una patología individual ni a circunstancias sociales adversas. Los importantes factores señalados, reforzados por los efectos farmacológicos y de otra índole que producen las drogas causantes de dependencia, pueden hacer a estos productos atractivos para algunos jóvenes que los experimenten. 188

DinDáinmáimcaica eneGnrgurpuopo Desarrolle la siguiente guía ¿Qué es el tabaco? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué efectos inmediatos produce en el organismo el tabaco? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué riesgos y consecuencias tiene el consumo de tabaco? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué es el alcohol? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué efectos inmediatos produce en el organismo el alcohol? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué riesgos y consecuencias tiene el consumo de alcohol? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué es el cannabis? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué efectos inmediatos produce en el organismo el cannabis? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué riesgos y consecuencias tiene el consumo de cannabis? ____________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 189

Conciencia sobre los peligros asociados al consumo de drogas Para hacer conciencia del peligro en el consumo de drogas y alcohol mencionamos las siguientes acciones: a) Disminuir el excesivo consumo de drogas y alcohol en niños y jóvenes. b) Fomentar el desarrollo personal (mejorar la autoestima y valoración personal) c) Habilitar espacios al aire libre para la realización de las actividades recreativas. d) Generar espacios de reflexión después de cada charla educativa e informativa junto a las personas invitadas y los profesionales conocedores del tema. e) Sensibilizar a los niños y jóvenes respecto de las consecuencias del consumo de drogas licitas e ilícitas. f) Promover un estilo de vida más saludable dentro de su entorno. Gastar en droga Adaptación a Aparición de más de lo que la austancia primeros signos de dependencia se tiene Imposibilidad de dejarla Consumir la droga Extralimitarse para de manera regular obtener droga Sentir que se necesita la 190 droga para funcionar cotidianamente

Prevención del consumo de drogas Nuestra sociedad necesita, hoy más que nunca, personas con sólidos valores para crear juntos un futuro en el que la humanidad supere todos sus baches y saque lo mejor de sí misma. Para el uso de drogas en niños y adolescentes nos enfocamos en las siguientes habilidades: • Auto-control. • Conciencia emocional. • Comunicación. • Solución de los problemas sociales. • Apoyo académico, especialmente en la lectura. Aprender juntos, crecer y madurar promoviendo el pensamiento crítico, la sensibilidad hacia el resto de personas y la participación en la construcción de una sociedad más justa es nuestro objetivo común. 191

Emergencias de salud Los primeros auxilios son todas aquellas medidas o actuaciones que realiza el auxiliador, en el mismo lugar donde ha ocurrido el accidente y con material prácticamente improvisado, hasta la llegada de personal especializado. Los primeros auxilios no son tratamientos médicos. Son acciones de emergencia para reducir los efectos de las lesiones y estabilizar el estado del accidentado. Y este último es lo que le concede la importancia a los primeros auxilios, de esta primera actuación va a depender en gran medida el estado general y posterior evolución del herido. En una urgencia, pueden tener que aplicarse uno de estos dos tipos de primeros auxilios: • Primeros auxilios emergentes o emergencias: en los que existe peligro vital para la vida del accidentado, estas son: una parada cardio-respiratoria, la asfixia, el shock, las hemorragias importantes y los envenenamientos graves. • Primeros auxilios no emergentes: en los que no existe dicho peligro, por ejemplo: una fractura en un brazo, dolor abdominal, etc. Por tanto, una emergencia es una urgencia en la que existe una situación de muerte potencial para el individuo sino se actúa de forma inmediata y adecuada. 192

SUGERENCIAS Analizan la conexión entre los accidentes y el uso Naturalista-espacial DIDÁCTICAS de drogas, rescatando situaciones reales vividas o mediante la lectura de un cuento o cómic presentando esta realidad. Contribución directa del autocuidado de la salud física y mental Las caídas, las intoxicaciones y las quemaduras son los accidentes domésticos que con mayor frecuencia afectan a las personas mayores. Estos accidentes pueden estar causados por razones fisiológicas relacionadas con el propio envejecimiento, por la organización del hogar o por la forma en que los mayores realizan sus actividades cotidianas. Las causas de los accidentes en el hogar de las personas mayores de 65 años son muchas. Los cambios fisiológicos que acompañan al envejecimiento aumentan el riesgo de sufrir un accidente doméstico. Los reflejos son más lentos, la fuerza muscular disminuye, la vista y el oído van perdiendo su capacidad y hasta la forma de caminar puede variar según avanzan los años. Algunas enfermedades comunes a estas edades, como las dolencias del corazón, la depresión, la ansiedad, la artrosis, la artritis y la osteoporosis también aumentan los riesgos de sufrir un accidente. 193

Vivir solo o acompañado Es un factor determinante. Las personas mayores que viven solas se ven afectadas por accidentes en un porcentaje mayor que las que están acompañadas. Fármacos consumidos La cantidad de fármacos consumidos al día también se relaciona de forma significativa con los accidentes de los mayores: cuantos más fármacos se consumen, mayor es el porcentaje de caídas. La organización del espacio dentro del hogar Es otro factor desencadenante de accidentes. Los suelos resbaladizos; la ausencia de barras de apoyo o asideros en el lavabo, la bañera y el inodoro; la presencia de cables y objetos en el suelo; la iluminación insuficiente; el exceso de muebles o su ubicación a alturas inadecuadas (muy altos o muy bajos); y la presencia de alfombras (en especial si no están adheridas al piso) son algunos de los elementos que pueden provocar caídas en el hogar. 194

Las intoxicaciones Son otra causa habitual de accidentes entre las personas mayores. Las más frecuentes están causadas por el consumo de medicamentos, la ingesta de alimentos en mal estado y la inhalación de gas. Estilos de vida preventivos Todas las personas deseamos mantener el mejor estado de salud durante el mayor tiempo posible. No se trata sólo de vivir más años, sino de hacerlo con autonomía y calidad de vida. La adquisición de hábitos saludables nos permite mantener durante más tiempo una buena salud física y mental. 195

Actividad Física y comida saludable Es recomendable realizar actividad física durante treinta minutos al menos tres días a la semana, ejercitando los músculos y las articulaciones. También es importante adoptar una dieta sana y equilibrada. Las frutas, las verduras, las legumbres, los huevos, la carne, el pescado, la leche y sus derivados son alimentos que deben formar parte de nuestra dieta habitual. El agua también es un elemento básico para los mayores, especialmente en las épocas de temperaturas elevadas. Es muy importante visitar regularmente a nuestro médico de familia para mantener controlado el estado de salud, detectar precozmente las enfermedades y recibir consejos para llevar un estilo de vida más saludable. Además, el médico puede hacer una revisión de los fármacos que tomamos habitualmente y analizar si alguno puede estar provocando algún efecto no deseado. La visión y la audición deficientes también pueden aumentar el riesgo de accidentes; por eso es importante visitar con cierta frecuencia al oftalmólogo y al otorrino. 196

Recorta esta página, desarrolla la dinámica al reverso y preséntala al maestro Dinámica en casa: Nombre: _________________________________ 5to. grado, sección: _____________________ Fecha: ____________________________________ 197

Dinámica en casa: Elabore y coloree un dibujo sobre los cuidados de la salud física y mental. 198