Manual de Entrenamiento Deportivo Nivel Básico

6.3 TIPOS DE ACTIVIDAD DEPORTIVA El deporte es sin duda un fenómeno sociológico Conforme a lo anterior, en el deporte relevante, y en lo que tiene que ver con la contemporáneo se distinguen tres areas del sociedad contemporánea, según Zhelyazkov deporte relativamente independientes: (2006), hay dos diferentes enfoques: 1) Deporte para todos: comprende una gran a) Sistémico-integral: da relieve a los rasgos diversidad de formas de actividad física y funciones del deporte como fenómeno y prácticas deportivas de posibilidades social multifacético que se caracteriza por un múltiples, como es el caso del recreo, el sistema especializado de medios, métodos, juego libre y espontaneo, el placer. Los y formas de la actividad motriz para el programas en esta materia se relacionan con fortalecimiento de la salud, el mejoramiento actividades de educación y mejoramiento de de la aptitud física y el desarrollo y la la calidad de vida. manifestación armonioso del ser humano. Pregunta Dicho de otra forma, este enfoque vincula Clave el deporte a las actividades recreativas, la enseñanza, la ciencia, la cultura, entre otras. El término deporte, en qué b) Sistémico-funcional: destaca la esencia palabra latina tiene activa del deporte como una actividad su origen? motriz especifica (de juego y competitiva). El deporte es, según la Carta Europea sobre el Deporte, “toda forma de actividad física que https://pandeportes.gob.pa/institucion/deportes-para-todos/ mediante la participación organizada o no organizada, tiene como propósito expresar 2) Deporte en los centros educacionales: o mejorar la aptitud física y psíquica, el comprende formas organizadas de actividad desarrollo de relaciones sociales o alcance de entrenamiento y competición como de resultados deportivos a todos los niveles” parte de los programas de educación física en todos los niveles del sistema educativo. Es claro que una de las principales funciones El deporte escolar se consolida cada vez sociales del deporte en la sociedad contemporánea más en el marco del sistema escolar, y que es su papel bioadaptador y psicorregulador que contribuye como plataforma para descubrir garantiza al individuo el grado necesario de talentos deportivos. actividad motriz para su plena manifestación en todas las esferas de la vida. Según Zhelyazkov, el deporte como fenómeno https://www.unicef.org/panama/historias/el-deporte- social está orgánicamente vinculado con los oportunidad-para-el-desarrollo-integral-de-la-ni%C3%B1ez motivos principales de la actividad humana, y se convierte cada vez más en parte inseparable de los programas de desarrollo cultural, social y sanitario. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 201

3) Deporte de altos logros: incluye Es claro entonces, que el deporte como manifestación o concepción global de la actividades sistemáticas, altamente naturaleza biosocial del hombre contiene o involucra diversas formas de actividad motriz, intensiva y científicamente argumentad de desde la formas libres de ejercicios o juego, hasta las actividad reglada de entrenamiento entrenamiento y competición, para alcanzar y competición para el logro de altos resultados deportivos. máximos resultados deportivos; se relaciona estrechamente con lo que se conoce como deporte asociado, que puede ser de carácter aficionado o profesional. Fuente: COP 6.4 DEFINICIÓN Y CLASIFICACIÓN Pregunta Qué es una agrupación deportiva? Clave Es un sistema de organización de los Cómo se define el deportes utilizado para clasificarlos según deporte de altos sus características, preparación, ejecución y logros? competición, con el fin de mejorar el control, seguimiento de los procesos de rendimiento y alto rendimiento (Coldeportes, 2015) Diversos autores han propuesto nominaciones para agrupar los deportes. A continuación, se presentan algunas de las más reconocidas: Recuerde que... Una agrupación deportiva es un sistema de organización de los deportes utilizado para clasificarlos según sus características, preparación, ejecución y competición, con el fin de mejorar el control, seguimiento de los procesos de rendimiento y alto rendimiento. 202 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

6.4.1 Primeras propuestas de agrupación de deportes Bouet (1968), fue uno de los pioneros en plantear una clasificación de los deportes, y propuso cinco grupos así: Deportes Tipo Característica Ejemplo Combate • Con implemento Existe contacto físico y el Boxeo, karate, judo, entre otros. De Balón o pelota • Sin implemento cuerpo como referencia. Atléticos o gimnásticos • Individuales El balón constituye el factor Baloncesto, balonmano; tenis, En la naturaleza • Colectivos relacional del deporte. tenis de mesa. Mecánicos • Atléticos con medición Referencia las posibilidades Atletismo, acuáticos, natación, objetiva del ser humano. gimnasia artística, clavados. • Gimnásticos con medición El gesto técnico es subjetiva importante. Se realizan en general en el Escalada, alpinismo. medio natural y conllevan un gran riesgo. Emplea una máquina que es Automovilismo, motocross. la que genera la energía; y es el hombre quien la controla y la dirige. Luego, Matveev (1975) propuso otra clasificación basada en 4 grupos así: Deportes Característica Ejemplo Acíclicos Predominan los movimientos de corta En atletismo, los salto y lanzamientos, Predominio de la resistencia duración e intensidad máxima. levantamiento de pesas, entre otros. De equipos Atletismo carreras fondo, ciclismo de ruta. Deportes de intensidades submáxima, Complejos y pruebas múltiples media y baja. • Baloncesto. Futbol sala • Fútbol, hockey sobre césped • Deportes de alta intensidad con pausas constantes de tiempo. Pentatlón moderno, gimnasia; • Deportes de larga duración con pocas en atletismo, las pruebas de decatlón y interrupciones. heptatlón. Con esfuerzos diversos y amplios. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 203

Parlebas (1988), señala que diversos autores han presentado clasificaciones del deporte con diferentes criterios, según la acción motriz, considerando esta como un sistema de interacción global entre el sujeto actuante y el entorno físico. Otras propuestas de clasificación o agrupación de deportes se presentan a continuación: 6.4.2 Según el carácter individual o de conjunto Una de las formas primarias de diferenciar y por tanto agrupar los deportes es la que considera si el deporte e individual o de conjunto. 6.4.2.1 Deportes individuales Son actividades de carácter psicomotriz, en la cual la incertidumbre en su realización solo puede provenir del adversario directo o del medio en que se desarrolla. a. Clasificación En la siguiente tabla se presenta la clasificación de los deportes individuales, según la presencia o no de deportistas, así como de las incertidumbre provocada por el medio. En función de Clasificación Ejemplo 1. Presencia o no de otros a) Actuación en solitario. Atletismo (saltos y lanzamientos, se tipifica deportistas. como un concurso), levantamiento de pesas, b) Actuación en oposición directa. gimnasia artística. c) Actuación en simultaneo con otros En general los deportes de combate, y los deportistas. juegos con raqueta (tenis, tenis de mesa, entre otros). En general los deportes de combate, y los juegos con raqueta (tenis, tenis de mesa, entre otros). 204 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

ab c Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 205

En función de Clasificación Ejemplo 2. Incertidumbre provocada 2.a. Medio estable: Se caracteriza porque tienen: por el medio. El escenario de entrenamiento o competición • Alta organización técnica tiene un estándar, como es el caso de una • Mecanismo de decisión limitado a pista de 400m en atletismo, o una piscina de • Mecanismo de percepción escaso 50m, pista de esgrima, ring de boxeo. • Valoración de resultados tiene alto grado de objetividad a) Con manipulación de objetos • Las bases reglamentarias se refieren b) Sin manipulación de objetos fundamentalmente: condiciones espaciales, manejo de un instrumento y en menor medida a las condiciones temporales. Con manipulación de objetos, un buen ejemplo son los lanzamientos en atletismo utilizando el disco, jabalina o martillo; en esgrima, el uso de las diferentes armas; Las carreras de atletismo (excepto el relevo), natación, patinaje, no manipulan objetos. b 206 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

En función de Clasificación Ejemplo 2.b. Medio inestable: Se caracteriza porque: Varia las condiciones del lugar de • Baja organización técnica entrenamiento o competición, bien por la • Mecanismo de percepción y decisión topografía, la distancia, las superficies, entre importante otros aspectos. • Difícil homologación de resultados • Gran componente de motivación a) Con manipulación de objetos • Eventual gran apoyo de medios b) Sin manipulación de objetos tecnológicos El motociclismo, el ciclo montañismo, se practican con el uso de un objeto, y en escenarios que no son rígidamente iguales. Las carreras de atletismo a campo traviesa, el trazado hace la diferencia, y un ejemplo de no manipulación de objetos. Pregunta a b Clave Cómo se clasifican los deportes individuales, según la incertidumbre provocada por el medio Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 207

b. Clasificación Los deportes individuales en general se caracterizan por: • El carácter competitivo se centra en la superación de uno mismo (saltos en atletismo) o de un adversario directo (como es el caso de un combate, o juego con raqueta) • Valoran y ponen de manifiesto el nivel individual, es decir, el entrenamiento y la preparación de cada atletas determinan sus posibilidades de éxito y de rendimiento, no depende de otros, como es el caso de un deporte de conjunto. • Exigen complejidad variable en función del mecanismo de ejecución, como es sucede en la gimnasia artística, pero menos complejo, como una carrera de 100 m planos. • La eficacia depende fundamentalmente de: aptitud de base, dominio técnico, de las cualidades físicas, manejo de implemento 6.4.2.2 Deportes de conjunto Los deportes de pelota conjunto son pruebas Los deportes de conjunto/colectivo en general se específicas o diversas de carácter reglamentado caracterizan por: y competitivo, el cual se centra en el implemento esférico que a su vez varía según el deporte y 1) La cooperación: Los componentes del modalidad. equipo colaboran entre sí para conseguir un objetivo. Los movimientos, gestos y Son deportes adicionalmente donde el trabajo en desplazamientos de los deportistas están equipo cobra alto nivel de importancia, es decir orientados a que todo el equipo consiga el elemento táctico y la estrategia juega un papel hacer puntos (balonmano) no perder un determinante. (Agudelo, Agudelo, Montenegro, punto (tenis dobles), marcar gol (fútbol), Quiceno, Palacio. 2021) encestar (baloncesto), llegar antes a un lugar (vela, remo) entre otros. Un deporte de conjunto se refiere al tipo de deporte en donde la prueba se realiza entre dos 2) La oposición. Debe existir un contrario equipos rivales, cada uno compuesto por la misma o equipo rival, con el cual se interactúa, y cantidad de jugadores, y que tienen como fin busca superar. interactuar directamente y de manera simultánea para lograr un objetivo. 3) La presencia de dos o más jugadores. Deben existir al menos dos jugadores por También se tiende a asociar los deportes colectivos, equipo para poder interrelacionarse con el como deporte de conjunto, sin embargo, los móvil: voleibol playa, tenis de mesa dobles. primeros hacen referencia a la conformación de un equipo, como es el caso de un relevo 4x100 en 4) Interrelación entre los mismos: atletismo o natación, un equipo de remo, o vela. interrelación tanto con el compañero de Esto es que siendo deportes individuales, tienen equipo, como con el contrario; en acciones pruebas colectivas o de equipo. defensivas u ofensivas. 208 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

Pregunta 5) En un espacios: Pueden desarrollan el Clave juego en el mismo espacio, es decir, la participación puede ser simultáneamente en Cómo se define el el mismo espacio de juego (polo acuático) o deporte conjunto? alternativamente (voleibol sala o playa). 6) Con un móvil: Haca referencia a que habrá que llevar a una meta el mayor número de veces posibles para conseguir más puntuación que el otro equipo. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico Recuerde que... Los deportes individuales en general se caracterizan porque el carácter competitivo se centra en la superación de uno mismo o de un adversario directo; valoran y ponen de manifiesto el nivel individual; exigen complejidad variable en función del mecanismo de ejecución; y la eficacia depende fundamentalmente de: aptitud de base, dominio técnico, de las cualidades físicas, manejo de implemento. 209

6.4.3 Según el objeto de competición Esta forma de clasificación se basa en identificar táctica y técnica deportiva, como también de la el elemento común o fundamental que tienen motivación. los diferentes deportes. Los componentes básicos de su contenido son el logro deportivo Sobre la base de lo anterior, y según los medios como objetivo inmediato de la preparación, y la y las formas de realización de la lucha deportiva, competición como método de evaluación social se pueden clasificar, así: de los esfuerzos, el perfeccionamiento de la Objeto Característica Ejemplo Actividad motriz. Incluye los deportes que se caracterizan por Atletismo, levantamiento de pesas, acuáticos su actividad motriz como una manifestación natación, boxeo, lucha, gimnasia, entre otros. Medio de locomoción. límite de las cuales físicas y volitivas del deportista, y de las cuales depende en gran Dar en un blanco. medida el resultado y el éxito, tanto en el entrenamiento como en la competencia. Modelos construidos. Formas lógicas. Son los deportes cuyo fundamento motriz es Automovilismo, ciclismo, motociclismo, la habilidad de conducir diferentes vehículos entre otros. El éxito depende y está condicionado por fuerzas motrices externas artificiales y la habilidad de uso. Comprende los deportes cuya meta es Tiro con arco (Arquería), tiro deportivo. impactar un objetivo a través de medios especiales. El éxito depende rígidamente de dar en el blanco utilizando un implemento deportivo especial. El éxito depende de las capacidades de Aeromodelismo, automodelismo. confección del modelo, la habilidad para su manejo, y las condiciones de competencia. El éxito depende del ganar de forma lógica Ajedrez. abstracta al adversario. Los dos primeros grupos se consideran como medio básico para el desarrollo de la educación física, y en general se utilizan como modelo para valorar las posibilidades motrices del hombre. Como criterio para su clasificación se toma en cuenta su estructura dinámica y cinética, así como la especificidad de las reglas de competición 210 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

Pregunta a) Deportes monoestructurales: considera • Estocásticos: de estructura variable Clave estructuras monotípicas acabadas de elementos o Individuales: deportes de combate cíclicos y acíclicos. en general como boxeo, lucha, karate; Cuál es la bádminton, tenis, tenis de mesa. característica • Cíclicos: de dirección, amplitud y ritmo o En grupo: (por equipos) incluye todos de un deporte relativamente estables, como por ejemplo, los juegos deportivos, en deportes de monoestructural? todas las carreras en atletismo, natación, conjunto, como baloncesto; o los de ciclismo, remo, entre otros. raqueta, tenis, tenis de mesa. • Acíclicos: de dirección, amplitud y ritmo cambiante, como por ejemplo, en atletismo c) Deportes complejos: incluyen los deportes saltos y lanzamientos, levantamiento de con actividades: pesas, natación clavados, entre otros. • Homogéneos (específicos): en atletismo las b) Deportes poliestructurales: son aquellos que prueba del heptatlón y decatlón; esquí alpino. tienen estructura multigradual de dos tipos: • No homogéneos (no específicos): biatlón, triatlón, pentatlón moderno, orientación • Determinados: tienen una estructura deportiva. estrictamente programada, como es el caso de gimnasia artística, rítmica o aeróbica; la natación artística. Tipos de Deportes Monoestructurales Poliestructurales Complejos Cíclicos Acíclicos Determinados Escolásticos Homogéneos Heterogéneos Carreras de Saltos y Gimnasia, Juegos Atletismo Biatlón, atletismo, lanzamientos, patinaje deportivos, Heptatlón Triatlón natación, levantamiento artístico deportes ciclismo de pesas combate Gráfico 1. Clasificación de los deportes de carácter motriz Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 211

6.4.4 Según el programa de los Juegos Olímpicos Como se ha indicado desde la antigüedad el hombre ha realizado diversas prácticas físicas, que hoy se reconocen como deportes, y es en los Juegos Olímpicos, en donde confluyen buena parte de aquellos que son más populares y practicados a nivel mundial. En la siguiente tabla se determina la forma de agrupar los deportes, conforme a la convocatoria de estos en los Juegos Olímpicos: Clasificación Característica Referentes Cíclicas. Su realización implica la repetición de ciclos, Atletismo (carreras), acuáticos (natación), Fuerza rápida. como un continuo. canotaje, ciclismo (todas sus modalidades), De coordinación. patinaje de carreras, remo, entre otros. Combate. En su ejecución predomina la fuerza y la velocidad de ejecución (potencia). Atletismo (saltos y lanzamientos); Juegos deportivos. levantamiento de pesas. Implican sobre todo la coordinación Disciplinas combinadas. de movimientos. Acuáticos (natación clavados, natación artística), gimnasia (en todas sus Implican un combate singular en el cual se modalidades), patinaje artístico, etc. busca superar a un contrario. Boxeo, lucha, esgrima, judo, taekwondo Enfrentamiento individual o colectivo con (todos en el programa de los Juegos pelota grande y/o pequeña. Olímpicos); karate, hapkido, jiu jit su, aikido, sumo, kempo, sambo, entre otros. Deportes que se integran con varias disciplinas que se realizan de manera Con pelota grande: baloncesto, balonmano, consecutiva en una o más sesiones. futbol, voleibol. Con pelota pequeña: tenis, tenis de mesa, squash, (deportes de raqueta). Pentatlón moderno (acuáticos natación, esgrima, ecuestre salto, tiro y carrera a pie); triatlón (acuático natación, ciclismo ruta, carrera a pie); en atletismo, el decatlón y heptatlón. 6.4.5 Según el interés de las ciencias del deporte Esta propuesta de clasificación de los deportes, y al tenor de los avances permanentes en la planificación y gestión de la preparación deportiva y del entrenamiento para el rendimiento y alto rendimiento, se considera como la más apropiada o ajustada a las necesidades, en tanto, la incidencia o intervención 212 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

Pregunta de las diferentes ciencias del deporte y los profesionales correspondientes, promueven y facilitan un Clave efectivo impacto en el proceso que adelantan los atletas y sus entrenadores. Cuál es la característica fundamental de un deporte de combate Clasificación Característica Referentes Arte competitivo. La calificación del desempeño del atleta se Acuáticos natación clavados y notación Resistencia. basa en estándares preestablecidos, prima la artística, ecuestres, gimnasia. Fuerza rápida. estética y la coordinación de las acciones. Combate. Atletismo carreras de fondo, vela, alpinismo. Predomina el trabajo con altos volúmenes de De precisión. carga. De conjunto. De alto riesgo. Son los deportes en los cuales la potencia Atletismo saltos y lanzamientos, en general (fuerza por velocidad) determinan las los deportes de combate, ciclismo de pista, mejores posibilidades de resultado. patinaje de carrera velocidad, entre otros. Implican un combate singular en el cual Boxeo, lucha, esgrima, judo, taekwondo se busca superar a un contrario; con o sin (todos en el programa de los Juegos elementos de ataque-defensa. Olímpicos); karate, hapkido, jiu jit su, aikido, sumo, kempo, sambo, entre otros. Depende rígidamente de dar en el blanco utilizando un implemento deportivo especial. Billar, Bolo, Tejo, Tiro, Golf, entre otros. Su entrenamiento y competición depende Baloncesto, Béisbol, Fútbol, Voleibol, de la interacción del jugador con sus entre otros. compañeros y con el contrario. Por la naturaleza de estas actividades, el Alpinismo, Motocross, DownHill, Surf, riesgo es latente, por lo cual la concentración entre otros. y toma de decisiones correctas hacen la diferencia, y evitan inconvenientes. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico Recuerde que... Según el enfoque de las ciencias del deporte, los deportes pueden ser de arte competitivo, resistencia, fuerza rápida, combate, de precisión, de conjunto, y de alto riesgo. 213

6.5 periodización, es decir, la distribución de las tareas del entrenamiento en función del CARACTERIZACIÓN tiempo, así como sus contenidos, en algunos METODOLÓGICA deportes suele ser constante y repetitiva, tal como sucede en el entrenamiento de un Existen elementos comunes por los cuales los ciclista de ruta; en tanto, que un saltador de deportes se agrupan, y que, además, lo hacen longitud en el atletismo la distribución de las diferentes de otros. También, conviene indicar tareas, suele hacerse en periodos más cortos que la agrupación de los deportes obedece a que y sobretodo con tareas variadas o diversas, se han estudiado y evidenciado en su práctica que por ejemplo, para cumplir con el propósito de hay características propias en su entrenamiento o entrenar la fuerza, el entrenador determina competición. medios y métodos para lograr el desarrollo de la fuerza de resistencia, máxima, rápida y A continuación, y desde el enfoque de las ciencias explosiva, todo ello en un mismo macrociclo del deporte (aplicadas al deporte), se señalan de entrenamiento. aspectos metodológicos a considerar para determinar los diferentes tipos de agrupación • Medios utilizados en el entrenamiento: deportiva: son los ejercicios (generales, específicos o auxiliares) el principal medio de • Estructura de entrenamiento: hace entrenamiento; y en la práctica hay deportes referencia a las tareas, medios y métodos que suelen usar de manera predominante que son comunes en la planificación del determinados medios – la carrera en un entrenamiento; así por ejemplo, en los corredor de fondo -, en tanto, que un velocista deportes de combate predominan las se vale y utiliza diversos tipos de medios, acciones rápidas, entrenamientos intensivos; entre los cuales se destaca la carrera, los y en deportes de resistencia predomina los saltos, lanzamientos, levantamiento de pesas, altos volúmenes de trabajo, especialmente al entre otros. inicio de la temporada. • Aumento en la dosificación de la carga: • Duración de las fases de desarrollo: hace referencia a los incrementos de volumen deportes como la gimnasia, que es arte e intensidad que el atleta recibe a través competitivo, suelen alcanzar altos niveles de las diferentes fases del entrenamiento; de desempeño a temprana edad y con un ajedrecista tendrá una relativa carga menos años de entrenamiento; no sucede constante (horas de entrenamiento), y un igual con deportes de resistencia, en los levantador de pesas, variará e incrementará cuales se observa que las diferentes etapas de manera más significativa la cantidad de de formación y obtención de alta forma deportiva suelen ser más extensivos en el Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico tiempo. • Ciclicidad del entrenamiento: la 214

Pregunta peso a levantar en los diferentes microciclos Es preciso indicar y de acuerdo con lo anterior, Clave y mesociclos de la preparación. que las ciencias del deporte – medicina, nutrición, psicología, biomecánica, fisioterapia y entre otras Qué aspectos • Relación de trabajo con carga general –, y sus respectivos profesionales se ven abocados metodológicos y especial: hay deportes en los cuales el a intervenir en el proceso de la preparación son considerados contenido de su preparación suele ser desde conforme a las necesidades propias del deporte para determinar el inicio de temporada determinada por el al cual prestan su apoyo. Los actividades de la caracterización uso de ejercicios especiales o de implementos planificación, control y seguimiento, como de los deportes? propios del deporte en particular, como de evaluación, podrán ser más acentuadas y sería el caso de un gimnasta; en tanto que frecuentes en unos deportes, y más espaciadas un corredor de fondo en atletismo, a través en otros. de la temporada su acento está en crear una gran base de trabajo en su preparación general al inicio de la misma. • Lo individual o colectivo de su práctica: como ya se ha indicado, los deportes individuales tienen diversidad de contenidos y espacios de práctica, en los cuales el atleta puede realizar su práctica, en tanto, en los deportes de conjunto, las sesiones grupales, es la constante; y la demanda de tareas para la preparación tecnico-táctica hacen una especial diferencia. • Variedad en el carácter ondulatorio 215 de la carga: ciertamente hay deportes en los cuales la carga de entrenamiento se mantiene relativamente constante, es decir, sus variaciones son pocas, como es el caso, del volumen de trabajo de un ajedrecista (horas). En un levantador de pesas, una apropiada ondulación de carga determina una positiva relación de trabajo y descanso, y consecuentemente, una correcta aproximación a la obtención de su forma deportiva. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

A continuación se presentan una síntesis de las diferentes agrupaciones según las ciencias del deporte, y su caracterización general: Item Arte competitivo Precisión Combate Fuerza rápida Deportes tipo Gimnasia, Natación artística Tiro deportivo,Tiro Boxeo, esgrima, Atletismo (velocidad, Ecuestre, Patinaje artístico. con arco, Bolo, Billar judo, karate, saltos, lanzamientos) Psicológico Golf. taekwondo. Levantamiento de Bioquímico Psicomotores. pesas, Ciclismo pista. Fisiológico Aeróbicos Psicomotores. Tácticos. Biomecánico Anaeróbicos. Aeróbicos Aeróbicos Reactivos. Sociológico No energéticos. Anaeróbicos. Anaeróbicos. Mesociclo Acíclicos. No energéticos. No energéticos. Anaeróbicos. Individual y colectivo. Acíclicos. Acíclicos. Competiciones Estructuras parecidas en su Individuales. Individuales. No energéticos. Duración contenido, medios y métodos. Estructuras parecidas Estructuras parecidas en su contenido, en su contenido, Cíclicos y Acíclicos. Dinámica La confrontación dura uno o medios y métodos. medios y métodos. pocos días con una o poca La confrontación La confrontación Individuales. Esfuerzo participación. dura uno o pocos dura uno o pocos días con una o poca días con una o poca Estructuras parecidas Intensidad Predominan los ejercicios participación. participación. en su contenido, Iniciación rotacionales. Predominan los Predominan los medios y métodos. Capacidades ejercicios estáticos o ejercicios halar y condicionales Variado. de poca movilidad. empujar. La confrontación Gasto dura uno o pocos energético Medias y bajas. Variado. Variado. días con una o poca Otras participación. Entre los 5 y 6 años Medias y bajas. Altas y medias 216 intensidades. Predominan Fuerza, flexibilidad, resistencia. Temprana, entre los los ejercicios 5 y 6 años. Entre los 10 y 14 años. rotacionales y se Relativo gasto energético. halan y empujan Resistencia, fuerza. Fuerza, velocidad y (flexiones y Su especialización dura resistencia. extensiones). varios años. Relativo gasto Hay procedimientos de energético. Relativo gasto Corta duración y reacciones psicomotoras; energético. máximo esfuerzo así como de elegancia y Su especialización físico. creatividad. dura varios años. Puede influir las características del Altas intensidades. sorteo sobre el resultado. Comienza entre los 10 Predomina la y 12 años. información visual y progresiva. Hay predominio de la Hay gran flexibilidad fuerza y la velocidad. del pensamiento táctico ante el Relativo gasto oponente. energético. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

Item Resistencia Juegos Deportivos Extremo Alto riesgo Deportes tipo Atletismo carreras fondo Baloncesto, Balonmano, Alpinismo, Motocross, Acuáticos Natación fondo, Futbol, Voleibol, Tenis. Surf, Rodeo, Parapente. Psicológico Ciclismo fondo Remo. Bioquímico Volitivos. Tácticos. Volitivos y Psicomotrices. Fisiológico Aeróbicos. Aeróbicos, Anaeróbicos. Aeróbicos, Anaeróbicos. Biomecánico Energéticos. Energéticos, No energéticos. Energéticos, No energéticos. Sociológico Cíclicos. Acíclicos - Cíclicos. Acíclicos. Mesociclo Individuales. Colectivos. Individuales. Estructura parecidas en su Estructura parecidas en su Estructura parecidas en su Competiciones contenido, medios y método. contenido, medios y método. contenido, medios y método. Duración La competencia se desarrolla Las competencias duran uno Las competencias duran uno durante más de una semana o pocos días. Dinámica o pocos días. pudiendo llegar a varias semanas o meses. Predominan los ejercicios Esfuerzo Predominan los ejercicios rotacionales y se halan rotacionales y se halan Predominan los ejercicios y empujan flexiones y Intensidad y empujan flexiones y rotacionales. extensiones). Iniciación extensiones). Variables. Variables, en general de Capacidades Esfuerzos de larga duración. corta duración. condicionales Medias y bajas. Gasto Altas, medias y bajas. Altas, medias. energético Comienza entre los 8 y 12 Otras Comienza entre los 13 y 15 años. Comienza generalmente entre años. los 12 y 14 años. Resistencia, fuerza, velocidad. Resistencia, fuerza. Predominio de cualidades volitivas y resistencia. Gasto energético variable. Variable. Predomino de grandes gastos energéticos. Son deportes donde Predomina la información predomina la información visual y progresiva. visual, y gran riqueza del Hay gran flexibilidad del pensamiento táctico. pensamiento táctico ante el oponente. Pregunta Puede influir las características Clave del sorteo sobre el resultado. Cuáles son los rangos de 217 edad para la iniciación en los diferentes tipos de agrupaciones deportivas? Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

6.6 AGRUPACIÓNES DEPORTIVAS: PANAMÁ PARTICIPACIÓN Y RESULTADOS EN CICLO OLÍMPICO En este acápite se presenta cuál ha sido el clasificación a los Juegos; y también, el mayor nivel comportamiento de las delegaciones nacionales de desempeño para lograr resultados destacados, de Panamá en los Juegos del Ciclo Olimpico medidos estos últimos por las medallas obtenidas. en el periodo de 2018 a 2022 según el tipo de agrupación deportiva basado en dos parámetros: Es preciso connotar que para el estudio la selección de atletas y los resultados en comparativo, se han considerado las siguientes medallas. agrupaciones deportivas: Con ello, se quiere evidenciar en qué grupo de A) Arte Competitivo y Precisión (ACP) deportes Panamá tiene mayor potencial y reserva B) Combate (COM) de atletas para la conformación de las diferentes C) Pelota Conjunto (PEL.C) delegaciones según las convocatorias oficiales; D) Pelota Raqueta (PEL.R) mejor nivel de rendimiento para la selección o E) Tiempo y Marca (TYM) 6.6.1 Panamá y participación en Juegos del Ciclo Olímpico En el periodo de 2018 a 2022, Panamá participó en trece (13) Juegos del Ciclo, así: Año Juegos Sede País 2018 • Suramericanos Cochabamba 2018 BOL • Centroamericanos y del Caribe Barranquilla 2018 COL 2019 • Olímpicos de la Juventud Buenos Aires 2018 ARG 2020 • Suramericanos de Playa Rosario 2019 ARG 2021 • Mundiales de Playa Qatar 2019 QAT 2022 • Panamericanos Lima 2019 PER • N.A. Aplazados JPN COL • Olímpicos Tokyo 2020 • Panamericanos Junior Cali 2021 ARG COL • Suramericanos de la Juventud Rosario 2022 USA • Bolivarianos Valledupar 2022 PAR • Mundiales Birmingham 2022 COL • uramericanos Asunción 2022 • Centroamericanos y del Caribe de Mar y Playa Santa Marta 2022 218 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

En la conformación de la Delegación nacional en los juegos anteriormente señalados, se encuentra que 858 de ellos fueron atletas (61%); y que su distribución fue de 358 femeninos (42%), y 500 masculinos (58%). En cuanto a los oficiales se seleccionaron 549 personas, que representan el 39% del total de la Delegación; de los cuales son entrenadores 363 (26%), y oficiales de misión 186 (13%), en estos últimos se incluyen: jefatura, equipo interdisciplinario, equipo de comunicaciones, y personal administrativo. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 219

Panamá en Juegos Ciclo Olímpicos 2018 - 2022 Distribución de la delegación por roles Oficiales Misión 13% Oficiales Entrenadores 26% Atletas 61% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 220 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

En relación con el tipo de agrupación deportiva, el total de atletas seleccionados tuvo el siguiente comportamiento: Panamá en Juegos Ciclo Olímpicos 2018 - 2022 Atletas seleccionados por agrupación deportiva 300 196 266 38 214 COM PEL.C PEL.R TYM 200 144 100 0 ACP Conforme a lo anterior, la distribución de los atletas es así: Panamá en Juegos Ciclo Olímpicos 2018 - 2022 Distribución de atletas seleccionados por agrupación deportiva 4% 25% 17% 23% 31% PEL.R TYM ACP COM PEL.C Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 221

Pregunta De lo anterior se concluye que la agrupación Luego, en tercer lugar se ubicaron los deportes Clave deportiva con más atletas seleccionados son los de combate con 196 atletas (22.8%), en los cuales deportes de pelota conjunto con 266 atletas, que se destaca que en general en todos los deportes Que grupo de representan el 31.0%, esto a pesar, que fue menos convocados se participa (boxeo, esgrima, karate, deportes son los veces seleccionados a Juegos (se incluyen futbol judo, lucha, taekwondo). En los Juegos Mundiales que más atletas césped, futbol sala y baloncesto). en Birmingham 2022, excepcionalmente clasificó han seleccionado un atleta de jiu jitsu (newaza). Panamá en los En segundo lugar se ubican los deportes de tiempo Juegos del Ciclo y marca con 214 atletas (24.9%), y representados del 2018 a 2022? por: acuáticos natación, atletismo, ciclismo (ruta, ciclomontanismo, bicicross freestyle), levantamiento de pesas, triatlón. 6.6.2 Panamá y participación en Juegos del Ciclo Olímpico En el periodo de 2018 a 2022, y en los Juegos En los diez (10) Juegos, en los cuales la Delegación previamente referidos (13), Panamá obtuvo nacional obtuvo medallas, se sumaron en total medallas en todos excepto en: 101 medallas, de las cuales 54 fueron logradas por atletas femeninos (53%), y 47 medallas por • Rosario 2022: suramericanos de playa, su mejor atletas masculinos (47%). lugar fue 4° (Surf-SUP) • Qatar 2022: mundiales de playa, mejor lugar Se observa que por agrupación deportiva el total 32° (Karate-Kata) de medallas fue la siguiente: • Tokyo 2022: olímpicos, en el cual el mejor lugar fue 5° (Boxeo) Panamá en Juegos Ciclo Olímpicos 2018 - 2022 Medallas logradas por agrupación deportiva 80 144 58 25 60 15 COM 40 ACP 3 0 TYM 20 PEL.C PEL.R 0 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 222

Panamá en Juegos Ciclo Olímpicos 2018 - 2022 Distribución de medallas por agrupación deportiva 14.9% 57.4% 3% 0% 24.8% ACP COM PEL.C PEL.R TYM De lo anterior se concluye que la agrupación esgrima, karate, judo, lucha, taekwondo -, excepto deportiva con mayor número de medallas jiu jitsu. aportadas al logro y posicionamiento de Panamá, son en los deportes de combate, al lograr 58 Es preciso indicar que en los deportes de combate, medallas en total, que representan el 57.4% del el mayor aporte de medallas lo hacen las atletas total. Todos los deportes seleccionados en este femeninas con un total de 30 medallas (52%). periodo de tiempo lograron medalla – boxeo, Atheyna Bylon Isaac Dorati Alberto Galvez Boxeo (75kg) / Oro Esgrima (Espada) / Oro Karate (67kg) / Bronce Asunción 2022 Rosario 2022 Valledupar 2022 Némesis Candelo Ángel Cortés Carolena Carstens Judo (48kg) / Bronce Lucha (74kg) / Oro Taekwondo (57kg) / Oro Valledupar 2022 Valledupar 2022 Valledupar 2022 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 223

Luego se ubica en aporte de medallas, los deportes de tiempo y marca (en particular acuáticos natación, atletismo, ciclismo, levantamiento de pesas), con un total de 25 medallas (24.8%); Emily Santos Alonso Edward Christopher Jurada Mariadni Batista Acuáticos Natación (pecho) / Oro Atletismo (100-200mp) / Oro Ciclismo Ruta CRI / Bronce Lev. Pesas (87kg+) / Bronce Rosario 2022 Valledupar 2022 Valledupar 2022 Valledupar 2022 En 3° lugar los deportes de arte competitivo y precisión (en particular con gimnasia artística femenina, y bowling masculino), para un total de 15 medallas (14.9%). Pregunta Hillary Heron Karla Navas Donald Lee-William Duen Clave Gimnasia artística / Plata Gimnasia artística / Plata - Bronce Bowling / Bronce Asunción 2022 Que grupo de Asunción 2022 Valledupar 2022 deportes son los que más medallas le ha aportado a Panamá en los Juegos del Ciclo del 2018 a 2022? Las medallas en deportes de conjunto (3), se lograron con equipos masculinos de fútbol sala (1), y baloncesto (1); en tanto que en femenino el aporte lo hizo futbol americano, modalidad Flag, en los Juegos Mundiales 2022 Baloncesto Masculino Futbol Sala Futbol Flag Equipo / Plata Equipo / Bronce Equipo / Bronce Valledupar 2022 Birmingham 2022 Valledupar 2022 También, cabe señalar que los deportes de raqueta, que corrientemente han sido seleccionados en particular bádminton, tenis de mesa, tenis, no han logrado medallas. 224 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

Resumen • En el deporte contemporáneo se distinguen estrategia juega un papel determinante. tres areas del deporte relativamente independientes: deporte para todos, deporte • Un deporte de conjunto se refiere al tipo de en los centros educacionales (escolar), y el deporte en donde la prueba se realiza entre deporte de altos logros. dos equipos rivales, cada uno compuesto por la misma cantidad de jugadores, y que tienen • La agrupación deportiva es un sistema como fin interactuar directamente y de manera de organización de los deportes utilizado simultánea para lograr un objetivo. para clasificarlos según sus características, preparación, ejecución y competición, con el • Según el objeto de competición, la clasificación fin de mejorar el control, seguimiento de los de los deportes se basa en identificar el procesos de rendimiento y alto rendimiento. elemento común o fundamental que tienen los diferentes deportes. Los componentes básicos • Los deportes monoestructurales: considera de su contenido son el logro deportivo como estructuras monotípicas acabadas de elementos objetivo inmediato de la preparación, y la cíclicos y acíclicos. competición como método de evaluación social de los esfuerzos, el perfeccionamiento de la • Los deportes poliestructurales: son aquellos táctica y técnica deportiva, como también de la que tienen estructura multigradual de dos motivación. tipos: determinados: tienen una estructura estrictamente programada, como es el caso de • La clasificación según las ciencias del gimnasia artística, rítmica o aeróbica; la natación deporte (aplicadas al deporte), se basa en artística; y los estocásticos: de estructura aspectos metodológicos a considerar para variable, que a su vez pueden ser individuales determinar los diferentes tipos de agrupación o de grupo. deportiva: la estructura de entrenamiento; duración de las fases de desarrollo, la ciclicidad • Los deportes complejos: incluyen los deportes del entrenamiento, los medios utilizados en el con actividades: homogéneos (específicos): en entrenamiento, el aumento en la dosificación atletismo las prueba del heptatlón y decatlón; de la carga, la relación de trabajo con carga esquí alpino; y los no homogéneos (no general y especial; lo individual o colectivo específicos): como es el caso de biatlón, triatlón, de su práctica, y la variedad en el carácter pentatlón moderno, orientación deportiva. ondulatorio de la carga. • Los deportes individuales: son actividades de • En la conformación de Delegaciones carácter psicomotriz, en la cual la incertidumbre nacionales de Panamá a Juegos del Ciclo 2018- en su realización solo puede provenir del 2022, y atletas seleccionados por agrupaciones adversario directo o del medio en que se deportivas fueron en su orden: pelota conjunto, desarrolla. tiempo y marca, combate, arte competitivo y precisión, y pelota raqueta. • Los deportes de pelota: son pruebas específicas o diversas de carácter reglamentado • En cuanto a los resultados medidos por y competitivo, el cual se centra en el implemento medallas obtenidas, se observa que los esférico que a su vez varía según el deporte deportes de combate, y de tiempo y marca, son y modalidad. Son deportes adicionalmente las de mayor aporte. donde el trabajo en equipo cobra alto nivel de importancia, es decir el elemento táctico y la Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 225

Referencias Zhelyaxkvo, Tsvetan. Teoría y metodología del Platonov, V. El entrenamiento deportivo. Teoría entrenamiento deportivo. Ed. Escuela Nacional y metodología. 3er edición. Editorial Paidotribo. del Deporte, Cali, 2009 Barcelona.1984 Martin, Dieter y col. Manual de metodología Coldeportes, Colección de Lineamientos de del entrenamiento deportivo. Ed. Paidotribo, política pública en ciencias del deporte: Técnica Barcelona, 2001 metodológica. Bogotá, 2016. Pag.33 Ozolin, ng. Sistema complementario de Lamsert, George, El Entrenamiento Deportivo, entrenamiento deportivo- ed. Científico-técnico, E.D. Paidotribo, Barcelona, 1983 La Habana, 1989 Grosser Henfred, Fundamentos del Entrenamiento Harre, dietrich. Teoría del entrenamiento Deportivo, Editorial Roca - México, 1988. deportivo. Ed. Científico técnico - La Habana, 1.988. Fundamentos del Entrenamiento Deportivo - L. Matveen - E.D. Radubá - Moscú (URSS), 1983. Forteza, a. Base metodológica del entrenamiento deportivo. Ed. Científico técnico- la habana. Platonov, V. La Adaptación en el Deporte. Ed. Paidotribo, Barcelona, 226 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

Tema 7 El Entrenador Deportivo: Filosofía y Competencias Carlos Iván Bermeo Andrade, Mse Colombia Sistema Nacional de Certificación de Entrenadores Manual de Entrenamiento Deportivo Nivel Básico

INTRODUCCIÓN El deporte contemporáneo demanda exigencias; de las competencias necesarias para hacerlo de y el entrenamiento deportivo aún más, si se trata manera planificada, estructurada e integral. de obtener resultados especialmente en el ámbito En el desarrollo de este capítulo, se pretende competitivo. dar a conocer las funciones, habilidades y competencias que debe tener un entrenador; El entrenador, sin duda, es el responsable de qué modelos o estilos de entrenador son los dirigir el proceso que llevan los atletas a cargo, más comunes; así como las pautas para lograr y esta tarea primordial, la hará mejor en tanto su una mejor comunicación y desempeño en el formación de base, y su preparación continua le entrenamiento como en la competición. 7.1 CONTEXTO La labor del entrenador en su concepción más elemental data de mucho tiempo atrás; ya en la Grecia antigua, había personas encargadas de “entrenar” o de ayudar en la preparación de quienes luego participaban de las competiciones de entonces; se aseguraban de controlar la alimentación, un duro régimen de actividad y entrenamiento físico, y sobre todo, un rigor al momento de dirigir su participación en las diferentes competencias. En el deporte contemporáneo, esta labor o rol día a día se profesionaliza más, justamente porque el nivel de los atletas, el número y nivel de las competiciones así lo demandan; existe un deporte cada vez más competitivo y, por tanto, con mayores exigencias. 228 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

7.2 DEFINICIÓN Y CONCEPTO Pregunta Según Perla Moreno (2014), el entrenador es Desde el punto de vista conceptual, el entrenador Clave concebido como le máximo responsable del se constituye en la persona responsable de grupo deportivo y director del mismo durante el dirigir, orientar el proceso del entrenamiento de ¿Cómo se define proceso de entrenamiento y competición, debe un atleta o grupo deportivo. un entrenador? poseer, por tanto, una determinada formación que le permita desempeñar sus funciones de manera óptima. 7.3 EL ENTRENADOR: FUNCIONES PRINCIPALES Pregunta El entrenador deportivo, tal como se concibe entre otros perfiles. Adicionalmente, un buen Clave hoy en día, tiene múltiples y no menos complejas director se preocupa y esmera por saber de qué funciones y tareas que cumplir. A continuación, se recursos dispone y procura darle el mejor uso ¿Cómo se define el reseñan algunas de las más relevantes: posible; hace un buen uso del lenguaje; procura liderazgo? un buen el manejo del tiempo y determina una • Planificación. Es el elemento fundamental agenda para el entrenamiento. y diferenciador de su labor; si elabora una planificación del proceso que dirige, sabe para • Ejercer liderazgo. Es la capacidad de lograr dónde y cómo va su atleta; es decir, no improvisa que otros lo sigan. Hace que el atleta o el equipo, y, además, se anticipa en la medida de lo posible se entusiasme con él, para alcanzar los objetivos a los hechos; por su puesto no reduce de manera y metas trazadas. absoluta el azar, pero la incertidumbre sobre lo que puede suceder se reduce de manera significativa. • Comunicar con enfoque positivo. Aunque se Para un buen entrenador, la planificación debe ser reconozca que existen dificultades o limitaciones, su premisa constante. un buen entrenador envía mensajes propositivos a sus dirigidos; ve oportunidades o alternativas • Dirección. Del grupo y de cada atleta en para salir adelante con sus dirigidos. particular. El entrenador asume la responsabilidad en la toma de decisiones relacionadas con el • Gestionar el entorno. Un buen entrenador debe proceso de entrenamiento y de competición. Una estar dispuesto a asumir tareas relativas a la correcta dirección, significa determinar quiénes, gestión de apoyos, ser facilitador de los procesos cómo y cuándo otros actores o aliados al proceso inherentes al entrenamiento y al equipo. de preparación intervienen, como es el caso de las ciencias del deporte, los preparadores físicos, Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 229

• Enseñar habilidades. Todo buen entrenador Recuerde conoce los elementos claves de su deporte, y que... se preocupa por enseñar a sus dirigidos con metodologia; tiene por supuesto, claridad de El entrenador deportivo, tal como se concibe aquello que se considera incorrecto, y de ser hoy en día, tiene múltiples y no menos complejas necesario lo corrige. funciones y tareas que cumplir, entre la cuales se destaca: planificación, dirección, ejercer • Brindar asesoría. En general el entrenador está liderazgo, comunicar con enfoque positivo, relacionado de manera constante con personal gestionar el entorno y brindar asesoría. asociado al proceso, bien directivo, administrativo, personal familiar, patrocinadores. En todo caso, debe estar preparado y sobre todo dispuesto a emitir conceptos, describir, explicar, sustentar, sugerir o recomendar acciones o actividades que conduzcan o sumen favorablemente al logro de los objetivos, y alcanzar las metas. 230 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

7.4 EL ENTRENADOR: HABILIDADES Y COMPETENCIAS La labor del entrenador deportivo conlleva, como competitivo, rendimiento y alto rendimiento ya se ha indicado, responsabilidad no solo con su -, está asociado a procesos de preparación, de dirigido, sino con el entorno que le rodea a este; entrenamiento; y para ello se requiere talento es decir, su familia, el dirigente, el patrocinador, humano que cuente con una sólida preparación de las organizaciones, entre otros actores, todos base, con habilidades asociadas a su desempeño, relacionadas de manera directa o indirecta con el y que en su conjunto le permita tener las atleta y su desempeño. competencias necesarias para cumplir su labor. Por tanto, el entrenador tiene la responsabilidad A continuación, se destacan aspectos y elementos personal y profesional de prepararse para que pueden contribuir y mejorar el desempeño cumplir con esa misión; el deporte en todas del entrenador sus manifestaciones - recreativo, formativo, 7.4.1 Objetivos en el entrenamiento a. Formar un ganador: un entrenador que no solamente esté centrado en el resultado deportivo que puede lograr su dirigido, las marcas y las medallas; sino un ganador en perspectiva, por cuanto el rol de atleta ocupará solo una etapa de su vida; los principios y valores asociados al deporte, tales como el compañerismo, juego limpio, excelencia, amistad, respeto, y entre otros, se deben promover e inculcar en todo momento; se deben desarrollar en paralelo con el entrenamiento, por cuanto esto le servirá para toda la vida, en su condición de ciudadano y parte de la sociedad en general. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 231

Pregunta b. Divertir: es bien sabido de las grandes Clave exigencias físicas y psicológicas que demanda el entrenamiento, máxime si este se realiza para el ¿Cuáles son los 3 alto nivel de resultados. Al margen, de la etapa grandes objetivos del proceso de formación, que inicia en edades que debe tener escolares y terminan con deportistas y atletas un entrenador adultos, el entrenador debe procurar y en lo con su proceso de posible, que las diversas tareas se puedan realizar entrenamiento? de manera divertida, para lo cual su creatividad, los diferentes medios de entrenamiento y, sobre todo los métodos que utiliza, se convierten en su principal herramienta para lograrlo. En general los deportes de conjunto suelen ser más demandados, dado que buena parte de su contenido de entrenamiento se base en el juego; pero es necesario que, en todo deporte, así sea individual, un buen entrenador se esmere por estimular y planificar actividades para que el atleta encuentre divertido participar del proceso. c. Ayudar a desarrollar: todo entrenador debe entender que su dirigido - deportista o atleta -, se dispone a entrenarse con el propósito de mejorar su condición física y habilidades, por tanto, tiene la responsabilidad de planificar y asegurar la ejecución de tareas que le permitan en el aspecto psicológico, físico, técnico y táctico adquirir una condición y nivel de desempeño para luego participar de las competiciones. 232 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

7.4.2 Filosofía de trabajo Pregunta Un buen entrenador sabe y reconoce que su los resultados no son producto del azar, sino de Clave labor no se limita a dar instrucciones; sino trabajo constante, y que intentar una y otra vez especialmente al hecho de educar y formar a hace parte de las demandas que tiene el proceso. ¿Qué aspectos su dirigido, y con ello asegurar las bases que le en su filosofía de permitan obtener un mejor desempeño • Espíritu deportivo. El entrenador debe estimular trabajo debe tener y educar en el atleta que su desempeño implica presente un buen El entrenador debe tener presente que: interacción con otros, que se gana o se pierde, entrenador? y por tanto, debe primar en todo momento el • Primero el atleta, luego ganar. El atleta es un respeto y apego a los valores, la lucha honesta ser biológico y social, tiene sus limitaciones, y por y limpia. tanto, un buen entrenador no se debe empecinar en ganar a toda costa, si esto no pone de relieve • Juego limpio. El proceso de entrenamiento y primero a la persona. competencia debe realizarse con apego a las reglas establecidas, y sin el uso de dopaje, es • Esfuerzo y tenacidad. Se debe enseñar y educar decir, tener presente el no uso de sustancias o de en el atleta, que el entrenamiento exige realizar realizar actividades que vayan en contra vía de la tareas, y que para ello el atleta debe esforzarse, salud e integridad propia como la de los demás. que no basta con querer, es necesario hacer; Recuerde que... Un buen entrenador sabe y reconoce que su labor no se limita a dar instrucciones; sino especialmente al hecho de educar y formar a su dirigido, y con ello asegurar las bases que le permitan obtener un mejor desempeño 7.4.3 Características de un buen entrenador Diversos estudios se han realizado, incluso con profesor, organizador, planificador, motivador, atletas, intentando establecer cuáles serían las guía y consejero, capaz de fomentar una buena condiciones o características que se espera reúna disciplina, poseedor de conocimiento, con un buen entrenador. habilidades para enseñar, capaz de trabajar en equipo y capaz de crear un clima de éxito. Al respecto Araujo (1997), propone que las características o funciones son: liderazgo, Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 233

Pregunta Dicho lo anterior, de un entrenador se espera Según Sálmela (1994), en esta fase los entrenadores Clave que tenga una formación de base, y que no tienen que ser grandes especialistas técnicos, adquiera competencias para ejercer su función; sino más bien, deben demostrar que están ¿Qué debe sin duda, esmerarse en profundizar sus interesados en ayudar y motivas a sus dirigidos. características conocimientos sobre los aspectos específicos de Plata (1998), califica al entrenador en esta se consideran su deporte; sobre pedagogía y didáctica; sobre fase como un amigo, organizador, motivador y fundamentales en la metodología para el entrenamiento de las comunicador un entrenador, diferentes capacidades físicas, técnica y táctica; según Araujo y esmerarse por conocer a sus dirigidos, al b) Fase de desarrollo: en esta fase, el entrenador (1997)? deportista y a la persona. debe poseer mayor dominio técnico, ser más perfeccionista para lograr los objetivos y metas Entre las características prioritarias del trazadas; se preocupa porque haya un buen entrenador, se puede indicar (Moreno, 2014) entorno, y buena disciplina; es decir, debe ser más exigente. • Trabajador • Organizado c) Fase de especialización: una completa • Exigente y calificada visión global del proceso; son • Legal meticulosos, alto nivel de exigencia, buscando • Optimista alto desempeño en las competiciones. Plata • Sincero (1998), lo califica como una persona que además • Líder carismático de ser entrenador, es un buen gestor, manager, y • Capaz de relacionarse estratega.; que, además, logra mantener buenos • Responsable vínculos afectivos y emocionales con sus dirigidos • Creativo (Salmela, 1994). • Con actitud positiva y motivante • Crítico y reflexivo Smith (1999), citado por Lorenzo (2000), señala que los entrenadores según la responsabilidad que asumen con un equipo o dirigidos, tendrán diferentes acentos en sus características y funciones; esto es que si se trata de un equipo o proceso que está en formación u otro que ya se ubica en fases de especialización o rendimiento. Así las cosas, Serpa (1990) señala que la concepción y actuación de los entrenadores varía según la fase en que se encuentran sus dirigidos o equipo: a) Fase de iniciación: el entrenador actúa como animador, fomenta la participación activa, lo motiva en todo momento, y se preocupa por mantener un buen clima socioafectivo. 234 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

7.5 MODELOS Y ESTILOS DE ENTRENAMIENTO Los entrenadores en su desempeño suelen tener Al respecto, diversos autores han propuesto diversos estilos de desarrollar o conducir el diferentes denominaciones, que están asociadas a entrenamiento; también son reconocidos como las características de desempeño del Entrenador, modelos de entrenamiento. El entrenador en el y que en la siguiente tabla se resumen, así: ejercicio de su labor profesional suele transitar de un estilo a otro; por lo cual no se trata rígidamente de señalar cuál de los estilos es mejor que otro; pero si es conveniente identificar o señalar las características asociadas a cada uno de ellos. Tausch Chelladurun Tukko y Cebeira Martens et. (1977) y Haggerty Richards (1984) (1980) al. (1989) (1978) Ibáñez (1996) Modelo: Autocrático Entrenador: Entrenador: Estilo: Entrenador: Integrador y social Autocrático De dejar hacer Participativo Autocrático Autoritario o directivo Autoritario Delegativo Democrático Socio integrativo o democrático Cooperativo Permisivo No directivo o “dejar hacer” Sumiso Se concluye de lo anterior, que no existe un Ibáñez (1996, 1997), por otra parte, plantea los consenso al respecto, sin embargo, por las siguientes modelos de entrenadores: características que describen a cada uno de ellos, hay coincidencia en que puede hay entrenadores a. Tradicional, clásico. En este modelo, cuyo perfil se ubica en los extremos, y que hay el entrenador se asegura de transmitir su otros que se estarían en el medio, porque suelen conocimiento y en dar instrucciones; es proclive a ser equilibrados, integradores, cooperativos con planificar con detalle, y asume el rol de directivo sus dirigidos. del proceso; los atletas, por tanto, deben estar atentos y dispuestos al cumplimiento de las tareas Lorenzo (1994), señala que los modelos de asignadas. entrenador más reconocidos, son: b. Tecnológico, tecnócrata. Para su desempeño • Autoritario suele valerse de herramientas tecnológicas, y • Cooperativo promueve en su atleta el uso de ellas; es decir, • Casual le interesa realizar control de todo cuanto Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 235

sucede en el entrenamiento, lo cual le facilita el cual se apoya en otros profesionales para lograr registro y por tanto la evidencia de los resultados un mejor proceso, y asume entonces el rol de obtenidos. líder o director del equipo. Pregunta c. Innovador, creativo. Es un entrenador curioso e. Psicólogo, dialogador. El entrenador reconoce Clave por naturaleza, que busca de manera constante, la importancia de la palabra, del dialogo, y genera y con el uso de las herramientas, métodos y espacios de manera permanente para ello, con ¿Cómo se medios de los dispone, hacer nuevas apuestas. lo cual su proceso se basa en promover buenas caracteriza un Debe tener cuidado con el tipo y naturaleza de relaciones personales, como un elemento clave entrenador que su innovación, y el momento en que lo hace, por para el logro de los objetivos. se considera cuanto puede trastornar y modificar de manera innovador, significativa o abrupta el proceso que adelanta el f. Crítico, reflexivo, inconformista. El entrenador creativo? atleta, y ser contraproducente. es crítico de todo cuanto sucede, y es exigente con sus dirigidos; suele ser perfeccionista, lo d. Colaborativo, jefe equipo de trabajo. El cual hace que habitualmente esté inconforme de entrenador asume y reconoce que las demandas cuanto se realiza; este modelo, genera un clima del entrenamiento requieren del apoyo en de trabajo tenso y poco divertido. diversas áreas del conocimiento, razón por la Recuerde que... Los modelos de entrenador más reconocidos son: autoritario, cooperativo y casual (Lorenzo, 1994) 7.6 ESTILO DE COMUNICACIÓN En la labor cotidiana de comunicarse con confiere a este proceso su carácter social. los demás, es muy importante el qué se dice, su contenido; y el cómo se dice, su emoción. Dicho esto, un buen entrenador debe reconocer La comunicación La palabra “comunicación” que en la comunicación se envían y se reciben es definida por la Real Academia Española mensajes; sólo enviar mensaje se trata es de dar simplemente como “acción y efecto de información. comunicarse”. Quizá, para hacer más comprensible lo que este acto supone, sea Para Martens (1999), indica textualmente: preciso remitirnos a la raíz latina del término, ¡entrenar es en esencia un proceso de el vocablo communis: entre sus significados comunicación! destaca el de “recibido y admitido de todos o de la mayor parte”. Y es esta idea, la de un Razón por la cual la comunicación resulta todo, una colectividad de participantes sin la esencial para el desarrollo de su labor, y esta cual la comunicación no sería posible, es lo que puede ser: verbal y no verbal. 236 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 237

Pregunta La comunicación no verbal, según son aquellos Clave acontecimientos que transcienden las palabras dichas y escritas. Es decir, se asocia a los ¿Qué elementos gestos, señales, posturas, expresiones faciales, se requieren actos explícitos, y la relación de espació con los para desarrollar demás. habilidades de comunicación? Ciertamente se encuentran entrenadores con diferentes estilos de comunicación, por cuanto hay unos más locuaces que otros, o a lo mejor más introvertidos. En cualquier caso, un buen entrenador debe reconocer que una buena comunicación facilita su desempeño, y que esta hace parte del día a día de su labor y, por tanto, es su deber capacitarse o formarse para adquirir conocimientos, habilidades, poderlas desarrollar y cultivar. 7.6.1 ¿Cómo desarrollar habilidades en la comunicación? • Motivación. Estar motivado es el punto de • Conocimiento. Son los elementos básicos partida para aprender, conocer y adquirir y diferenciadores, por cuanto el entrenador habilidades. El entrenador que está motivado, aprende que estos pueden ayudarle a tener una y reconoce la importancia de la comunicación, mejor relación con sus dirigidos a través de la se interesa en estudiar y, además, en poner en comunicación. práctica lo aprendido. • Experiencia. Al cabo de un tiempo, los buenos • Actitud. Aunque en el desempeño cotidiano entrenadores logran transmitir con un solo gesto, haya situaciones inesperadas, complejas, en lo que podría hacer con muchas palabras, y el todo momento un buen entrenador se apresta deportista, el atleta termina por reconocerlos y y se dispone a tener una buena comunicación. entenderlos. 238 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

7.6.2 239 Comunicación y facultades requeridas Para lograr una exitosa comunicación, un buen entrenador debe procurar: • Desarrollar credibilidad. Basado en su conocimiento y habilidades, un buen entrenador comunica y a la vez genera confianza en el atleta y otros actores relacionadas con el proceso de entrenamiento. • Comunicar con enfoque positivo. El entrenamiento suele tener situaciones adversas, incluso difíciles, por tanto, el entrenador debe en lo posible comunicar y transmitir mensajes que ayuden a sobrellevarlas de la mejor manera. • Alto contenido de información. Un buen entrenador tiene la habilidad de transmitir información cuyo contenido sea útil y valioso para el atleta, sobretodo que esté relacionado con su proceso, con su necesidad; no debe hablar de cualquier cosa, y en cualquier momento, quizás al atleta no le interese. • Coherencia. Es necesario cuidar que es lo que dice y hace; y que, en lo posible, esté en correspondencia con lo que promueve; de no ser así, el entrenador resta confianza en los demás. • Aprender a escuchar. Es esencial para una buena comunicación, disponerse y tomar el tiempo y actitud necesaria para escuchar con atención a su interlocutor, esto genera simpatía y confianza. • Mejorar la comunicación no verbal. Lo gestos, las maneras y postura dicen más que las palabras, por ello el entrenador debe ser cuidadoso en reconocer los elementos claves y cultivarlos; una buena imagen personal refuerza este aspecto. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

• Reforzamiento. Un entrenador con experiencia se asegura de repetir mensajes, y hacerlo de manera continua para asegurar que su dirigido logre entenderlo y tenerlo presente. Pregunta • Habilidades para instruir. Qué y cómo Clave decir las cosas que se deben realizar durante el entrenamiento es clave para un buen ¿Cómo se entendimiento; el tono y timbre de voz; ver caracteriza un a los ojos, el uso de las manos, ser asertivo y entrenador que preciso en el mensaje que se quiere transmitir, se considera facilita la recepción y la respuesta del atleta y, innovador, por tanto, favorece la comunicación. creativo? Recuerde que... Para mejorar la comunicación no verbal, se debe tener presente que los gestos, las maneras y postura dicen más que las palabras, por ello el entrenador debe ser cuidadoso en reconocer los elementos claves y cultivarlos; una buena imagen personal refuerza este aspecto. 7.7 EL ENTRENADOR DEPORTIVO: SU FORMACIÓN Y DESARROLLO Como se ha señalado, un entrenador debe reunir unas características, que lo hagan ver y percibir como una persona capaz, con habilidades y competencias para ejercer la labor que se le ha encomendado. Por tanto, es necesario que el entrenador, y las organizaciones que demandan de sus servicios, se aseguren que el entrenador tenga una efectiva formación de base, y con ello, logre un positivo desempeño y rol frente a sus dirigidos. 240 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

7.7.1 Objetivos Pregunta En el proceso de formación de entrenadores c) Objetivos de reflexión: basado en su Clave y los programas definidos para tal fin, ha de experiencia práctica, el entrenador cultiva asegurarse que el entrenador persiga los y adquiere capacidad reflexiva, y con ello, ¿Qué tipo de siguientes objetivos: (Moreno, 2014) habilidades para afrontar las demandas objetivos se propias en el campo de trabajo. deben formular a) Objetivos teóricos, conceptuales o en el proceso académicos: el entrenador recibe los Araujo (1994), por otra parte, señala que los de formación de conceptos fundaméntale asociados con objetivos de la formación de entrenadores entrenadores? su labor, científicamente demostrados, y deben ser: socialmente aceptados, y que se ofrecen en los centros de estudio o formación a) Desarrollar en los entrenadores un universitaria. “saber abierto”, capaz de irse enriqueciendo en la aplicación practica. b) Objetivos técnicos: hace referencia a aquellas destrezas docentes que el b) Fomentar en los entrenadores un “saber entrenador debe poseer para cumplir con hacer”, creativo. su labor de enseñanza. Normalmente se imparten en centros especializados, y por c) Desarrollar en los entrenadores un organizaciones con la competencia para “saber estar” personalizado. hacerlo. Villar (2002), lo señala como aquel conocimiento ligado a la acción propia, en d) Formar entrenadores responsables y la cual lo teórico y práctico confluyen. participativos. 7.7.2 2) Iniciación profesional: se relaciona con la fase de inducción, y es subsecuente a la Etapas formación inicial; suele estar o es recomendable que este supervisado por entrenadores de En el proceso de formación de entrenadores, mayor conocimiento y experiencia. se han formulado etapas y modelos. A continuación, se presentan lo relativo a las 3) Etapa de formación permanente: dura etapas, que coinciden también con las de tanto como el entrenador este en ejercicio. formación de docentes, así. Nemser (1999), lo define como fase de servicio. El propósito oes continuar su formación con 1) Formación inicial: se concibe como la actividades que le refuercen o actualicen primera fase de pre-entrenamiento y pre- para cumplir mejor el papel de enseñanza aprendizaje, en la cual el futuro entrenador, aprendizaje, relacionado con el proceso que basado en sus experiencias y en las bases de lidera. formaciones académicas, empieza a adquirir las competencias para ser entrenador. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 241

7.7.3 Dónde y cómo formar entrenadores Pregunta En la actualidad se reconocen diversas Clave alternativas para que una persona que decide ser entrenador se forme, y estas pueden ser. ¿Qué etapas se indican como las a) Autónoma: aquella en la cual el entrenador apropiadas para por sí mismo se dispone a estudiar, investigar la formación de sobre los temas y aspectos relacionados con su entrenadores? rol. b) Formal: trata de la formación que se imparte Recuerde en instituciones educativas, que, conforme a que... la aprobación de estándares de evaluación de los contenidos, conduce a un título. Las En la actualidad se reconocen diversas Federaciones internacionales e internacional alternativas para que una persona que decide ser promueven sus propias certificaciones, que son entrenador se forme: autónoma, formal conducentes a títulos específicos en su deporte. y no formal. c) No formal: se refiere a la formación que es producto de actividades tales como seminarios, talleres, que otorgan certificaciones o constancias, y que están relacionadas con el rol que desempeña. 7.7.4 Solidaridad Olímpica y la formación de Entrenadores El Comité Olímpico Internacional – COI – IOC – a La oferta se resume en: formación en ciencias través de Solidaridad Olímpica ofrece programas del deporte, formación especializada en un que están dirigidos a los entrenadores, y su deporte, formación virtual general. formación; que están respaldados o en asocio con universidades y cuentan con el apoyo de expertos que las Federaciones Internacionales - FIs – para su aval y desarrollo. Estos programas del cual se benefician todos los Comités Olímpicos Nacionales – CONs -, que aplican o se postulan para ello. 242 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

7.7.4.1 Formación en ciencias del deporte Becas individuales para formarse en el ámbito Rendimiento CAR Sant Cugat, ubicado cerca de de las Ciencias del Deporte en un centro Barcelona (España). deportivo o universitario superior en un programa conducente a la obtención de un Esta oferta se realiza habitualmente dos veces reconocimiento (diploma o certificado). por año, tiene más de 20 años de experiencia y efectividad contrastada; se imparte en español e Los principales centros con los que trabaja inglés, y se accede bien porque aplica a la Beca Solidaridad Olímpica son, por orden alfabético: que los CONs gestionan, e incluso se habilita con pago de entrenadores interesados en realizarlo. • CAR – Barcelona (ESP); • ICECP – Delaware/USOC (USA); El curso antes trataba de una estancia de 3 • PAISAC – Montreal (CAN); meses en el CAR; luego y como consecuencia • Sports Academy Lausanne – Lausanne (SUI); de pandemia por Covid 19, se está ofreciendo de • Universidad de Educación Física – Budapest manera mixta, es decir, una parte se desarrolla (HUN). online, a través del uso de plataforma; y otra presencial, al final del Curso, con una estancia A continuación, se reseñan dos de los que más de 20 días. frecuentemente se accede: Los contenidos previstos en esta formación son a) Curso de Formación en Ciencias Aplicadas amplios y diversos en los siguientes tópicos: al Deporte. • Asignaturas módulo Online: bloque de ciencias Por su sigla CAD, es ofertado mediante convenio aplicadas, ciencias médicas, ciencias exactas, con Solidaridad Olímpica, y en coordinación con ciencias del comportamiento el Instituto Nacional de Educación Física de • Asignaturas módulo presencial: teoría del Catalunya INECF, se desarrolla principalmente entrenamiento, planificación del entrenamiento, en las instalaciones del Centro de Alto entrenamiento de la fuerza muscular, Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 243

biomecánica, fisioterapia, nutrición, psicología, ofertar capacitación y actualización dirigida a valores olímpicos, educación contra el dopaje, entrenadores, especialmente a través de: Los cursillistas, además, deben presentar Cursos Diplomados en Entrenamiento Deportivo, proyectos científico-deportivos, un proyecto del año 2019 al 2021 se diseño y organizó tres deportivo acorde con la realidad socio- (3) diplomados, así: deportiva de su país de origen, que integre los conocimientos adquiridos en el módulo online, • Planificación del entrenamiento deportivo: relacionados con su especialidad. bases conceptuales y metodologia. • Ciencias del deporte: enfoque e intervención https://www.car.edu/ en el entrenamiento deportivo. • Control y evaluación del Entrenamiento b) Curso Programa Internacional Certificado deportivo. de Coaching Internacional. En la plataforma educativa del COP está Esta oferta se desarrolla con el apoyo de disponible las memorias correspondientes. Solidaridad Olímpica, en asoció con el Comité Olímpico y Paralímpico de los Estados Unidos de De otra parte, y como estrategia desarrollada América y la Universidad de Delaware (USA). en el periodo 2021-2022, el Manual de Entrenamiento Deportivo, que tiene en sus El plan de estudios básico se focaliza en ciencias manos, se concretó con un producto final de del deporte y es impartido por expertos en tres (3) documentos, 27 diferentes temas, y el rendimiento deportivo, mediante el uso de concurso de 13 autores, en representación de una plataforma (Canvas Learning Management siete (7) países. Platform), y consta de ocho módulos, durante 9 meses, y 60 horas. d) Cursos ofrecidos por Panam Sports Los contenidos del curso se resumen en: arte Los entrenadores acceden a convocatorias de y ciencias del entrenamiento; liderazgo y ética cursos, que regularmente se realizan de manera en el entrenamiento; desarrollo del atleta; virtual. Para acceder al ellos, el entrenador preparación mental y psicología del deporte; debe ser postulado por su respectiva federación nutrición deportiva y rendimiento; fisiología del nacional. En el año 2022 más de 56 entrenadores entrenamiento; biomecánica y tecnologías del se certificaron con Entrenadores de Alto deporte; bienestar y rendimiento del atleta. Rendimiento Panam 1, el cual fue acreditado por la Asociación de Entrenadores de Canadá. Los participantes que cumplan con los requisitos recibirán un certificado ICECP de la Universidad de Delaware. www.udel.edu/ICECP c) Oferta del Comité Olímpico de Panamá En el marco del Plan Estratégico 2017- 2020 y 2021-2022, el COP se ha propuesto 244 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

7.7.4.2 Formación deportiva específica Esta formación técnica permite a los ofrecida por el CON: el lugar de formación entrenadores refrescar sus conocimientos y puede ser un centro internacional o continental, aumentar su experiencia práctica en un deporte por ejemplo, UCI, ITF, entre otros. en particular. En función de la experiencia práctica y teórica, así como de las necesidades • Establecido por la FI correspondiente, del entrenador, los CON disponen de diferentes aprobado por Solidaridad Olímpica y la FI opciones: correspondiente; se imparte en asocio con un centro de estudios. • Formación organizada por las Federaciones Internacionales (FIs); por cada deporte y 7.7.4.3 Formación a distancia (aprendizaje en línea) Solidaridad Olímpica ofrece la formación a distancia para los CON. Los programas y el contenido estarán gestionados por centros de alto nivel o universidades para garantizar la calidad de la docencia. La aprobación del proyecto está sujeta a una evaluación en colaboración con la FI correspondiente, y solo si el mismo está relacionado con el deporte. 7.8 EL ENTRENADOR DEPORTIVO Y EL ENTRENAMIENTO Es en el entrenamiento, es decir, en el tiempo El entrenador, tanto como un profesor de y espacio en el cual este sucede, en el cual educación física, tiene responsabilidades de los entrenadores pasan o comparten más con enseñanza; y por supuesto es importante que sus deportistas, y es mucho mayor esa relación este proceso sea de calidad, por el tiempo cuando se trata de atletas altamente calificados, suficiente, para que en definitiva sea efectivo. en tanto, la dirección suele o llega a ser personalizada. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 245

Piéron (1999), y en relación con el profesor técnicos; el tiempo de instrucción es mayor eficaz señala que “es el que halla los mecanismos al inicio de la temporada, y va disminuyendo para mantener la implicación de los alumnos, con el desarrollo de la misma; y la cantidad de forma apropiada para el tema y lo consigue de instrucciones es mayor en deportista en durante un porcentaje de tiempo elevado, sin formación, que en atletas altamente entrenados. tener que recurrir a técnicas o intervenciones coercitiva o punitivas”. c. La corrección o feedback. El entrenador entre sus tareas tiene ofrecer al atleta Los entrenadores comparten con sus dirigidos las indicaciones o su reacción frente a las buena parte del tiempo de entrenamiento, y en ejecuciones que realiza. Piéron (1999), se refiere ese espacio la interrelación se espera sea de al feedback como la “información proporcionada calidad, eficaz como efectiva. al alumno-deportista para ayudarle a repetir los comportamientos motrices adecuados, eliminar Según Moreno y Del Villar (2014), y basados en los incorrectos y conseguir los resultados diversos estudios realizados con entrenadores previstos”. Esta información se debe dar durante de formación, como de alto rendimiento; en o después de la ejecución de una acción o tarea deportes individuales como de conjunto, sugieren determinada. como elementos claves de considerar en la relación del entrenador con el entrenamiento Del Villar (2004), conforme a diversos estudios, y sus dirigidos, los siguientes indicadores de plantean como aspectos relevantes del feedback eficacia: considerar lo siguiente: a. Tiempo dedicado a la práctica motriz. • El nivel de ejecución, característica de la La evidencia demuestra que los atletas con tarea y tipo de jugador: es tanto el atleta mejor desempeño han contado con mayor o jugador tiene menor conocimiento o tiempo de trabajo general y específico en su experiencia, suele tener o recibir más entrenamiento; y es al entrenador a quien indicaciones de parte del entrenador; corresponde, establecer los contenidos como así también, cuanto más compleja y la forma en como se conduce el mismo. En determinante es la tarea o acción a cumplir, tanto un atleta cumpla con más actividades el entrenador interviene más. Sin embargo, exitosas y tendientes en la consecución de los cuanto más entrenado y experimentado objetivos y metas trazadas para de cada unidad es el deportista-atleta, se requiere de de entrenamiento, como del macrociclo de menor feedback, por cuanto este último preparación, tendrá mayores posibilidades de con el tiempo adquiere más habilidades y corrección, retroalimentación por parte de su autoconocimiento, que se permite recibir entrenador. su feedback interno, es decir, identifica y reconoce en que falló. b. Las instrucciones o presentación de las tareas. Se refiere a la naturaleza y al contenido • La especificidad/generalidad del feedback. de las indicaciones que el entrenador da a sus En la medida que los atletas reciben de dirigidos, que regularmente son previas a cada su entrenador el feedback, se mejora el sesión de entrenamiento, y que se suceden a proceso de aprendizaje. través del proceso de preparación. Respecto a la predominancia que tiene las instrucciones que • Carácter positivo o negativo: El entrenador recibe el deportista, suele ser en los aspectos en su desempeño, debe procurar en todo 246 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

Pregunta momento ser positivo, con lo cual favorece d. El clima social. Debe promoverse que la Clave la relación con su dirigido; si este es de relación de trabajo entre el entrenador y su carácter negativo, el impacto suele afectar dirigido, se de en condiciones favorables, de ¿A qué hace la relación de confianza con el atleta. tal manera que se torne más rico el proceso de referencia la enseñanza y aprendizaje, y además, se motive presentación • Cantidad de feedback. El entrenador más el atleta. de las tareas en debe tener como filosofía de trabajo un el proceso de constante y regular proceso de feedback; e. La organización del entrenamiento. Se refiere entrenamiento? sin embargo, debe cuidar de no hacerlo de modo general a las pautas que debe tener el de manera excesiva, dado que genera un entrenador para el desarrollo de las actividades efecto contrario al deseado. en un espacio y tiempo determinado. Una buena organización facilita y motiva el desempeño del • Objetivo o intención de las correcciones: atleta, y resulta un mejor resultado. Se ha demostrado que lo más conveniente es alternar el tipo de feedback: evaluativo con prescriptivo, y no solo en uno de ellos. Al momento de una corrección, se debe cuidar en que esta no sea estereotipada, sino que es diversa conforma a las circunstancias. • Cómo recibe el deportista el feedback. Recuerde La forma en como recibe las indicaciones que... de un error principal y la manera de corregirlo, debe ser pedagógica; y Los entrenadores comparten con sus dirigidos sobretodo congruente. A veces pasa que el buena parte del tiempo de entrenamiento, y en ese atleta no entiende la corrección que emitió espacio la interrelación se espera sea de calidad, el entrenador; o no tienen la formación o eficaz como efectiva. bases para entender de que trata. 7.9 EL ENTRENADOR DEPORTIVO Y LA COMPETICIÓN La competición es el momento especial y El rol del entrenador en la dirección de la final de todo proceso de entrenamiento y competición es diverso y está asociado al tipo preparación, toda vez que es en ella que el de deporte, según sea de conjunto o individual; deportista/atleta procura dar lo mejor posible; también, va en dependencia del reglamento es donde se manifiesta aquello que previamente propio de cada deporte, que establece la se ha planificado y sobretodo ejecutado en el manera, y los tiempos en los cuales puede entrenamiento, y es ahí en donde se espera intervenir o no. Ciertamente, hay elementos y que muchos de los objetivos, metas trazadas se características del desempeño del entrenador cumplan. que son comunes cuando de dirigir un equipo se Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico 247

trata; y también, cuando se realiza en deportes individuales. Según Bento (1993), el entrenador durante la competición cumple un papel determinante, y su actuación es en esencia del carácter social, por cuanto está asociada al entorno y comportamiento de los demás, y particularmente de sus dirigidos, y de los competidores en general. Moreno y del Villar (2014), propone las siguientes pautas generales para la actuación del entrenador en competición: • Aportar a su dirigido, lo que necesiten y cuando lo necesiten. • Observar con detenimiento todo cuanto sucede en el desarrollo de la competencia; con ello su planteamiento técnico táctico puede cambiar, y la toma de decisiones pueden determinar el resultado final. • Ser receptivo respecto a las observaciones o comentarios de otros entrenadores auxiliares, e incluso de sus dirigidos. Esto puede cambiar el curso de la competición. • Tener capacidad de adaptarse a las condiciones y circunstancias presentes. • Ser ecuánime en la toma de decisiones. 248 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

Pregunta Serpa (1995), en su propuesta del modelo de Clave comportamiento ansiogénicos del entrenador (CAT), sugiere que se presentan tres ¿Qué pautas se condiciones relacionadas con el entrenador y su recomiendan para interpretación en la competencia: concerniente la actuación de un a la situación, concerniente al entrenador, y Entrenador? concerniente al atleta. De lo anterior, se derivan las siguientes pautas Recuerde asociadas a la actuación del entrenador: que... • Comportarse e intervenir de modo adaptado Según Bento (1993), el entrenador durante la y contextualizado con el desarrollo de la competición cumple un papel determinante, y su competición, dando respuesta a las necesidades actuación es en esencia del carácter social, por concretas de cada momento. Referirse a lo que cuanto está asociada al entorno y comportamiento sucede en el momento, y no ha hechos pasados, de los demás, y particularmente de sus dirigidos, y o futuros que no han sucedido. de los competidores en general. • Ser constante, estable, lógico y coherente con sus actuaciones. • Ser capaz de detectar los fallos críticos que acontecen, de modo que si interviene lo haga de manera correcta, y con ello, gane la credibilidad de sus dirigidos. 7.10 249 EL ENTRENADOR DEPORTIVO Y LIDERAZGO El entrenador debe ser un líder por naturaleza. No cabe duda que durante el proceso de preparación y de entrenamiento, en el cual se presentan diversas situaciones, unas positivas, y otras tanto adversas; pueden ser complejas para el atleta en el orden físico y psicológico, como es el caso de las lesiones, la frustración por la derrota, la tristeza por no alcanzar las metas propuestas, la presión por los resultados, y entre otras, todas en las cuales un buen entrenador ayuda, orienta y guía al atleta para superarlas. Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico

7.10.1 Cualidades de un líder Como se ha indicado, un entrenador debe ser en • Humildad. Saber reconocer las propias esencia un líder; y las cualidades más comunes limitaciones y los errores es fundamental. Un de éste se resumen en: buen líder debe saber delegar y confiar en las habilidades de otros, reconociendo que existen • Visión humana. Un buen líder conoce quiénes tareas en las que otras personas están más son las personas involucradas en el desarrollo capacitadas para tener éxito. También sabrá de un proceso. Todo proyecto y producto que reconocer con humildad los errores sabiendo está alrededor de una persona, y en este caso, que son parte del camino y que de ahí puede del deportista, ha pasado de una u otra forma sacar grandes lecciones para seguir avanzando. por la supervisión de un ser humano. • Compromiso. Un líder está comprometido con • Enfoque. Para guiar a un grupo de deportistas, su equipo, con sus metas y con el desarrollo es importante saber que las decisiones que se de cada una de las personas que entran en toman no siempre son las más fáciles ni las contacto con él. Está comprometido con sus más populares. A veces es necesario tomar más grandes ideales, con su visión ética, pero no decisiones difíciles: un buen entrenador líder está cerrado a escuchar nuevas perspectivas y sabe tener el enfoque en la meta y cómo llevar propuestas. Está comprometido con los valores a sus dirigidos al objetivo. humanos y con la búsqueda del bien mayor en todo lo que hace. • Persistencia. Mientras más grande sea la meta, más largo y desafiante será el camino. Como entrenador líder, es importante que tenga una férrea persistencia, saber mantener el paso incluso cuando parece que es demasiado difícil. Esto incluye motivar al equipo a continuar y a compartir la visión, empuje y actitud positiva ante las dificultades. 7.10.2 Tipos de liderazgo en el entrenador A continuación, se presentan los tipos de liderazgo más comunes entre los entrenadores. 250 Manual de Entrenamiento Deportivo - Nivel Básico