ตรวจสุขภาพ..ที่บ้าน

°“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ... ∑∫’Ë “â 𠵓¡‡®µπ“√¡≥å 𓬷æ∑¬å Àÿ ∑— øÑÿ߇°¬’ √µ‘ »“ µ√“®“√¬å·æ∑¬Àå ≠ß‘ Õ√ÿ≥«√√≥ æƒ∑∏æ‘ —π∏ÿå ∫√√≥“∏°‘ “√

°“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑’Ë∫“â 𠵓¡‡®µπ“√¡≥å 𓬷æ∑¬ å Àÿ —∑ øßÑÿ ‡°’¬√µ‘ ∫√√≥“∏°‘ “√: »“ µ√“®“√¬å·æ∑¬Àå ≠‘ßÕ√ÿ≥«√√≥ æƒ∑∏‘æ—π∏åÿ æ¡‘ æ§å √ßÈ— ·√°: ¡’π“§¡ 2549 ¢âÕ¡Ÿ≈∑“ß∫√√≥“π°ÿ √¡¢ÕßÀÕ ¡ÿ¥·Àßà ™“µ‘ °“√¥Ÿ·≈ ÿ¢¿“æ...∑Ë’∫â“𠵓¡‡®µπ“√¡≥å 𓬷æ∑¬ å Àÿ ∑— øÑßÿ ‡°¬’ √µ.‘ --°√ÿ߇∑æœ: ¥‰’ ´√,å 2549. 324 Àπ“â . 1.  ¢ÿ «∑‘ ¬“. I. Õ√≥ÿ «√√≥ æƒ∑∏æ‘ —π∏ÿå, ∫√√≥“∏°‘ “√. II. ™◊ËÕ‡√◊ËÕß. 613 ISBN 974-94146-6-7 ÕÕ°·∫∫: Desire CRM æ¡‘ æ:å ∫√…‘ ∑— ¥‰’ ´√å ®”°¥— 2 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑∫Ë’ “â π

Õ“√—¡¿∫∑ Àπß—  ◊Õ ç°“√¥·Ÿ ≈ ÿ¢¿“æ...∑∫’Ë “â πé ®—¥∑”¢Èπ÷ µ“¡‡®µπ“√¡≥å¢Õß §ÿ≥æàÕ...𓬷æ∑¬å ÿÀ—∑ øÿÑ߇°’¬√µ‘...ºŸâ¡’§«“¡ª√“√∂π“Õ¬à“ß·√ß°≈â“∑’Ë ®–„À≈â °Ÿ Ê À≈“πÊ ·≈– ¡“™°‘ ∑ÿ°§π„π§√Õ∫§√«— ‰¥„â ™™â «’ µ‘ √à«¡°π— Õ¬Ÿà „π∫“â πÕ¬“à ß¡§’ «“¡ ¢ÿ ∑ÿ°§√—Èß∑’˪ɫ¬ æÕæâπ®“°¿“«–«‘°ƒµ §”·√°∑’˧ÿ≥æàÕ查°Á§◊Õ ç‡¡◊ËÕ‰√≈°Ÿ ®–æ“æÕà °≈∫— ∫â“πé °“√°≈—∫∫“â π‡À¡Õ◊ π‡ªπì ¬“¢π“𫇑 »… ∑’Ë ™«à ¬‡¬’¬«¬“„À§â ≥ÿ æÕà ¥¢’ πÈ÷ Õ¬“à ß√«¥‡√«Á 6 ª ï ÿ¥∑“â ¬ §ÿ≥æàժ؇‘  ∏‰¡à ÕÕ°®“°∫â“π „™â™’«‘µ¡’§«“¡ ÿ¢·∫∫ßà“¬Ê °—∫≈Ÿ°À≈“𠉥âÕà“πÀπ—ß ◊Õ ∑“πÕ“À“√∑™Ë’ Õ∫ ¡À’ ≈“πÊ «ßË‘ ‡≈πà Õ¬„àŸ π “¬µ“ ¡Õߧ«“¡‡®√≠‘ °“â «Àπ“â ¢Õß ¡“™‘°„π§√Õ∫§√«— ¥«â ¬§«“¡¿“§¿Ÿ¡‘„® ‡®µπ“√¡≥å¢Õߧÿ≥æàÕ §◊Õ Õ¬“°„Àâ∑ÿ°§π√—°∫â“π °≈—∫¡“¥Ÿ·≈  ÿ¢¿“æ...∑∫Ë’ â“π ∂πÕ¡√à“ß°“¬·≈– —ߢ“√‰«„â Àâπ“π∑’Ë ÿ¥‡∑à“∑’Ë®–π“π‰¥â Àπ—ß ◊Õ‡≈à¡π’È®÷߇°‘¥¢÷Èπ ‡æ◊ËÕ‡ªìπ∑’Ë√–≈÷°·≈–Õπÿ √≥å·¥à§ÿ≥æàÕ ∑Ë√’ —°...𓬷æ∑¬å Àÿ —∑ øÑÿ߇°¬’ √µ.‘ ..ºŸ®â “°‰ª·µà —ߢ“√ ∑ßÈ‘ ‰«â´ßË÷ §” Ëß—  Õπ ·≈–§«“¡µßÈ— „® ∑ÕË’ ¬“°„À∑â °ÿ §π√®âŸ °— °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑∫Ë’ “â π ∑ Ë’ “¡“√∂ ∑”‰¥âßà“¬Ê Õ¬à“ß¡ª’ √– ‘∑∏¿‘ “æ ‡æ◊ÕË µπ‡Õß·≈–§π∑’‡Ë √“√—° °“√¥Ÿ·≈ ÿ¢¿“æ...∑Ë∫’ “â π 3

§«“¡√Ÿâ¢ÕßÀπ—ß ◊Õ‡≈à¡π’ȉ¥â¡“®“°°“√√«∫√«¡·ºàπæ—∫ ∑’Ë·®° ‡ªìπ«‘∑¬“∑“π„Àâ°—∫ºŸâªÉ«¬·≈–§√Õ∫§√—«  à«π„À≠à‰¥â®“°ºŸâ∑√ߧÿ≥«ÿ≤‘ „π§≥–·æ∑¬»“ µ√‚å √ß欓∫“≈√“¡“∏∫‘ ¥’ ·≈–®“° ¡“§¡·æ∑¬µå “à ßÊ  à«π ÿ¥∑⓬¢ÕßÀπ—ß ◊Õ‡≈à¡π’È ‡ªìπ‡√◊ËÕß ç™“≈’≈Ÿ°·¡àé ‡ªìπ‡√◊ËÕß √“«„π™«’ µ‘ ®√ß‘ ¢Õߧ≥ÿ ‡æ≠Á ·¢ ·¡∑à ∑Ë’ ¡àÿ ‡∑∑ßÈ— ™«’ µ‘ ·≈–®µ‘ „® ‡æÕË◊ „À≈â Ÿ°πâÕ¬ À“¬ªÉ«¬ ‚¥¬°“√¥Ÿ·≈√—°…“欓∫“≈≈Ÿ°¥â«¬µπ‡Õß...∑’Ë∫â“π 陓≈’≈Ÿ°·¡àé ‡ªìπ‡√◊ËÕß√“«¬Õ¥Œ‘µ„πÕ¥’µ ∑’˵’æ‘¡æ凪ìπµÕπÊ „π𑵬 “√√—°≈Ÿ° „π√–À«à“ߪï æ.». 2540 ·≈–‰¥â√«∫√«¡‡ªìπ‡≈à¡ ®—¥®”Àπà“¬‡æ◊ËÕÀ“∑ÿπ „Àâ·°à‚√ß欓∫“≈√“¡“∏‘∫¥’ „πªï æ.». 2543 §ÿ≥æàÕÕà“π·≈â«™Õ∫¡“° ∑—Èߧߪ≈“∫ª≈◊È¡„®„𧫓¡‡ªìπ·æ∑¬å¢Õß≈Ÿ° „À â ßË— ´ÕÈ◊ Àπß—  Õ◊ 癓≈≈’ °Ÿ ·¡éà ‰«·â ®°≠“µ¡‘ µ‘ √∑¡Ë’ “‡¬¬Ë’ ¡∑∫Ë’ “â π ‡æÕË◊ ‡ªπì ¢Õߢ«≠— «π— ª„ï À¡à ‡¡ÕË◊ §≥ÿ æÕà ®“°‰ª ≈°Ÿ Ê ®ß÷ Õ¬“°¡Õ∫‡√ÕË◊ ß ç™“≈≈’ °Ÿ ·¡éà πÈ’ „Àâ°∫— º∑⟠ˬ’ —ß√—° §‘¥∂÷ß ·≈–„À‡â °’¬√µ§‘ ≥ÿ æÕà ¢Õ¢Õ∫æ√–§≥ÿ º∑⟠√ߧ≥ÿ «≤ÿ ∑‘ °ÿ Ê ∑“à π ∑ÕË’ π≠ÿ “µ„Àπâ ”§«“¡√∑⟠ßÈ— À≈“¬¡“√«∫√«¡‰«â §ÿ≥‡æÁ≠·¢ ∑’Ë¡Õ∫µâπ©∫—∫ 癓≈’≈Ÿ°·¡àé „À⇪ìπ µ—«Õ¬à“ߢÕß°“√¥Ÿ·≈ ÿ¢¿“æ...∑’Ë∫â“π 4 °“√¥·Ÿ ≈ ÿ¢¿“æ...∑’Ë∫â“π

¢Õ¢Õ∫§≥ÿ §≥ÿ  æÿ ™— √π‘ ∑√å ‰™¬ß“¡, §≥ÿ  ®ÿ π‘ µå  ¢ÿ –¿≥— ±,å §≥ÿ √ßàÿ ∑æ‘ ¬å ∫≠ÿ »√,’ §≥ÿ  πÿ ∑√¬’ å  –  ’ ß— ¢,å §≥ÿ ª“π∑æ‘ ¬å ª“π∑Õß ∑°Ë’ √≥ÿ “æ¡‘ æ·å ≈– √«∫√«¡µπâ ©∫∫— Õ¬“à ß√«¥‡√«Á ·≈–∑’Ë ”§≠— §◊Õ §≥ÿ ª≥‘∏“π À≈àÕ‡≈»‘ «‘∑¬å ∑’˙૬ √â“ߧ«“¡Ωíπ „À⇪ìπ√Ÿª‡≈à¡∑’Ë ¡∫Ÿ√≥å °ÿ»≈º≈∫ÿ≠∑’Ëæ÷߇°‘¥®“°Àπ—ß ◊Õ‡≈à¡π’È ¢Õ‰¥â‚ª√¥∫—π¥“≈„Àâ§ÿ≥ æÕà ...𓬷æ∑¬ å Àÿ ∑— øßÑÿ ‡°¬’ √µ.‘ ..¡§’ «“¡ ¢ÿ  ß∫ √¡à ‡¬πÁ ≥  ¡— ª√“¬¿æ µ√“∫π‘√—π¥√°“≈‡∑Õ≠ (≈Ÿ° “«¢Õߧÿ≥æàÕ) »“ µ√“®“√¬å·æ∑¬Àå ≠‘ßÕ√≥ÿ «√√≥ æƒ∑∏‘æπ— ∏åÿ À—«Àπâ“Àπ«à ¬‚√§√–∫∫À“¬„® ¿“§«‘™“°¡ÿ “√‡«™»“ µ√å §≥–·æ∑¬»“ µ√‚å √ß欓∫“≈√“¡“∏‘∫¥’ °“√¥Ÿ·≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë∫’ â“π 5

 “√∫—≠ ®‘ µ „ ® Àπ“â x ∑”Õ¬à“߉√®÷ß®–Õ¬ŸàÕ¬à“ß¡’§«“¡ ÿ¢ 10 À— « „ ® · ≈ – À ≈ Õ ¥ ‡ ≈◊ Õ ¥ 16 x ‡®Á∫À—«„® À“¬‰¥â ∂ⓧÿ≥√Ÿâ«‘∏’ 18 x ‡ âπ‡≈◊Õ¥À—«„®µ’∫ 22 x °“√¥Ÿ·≈µπ‡Õß¿“¬À≈ß— °“√¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ß∑µË’ ’∫µ—π x °“√¥·Ÿ ≈µπ‡ÕßÀ≈—߇°¥‘ ‚√§°≈â“¡‡πÕÈ◊ À—«„®¢“¥‡≈◊Õ¥/ 25 38 µ“¬‡©’¬∫æ≈π— 44 x °“√¥Ÿ·≈µπ‡Õ߇¡◊ËÕ‡°‘¥¿“«–À—«„®«“¬ 48 x °“√ªØ∫‘ —µµ‘ «— À≈ß— ºà“µ¥— ‡ª≈¬Ë’ πÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„®√–¬–∑Ë’ 1 52 x ·π«∑“ß°“√ªØ∫‘ —µµ‘ —«À≈—ßºà“µ¥— À«— „®¿“¬„π 2  ª— ¥“Àå 54 x ‡æ» —¡æ—π∏å„πºŸâªÉ«¬‚√§À—«„® x Õ“À“√ ”À√—∫ºŸâªÉ«¬‚√§À—«„® 6 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑’Ë∫“â π

x §«“¡¥—π‡≈◊Õ¥ Ÿß 56 x °“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬„πºŸâªÉ«¬§«“¡¥—π‚≈À‘µ Ÿß 59 √–∫∫À“¬„®·≈–ªÕ¥ x ‰¢Àâ «¥— 60 x ‰¢âÀ«—¥„À≠à 62 x °“√¥Ÿ·≈µπ‡Õ߇¡◊ËÕ‡ªìπ«—≥‚√§ªÕ¥ 64 x ‚√§À≈Õ¥≈¡Õÿ¥°—Èπ‡√◊ÈÕ√—ß·≈–∂ÿß≈¡‚ªÉßæÕß 67 x «∏‘ ’°“√‡≈‘°∫Àÿ √’Ë 71 x ‚√§À◊¥·≈–¿Ÿ¡‘·æâ 74 x  ‘ßË æß÷ ‡≈ˬ’ ßÀ“°≈Ÿ°¢Õß∑à“π‡ªìπÀÕ∫À¥◊ ¿Ÿ¡‘·æâ 80 x °“√¥Ÿ·≈®¡Ÿ° 82 x ‡¡◊ËÕ≈Ÿ°√—°µâÕߥŸ¥‡ ¡À– 89 x «‘∏’æà𬓷∫∫≈–ÕÕß 95 x °“√Ωñ°°“√∫√À‘ “√°“√À“¬„® ·≈–°“√ÕÕ°°”≈ß— °“¬ ·∫∫·Õ‚√∫‘° ‡æ◊ËÕ ÿ¢¿“æªÕ¥ 98 x °“√„ÀÕâ Õ°´‡‘ ®π∑“ß®¡°Ÿ („π‡¥°Á ) 104 x °“√„ÀÕâ Õ°´‡‘ ®π∑∫Ë’ “â π ‚¥¬„™·â ∑ßÁ °Õå Õ°´‡‘ ®π 106 x °“√„ÀâÕÕ°´‡‘ ®π∑∫Ë’ “â π ‚¥¬„™‡â §√Õ◊Ë ßº≈µ‘ ÕÕ°´‡‘ ®π®“°Õ“°“» 110 ∑ “ ß ‡ ¥‘ π Õ “ À “ √ · ≈ – µ— ∫ 113 x ‚√§Õÿ®®“√–√à«ßªÑÕß°—π‰¥â ∂â“„ à„®§«“¡ –Õ“¥ 117 x ‚√§°√–‡æ“– 119 x ‰«√ — µ∫— Õ°— ‡ ∫ °“√¥·Ÿ ≈ ÿ¢¿“æ...∑∫’Ë “â π 7

° √ – ¥Ÿ ° ¢â Õ ° ≈â “ ¡ ‡ π◊È Õ 122 x ¢Õâ ‡∑“â ·æ≈ß À√Õ◊ ¢Õâ ‡∑“â ‡§≈¥Á 127 x ¢Õâ ‡¢“à ‡ ÕË◊ ¡ 131 x ∑”Õ¬“à ߉√‰¡ªà «¥‡¢“à 137 x ª«¥§Õ 142 x ª«¥À≈—ß °“√ªÕÑ ß°—π: ∫√√‡∑“Õ“°“√¥â«¬µπ‡Õß 152 x ‚√§√¡Ÿ “µÕ¬¥å 155 x ‚√§‡°“µå 158 x °“√ªØ∫‘ —µµ‘ «— ‡¡Ë◊Õ„ à‡ΩóÕ° 161 x °“√∑√ßµ«— ∑∂Ë’ °Ÿ  ¢ÿ ≈°— …≥–„π™«’ µ‘ ª√–®”«π— 169 x  √â“߇ √¡‘  ÿ¢¿“æ: ∫√‘À“√À≈ß— ‰¡¬à “°Õ¬“à ß∑’§Ë ¥‘ 177 x ª«¥¢âÕ»Õ° 180 x «‘∏’‡¥π‘ ¥â«¬‰¡â§”È ¬—π„µâ√—°·√â 188 x °√–¥°Ÿ æ√πÿ 190 x °“√ªÕÑ ß°π— °√–¥°Ÿ æ√ÿπ¥â«¬Õ“À“√·≈–°“√ÕÕ°°”≈ß— °“¬ 195 x ‚√§·æ¿â ¡Ÿ µ‘ π‡Õß (SLE) √–∫∫ª√– “∑·≈– ¡Õß 198 x °“√ª∞¡æ¬“∫“≈ºªâŸ «É ¬‚√§≈¡™°— 200 x Õ“°“√™°— ®“°‰¢â §«“¡√·âŸ ≈–·π«∑“ß°“√¥·Ÿ ≈‡¥°Á 203 x «∏‘ °’ “√‡™¥Á µ«— ‡æÕË◊ ≈¥‰¢â 204 x °“√®—¥°“√°∫— ª≠í À“∑’Ëæ∫∫Õà ¬„π°“√¥·Ÿ ≈ºªŸâ «É ¬ ¡Õ߇ ÕË◊ ¡ 212 x §«“¡√‡âŸ æÕË◊ °“√πÕπÀ≈∫— ∑¥Ë’ ’ 216 x πÕπ‰¡Àà ≈—∫∑”‰ß¥’ 8 °“√¥Ÿ·≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë’∫â“π

µ “ · ≈ – ÀŸ 219 x µ“·Àßâ 221 x ‡»…‡À≈°Á ΩπÉÿ ºß ‡¢“â µ“ 222 x ‡≈Õ◊ ¥ÕÕ°∑„Ë’ µ‡â ¬ÕË◊ ∫µÿ “ 223 x °√¥ ¥“à ß ¬“¶à“·¡≈ß À√Õ◊  “√‡§¡’‡¢“â µ“ 224 x °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æÀŸ 226 Õâ « π ‰ ¢ ¡— π ‡ ∫ “ À « “ π 230 x Õâ«π 233 x ‰¢¡π— „π‡≈Õ◊ ¥ ßŸ x ‡∫“À«“π 237 241 ‡ °’Ë ¬ « °— ∫ ¬ “ x À≈°— °“√„™¬â “ 243 x «∏‘ °’ “√À¬Õ¥ÀŸ ©ÿ ° ‡ ©‘ π ™à « ¬ ‡ À ≈◊ Õ ‡ ∫È◊ Õ ß µâ π x °“√™«à ¬°™âŸ æ’ „π‡¥°Á (CPR) ç ™ “ ≈’ ≈Ÿ ° · ¡à é 253 ‡√ÕË◊ ß®√ß‘ ∑’ Ë –∑âÕπª√– ∫°“√≥°å “√¥·Ÿ ≈≈°Ÿ ...∑’Ë∫â“π °“√¥Ÿ·≈ ÿ¢¿“æ...∑’Ë∫â“π 9

∑”Õ¬à“߉√®ß÷ ®–Õ¬àŸÕ¬“à ß¡’§«“¡ ÿ¢ §«“¡‡Õ㬠§«“¡ ÿ¢ ‡Ω“Ñ «ßË‘ À“ „§√Ê ∑°ÿ §π ™Õ∫‡®“â ∑°ÿ ‡«≈“é ¬—ß·§≈ß„® ç·°° Á ¢ÿ ©π— ° Á ¢ÿ ·µà¥ŸÀπ“â µ“·Àßâ ∂“â ‡√“‡º“ µ—«µ≥— À“ °Áπ“à ®– ¢ÿ ∂â“¡—π‡º“ ‡√“°Á ç ÿ°é À√◊Õ‡°√’¬¡‰¥â ‡¢“«à“ ÿ°  ÿ¢‡πÕâ Õ¬“à ‡ÀÕà ‰ª ¡π—  ¢ÿ ‡¬Áπ À√◊Õ °ÿ ‰À¡â „Àâ·π‡à Õ¬œ ∑“à πæÿ∑∏∑“ ¿°‘ ¢ÿ §«“¡ ÿ¢ ‡ªìπ¬Õ¥ª√“√∂π“¢Õß¡πÿ…¬å∑’Ë “¡“√∂· «ßÀ“‰¥â ´÷Ëß ·π«∑“ß„π°“√∑”µ«— „À⡧’ «“¡ ÿ¢ ¡¥’ ß— µàÕ‰ªπÈ’ ‡√’¬∫‡√’¬ß: §ÿ≥®‘√“ ‡µ¡‘ ®‘µ√Õ“√¬’ å 欓∫“≈®µ‘ ‡«™ ¿“§«™‘ “®‘µ‡«™»“ µ√å §≥–·æ∑¬»“ µ√‚å √ß欓∫“≈√“¡“∏‘∫¥’ 10 °“√¥·Ÿ ≈ ÿ¢¿“æ...∑∫Ë’ “â π

1. °“√√—°…“ ¢ÿ ¿“æ∑“ß°“¬„À·â ¢ßÁ ·√ß  ¢ÿ ¿“æ∑“ß°“¬·≈– ÿ¢¿“æ∑“ß®µ‘ ¡’Õ∑‘ ∏‘æ≈µÕà °—π·≈–°—π §π∑’Ë ¡ ’ ¢ÿ ¿“æ°“¬¥¬’ Õà ¡ ßà º≈„À¡â ®’ µ‘ „®√“à ‡√ß‘ ‡¢¡â ·¢ßÁ °“√∑”„À â ¢ÿ ¿“æ·¢ßÁ ·√ß ‰¥·â °à °“√√∫— ª√–∑“πÕ“À“√∂°Ÿ  «à π °“√æ°— ºÕà π‡æ¬’ ßæÕ °“√√°— …“§«“¡  –Õ“¥¢Õß√“à ß°“¬ µ≈Õ¥®π°“√ÕÕ°°”≈ß— °“¬Õ¬à“ßæÕ‡æ’¬ß 2. ¡§’ «“¡ ÿ¢°∫— °“√∑”ß“π °“√‡≈Õ◊ °∑”ß“π∑™Ë’ Õ∫ À√Õ◊ °“√ √“â ߧ«“¡æß÷ æÕ„®„πß“π∑∑Ë’ ” À“ «∏‘ °’ “√∑”ß“π„À¡â §’ «“¡ ¢ÿ æ√Õâ ¡∑ßÈ— °”À𥇪“Ñ À¡“¬À≈“¬Õ¬“à ß¿“¬„π ¢Õ∫‡¢µ∑ Ë’ ß— §¡¬Õ¡√∫— µ“¡§«“¡ “¡“√∂¢Õßµπ‡Õß ·≈–¡Õ߇ÀπÁ Àπ∑“ß ‰ª Ÿà§«“¡ ”‡√Á®‰¥â ·≈â«≈ß¡◊ժؑ∫—µ‘Õ¬à“ßµ—Èß„® °Á¬àÕ¡®–‡°‘¥§«“¡ ÿ¢ ‡°¥‘ §«“¡ªµî ®‘ “°§«“¡ ”‡√®Á „πß“πµ“¡¡“ 3. √Ÿâ®—°µ«— ‡ÕßÕ¬à“ß·∑®â √ß‘ §«√‰¥â ”√«®µ—«‡Õß«à“‡ªìπ§πÕ¬à“߉√ µâÕ߬ա√—∫«à“§π‡√“¡’∑—Èß  à«π¥’·≈– à«π‡ ’¬ ‡√“µâÕß¡ÕßÀ“ à«π¥’ ‡ÀÁπ§ÿ≥§à“ ™◊Ëπ™¡ æ¬“¬“¡ æ—≤π“ à«π¥’ æ√âÕ¡∑—È߬ա√—∫„π¢âÕº‘¥æ≈“¥∑’ËÕ“®®–‡°‘¥¢÷Èπ‰¥â ·≈â« À“Àπ∑“ߪ√—∫ª√ÿß·°â‰¢ §π∑’Ë¡’§«“¡ ÿ¢π—Èπ‰¡à‰¥âÀ¡“¬§«“¡«à“ ®–‰¡à ‡§¬æ∫Õÿª √√§¢âÕ¢—¥·¬âß„π„® À√◊Õ‰¡à‡§¬æ∫ª≠í À“ ·µàÕ“®®–‡ªìπ§π ∑’Ë∫“ߧ√—Èß·°âªí≠À“‰¡à‰¥â ®÷ßµâÕß„™â§«“¡æ¬“¬“¡ §«“¡Õ¥∑π °Á®–  “¡“√∂‡º™≠‘ ªí≠À“‰ª‰¥â 4. ¡’Õ“√¡≥å¢π— ¡Õß‚≈°„π·ß¥à ’ §«√¡ÕßÀ“§«“¡ ¢ÿ §«“¡‡æ≈¥‘ ‡æ≈π‘ ‡æÕË◊ ™«à ¬≈¥§«“¡µß÷ ‡§√¬’ ¥ µà“ßÊ ∑”„ÀâÕ“√¡≥åºàÕπ§≈“¬ °“√À—«‡√“–∑”„À⮑µ„®‡∫‘°∫“π ¡’°“√ ∑”Õ¬à“߉√®÷ß®–Õ¬àÕŸ ¬“à ß¡’§«“¡ ÿ¢ 11

°√–‡æÕË◊ ¡¢ÕßÀπ“â ∑Õâ ß À«— „®ªÕ¥‰¥Õâ Õ°°”≈ß— ¡º’ ≈∂ß÷ °≈“â ¡‡πÕÈ◊ À«— ‰À≈à ·¢πÀ≈ß— °√–∫ß— ≈¡ ·≈–¢“ ‡°¥‘ §«“¡æß÷ æÕ„®„𧫓¡ ¢ÿ πÕ°®“°π‰È’ ¡à §«√¡Õß‚≈°„π·ß√à “â ¬ ‡«≈“®–∑”Õ–‰√µÕâ ßÀ“®¥ÿ ¥¢’ Õ߇√ÕË◊ ßππÈ— „Àæâ ∫ ‡¡ÕË◊ æ∫·≈«â ∑”§«“¡æÕ„®·≈–™πË◊ ™¡ °®Á –‡°¥‘ ·µ§à «“¡¥ß’ “¡ 5. ‰¡§à «√‡°∫Á Õ“√¡≥¢å πàÿ ¡«— °“√‡°∫Á °¥Õ“√¡≥∑å ”„À‡â °¥‘ §«“¡¢πàÿ ¡«—  ∫—  π «πàÿ «“¬„® ‡ªπì °“√ °Õà „À‡â °¥‘ §«“¡µß÷ ‡§√¬’ ¥∑“ßÕ“√¡≥å º≈∑”„À â À’ π“â À¡πà À¡Õß π“à ‡°≈¬’ ¥ ¢“°√√‰°√ª√–°∫°π— ·ππà „∫Àπ“â ‡µ¡Á ‰ª¥«â ¬√«È‘ √Õ¬ ‡À¬Ë’ «¬πà º¡ ‡’ ∑“- ¢“« º¡√«à ß ‚√§ºπË◊ §π— æÿæÕß ·≈– ‘«µ“¡¡“ ‡√“§«√µÕâ ßÀ“∑“ß√–∫“¬ Õ“√¡≥å∑’Ë¢ÿàπ¡—« ‚¥¬°“√· ¥ßÕÕ°„π∑“ß∑’Ë —ߧ¡¬Õ¡√—∫ ·≈–‰¥âµÕ∫  πÕßµ“¡§«“¡µâÕß°“√¢Õ߇√“ ·µà∂â“æ∫§«“¡¬ßÿà ¬“°„®‡æ¡Ë‘ ¢È÷π °§Á «√ À“«‘∏’À≈’°‡≈’ˬ߇ ’¬°àÕπ ‡π◊ËÕß®“°∏√√¡™“µ‘¢Õß¡πÿ…¬å ®–‡º™‘≠§«“¡ µ÷߇§√’¬¥∑“ßÕ“√¡≥‰å ¥â∂÷ߢ¥’ ÀπËß÷ ‡∑“à ππÈ— ®“°πÈπ— µâÕßÀ“∑“ߺÕà π§≈“¬ ¥—ߧ”°≈Õπ∑’Ë«à“ ‡ÀπÕ◊Ë ¬°æÁ °— Àπ°— °Á«“ß «ÿàπ°Á„Àâ«à“ß ∑ÿ°Õ¬à“ß°Á ∫“¬ 6. §«√¡’ß“πÕ¥‡‘ √°·≈–°“√æ—°ºàÕπÀ¬àÕπ„® §«√À“Õ–‰√∑™Ë’ Õ∫·≈–æÕ„®∑” ∑”„π‡«≈“«“à ß∑‡Ë’ À≈Õ◊ ®“°°®‘ «µ— √ ª√–®”«π— °“√∑”Õ–‰√„π ßË‘ ∑æË’ ß÷ æÕ„® ¬Õà ¡‡°¥‘ §«“¡ ¢ÿ ‡æ≈¥‘ ‡æ≈π‘ ∑”„Àâ ‰¡¡à ‡’ «≈“«“à ß ∑®Ë’ –§¥‘ °ß— «≈‡√ÕË◊ ßµ“à ßÊ ‡ªπì °“√Ω°ñ °“√„™‡â «≈“«“à ßππÈ— Ê „Àâ ¡’ ¡“∏‘„π°“√∑” ‘Ëß∑’ËæÕ„® ´÷Ëß®‘µ¡’ ¡“∏‘®–‡ªì𮑵∑’ˇ¢â¡·¢Áß ‰¡àÀ«—Ëπ ‰À«ß“à ¬ æ∫«“à ß“πÕ¥‡‘ √°∑‡Ë’ °¬Ë’ «°∫— °Ã’ “ ®–™«à ¬„À¡â §’ «“¡ ¢ÿ  π°ÿ  π“π √à“‡√‘ß ·®à¡„  πÕ°®“°ππ—È °“√‰¥∑â àÕ߇∑’ˬ«‰ª°—∫∏√√¡™“µ‘∑Ë’°«“â ß„À≠à 12 °“√¥·Ÿ ≈ ÿ¢¿“æ...∑’∫Ë â“π

‡™πà ∑Õâ ßø“Ñ ∑–‡≈ ª“É ‡¢“≈”‡π“‰æ√ ®–°Õà „À‡â °¥‘ §«“¡ª≈Õ¥‚ª√ßà  ¥™πË◊ ¡’§«“¡ ÿ¢ ·≈–∂⓵âÕß°“√∑”®‘µ„À⇪ìπ ¡“∏‘„π∑“ß»“ π“ ®–°àÕ„Àâ ‡°‘¥§«“¡ ß∫ ÿ¢∑“ß„®‡ªìπÕ¬“à ß¡“° 7. À“ ‘ßË ¬¥÷ ‡Àπ’¬Ë «∑“ß„® ·µà≈–™’«‘µ¬àÕ¡¡’∑—Èߧ«“¡ ÿ¢·≈–∑ÿ°¢åª–ªπ°—π‰ª ‡√“®÷ߧ«√À“ ‡æÕË◊ πÀ√Õ◊ „§√ °— §π ∑ Ë’ “¡“√∂√«à ¡∑°ÿ ¢√å «à ¡ ¢ÿ ‰¥â §πâ À“§π∑§Ë’ ≥ÿ √°— ·≈– ‡¢“√—°§ÿ≥ ™à«¬‡À≈◊Õ‡°◊ÈÕ°Ÿ≈ ª≈Õ∫¢«—≠ ∫”√ÿß®‘µ„®´÷Ëß°—π·≈–°—π  “¡“√∂∑®Ë’ –√–∫“¬∑ÿ°¢å ª√÷°…“¢Õ§«“¡§¥‘ ‡ÀπÁ °“√·°‰â ¢ªí≠À“µà“ßÊ À√◊Õ„π∑’Ë ÿ¥ Õ“®®–µâÕ߉ª¢Õ§«“¡™à«¬‡À≈◊Õ®“°ºŸâ‡™’ˬ«™“≠¥â“π°“√ ·π–·π«·≈–°“√∫”∫¥— ∑“ß®µ‘ ‚¥¬‡©æ“– ∑ßÈ— π¢È’ πÈ÷ °∫— ª≠í À“ §«“¡´∫— ´Õâ π ´ßË÷ π—∫‡ªìπ«∏‘ °’ “√·°ªâ í≠À“ °“√ª√—∫µ«— µ—ßÈ ·µàµπâ ∑™Ë’ “≠©≈“¥ 8. æ√Õâ ¡∑®Ë’ –‡º™‘≠ª≠í À“·≈–§«“¡°—ß«≈„® ‡¡ÕË◊ æ∫Õªÿ  √√§ æß÷ 殑 “√≥“ª≠í À“Õ¬“à ß„™‡â Àµ·ÿ ≈–º≈ ‚¥¬§πâ À“ ¢Õâ ‡∑®Á ®√ß‘ ¡Õߪ≠í À“ππÈ— Ê ·≈–À“«∏‘ °’ “√µ“à ßÊ „π°“√·°ªâ ≠í À“ ∑”°“√ µ—¥ ‘π„® ·≈⫪ؑ∫—µ‘µ“¡∑’ˉ¥âµ—¥ ‘π„®‰«â À√◊Õ∂⓪í≠À“√ÿ¡‡√â“¡“°®π µâÕß°“√À≈°’ „Àâæπ⠮߄™â™’«µ‘ çÕ¬Ÿà‡æ◊ÕË «—ππ‡’È ∑“à ππÈ— é ¥—ߧ” Õπ¢Õß∑à“π æ∑ÿ ∏∑“ ¿°‘ ¢ÿ«“à  ‘Ëß≈à«ß·≈â« ·≈⫉ª Õ¬à“„ΩÉÀ“ ∑‰Ë’ ¡¡à “ °ÕÁ ¬“à æß÷ §πß÷ À«ß— Õπ— «—π«“π ºà“πæπâ ‰¡«à π«ß— «π— ¢“â ßÀπ“â À√Õ◊ °Á¬—ß ‰¡à¡“‡≈¬ ∑”Õ¬“à ߉√®ß÷ ®–Õ¬ŸàÕ¬à“ß¡§’ «“¡ ¢ÿ 13

À√Õ◊ ∂“â ª≠í À“µÕâ π∑“à π‰ª®π¡¡ÿ „À¡â Õß殑 “√≥“¥ºŸ ≈√“â ¬∑‡Ë’ °¥‘ ¢πÈ÷ ·≈«â ∑”„®„À¬â π‘ ¥‡’ º™≠‘ °∫—  ßË‘ ππÈ— Ê ‡¡ÕË◊ ‡«≈“º“à π‰ª„Àæâ ®‘ “√≥“«“à  ßË‘ µ“à ßÊ ∑’ˇ°‘¥¢÷È𠉥â∑”≈“¬§«“¡ ÿ¢·Ààß™’«‘µ¡“¡“°‡æ’¬ßæÕ·≈â« ·≈â«À—π°≈—∫ „™â‡Àµÿº≈ „π°“√æ‘®“√≥“·°â‰¢ ‘Ëß√â“¬Ê „Àâ°≈“¬‡ªìπ¥’ ¥â«¬„® ÿ¢ÿ¡ ‡¬◊Õ°‡¬Áπ ∑“à π°Á®–º“à πæπâ Õÿª √√§‰ª‰¥â 9. „™â‡«≈“‡ªπì ¬“√°— …“§«“¡‡®∫Á ª«¥ ‡¡◊ËÕæ∫°—∫§«“¡º‘¥À«—ß ®ß„™â‡«≈“‡ªìπ‡§√◊ËÕߙ૬‡¬’¬«¬“ ‡¡◊ËÕ æ≈“¥À«ß— ·≈«â ®ßÕ¥∑π·≈–¡§’ «“¡À«ß— µÕà ‰ª §«“¡À«—߇ªπì æ≈ß— À√◊Õ ·√ß®Ÿß„®‡ªìπ‡§√◊ËÕßÀ≈àÕ‡≈’Ȭߙ’«‘µ ‡¡◊ËÕª√– ∫§«“¡º‘¥À«—ß ‰¡à§«√„™â «∏‘ ∂’ Õ¬ÀπÀ’ √Õ◊ ‡≈¬Ë’ ߪ≠í À“ §«√§¥‘ ‡ ¡Õ«“à é∑Õâ ·∑-â ÀßÕ¬ ∑Õâ ∂Õ¬-·æéâ ‡æ◊ÕË ‡ªìπ‡§√◊ÕË ß‡µÕ◊ π„® ‰¡à§«√·°ªâ ≠í À“‚¥¬„™ â ß‘Ë ‡ æµ¥‘ ‡™àπ  √ÿ “ À√◊Õ ¬“∫“ß™π‘¥ ‡æ√“– ‘Ë߇À≈à“π’È®–∑”„Àâ≈◊¡§«“¡∑ÿ°¢å‰¥â‡æ’¬ß™—Ë«¢≥– ‰¡à ∑”„Àâ‡√“殑 “√≥“„™§â «“¡§¥‘ „π°“√·°âªí≠À“ ‡ªπì °“√À≈’°‡≈ˬ’ ߪí≠À“ ∑Ë’‡ªìπÕ—πµ√“¬Õ¬“à ß¬ß‘Ë 10. §âπÀ“‡ª“Ñ À¡“¬¢Õß™’«‘µ §«“¡§¥‘ Ωπí ‰¡„à ™‡à √ÕË◊ ߇ ¬’ À“¬ ·µ à ßË‘ ∑ Ë’ ”§≠— ∑ Ë’ ¥ÿ §Õ◊ µÕâ ß¡§’ «“¡ §¥‘ Ωπí ∑„Ë’ °≈‡â §¬’ ß°∫— §«“¡‡ªπì ®√ß‘ ´ßË÷ §«“¡§¥‘ Ωπí ®–∑”„À‡â √“¡§’ «“¡§¥‘ √‘‡√‘Ë¡ √“â ß √√§å ¡’·√߮ߟ „® ¡’°“√µÈß— ‡ª“Ñ À¡“¬„π™«’ ‘µ„°≈⇧¬’ ß°∫— §«“¡  “¡“√∂∑’Ë·∑â®√‘ß ·≈– Õ¥§≈âÕß°—∫§«“¡‡™◊ËÕ·≈–Õÿ¥¡§µ‘ ·≈â«∑”°“√ ≈ß¡◊ժؑ∫—µ‘ ‡æ◊ËÕ‰ª Ÿà‡ªÑ“À¡“¬ ∂â“∑”‡™àππ’ȉ¥â ‡√“°Á®–ª√– ∫§«“¡  ”‡√Á®·≈–§«“¡ ¡À«—ß ‡°¥‘ §«“¡ ¢ÿ ∑“ß„®‰¥â ®“° ßË‘ ∑°Ë’ ≈“à «¡“·≈«â ππÈ— ‡ªπì °“√‡ πÕ·π«∑“ß„π°“√ªØ∫‘ µ— Õ‘ ¬“à ß °«â“ßÊ °“√∑”µ—«„Àâ¡’§«“¡ ÿ¢‰¥â‡æ’¬ß„¥ ¬àÕ¡¢÷ÈπÕ¬Ÿà°—∫°“√ªØ‘∫—µ‘ 14 °“√¥Ÿ·≈ ÿ¢¿“æ...∑∫’Ë “â π

µâÕßÕ“»—¬°“√‡√’¬π√Ÿâ·≈–À“«‘∏’°“√ ·≈â«π”‰ª¥—¥·ª≈ߪ√—∫ª√ÿß „Àâ ‡À¡“– ¡ Õ¥§≈Õâ ß°—∫ ¿“æ°“√¢ÕߺŸâµâÕß°“√· «ßÀ“§«“¡ ¢ÿ π—Ëπ‡Õß „π∑⓬∑’Ë ÿ¥¢ÕΩ“° Õπ— ∑ÿ°¢ å ÿ¢Õ¬Ÿà∑Ë’„® ¡‘„™àÀ√Õ◊ „®‡√“∂◊Õ‡ªπì ∑°ÿ ¢‰å ¡à ÿ°„  „®‰¡∂à Õ◊ ‡ªπì  ¢ÿ ‰¡∑à °ÿ ¢„å ® ‡√“Õ¬“°‰¥§â «“¡∑°ÿ ¢Àå √Õ◊  ¢ÿ π“ ¢Õ„Àâ∑“à πºŸÕâ “à π®ßª√– ∫·µà§«“¡ ÿ¢ ∑”Õ¬à“߉√®ß÷ ®–Õ¬àÕŸ ¬à“ß¡§’ «“¡ ¢ÿ 15

‡®Á∫À«— „® À“¬‰¥â ∂“â §≥ÿ √«Ÿâ ‘∏’ 1. √—∫ª√–∑“π·µàº°— °“√‡≈◊Õ°√∫— ª√–∑“πÕ“À“√ ¡’º≈µàÕ‚√§À«— „® ‚¥¬ 1. ‡≈◊Õ°Õ“À“√∑’Ë¡’‰¢¡—ππâÕ¬°«à“ 25% Õ“À“√‰∑¬¡’‰¢¡—π‰¡à ¡“°π—° ‚¥¬‡©æ“–Õ“À“√Õ’ “π ¡’‰¢¡—ππâÕ¬°«à“ 15% 2. ∫√‘‚¿§·µàº—° à«π„À≠॒ ‰¢¡—π‰¡à¡“° º—° ¥·≈–º—°„∫‡¢’¬« ¡’ “√∑’˵â“πÕÕ°´‘‡¥™—Ëπ ™à«¬≈¥Õ—µ√“°“√‡°‘¥‰¢¡—πæÕ°º‘«„πÀ≈Õ¥ ‡≈◊Õ¥ ®÷ß≈¥°“√µ’∫µ—π¢ÕßÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥ 2. √®âŸ °— æ°— ß“π∑’Ë∑”ª√–®” ∫“ߧ√—Èß¡’§«“¡‡§√’¬¥ ®÷ßµâÕßÀ“«‘∏’‡ª≈’ˬπ ∫√√¬“°“» æ—°ºàÕπ ºàÕπ§≈“¬§«“¡‡§√’¬¥‡ªìπ√–¬–Ê ‡æ√“–§«“¡ ‡§√’¬¥Õ“®∑”„À⧫“¡¥π—  Ÿß À≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥À¥µ—« °“√æ°— ºÕà 𠇪πì °“√ºÕà π§≈“¬°≈“â ¡‡πÕÈ◊ ·≈–‡ª≈¬Ë’ πÕ√‘ ¬‘ “∫∂ ®“° §«“¡®”‡®∑ß—È À≈“¬ ‚¥¬: ‚§√ß°“√À«— „®¥¡’  ’ ¢ÿ ¡≈Ÿ π‘∏·‘ ≈– ¡“§¡·æ∑¬å‚√§À—«„®·Àßà ª√–‡∑»‰∑¬ 16 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë’∫â“π

ß“πÕ¥‘‡√°∑”„À⇰‘¥§«“¡‡æ≈‘¥‡æ≈‘𠇪ìπÀπ÷Ëß„π«‘∏’ºàÕπ§≈“¬ §«“¡‡§√¬’ ¥ 3. √—° ß∫ æ∫‡ÀÁπ∏√√¡ °“√ºàÕπ§≈“¬∑’ˉ¥âº≈¥’∑’Ë ÿ¥ µâÕ߇¢â“„Àâ∂÷ß®‘µ ®÷ß®”‡ªìπ®–µâÕß À“«‘∏’∑”„À⮑µ ß∫ ‚¥¬°√√¡«‘∏’µà“ßÊ ∑’ËÕ¬Ÿà„°≈âµ—«‡√“ ·≈–ªØ‘∫—µ‘‰¥â ‡ªπì ª√–®” ‚¥¬‡©æ“–µ“¡À≈°— æ√–æ∑ÿ ∏»“ π“ ¡À’ ≈“¬«∏‘ ’ ≈ÕߥŸ·≈– ‡≈◊Õ°∑’Ë∂Ÿ°Õ—∏¬“»—¬°—∫µπ ‡¡◊ËÕæ—°°“¬·≈â« µâÕßΩñ°«‘∏’æ—°„®¥â«¬ º≈ ª√–‚¬™π∑å Ë’‰¥â¡“°¡“¬‡À≈◊Õ§≥“π∫— 4. ÕÕ°°”≈—ß°“¬‡ªìπª√–®” °“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬‡ªìπ ‘Ëß®”‡ªìπ·°à√à“ß°“¬·≈–À—«„® §«√‡≈◊Õ° °“√ÕÕ°°”≈ß— ∑’ËæÕ‡À¡“–æÕ¥’ ∂°Ÿ «‘∏’ ·≈– ¡Ë”‡ ¡Õ ”À√—∫µπ‡Õß ‚¥¬ ª√°÷ …“·æ∑¬åºŸâ‡™Ë¬’ «™“≠ ºŸâ∑’¡Ë ’‚√§À«— „®  ¡§«√∑®Ë’ –µÕâ ߉¥√â ∫— °“√¥Ÿ·≈ Õ¬à“ß„°≈♑¥ „π°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬ ‡æ√“–¢π“¥·≈–ª√–‡¿∑¢Õß°“√ ÕÕ°°”≈ß— „π§π‚√§À«— „®‡ªπì ¬“Õ¬“à ßÀπßË÷ ∑®Ë’ –µÕâ ߇≈Õ◊ °·≈–°”Àπ¥¢π“¥ ∂“â ¡“°‰ªÕ“®‡ªìπÕπ— µ√“¬‰¥â °‘π·µàº—° √®âŸ °— æ°— √—° ß∫æ∫‡ÀπÁ ∏√√¡ ÕÕ°°”≈—߇ªπì ª√–®” ‡®∫Á À—«„® À“¬‰¥â ∂“â §≥ÿ √Ÿâ«‘∏’ 17

‡ âπ‡≈◊Õ¥À—«„®µ’∫ °“√ªØ∫‘ —µ‘µ—« 1. √—∫ª√–∑“𬓠¡”Ë ‡ ¡Õ À“â ¡´Õ◊È ¬“√—∫ª√–∑“π‡Õß 2. À≈’°‡≈’¬Ë ßÕ“À“√∑Ë’¡‰’ ¢¡π—  Ÿß ‡™àπ πÈ”¡—πÀ¡Ÿ ‰¢¡π—  µ— «å °–∑‘ πÈ”¡π— ¡–æ√â“« Àπ—ßÀ¡Ÿ Àπß— ‰°à ‡§√◊ËÕß„π µ— «å ‰¢·à ¥ß ‡ªπì µâ𠧫√„™â π”È ¡—π∂—Ë«‡À≈◊ÕßÀ√◊Õπ”È ¡π— ¢“â «‚楪√ßÿ Õ“À“√·∑π 3. ߥ‡§√◊ÕË ß¥¡Ë◊ ∑Ë¡’ ·’ Õ≈°ÕŒÕ≈å ߥ°“·ø ·≈–ߥ Ÿ∫∫ÿÀ√’Ë 4. ªÑÕß°π— ∑âÕߺ°Ÿ ‚¥¬√∫— ª√–∑“πÕ“À“√∑’Ë¡°’ “° ·≈–Ωñ°°“√¢—∫ ∂à“¬„À⇪ìπ‡«≈“∑ÿ°«—π À≈’°‡≈’ˬ߰“√‡∫àß∂à“¬Õÿ®®“√–‡æ√“–®–∑”„Àâ ‡®∫Á Àπ“â Õ°‰¥â 5. À≈°’ ‡≈ˬ’ ß¿“«–‡§√’¬¥ °“√‡√ßà √∫’ À√◊Õ¿“«–§—∫¢π— 6. ‰ªµ√«®µ“¡π¥— Õ¬“à ß ¡”Ë ‡ ¡Õ 7. À“°¡Õ’ “°“√º¥‘ ª°µ‘ ‡™πà ª í  “«–ÕÕ°πÕâ ¬ ∫«¡ ‡ÀπÕË◊ ¬ ÀÕ∫ πÕπ√“∫‰¡à‰¥Àâ √◊Õ‡®Á∫Àπâ“Õ° Õ¡¬“„µ≈â È‘π 3 ‡¡¥Á ·≈â« Õ“°“√¬ß— ‰¡àÀ“¬ ‡√¬’ ∫‡√’¬ß: §≥ÿ ®√‘¬“ «‘√ÿÃ√“™ ß“π°“√欓∫“≈ªÑÕß°—π‚√§·≈– ßà ‡ √¡‘  ÿ¢¿“æ ¿“§«‘™“欓∫“≈»“ µ√å §≥–·æ∑¬»“ µ√å‚√ß欓∫“≈√“¡“∏∫‘ ¥’ 18 °“√¥·Ÿ ≈ ÿ¢¿“æ...∑∫Ë’ â“π

„À‰â ªæ∫·æ∑¬å∑π— ∑’‰¡µà âÕß√Õ®π∂÷ß«—ππ¥— 8. ¢Õâ §«√ªØ∫‘ —µ‘‡°¬’Ë «°∫— ¬“Õ¡„µâ≈Èπ‘ x §«√‡°Á∫¬“Õ¡„µâ≈‘Èπ„π¢«¥ ’πÈ”µ“≈ ‡æ◊ËÕªÑÕß°—π· ß·¥¥ ‡æ√“–· ß·¥¥®–∑”„À⬓‡ ◊ËÕ¡§ÿ≥¿“æ ·≈–‰¡à‡°Á∫ª–ªπ °—∫¬“ÕË◊π x ‡¡◊ËÕ‡ªî¥¢«¥¬“·≈â« ¬“®–‡ ◊ËÕ¡§ÿ≥¿“æ¿“¬„π 6 ‡¥◊Õπ À“â ¡‡ª¥î Ω“¢«¥∑ßÈ‘ ‰«‡â æ√“–®–∑”„À¬â “‡ ÕË◊ ¡§≥ÿ ¿“æ‡√«Á ¢πÈ÷ x º≈¢â“߇§’¬ß¢Õ߬“Õ¡„µâ≈‘Èπ §◊Õ ª«¥»’√…– À“°¡’Õ“°“√ ¥—ß°≈à“«„À√â “¬ß“π·æ∑¬∑å √“∫¥â«¬ x §«√𔬓µ¥‘ µ—«ºŸâªÉ«¬‡ ¡Õ 9. °“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬ §«√‡√‘Ë¡¥â«¬°“√‡¥‘π∫π∑“ß√“∫‡ªìπ√–¬– ∑“ß —ÈπÊ ‚¥¬‰¡à‡ÀπÕ◊Ë ¬·≈«â ®ß÷ ‡æË¡‘ √–¬–∑“ß„À⬓«¢πÈ÷ ∑’≈–πâÕ¬ ®π√ Ÿâ ÷° ·¢Áß·√ߥ’  “¡“√∂‡¥‘π‰¥âπ“πª√–¡“≥§√÷Ëß™—Ë«‚¡ß ®÷߇√‘Ë¡À—¥¢÷Èπ≈ß∫—π‰¥ ∑’≈– 2-3 ¢π—È «π— ≈– 3 §√È—ß ®π¢πÈ÷ ‰ª∫π™—Èπ Õ߉¥â ´÷ßË §«√„™‡â «≈“Õ¬à“ß πâÕ¬ 6  —ª¥“Àå¢π÷È ‰ªÀ≈ß— ®“°‡®Á∫Àπ“â Õ° °“√ÕÕ°°”≈ß— °“¬∑∑’Ë ”‰¥â ‡™πà ‡¥‘π «‘Ë߇À¬“–Ê ¢’Ë®°— √¬“π «à“¬π”È À≈’°‡≈’ˬ߰“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬∑’ˇ°√Áß°≈â“¡‡π◊ÈÕ ‡™àπ ¬°πÈ”Àπ—° Àâ“¡¬° ¢ÕßÀπ°— °“√‡√Ë¡‘ ÕÕ°°”≈ß— °“¬™π¥‘ „À¡à §«√‡√Ë¡‘ ¥«â ¬§«“¡√–¡—¥√–«ß— ·≈–‡ªìπ‰ªÕ¬à“ß™â“Ê §«√ª√÷°…“·æ∑¬å∂÷ß°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬∑’ˇÀ¡“–  ¡°∫— ºâŸª«É ¬·≈–§«√ªØ∫‘ µ— ‘¥ß— π’È x Àâ“¡ÕÕ°°”≈—ß°“¬À≈—ßÕ“À“√∑—π∑’ §«√ÕÕ°°”≈—ß°“¬ À≈—ßÕ“À“√¡◊ÕÈ À≈°— 2-3 ™—Ë«‚¡ß À√Õ◊ À≈—ßÕ“À“√«à“ß 1-2 ™Ë—«‚¡ß x Àâ“¡ÕÕ°°”≈ß— °“¬¢≥–¡’‰¢â x Àâ“¡Õ“∫πÈ”ÕÿàπÀ√◊ÕπÈ”‡¬Áπ∑—π∑’°àÕπÀ√◊ÕÀ≈—ß°“√ÕÕ° ‡ πâ ‡≈◊Õ¥À«— „®µ’∫ 19

°”≈ß— °“¬ x §«√À¬¥ÿ ÕÕ°°”≈ß— °“¬‡¡ÕË◊ ¡Õ’ “°“√ÕàÕπ‡æ≈’¬ ≈“â À“¬„® ∂Ë’ ‡ªπì µ–§√«‘ „® π—Ë §≈◊πË ‰ â Õ“‡®¬’ π ¡÷πßß ‡Àß◊ËÕÕÕ° µ«— ‡¬πÁ ‡®∫Á Àπ“â Õ° 10. °“√‡√‘Ë¡¡’§«“¡ —¡æ—π∏å∑“߇滢÷Èπ°—∫Õߧåª√–°Õ∫À≈“¬Ê  Ë‘ß ‡™πà  ¿“æ∑«Ë— ‰ª°Õà πª«É ¬ °“√∑”≈“¬¢Õß°≈â“¡‡π◊ÈÕÀ—«„® °“√‡°¥‘ ·≈–§«“¡√ÿπ·√ߢÕß¿“«–·∑√°´âÕπ Õ“¬ÿ¢ÕߺŸâªÉ«¬ ·µà„π√–¬–·√° ¢Õß°“√æ—°øóôπµâπÊ æ∫«à“§«“¡√Ÿâ ÷°∑“߇滮–≈¥≈߇Õß‚¥¬∏√√¡™“µ‘ ®π°√–∑—Ëß√à“ß°“¬·¢Áß·√ߢ÷Èπ °“√§ß‰«â´÷Ëߧ«“¡ —¡æ—π∏å∑“߇æ»∑’˪°µ‘ ®–¡’§«“¡ ÿ¢∑—ÈߺŸâªÉ«¬‡Õß·≈–§Ÿà ¡√  °“√∫—ߧ—∫®‘µ„®„π‡√◊ËÕ߇滂¥¬ ‰¡à®”‡ªìπ®–∑”„À⺟âªÉ«¬‡°‘¥§«“¡‡§√’¬¥ ´÷Ëߧ«“¡‡§√’¬¥‡ªìπÕ—πµ√“¬ µÕà À«— „®‰¥â ·æ∑¬®å –‡ªπì º∫⟠հºªâŸ «É ¬‰¥«â “à ®–‡√¡Ë‘ ¡‡’ æ» ¡— æπ— ∏‰å ¥‡â ¡ÕË◊ ‰√ ‚¥¬ª°µ‘‡¡◊ËÕºŸâªÉ«¬ “¡“√∂¢÷Èπ≈ß∫—π‰¥‰¥â 1 ™—Èπ·≈â« ¡—°®–¡’‡æ»  ¡— æπ— ∏‰å ¥â ·µ∂à “â √–À«“à ß√«à ¡‡æ»¡Õ’ “°“√‡®∫Á Àπ“â Õ° µÕâ ßÀ¬¥ÿ √«à ¡‡æ» ·≈–Õ¡¬“„µâ≈‘Èπ∑—π∑’ °“√ªÕÑ ß°π— ‚√§‡ âπ‡≈Õ◊ ¥À—«„®µ’∫  ßË‘ ∑¥Ë’ ∑’  Ë’ ¥ÿ §Õ◊ °“√ªÕÑ ß°π— °Õà π‡ªπì ‚√§ ´ßË÷  “¡“√∂°√–∑”‰¥â ‡æ√“– ‚√§‡ âπ‡≈◊Õ¥À—«„®µ’∫‡°‘¥®“°ªí®®—¬‡ ’ˬßÀ≈“¬Õ¬à“ß ®÷ߧ«√ªÑÕß°—π ‚¥¬°“√ªØ∫‘ µ— µ‘ «— „π¥“â πµ“à ßÊ ¥ß— πÈ’ 1. À≈’°‡≈¬’Ë ßÕ“À“√∑ªË’ √ÿߥ⫬‰¢¡—πÕË¡‘ µ—« ‡™àπ π”È ¡—πÀ¡Ÿ ‰¢¡π—  µ— «å π”È ¡π— ¡–æ√“â « °–∑‘ ‡æ√“–¡‰’ ¢¡π—  ßŸ ∑”„À‡â  ¬Ë’ ßµÕà °“√‡°¥‘ ‚√§πÈ’ ·≈– „™‰â ¢¡π— ‰¡Õà ¡Ë‘ µ«— ª√ßÿ Õ“À“√·∑𠇙πà π”È ¡π— æ™◊ ®“°∂«Ë— ‡À≈Õ◊ ß À√Õ◊ ¢“â «‚æ¥ ‡ªìπµâπ ·≈–§«√√—∫ª√–∑“π‡π◊ÈÕ —µ«å∑’ˉ¡àµ‘¥¡—π ‚¥¬‡©æ“–‡π◊ÈÕª≈“ À≈’°‡≈¬Ë’ ßÀπß— À¡Ÿ Àπß— ‰°à Àπß— ‡ª¥ì ‡§√ÕË◊ ß„πµ“à ßÊ 20 °“√¥Ÿ·≈ ÿ¢¿“æ...∑Ë∫’ â“π

2. √—∫ª√–∑“πº—°·≈–Õ“À“√∑’Ë¡’°“°„¬ ‡™àπ º—° º≈‰¡â ®–™à«¬ ≈¥‚Õ°“ ∑®Ë’ –‡°¥‘ ‚√§π’È 3. ºŸâ∑’ˇªìπ‚√§§«“¡¥—π‚≈À‘µ Ÿß µâÕߧ«∫§ÿ¡§«“¡¥—π‚≈À‘µ„Àâ Õ¬„àŸ π‡°≥±ªå °µ‘ 4. ºâ∑Ÿ ‡’Ë ªπì ‚√§‡∫“À«“π µâÕߧ«∫§ÿ¡‚√§‡∫“À«“π„À⥒ 5. ≈¥§«“¡Õâ«π ‡æ√“–§«“¡Õâ«π∑”„À⇠’ˬߵàÕ°“√‡°‘¥‚√§ ‡ âπ‡≈◊Õ¥À—«„®µ’∫ 6. §«√ÕÕ°°”≈—ß°“¬‡æ◊ËÕ¥÷߇Փ “√Õ“À“√„π√à“ß°“¬¡“„™â„Àâ ‡ªìπæ≈ß— ß“π ∂“â ‰¡Õà Õ°°”≈—ß°“¬ “√Õ“À“√µà“ßÊ ∑’‡Ë À≈Õ◊ „™â„π√à“ß°“¬ ®– – ¡ ‰¢¡—π°®Á –‡æ‘¡Ë ∑”„À⇠˒¬ßµÕà °“√‡°‘¥‚√§πÈ’ 7. ߥ Ÿ∫∫ÿÀ√’Ë ‡æ√“– “√𑂧µ‘π„π∫ÿÀ√’Ë∑”„À⇠âπ‡≈◊Õ¥À¥µ—« °“√À¥µ—«∑”„Àâ‡≈◊Õ¥‰À≈‡«’¬π≈¥≈ß ·≈–°“√À¥µ—«Õ¬Ÿà∫àÕ¬Ê ∑”„Àâ °“√µ‘¥‡°“–¢Õ߉¢¡—π„π‡≈◊Õ¥∑’˺π—߇ âπ‡≈◊Õ¥¡’¡“°¢÷Èπ ‡°√Á¥‡≈◊Õ¥·≈–  “√·§≈‡´’¬¡°®Á –∑∫— ∂¡ ∑”„Àâ∑“߇¥π‘ ¢Õ߇≈Õ◊ ¥·§∫≈ß 8. ‰¡§à «√¥¡Ë◊  √ÿ “ 9. ‰¡à§«√´◊ÈÕ¬“√—∫ª√–∑“π‡Õß ‡æ√“–¬“∫“ß™π‘¥ ‡™à𠬓§ÿ¡ °”‡π¥‘ ´Ëß÷ ¡’ŒÕ√‚å ¡π‡æ»À≠‘ß ∑”„À⇠’¬Ë ßµÕà °“√‡°‘¥‚√§πÈ’ 10. √®âŸ °— ºÕà π§≈“¬§«“¡‡§√¬’ ¥ ‡æ√“–‡«≈“‡§√¬’ ¥√“à ß°“¬®– √“â ß ŒÕ√å‚¡πÕÕ°¡“º¥‘ ª°µ‘ ∑”„À⇠πâ ‡≈◊Õ¥À—«„®À¥µ«— ‰¥â ‡ πâ ‡≈◊Õ¥À«— „®µ∫’ 21

°“√¥·Ÿ ≈µπ‡Õß ¿“¬À≈—ß°“√¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ß∑’˵∫’ µπ— °“√¥·Ÿ ≈µπ‡Õß√–À«“à ßÕ¬àŸ∫“â π¡¥’ ß— πÈ’ 1. °Õà π°≈∫— ∫“â π 欓∫“≈®–∑”·º≈ ‡ª≈¬Ë’ π‡ªπì æ≈“ ‡µÕ√„å  „Àâ 2. ∫√‡‘ «≥√Õ∫√Ÿ‡¢¡Á ߥ∂Ÿ°π”È „π™à«ß 24-48 ™—Ë«‚¡ß 3. Õ“®¡√’ Õ¬®È”‡≈Õ◊ ¥∑√’Ë Õ¬‡¢¡Á ·∑ß ´ßË÷ √Õ¬®”È ¥—ß°≈à“« ®–°≈“¬ ‡ªπì  ¡’ «à ßÕ¬ÀàŸ ≈“¬«π— ·µ∂à “â √Õ¬®”È ‡≈Õ◊ ¥§≈”‰¥‡â ªπì °Õâ π‚µ°«“à ‡¥¡‘ À√Õ◊ ª«¥¡“° „À‚â ∑√ª√°÷ …“·æ∑¬åÀ√◊Õ欓∫“≈ 4. À≈’°‡≈’ˬ߰“√¬°¢Õß∑’ËÀπ—°¡“°°«à“ 5 °‘‚≈°√—¡„π√–¬–  —ª¥“Àå·√° √Õ®π°«à“√Õ¬·º≈∑’Ë¢“Àπ’∫®–À“¬ ™–≈Õ°“√ÕÕ°°”≈—ß °“¬∑„’Ë ™·â √ß¡“°ÕÕ°‰ªÕ¬“à ßπâÕ¬ 2  ª— ¥“Àå ‡™àπ ‡∑ππ‘  «Ë‘ß 5. √∫— ª√–∑“𬓵“â π‡°√Á¥‡≈Õ◊ ¥ ‡™à𠬓æ≈“«‘§ ·Õ ‰æ√π‘ ·≈– ¬“Õ◊Ëπµ“¡·æ∑¬å —ËßÕ¬à“߇§√àߧ√—¥ Àâ“¡À¬ÿ¥¬“‡Õß °≈—∫‰ªµ√«®µ“¡ π—¥¢Õß·æ∑¬åπ—¥Õ¬à“ß ¡Ë”‡ ¡Õ ‡√¬’ ∫‡√¬’ ß: §ÿ≥®√‘¬“ µπ— µ‘∏√√¡ 欓∫“≈ “¢“‚√§À—«„® ¿“§«‘™“欓∫“≈»“ µ√å ∑ªË’ √÷°…“: Õ.π.æ.¿“«‘∑¬å ‡æ’¬√«®‘ ‘µ√ Õ.πæ.∑»æ≈ ≈¡È‘ 殑 “√≥å°®‘ Àπ«à ¬‚√§À«— „® ¿“§«‘™“Õ“¬ÿ√»“ µ√å §≥–·æ∑¬»“ µ√‚å √ß欓∫“≈√“¡“∏∫‘ ¥’ 22 °“√¥Ÿ·≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë’∫“â π

°“√¢¬“¬À≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥∑ª’Ë √– ∫§«“¡ ”‡√Á® À¡“¬∂ß÷ ∂ⓇªìπÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÀ—«„® µâÕ߉¡à¡’Õ“°“√·πàπÀπâ“Õ° ∂“â ‡ªìπÀ≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥·¥ß∑Ë’‰µ §«“¡¥π— ‚≈Àµ‘ ≈¥≈ß ·≈–„™â¬“≈¥ §«“¡¥π— πÕâ ¬≈ß ∂“â ‡ªπì À≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥·¥ß∑¢’Ë “ ‰¡à¡’Õ“°“√ª«¥√ÿπ·√ß∑¢’Ë “ À√Õ◊ ‡ªπì µ–§√‘« °àÕπ°≈—∫∫â“π x ∫√‘‡«≥¢“Àπ’∫µÕâ ߉¡à¡’∑àÕπ” “¬§“À√◊Õ¡‡’ ≈◊Õ¥ÕÕ° x ‰¡¡à ’Õ“°“√·πàπÀπâ“Õ°À√Õ◊ ª«¥¢“Õ¬à“ß¡“° °“√¥·Ÿ ≈µπ‡Õ߇æË◊ÕªÕÑ ß°π— °“√‡°¥‘ ‚√§´”È x §≥ÿ §«√√Ÿ«â à“µπ‡Õ߇ªπì ‚√§Õ–‰√ ¡ª’ ®í ®—¬‡ ¬’Ë ßÕ–‰√∫â“ß ‰¥â√∫— °“√¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ß À√◊ÕΩíßµ–·°√ߢ¥≈«¥∑’ˇ âπ‡≈◊Õ¥„¥ °’ˇ âπ ¬“Õ–‰√∑™’Ë à«¬ªÑÕß°π— °“√µ∫’ µπ— ´”È x √∫— ª√–∑“π¬“Õ¬“à ß ¡”Ë ‡ ¡Õ ·≈–§√∫∂«â πµ“¡·æ∑¬ å ßË— ‰¥·â °à ¬“≈¥§«“¡¥π— ‡≈Õ◊ ¥ ¬“≈¥‰¢¡—𠬓µâ“π‡°√Á¥‡≈Õ◊ ¥ x ߥ ∫Ÿ ∫ÿÀ√ˇ’ ¥Á¥¢“¥ √«¡∑ßÈ— 欓¬“¡À≈°’ ‡≈¬Ë’ ߧ«π— ∫Àÿ √Ë’ x ߥÀ√Õ◊ À≈°’ ‡≈¬Ë’ ß °“√¥¡Ë◊ ‡§√ÕË◊ ߥ¡Ë◊ ∑¡Ë’ ·’ Õ≈°ÕŒÕ≈„å πª√¡‘ “≥¡“° x ≈¥π”È Àπ°— ‚¥¬°“√§«∫§¡ÿ ·≈–ª√∫— «∏‘ °’ “√√∫— ª√–∑“πÕ“À“√„À¡à x ≈¥§«“¡‡§√¬’ ¥ ¥«â ¬°“√≈¥§«“¡§“¥À«ß— ·≈–≈¥°“√∑”ß“πÀπ°— x §«∫§ÿ¡‚√§ª√–®”µ—«∑ Ë’ ”§≠— ‡™àπ ‡∫“À«“𠧫√§«∫§¡ÿ ‡∫“ À«“π „À√â –¥—∫πÈ”µ“≈„π‡≈Õ◊ ¥µË” °«à“ 110 ¡°./¡≈. ·≈–§à“ HbA1C πÕâ ¬°«“à 7% x §«∫§¡ÿ §«“¡¥π— ‚≈Àµ‘  Ÿß ‚¥¬§«∫§¡ÿ „À§â «“¡¥—π‚≈À‘µ‰¡ à ߟ °“√¥·Ÿ ≈µπ‡Õß¿“¬À≈ß— °“√¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ß∑µ’Ë ∫’ µ—π 23

°«à“ 130/80 ¡¡.ª√Õ∑ „π°√≥’‡ªπì ‡∫“À«“πÀ√◊Õ‰µ‡ Õ◊Ë ¡ ‚¥¬À≈°’ ‡≈’ˬßÕ“À“√‡§Á¡ √ ®¥— §«√∑“π¬“Õ¬“à ß ¡Ë”‡ ¡Õ x ≈¥‰¢¡—π„π‡≈◊Õ¥ ‚¥¬°“√‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“π·≈–§ÿ¡Õ“À“√ Õ¬à“ß®√‘ß®—ß √«¡∑—Èß√—∫ª√–∑“π¬“≈¥‰¢¡—πÀ≈—ßÕ“À“√‡¬ÁπÀ√◊Õ°àÕπ πÕπµ“¡·æ∑¬å —Ëß x √®âŸ °—  ß— ‡°µÕ“°“√∑ºË’ ¥‘ ª°µ‘ ·≈–«∏‘ °’ “√·°‰â ¢‡∫ÕÈ◊ ßµπâ ∑∂Ë’ °Ÿ µÕâ ß x ‚∑√ª√°÷ …“欓∫“≈ À√Õ◊ ·æ∑¬ºå ¥âŸ ·Ÿ ≈ ‡¡ÕË◊  ß ¬— À√Õ◊ ‰¡¡à πË— „® x ‡√¬’ π√Ÿ°â “√ÕÕ°°”≈—ß°“¬ ·≈–°“√ÕÕ°·√ß∑Ë’∂Ÿ°µâÕߪ≈Õ¥¿—¬ ·≈– ¡Ë”‡ ¡Õ Õ“°“√º‘¥ª°µ∑‘ µË’ âÕß√’∫‰ª‚√ß欓∫“≈ x ∫√‡‘ «≥∑„’Ë  à “¬ «π (¢“Àπ∫’ /¢âÕ¡◊Õ) ¡’‡≈◊Õ¥ÕÕ° À√Õ◊ ‡ªπì °âÕπ®”È ‡≈◊Õ¥ ¡’¢π“¥„À≠à¢÷Èπ ¡π’ ”È À√◊ÕÀπÕ߉À≈ x ¡’‰¢â Àπ“« Ë—π ‰¡ à ÿ¢ ∫“¬ x ¡’Õ“°“√°”‡√‘∫®“°À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÕÿ¥µ—π´È” ‡™à𠪫¥‡ªìπ µ–§√«‘ ∑¢Ë’ “Õ¬“à ß√πÿ ·√ß ¢“´¥’ ‡¢¬’ « ·ππà Àπ“â Õ° ‡ÀπÕË◊ ¬ À“¬„®‰¡ à –¥«° À√Õ◊ ·¢π¢“ÕÕà π·√ß ª“°‡∫’Ȭ« 楟 ‰¡à™¥— ‡ªπì µâπ 24 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑∫’Ë “â π

°“√¥·Ÿ ≈µπ‡ÕßÀ≈—߇°‘¥‚√§°≈â“¡‡π◊ÈÕÀ—«„® ¢“¥‡≈◊Õ¥/µ“¬‡©¬’ ∫æ≈π— ®–øπóô øŸ ¡√√∂¿“æ¢ÕßÀ—«„® „Àâ·¢ßÁ ·√ß„À¡‰à ¥Õâ ¬à“߉√ ¿“¬À≈—ß°“√‡°‘¥¿“«–°≈â“¡‡π◊ÈÕÀ—«„®¢“¥‡≈◊Õ¥À√◊Õµ“¬ °≈â“¡ ‡π◊ÈÕÀ—«„®®–¡’√Õ¬·º≈ ∑’ˇ°‘¥®“°°“√¢“¥‡≈◊Õ¥Õ¬à“߇©’¬∫æ≈—π ´÷Ëß®– ‡√¡Ë‘ ®“°¡°’ “√Õ°— ‡ ∫ ·≈–µÕà ¡“§Õà ¬Ê ‡ª≈¬Ë’ π·ª≈߇ªπì √Õ¬·º≈‡ªπì ‚¥¬ ∑—Ë«‰ªµâÕß„™â√–¬–‡«≈“ª√–¡“≥ 4-8  —ª¥“Àå ·º≈‡ªìπ®÷ß®–¡’¢π“¥ ‡≈°Á ≈ß ∑ßÈ— π¢È’ πÈ÷ °∫— √–¥∫— §«“¡√πÿ ·√ߢÕß°≈“â ¡‡πÕÈ◊ À«— „® ∑¡Ë’ °’ “√∫“¥‡®∫Á ·≈–∂Ÿ°∑”≈“¬ ´÷Ëß®– —¡æ—π∏å°—∫°“√¡“‚√ß欓∫“≈‡√Á«À√◊ՙⓠ√«¡∑—Èß °“√√—°…“Õ¬à“߇À¡“– ¡„π√–¬–·√° ‡™àπ °“√‰¥â√—∫¬“≈–≈“¬≈‘Ë¡‡≈◊Õ¥ °“√¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„®¥â«¬≈Ÿ°‚ªÉß∫Õ≈≈Ÿπ ¬“µâ“π‡°√Á¥‡≈◊Õ¥/¬“ µ“â π°“√·¢ßÁ µ«— ¢Õ߇≈Õ◊ ¥ ‡ªìπµâπ πÕ°®“°π’È√à“ß°“¬®–¡’°≈‰°„π°“√ª√—∫µ—«„Àâ¡’‡≈◊Õ¥‰ª‡≈’È¬ß °≈â“¡‡π◊ÈÕÀ—«„®‡æ‘Ë¡¢÷Èπ ¥â«¬°“√¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ΩÕ¬‡ âπ‡≈Á°Ê ∑’ËÕ¬Ÿà ‡√’¬∫‡√¬’ ß: §≥ÿ ®√¬‘ “ µπ— µ‘∏√√¡ 欓∫“≈ “¢“‚√§À«— „® ¿“§«‘™“欓∫“≈»“ µ√å §≥–·æ∑¬»“ µ√å‚√ß欓∫“≈√“¡“∏‘∫¥’ °“√¥Ÿ·≈µπ‡ÕßÀ≈—߇°‘¥‚√§°≈â“¡‡πÈ◊ÕÀ«— „®¢“¥‡≈◊Õ¥/µ“¬‡©¬’ ∫æ≈—π 25

‡§¬’ ߢ“â ß°∫— À≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥·¥ßÀ«— „®∑µË’ ∫’ µπ— ‚¥¬À≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥ΩÕ¬‡ πâ ‡≈°Á Ê ¥ß— °≈“à « ®–™à«¬„π°“√¢π ßà ‡≈Õ◊ ¥∑¡Ë’ ’ÕÕ°´‡‘ ®π ‰ª‡≈¬È’ ß°≈â“¡‡πÈ◊ÕÀ«— „® ∫“ß à«π ·µàª√‘¡“≥¢Õ߇≈◊Õ¥∑’ˉª‡≈’Ȭßπ—Èπ®–‡æ’¬ßæÕ‡©æ“–„π¢≥– πÕπæ—°‡∑à“π—Èπ ©–π—Èπ„π√–¬–·√° °≈â“¡‡π◊ÈÕÀ—«„®¢Õߧÿ≥®÷߬—߉¡à·¢Áß ·√߇欒 ßæÕ ∑Ë®’ –√—∫°“√∑”ß“πÀπ°— ‰¥â „π√–¬– 6-8  ª— ¥“À·å √° À«— „®®–§Õà ¬Ê ‡æ¡Ë‘ §«“¡·¢ßÁ ·√ß ·≈– ∑πµàÕ°“√ÕÕ°·√ßµà“ßÊ ®÷ߧ«√‡√‘Ë¡øóôπøŸ ¡√√∂¿“æ√à“ß°“¬·≈–À—«„® Õ¬à“ß¡’¢—ÈπµÕπ À≈—ß®“°·æ∑¬å‰¥âµ√«®·≈–ª√–‡¡‘π·≈â««à“√à“ß°“¬¡’ §«“¡æ√Õâ ¡ §Õ◊ æπâ ®“°√–¬–∑¡Ë’ ¿’ “«–·∑√°´Õâ π §Õ◊ ‰¡¡à Õ’ “°“√‡ÀπÕË◊ ¬ ÀÕ∫ ‰¡à¡Õ’ “°“√‡®Á∫·πàπÀπ“â Õ° À√Õ◊ À—«„®‡µπâ º‘¥®—ßÀ«–  —≠≠“≥™æ’ ª°µ‘ „π√–¬–·√°®–‡ªìπ°“√‡√‘Ë¡ÕÕ°·√ß „π°“√∑”°‘®°√√¡∑’ˇªìπ °‘®«µ— √ª√–®”«—π à«πµ—«°Õà 𠵓¡¥â«¬≈ßπËß— ‡°“â բȒ “â ߇µ¬’ ß·≈–‡¥π‘ ·≈â« §Õà ¬Ê ‡æË‘¡°“√∑”°®‘ °√√¡ ·≈–°“√ÕÕ°·√ߢ÷πÈ ‡√◊ËÕ¬Ê Õ¬à“ßµÕà ‡π◊ÕË ß ‰ª ®π°√–∑ß—Ë ¬â“¬ÕÕ°®“°´´’ ¬’ Ÿ ‰ªæ°— øπôó µàÕ∑Ë’ÀÕºªâŸ «É ¬∑—Ë«‰ª  ”À√—∫¢πÈ— µÕπ°“√‡√‘Ë¡øôóπø Ÿ ¡√√∂¿“æÀ—«„®ª√–°Õ∫¥«â ¬ ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 1 ‡√‘Ë¡¥â«¬°“√ÕÕ°·√߇∫“Ê °àÕ𠇪ìπ°“√ªÑÕß°—πº≈‡ ’¬®“°°“√ πÕππ“πÊ ‡™àπ °“√‡°‘¥¢âÕÕ—°‡ ∫ ªÕ¥·ø∫ ‰À≈àµ÷ß ‡ªìπµâπ ·≈–¬—ß ™à«¬„Àâ ¿“段‘ „®·≈–Õ“√¡≥¥å ’¢π÷È °‘®°√√¡·≈–°“√ÕÕ°·√ß„π√–¬–π’Ȫ√–°Õ∫¥â«¬ x ·ª√ßøíπ·≈–≈â“ßÀπⓥ⫬µπ‡Õ߉¥â x √∫— ª√–∑“πÕ“À“√¥â«¬µπ‡Õß∫π‡µ¬’ ß ‚¥¬‰¢À«— ‡µ’¬ß ßŸ x ≈ßπßË— ‡°â“Õ’È¢“â ߇µ¬’ ß ‡æ◊ËÕ∂à“¬Õ®ÿ ®“√– 26 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë∫’ â“π

x  ¥Ÿ À“¬„®‡¢“â -ÕÕ° ≈°÷ Ê 5-10 §√ßÈ— ‡™“â -‡¬πÁ À√Õ◊ ∫Õà ¬Ê x ‡°√ßÁ ¢Õâ ‡∑“â °√–¥° ·≈–‡À¬¬’ ¥ª≈“¬‡∑“â ÕÕ°∫Õà ¬Ê ‡¡ÕË◊ §≥ÿ µπË◊ x ßÕ·¢π·≈–¢“ ‡¢â“ÕÕ° ∑’≈–¢â“ß ¢“â ß≈– 5-10 §√—Èß ‡™â“-‡¬Áπ ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 2 x °√–∑”°®‘ «µ— √ª√–®”«π— ¥«â ¬µπ‡Õß ¢≥–πßË— ∫π‡µ¬’ ߇æ¡Ë‘ ¢πÈ÷ ‡™πà ‡™Á¥µ—«¥â“πÀπⓇÕß x πË—ß∫π‡µ’¬ß ÀâÕ¬‡∑â“ ·≈–·°«à߇∑“â ∑Èß— 2 ¢“â ßπ“π 20 π“∑’ x  ¥Ÿ À“¬„®‡¢â“-ÕÕ° ≈÷°Ê 10 §√È—ß «—π≈– 3 §√—ßÈ x ‡æ¡Ë‘ °“√ßÕ·¢π·≈–¢“ ‡¢â“ÕÕ° ‡ªìπ 10 §√—Èß «π— ≈– 3 §√È—ß x ¬°·¢π 2 ¢â“ߢÈπ÷  ßŸ ‡Àπ◊Õ»√’ …– 10 §√—Èß «—π≈– 2 §√—Èß x ≈ß¡“πßË— ‡°â“բȒ â“߇µ¬’ ßπ“πª√–¡“≥ 15-30 π“∑’ «—π≈– 2 §√—Èß x ‡¥‘π‰ª¡“√Õ∫Ê ‡µ’¬ßª√–¡“≥ 10 °“â « ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 3 x ÕÕ°°”≈ß— ·¢π-¢“ ‡À¡Õ◊ π¢πÈ— ∑Ë’ 2 ·µ‡à æ¡Ë‘ ®”π«π§√ßÈ— „À¡â “°¢πÈ÷ x π—Ë߇°â“Ւȉ¥âπ“πµ“¡µâÕß°“√ x ‡¥π‘ ª√–¡“≥ 30-50 ‡¡µ√ À√Õ◊ 25-30 °“â « x π˗߇°“â Õ¢’È â“߇µ’¬ß√—∫ª√–∑“πÕ“À“√ ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 4 x π—Ë߇°â“Ւȉ¥âπ“πµ“¡µâÕß°“√ x ÕÕ°°”≈—ß·¢π-¢“ ‡À¡Õ◊ π¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 3 x ÕÕ°°”≈—ß‚¥¬À¡ÿπÀ—«‰À≈à‰ª¡“ 5 §√—ßÈ x ‡¥‘π√Õ∫Ê ÀâÕß À√◊Õ‡¥‘πª√–¡“≥ 100 ‡¡µ√ (100 °“â «) x ¬◊π‚°πÀ𫥇Õ߉¥â °“√¥·Ÿ ≈µπ‡ÕßÀ≈—߇°¥‘ ‚√§°≈“â ¡‡πÈÕ◊ À—«„®¢“¥‡≈Õ◊ ¥/µ“¬‡©’¬∫æ≈—π 27

¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 5 x ∑”°®‘ «—µ√ª√–®”«π—  «à 𵫗 ¥«â ¬µπ‡Õß x ‡¥π‘ ‰ª∂“à ¬Õÿ®®“√–„πÀÕâ ßπ”È ‰¥â (·µÀà â“¡‡∫àß∂“à ¬) x Õ“∫πÈ”‡Õß‚¥¬„™âΩí°∫—« (‰¡à§«√„™â¢—πµ—°Õ“∫πÈ” ‡æ√“– ÕÕ°·√ß¡“°‡°π‘ ‰ª) x ‡¥π‘ ª√–¡“≥ 150 ‡¡µ√ «—π≈– 2 §√—Èß (∂“â ™’æ®√À≈ß— °“√ ‡¥‘ππâÕ¬°«à“ 100 §√—Èß/π“∑’  “¡“√∂‡¥‘π‡æ‘Ë¡‰¥â∂÷ߧ√—Èß≈– 200-300 ‡¡µ√) ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 6 ÕÕ°°”≈—ß°“¬‚¥¬°“√∑”°“¬∫√‘À“√ ∑’Ë¡’°“√‡§≈◊ËÕπ‰À«·¢π-¢“ ¥—ß√ªŸ ∑”·µ≈à –∑à“ 7-14 §√È—ß ·≈– “¡“√∂∑”‰¥∑â °ÿ 30 π“∑’ 1 2 3 4 5 6 28 °“√¥Ÿ·≈ ¢ÿ ¿“æ...∑’Ë∫â“π

¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 7 x ‡¥‘π√–¬–∑“ß 300-500 ‡¡µ√ (§«√π∫— ™’æ®√°Õà π·≈–À≈ß— ‡¥‘π¥â«¬) x ‡¥π‘ ≈ß∫—π‰¥‰¥â 1 ™πÈ— ·µ¢à π÷È ≈ø‘ ∑墓°≈∫— (‰¡à‡¥‘π¢È÷π∫—π‰¥) ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 8 x ∑”‡À¡Õ◊ π¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 6 ·µ‡à æ¡Ë‘ ®”π«π§√ßÈ— ¢Õß°“√∑”°“¬∫√À‘ “√ x ¢÷Èπ·≈–≈ß∫—π‰¥ ‚¥¬‡°“–√“«∫π— ‰¥ ª√–¡“≥ 5 ¢È—π x ‡¥π‘ ‡À¡◊Õπ‡¥¡‘ „π√–¬–∑“ß 600-700 ‡¡µ√ ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 9 x ∑”°“¬∫√‘À“√‡À¡◊Õπ¢π—È µÕπ∑’Ë 6 x ¢Èπ÷ ·≈–≈ß∫π— ‰¥™“â Ê ª√–¡“≥ 10 ¢Èπ— x ‡¥π‘ °â“«‡√Á«¢π÷È ‡æ‘Ë¡√–¬–∑“߇ªìπ 800 ‡¡µ√∂ß÷ 1 °‘‚≈‡¡µ√ §ÿ≥®–¥·Ÿ ≈ ÿ¢¿“扥âÕ¬à“߉√ ¢≥–∑ÕË’ ¬‚àŸ √ß欓∫“≈ ·≈–‡¡ËÕ◊ °≈—∫‰ªÕ¬Ÿà∫â“π 1. §ÿ≥ “¡“√∂∑”°‘®«—µ√ª√–®”«—πµà“ßÊ ·≈–ª√—∫°‘®°√√¡°“√ ÕÕ°·√ߥ⫬µπ‡Õß Õ¬à“ß™â“Ê ∑’≈–πâÕ¬ ®π°√–∑—Ëß¡“°¢÷πÈ ‡√◊ËÕ¬Ê ‡ªπì ≈”¥—∫ ‚¥¬∑”°‘®°√√¡∑’Ë∑”ßà“¬Ê ‰¡à¬ÿà߬“°°àÕπ ‰¡à§«√ÕÕ°·√ߧ√—Èß ≈–¡“°Ê ∑”°‘®°√√¡∑’≈–Õ¬à“ß·≈â«æ—° ‡™àπ Õ“∫πÈ”§«√„™âΩí°∫—« ‡¥‘𠵓¡§”·π–π” ‰¡Àà —°‚À¡ ∂“â √Ÿâ ÷°¡Õ’ “°“√‡ÀπÕË◊ ¬ À√Õ◊ ‡®Á∫Àπ“â Õ° §«√ À¬ÿ¥æ—° ·≈–≈¥°“√ÕÕ°·√ßπ—Èπ≈ß ‡™à𠇥‘π‰¥â 100 ‡¡µ√·≈⫇°‘¥ Õ“°“√·πàπÀπâ“Õ° §«√À¬ÿ¥‡¥‘π πÕπæ—° ·≈–Õ¡¬“‰Õ´Õ«å¥‘È«„µâ≈‘Èπ ·≈–„Àâ‡√‘Ë¡‡¥‘π„À¡à„π«—π∂—¥‰ª ‚¥¬≈¥√–¬–∑“ß≈߇À≈◊Õ 50 ‡¡µ√ ·≈–‡æ‘¡Ë ¢÷πÈ ‡√◊ËÕ¬Ê „À¡à„π«—πµàÕ‰ª 2. ª√—∫ª√‘¡“≥πÈ”¥◊Ë¡„Àâ‡À¡“– ¡°—∫ ¡√√∂¿“æ¢ÕßÀ—«„®¢Õß °“√¥Ÿ·≈µπ‡ÕßÀ≈ß— ‡°‘¥‚√§°≈â“¡‡π◊ÕÈ À—«„®¢“¥‡≈◊Õ¥/µ“¬‡©¬’ ∫æ≈π— 29

§≥ÿ ‡™πà À“°¡¿’ “«–À«— „®«“¬À√Õ◊  ¡√√∂π–°“√∫∫’ µ«— ¢ÕßÀ«— „®µ”Ë §«√ ª√∫— ª√‘¡“≥π”È ¥Ë¡◊ „À‡â À≈Õ◊ «π— ≈–‰¡‡à °π‘ 1000-1500 ´’´’  ”À√∫— ºŸ∑â ’Ë ‰¡¡à ’¿“«–¢ÕßÀ«— „®«“¬  “¡“√∂¥Ë¡◊ πÈ”‰¥«â π— ≈– 1500-2500 ´’´’ ·≈«â ·µà ¡√√∂¿“æ°“√∫’∫µ—«¢ÕßÀ—«„® 3. §«√√∫— ª√–∑“π∑’Ë¡√’  ™“µ‘®¥◊ ‰¡à‡§Á¡ ‚¥¬À≈°’ ‡≈ˬ’ ßÕ“À“√∑Ë¡’ ’ ‡°≈◊Õ‚´‡¥’¬¡¡“° ‡æ√“–Õ“À“√∑’ˇ§Á¡·≈–√ ®—¥ ®–∑”„Àâ‡æ‘Ë¡°“√¥Ÿ¥ ´÷¡πÈ”°≈—∫‡¢“â  ŸàÀ«— „® ∑”„ÀÀâ «— „®¢Õߧÿ≥µÕâ ß∑”ß“πÀπ—°¡“°¢π÷È ´÷Ëß®– ¡º’ ≈∑”„Àâ°“√„™Õâ Õ°´‡‘ ®π‡æ‘¡Ë ¢Èπ÷ ·≈–‡°‘¥À—«„®«“¬´È”„À¡‰à ¥â ¥ß— ππÈ— „π §π∑‡Ë’ ªπì ‚√§À«— „® À«— „®«“¬ §«“¡¥π— ‚≈Àµ‘  ßŸ §«√√∫— ª√–∑“πª√¡‘ “≥ ‚´‡¥’¬¡«—π≈–‰¡à‡°‘π 2500-3000 °√—¡ „π§π∑’ˇªìπ‚√§À—«„® (∑’Ë¡’  ¡√√∂¿“æ°“√∫∫’ µ—«µË”°«à“ 50%) À«— „®«“¬ §«“¡¥π— ‚≈Àµ‘  Ÿß §«√ §«∫§ÿ¡°“√√∫— ª√–∑“πª√¡‘ “≥‚´‡¥’¬¡«—π≈–‰¡‡à °π‘ 2000-3000 °√—¡ (¥µŸ “√“ߪ√–°Õ∫) Õ“À“√√ ‡§Á¡∑§Ë’ «√ߥ-‡≈’¬Ë ß x ¢ÕߥÕ߇§¡Á À√◊ÕÀ¡°— ¥Õß Õ“À“√·ª√√ŸªÀ√Õ◊  ”‡√Á®√Ÿª ‡™πà ‰¢‡à §¡Á ·Àπ¡ º≈‰¡â/º—°¥Õß °πÿ ‡™’¬ß À¡·Ÿ ºàπ ‡π◊ÈÕ‡§Á¡ ª≈“ ‡§¡Á π”È ª≈“ ´Õ’ «Í‘ ¢“« ´Õ ·¡°°È’ ´Õ ª√ßÿ √  ´Õ ÀÕ¬π“ß√¡ °–ªî ‡µ“â ‡®¬È’ « ‡µ“â À¬âŸ È’ °ßâÿ ·Àßâ ‡π¬ ‚®°ä ´Õß ´ªÿ ºß/°Õâ π ∫–À¡Ë’ ´Õß™Ÿ√  ·ºàπ¡π— Ω√—Ëß À√Õ◊ ¢â“«‚æ¥∑Õ¥ x ߥ‡µ¡‘ πÈ”ª≈“„πÕ“À“√√–À«“à ß√—∫ª√–∑“π 4. √∫— ª√–∑“πÕ“À“√„À§â √∫∑ßÈ— 5 À¡àŸ À≈°’ ‡≈¬Ë’ ßÕ“À“√∑¡Ë’ ‰’ ¢¡π— Õ“À“√∑¡Ë’ ·’ ªßÑ ·≈–·§≈Õ√ Ë’ ߟ ߥ‰¢¡π— ®”æ«°Õ¡Ë‘ µ«— ´ßË÷ ‡ªπì ‰¢¡π— ∑‰Ë’ ¥®â “°  µ— «å ‰¥·â °à ‡π◊ÕÈ  —µ«å  µ— «ªå ï° π¡ ¥ ™ ’ ‡π¬ π”È ¡—π¡–æ√“â « ‡ªπì µâπ À“°®”‡ªπì µÕâ ߥ¡Ë◊ π¡ „À‡â ≈Õ◊ °π¡æ√Õà ß¡π— ‡π¬ 2-3 §√ßÈ— / ª— ¥“Àå ‡≈¬Ë’ ß π¡ ¥ ™ ’ §√¡’ ‰Õ»°√¡’ ·≈–‡π¬ ·µ‡à æ¡Ë‘ ª√¡‘ “≥º°— ·≈–º≈‰¡„â À¡â “°¢πÈ÷ 30 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë’∫“â π

ª√‘¡“≥‚´‡¥’¬¡„π´Õ µà“ßÊ ª√¡‘ “≥ 1 ™âÕπ‚µ–ä (15 ´’´)’ ª√‘¡“≥‚´‡¥’¬¡ (¡‘≈≈‘°√¡— ) πÈ”ª≈“ 1260-1420 ´’Õ‘Í«¢“« 960-1420 ´Õ ª√ÿß√  1150 ´Õ ÀÕ¬π“ß√¡ 420-490 π”È ®¡È‘ ‰°à 202-207 ´Õ ¡–‡¢◊Õ‡∑» 170 ™ ’ (·≈«â ·µ™à π‘¥) 150 (®“°¢Õâ ¡≈Ÿ  ∂“∫π— «‘®¬— ‚¿™π“°“√ ¡.¡À‘¥≈) ‡°≈Õ◊ 1 ™Õâ π™“¡’ª√‘¡“≥‚´‡¥¬’ ¡ 2000 ¡‘≈≈°‘ √¡— √∫— ª√–∑“π‰¢·à ¥ß‰¡à‡°π‘ 3 øÕß/ ª— ¥“Àå ( “¡“√∂√∫— ª√–∑“π‰¢à¢“«‰¥â‰¡à®”°¥— ª√‘¡“≥) ‚¥¬√—∫ª√–∑“π∑ÿ°¡◊ÈÕ (‡©æ“–º≈‰¡â∑’ˉ¡à¡’√ À«“π) §«√√—∫ª√–∑“π Õ“À“√∑’ˇ§’Ȭ«ßà“¬ ·≈–¡’°“°‰ø‡∫Õ√å ߥ°“√√—∫ª√–∑“π¢ÕßÀ«“π ‡°Õ◊ ∫∑°ÿ ™π¥‘ ߥ°π‘ ®∫ÿ ®∫‘ (º∑⟠‡Ë’ ªπì ‡∫“À«“π§«√À≈°’ ‡≈¬Ë’ ߢπ¡À«“𮥗 ) √—∫ª√–∑“πÕ“À“√·§àæÕ√ Ÿâ °÷ ÕË¡‘ ‡≈◊Õ°„™πâ ”È ¡π— ª√ÿßÕ“À“√ ∑ˇ’ ªìππ”È ¡—π æ◊™™π‘¥‰¢¡—π‰¡Õà ¡‘Ë µ—« ‡™àπ π”È ¡—π¡–°Õ° πÈ”¡π— ¥Õ°∑“πµ–«π— πÈ”¡—π ∂—Ë«‡À≈◊Õß ‡ªìπµâ𠧫√„ àπÈ”¡—π„π°“√∑”Õ“À“√‰¡à‡°‘π 6-8 ™âÕπ‚µä–/ «—π ‰¡§à «√ª√ÿßÕ“À“√¥«â ¬πÈ”¡—π —µ«å πÈ”¡—π¡–æ√“â « π”È ¡—πª“≈¡å °–∑‘ 5. À≈°’ ‡≈¬Ë’ ߇§√ÕË◊ ߥ¡Ë◊ ∑¡Ë’  ’ “√°√–µπâÿ ‡æ¡Ë‘ Õµ— √“°“√‡µπâ ¢ÕßÀ«— „® ‡æ¡‘Ë §«“¡¥—π‚≈À‘µ ‰¥·â °à  “√®”æ«°§“‡øÕ’π ‡™àπ π”È Õ¥— ≈¡ °“·ø ™“ ‡ªπì µπâ À“°¬ß— µâÕߥ◊¡Ë ·≈–‰¡à¡ª’ í≠À“À«— „®‡µâπº¥‘ ®ß— À«– ·π–π”„Àâ¥◊¡Ë πÕâ ¬≈߇√ÕË◊ ¬Ê ®πÀ¬¥ÿ ¥¡Ë◊ ‰¥„â π∑ Ë’ ¥ÿ °√≥∑’ µË’ ¥‘ °“·ø ·π–π”¥¡Ë◊ «π— ≈–·°«â ·≈–„™ºâ ß°“·ø™π¥‘ ‰¡¡à §’ “‡øÕπ’ (¥µŸ “√“ߪ√–°Õ∫) °“√¥Ÿ·≈µπ‡ÕßÀ≈ß— ‡°¥‘ ‚√§°≈“â ¡‡πÕÈ◊ À«— „®¢“¥‡≈Õ◊ ¥/µ“¬‡©¬’ ∫æ≈—π 31

™π‘¥‡§√Ë◊Õߥ◊Ë¡∑Ë¡’ ’§“‡øÕ’π ¡‘≈≈°‘ √—¡ °“·ø∑—«Ë ‰ª 1 ·°â« (250 ´´’ )’ 110-170 °“·ø™π‘¥∑‰’Ë ¡¡à ’§“‡øÕπ’ (250 ´’´)’ 5.9-10 ‡Õ ‡æ√ ‚´à (·°â«‡≈Á°) 30-50 ™“Ω√ßË— ∑«Ë— ‰ª (250 ´´’ )’ ™“‡¢¬’ « (200 ´´’ )’ 45 ™“≈‘ªµ—π 15 ‡ªªÖ ´Ë’ (1 °√–ªÕÜ ß) 9 ‡ªªÖ ´-Ë’ ‰¥‡Õ∑ (1 °√–ªÕÜ ß) 55.5 ‚§°â (‚§§“‚§≈“à ) 1 °√–ªÕÜ ß 36 ‚§â°-‰¥‡Õ∑ (1 °√–ªÜÕß) 45 ‡§√ËÕ◊ ߥË◊¡™ÁÕ°‚°·≈µ/‚°‚°â 45.5 ‡π ∑’-‡¬πÁ (250 ´’´)’ 15-20 ‡§√ÕË◊ ߥ¡Ë◊ π”È  ¡â ´π— § ‘ (°√–ªÕÜ ß) 26.5 (¢âÕ¡Ÿ≈®“°Õߧ尓√Õ“À“√·≈–¬“  À√—∞Õ‡¡√‘°“) 43 6. À≈’°‡≈Ë’¬ß ÿ√“·≈–‡§√Ë◊Õߥˡ◊ ∑¡’Ë ·’ Õ≈°ÕŒÕ≈å 7. ª√—∫°‘®°√√¡·≈–°“√ÕÕ°·√ß„Àâ‡À¡“– ¡°—∫ ¡√√∂¿“æ ¢ÕßÀ«— „® ‚¥¬À≈°’ ‡≈ˬ’ ß°“√¬°¢Õß∑Ë¡’ π’ ”È Àπ°— ¡“°Ê ·≈–¬°π“π À√Õ◊ °“√ÕÕ°·√ß¡“°Ê ∑’Ë∑”„ÀâµâÕ߇°√Áß„π°“√ÕÕ°·√ß ‡æ√“–Õ“®°√–µÿâπ „ÀÀâ ≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥À—«„®À¥‡°√ßÁ ‡°¥‘ Õ“°“√‡®Á∫Àπâ“Õ°·≈–‡ÀπËÕ◊ ¬‰¥â 8.  “¡“√∂°≈—∫‰ª∑”ß“πÀ√◊Õ¥”‡π‘π™’«‘µµ“¡ª°µ‘‰¥â À≈—ßÕÕ° ®“°‚√ß欓∫“≈ª√–¡“≥ 4-8  ª— ¥“Àå ∑ßÈ— π·È’ ≈«â ·µ§à «“¡√πÿ ·√ߢÕß‚√§ §«√ª√÷°…“·æ∑¬å°Õà π°≈∫— ‰ª∑”ß“π 9.  “¡“√∂¡’°‘®°√√¡‡æ» —¡æ—π∏剥âÀ≈—ßÕÕ°®“°‚√ß欓∫“≈ 4-6  ª— ¥“Àå ‡¡ÕË◊  “¡“√∂¢πÈ÷ ∫π— ‰¥Õ¬“à ß√«¥‡√«Á 2 ™πÈ— À√Õ◊ ‡¥π‘ ∑“ß√“∫ 32 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑’∫Ë â“π

1000 ‡¡µ√ „π‡«≈“ 10-15 π“∑’ ‚¥¬‰¡¡à Õ’ “°“√·ππà Àπ“â Õ°À√Õ◊ ‡ÀπÕË◊ ¬ Õ¬“à ߉√°µÁ “¡§«√ª√÷°…“·æ∑¬°å àÕπ 10. À“‡«≈“«“à ßæ°— ºÕà π™«à ß°≈“ß«π— ß∫’ πÕπ 1-2 ™«Ë— ‚¡ßµÕà «π— (‡©æ“–„π™«à ß 4  ª— ¥“Àå·√°) ·≈–™«à ß°≈“ߧ◊π§«√πÕπÀ≈∫— Õ¬à“ßπâÕ¬ 6-8 ™—Ë«‚¡ß (∂â“À“°πÕπ‰¡àÀ≈—∫„™â¬“™à«¬„ÀâÀ≈—∫‰¥â) ‡æ◊ËÕ ß«π·≈– ‡æ‘Ë¡æ≈—ßß“π¢ÕßÀ—«„®∑’Ë®–µâÕß„™â„π°“√∑”°‘®°√√¡·≈–°“√ÕÕ°·√ß„π «—πµàÕ‰ª 11. ¥Ÿ·≈„Àâ¡’°“√¢—∫∂à“¬Õÿ®®“√–∑ÿ°«—π ¥â«¬°“√√—∫ª√–∑“π Õ“À“√∑’Ë¡’‰ø‡∫Õ√å ‰¥â·°à º—° º≈‰¡â À“°§ÿ≥¡’ªí≠À“„π°“√∂à“¬ Õÿ®®“√–≈”∫“° (∑âÕߺŸ°) Õ“®¥◊Ë¡πÈ”≈Ÿ°æ√ÿπ ¡–¢“¡ À√◊Õ„™â«‘∏’∑’˧ÿ≥ ‡§¬∑”·≈⫉¥âº≈ ·µà∂⓬—ߧß∑âÕߺŸ° §«√ª√÷°…“·æ∑¬åÀ√◊Õ欓∫“≈ ‡æ◊ËÕ®—¥¬“√–∫“¬„Àâ§ÿ≥ À≈’°‡≈’ˬ߰“√µâÕßÕÕ°·√߇∫àß∂à“¬Õÿ®®“√– À√◊Õªí  “«– ‡æ√“–Õ“®¡’Õ—πµ√“¬µàÕÀ—«„® ‚¥¬Õ“®‡°‘¥À—«„®‡µâπº‘¥ ®ß— À«– À√◊Õ‡°‘¥À—«„®«“¬©—∫æ≈—π‰¥â 12. √–¬–·√°§«√√Ÿâ®—°¢Õ§«“¡™à«¬‡À≈◊Õ®“°‡®â“Àπâ“∑’Ë欓∫“≈ À√◊Õ≠“µ‘ „π°“√™à«¬∑”°‘®°√√¡∫“ßÕ¬à“ß ‰¡à§«√‡°√ß„® ·µà‡¡◊ËÕ Õ“°“√¥’¢÷Èπ °Á®– “¡“√∂°√–∑”°‘®°√√¡µà“ßÊ ‰¥â¥â«¬µπ‡Õß ‡æ‘Ë¡¢÷Èπ ‡√Ë◊Õ¬Ê ®π°√–∑ß—Ë °≈—∫‡¢â“ Ÿ¿à “«–ª°µ‘ 13. §«“¡√Ÿâ ÷°°≈—« «‘µ°°—ß«≈ Õ“√¡≥å‚°√∏ À√◊Õ´÷¡‡»√â“Õ“® ‡°‘¥¢÷Èπ‰¥â ‡π◊ËÕß®“°µâÕ߇ª≈’ˬπ∫∑∫“∑®“°§π∑’ˇ§¬·¢Áß·√ß·≈–ª°µ‘ ¡“ Ÿà∫∑∫“∑°“√‡ªìπºŸâªÉ«¬ Õ“®¡’¢âÕ ß —¬¡“°¡“¬∑’ˬ—߉¡à‰¥â√—∫§”µÕ∫ ‡™πà x ©—π‡ªìπ‚√§Õ–‰√ ®–‡ªπì Õπ— µ√“¬∂÷ß™«’ µ‘ ‰À¡ À“¬¢“¥‰À¡ x ©—π®–°≈—∫‰ª¥”‡ππ‘ ™’«‘µ‡À¡◊Õπ‡¥¡‘ ‰¥âÀ√◊Õ‰¡à x ©—πµâÕߪ√—∫‡ª≈’ˬπµπ‡ÕßÕ¬à“߉√∫â“ß ®–¡’º≈°√–∑∫µàÕ°“√ °“√¥·Ÿ ≈µπ‡ÕßÀ≈—߇°¥‘ ‚√§°≈“â ¡‡πÈ◊ÕÀ«— „®¢“¥‡≈◊Õ¥/µ“¬‡©¬’ ∫æ≈—π 33

ß“πÕ¬à“߉√ x ©π— ®–¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ¢Õß©—πµÕà ‰ªÕ¬“à ߉√ §«√´°— ∂“¡ ª√°÷ …“ À√Õ◊ √–∫“¬§«“¡√ âŸ °÷ °∫— ·æ∑¬Àå √Õ◊ 欓∫“≈ ®–™«à ¬„À§â «“¡√ âŸ °÷ ¥“â πÕ“√¡≥¥å ¢’ πÈ÷ À“∑“ߺÕà π§≈“¬¥«â ¬°“√øßí ‡æ≈ß ¥∑Ÿ «’ ’ À√Õ◊ ∑” ¡“∏‘ 14. 欓¬“¡∑”„®¬Õ¡√—∫µàÕ°“√‡°‘¥¿“«–À—«„®¢“¥‡≈◊Õ¥ ‰¡à §«√§¥‘ «à“À—«„®æ‘°“√À√Õ◊ „™âß“π‰¡à‰¥â·≈â« ‡πË◊Õß®“°ª®í ®ÿ∫—ππÈ¡’ ‡’ ∑§‚π- ‚≈¬ ’ ¡¬— „À¡„à π°“√√°— …“ ∑ Ë’ “¡“√∂™«à ¬‡æ¡Ë‘  ¡√√∂¿“æ¢ÕßÀ«— „® ·≈– ªÕÑ ß°π— °“√‡°¥‘ ‚√§´”È ‰¥â ‡™πà °“√¢¬“¬À≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥À«— „®¥«â ¬°“√º“à µ¥— µàÕÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„®„À¡à À√◊Õ°“√√—°…“¥â«¬¬“¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ ¬“ µ“â π‡°√¥Á ‡≈Õ◊ ¥ ¬“≈¥‰¢¡π— „π‡≈◊Õ¥ ‡ªìπµâπ ∂÷ß·¡â‚√§À—«„®¢“¥‡≈Õ◊ ¥ ‡ªìπ‚√§∑’Ë√—°…“‰¡àÀ“¬¢“¥ ·µà°Á “¡“√∂™–≈Õ·≈–≈¥°“√‡°‘¥‚√§´È”‰¥â ‚¥¬°“√µ¥‘ µ“¡°“√√—°…“∑Ë’µàÕ‡π◊ÕË ß ¥Ÿ·≈µπ‡Õßµ“¡§”·π–π” 15. §«√‡√’¬π√Ÿâ«‘∏’°“√„™â¬“Õ¡„µâ≈‘Èπ À√◊Õ¬“™π‘¥ ‡ª√¬åæàπ∑’Ë¡’ ª√– ‘∑∏‘¿“æ ‡¡◊ËÕ‡°‘¥Õ“°“√‡®Á∫·πàπÀπâ“Õ° ¬“¥—ß°≈à“«‰¥â·°à ¬“ ‰Õ´Õ√契ȫ (ISORDIL) ¬“·Õß®‘ ‘¥ (ANGISID) ´÷Ëß “¡“√∂„™â¬“π’ȉ¥â ∑—π∑’∑Ë’‡√‘¡Ë ¡Õ’ “°“√‡®∫Á ·πàπÀπ“â Õ° À√◊Õ√ Ÿâ °÷ Õ¥÷ Õ—¥‰¡ à ÿ¢ ∫“¬ «‘∏°’ “√„™¬â “Õ¡‰Õ´Õ«å¥È«‘ ∑’Ë∂°Ÿ µÕâ ß x Õ¡¬“‰Õ´Õ«¥å ‘È«§√Èß— ≈– 1 ‡¡¥Á Õ¡´”È Õ°’ 5 π“∑’ À“°Õ“°“√ ·πàπÀπâ“Õ°‰¡à≈¥≈ß À√◊ÕÕ“°“√√ÿπ·√ß¡“°¢÷Èπ„À√â ’∫‰ª‚√ß æ¬“∫“≈ (À“â ¡¢∫— √∂‡Õߢ≥–‰ª‚√ß欓∫“≈) x À“°¡’Õ“°“√°”‡√‘∫∑’Ë√ÿπ·√߇°‘¥¢÷Èπ∑—π∑’‡À¡◊Õπ∑’ˇ§¬‡ªìπ §◊Õ ·πàπÀπâ“Õ°Õ¬à“ß√ÿπ·√ßµ‘¥µàÕ°—ππ“π°«à“ 20 π“∑’ ‡Àπ◊ËÕ¬ ÀÕ∫¡“° À“¬„®‰¡àÕÕ° ‡¢¬’ « Àπâ“¡¥◊ „Àâ√’∫‰ª‚√ß欓∫“≈ ∑π— ∑’ 34 °“√¥Ÿ·≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë’∫â“π

x ‰¡§à «√¬π◊ ¢≥–Õ¡¬“„µ≈â πÈ‘ ‡æ√“–®–∑”„ÀÀâ πâ“¡◊¥‡ªπì ≈¡‰¥â x ‰¡§à «√„™â¬“Õ¡¬“„µâ≈Èπ‘ / ‡ª√¬å¡“°°«à“ 3 §√ßÈ— µàÕ«—π x µÕâ ß¡’§«“¡√⟠÷°´à“„µâ≈π‘È · ¥ß«à“¬“¬ß— ¡ª’ √– ∑‘ ∏‘¿“楒 x À≈ß— Õ¡¬“ §«√π—Ëßæ—° À√Õ◊ πÕπ ·≈–§Õà ¬Ê ‡ª≈Ë’¬πÕ‘√¬‘ “∫∂ x ‡°Á∫√—°…“¬“‰«â„π¢«¥ ’‡¢â¡∑’Ë∫√√®ÿ®“°‚√ß欓∫“≈ ¢«¥¬“ §«√À“à ß®“°· ß‰øÀ√Õ◊ §«“¡√Õâ π À“â ¡‡°∫Á ¬“„πµ‡âŸ ¬πÁ /√∂¬πµå x æ°¬“‰Õ´Õ√契ȫµ‘¥µ—«µ≈Õ¥‡«≈“ x §«√‡ª≈’¬Ë π¬“Õ¡„µâ≈πÈ‘ ‰Õ´Õ√¥å È‘«„À¡à ∑°ÿ 3 ‡¥◊Õπ À√◊Õ‡¡◊ËÕ ¬“‡ ÕË◊ ¡ª√– ∑‘ ∏‘¿“æ (‰¡´à à“„µâ≈‘Èπ) x æ÷ß√–≈°÷ ‡ ¡Õ«à“ °“√„™â¬“Õ¡„µâ≈π‘È ‰¡∑à ”„Àⵑ¥¬“ À√Õ◊ ¥ÈÕ◊ ¬“ x ®¥∫—π∑÷°«—π‡«≈“∑’Ë„™â¬“Õ¡„µâ≈‘Èπ ·≈–∫Õ°·æ∑¬å∑√“∫‡¡◊ËÕ ¡“µ√«® ‡æË◊Õ·æ∑¬®å –‰¥âª√∫— ·ºπ°“√√—°…“‰¥â∂°Ÿ µâÕß 16. ‡√’¬π√Ÿâ·≈– —߇°µÕ“°“√º‘¥ª°µ‘∑’ËÕ“®‡°‘¥¢÷Èπ À“°Õ“°“√ ∑«’§«“¡√ÿπ·√ß√’∫‰ª‚√ß欓∫“≈∑—π∑’ Õ“°“√º‘¥ª°µ‘∑’˧«√√’∫‰ª‚√ß欓∫“≈ x ‡ÀπË◊Õ¬ßà“¬ À√Õ◊ ‡Àπ◊ÕË ¬‡æ‘Ë¡¢÷Èπ‡¡Ë◊ÕµÕâ ßÕÕ°·√ß x √⟠÷°À“¬„®‰¡à –¥«° À“¬„®‰¡∑à —πÀ√Õ◊ ‡ÀπËÕ◊ ¬ÀÕ∫ x Õ“°“√‰Õ∫àÕ¬ À√◊Õ‰Õ¡“°µÕπ°≈“ߧ◊π À√Õ◊ µÕâ ßÀπÿπÀ¡Õπ  Ÿß¢πÈ÷ πÕπ√“∫‰¡à‰¥â x Õ“°“√‡®∫Á ·ππà Àπ“â Õ°‡ªπì ∫Õà ¬¢π÷È ·≈–‡ªìπ√πÿ ·√ß¡“°¢π÷È x „®À««‘ À√Õ◊ „® —Ëπ „®‡µπâ ·√ß Àπâ“¡◊¥ ‡«’¬π»√’ …– x √ Ÿâ °÷ ‰¡à ¢ÿ  ∫“¬ ·ππà Õ¥÷ Õ—¥ À√◊Õ ¡’‰¢â x ™’æ®√¢≥–πÕπæ°— À√Õ◊ Õ¬Ÿ‡à ©¬Ê ‡√«Á °«à“ 100 §√ßÈ— µàÕπ“∑’ x À≈ß— ®“°πÕπÀ≈∫— ·≈«â µÕâ ß≈°ÿ µπË◊ ‡πÕË◊ ß®“°√ âŸ °÷ ·ππà Õ¥÷ Õ¥— „πÕ° x √Ÿâ °÷ ‰¡à ¢ÿ  ∫“¬‚¥¬‰¡à¡’ “‡Àµÿ °“√¥·Ÿ ≈µπ‡ÕßÀ≈—߇°‘¥‚√§°≈â“¡‡πÈ◊ÕÀ«— „®¢“¥‡≈Õ◊ ¥/µ“¬‡©’¬∫æ≈—π 35

x π”È Àπ°— µ—«‡æË¡‘ ¢÷Èπ 1 °°. ¿“¬„π 1 «π— À√◊Õ¡“°°«à“ 2-3 °°./ —ª¥“Àå x ∫«¡µ“¡·¢π ¢“ ∑Õâ ß ‡∑“â x ‡«¬’ π»’√…–À√◊ÕÕÕà π‡æ≈¬’ ‚¥¬À“ “‡Àµ‰ÿ ¡à‰¥â 17. ‡√’¬π√Ÿâ‡°¬Ë’ «°—∫¬“∑Ë®’ –µÕâ ß√∫— ª√–∑“πµ≈Õ¥‰ª ´ß÷Ë æ¬“∫“≈ ºŸâ¥Ÿ·≈®–Õ∏‘∫“¬∂÷߬“·µà≈–µ—«∑’˧ÿ≥®–‰¥â√—∫°àÕπ°≈—∫∫â“π ‡°’ˬ«°—∫«‘∏’ °“√√—∫ª√–∑“𬓠°“√ —߇°µº≈¢â“߇§’¬ß¢Õ߬“ ´÷Ëß®–™à«¬„Àâ§ÿ≥‰¥â√Ÿâ ·≈–‡¢â“„®∂÷߬“∑’˧ÿ≥®–µâÕ߉¥â√—∫µ≈Õ¥‰ª ‰¡à§«√À¬ÿ¥À√◊Õª√—∫¢π“¥ ¢Õ߬“¥â«¬µπ‡Õß 18. §«√¡“µ√«®·≈–æ∫·æ∑¬åµ“¡π—¥∑ÿ°§√—ÈßÕ¬à“ß ¡Ë”‡ ¡Õ ·¡â«à“∫“ߧ√—Èߧÿ≥Õ“®√Ÿâ ÷°‡∫◊ËÕÀπà“¬°—∫°“√√Õ§‘«µ√«®·≈–¬—ߧ߉¥â√—∫ ¬“§ß‡¥‘¡ ‡æ√“–°“√¡“æ∫·æ∑¬åµ“¡π—¥ ®–∑”„Àâ·æ∑¬å “¡“√∂ ª√–‡¡‘π·≈–µ√«®æ∫Õ“°“√∑’ËÕ“®º‘¥ª°µ‘‰¥â ´÷Ëß®–™à«¬„Àâ§ÿ≥ “¡“√∂ ‰¥â√∫— °“√·°‰â ¢∑Ë∂’ Ÿ°µÕâ ß·≈–ª≈Õ¥¿—¬ 19. §ÿ≥§«√√Ÿâ«à“§ÿ≥¡’ªí®®—¬‡ ’ˬßÕ–‰√∫â“ß∑’ˇªìπµ—«‡√àß„À⇰‘¥‚√§ À—«„®¢“¥‡≈◊Õ¥‡©¬’ ∫æ≈—π§√ß—È πÈ’ (∂“¡·æ∑¬/å 欓∫“≈‰¥)â ‡æÕ◊Ë ªÕÑ ß°π— °“√‡°‘¥¿“«–°≈â“¡‡π◊ÈÕÀ—«„®¢“¥‡≈◊Õ¥´È”·≈–≈¥¿“«–·∑√°´âÕπ °“√ ≈¥·≈–§«∫§¡ÿ ª®í ®¬— ‡ ¬Ë’ ߢÕß‚√§°≈“â ¡‡πÕÈ◊ À«— „®¢“¥‡≈Õ◊ ¥ ª√–°Õ∫¥«â ¬ x ߥ ∫Ÿ ∫Àÿ √‡’Ë ¥¥Á ¢“¥ ·≈–À≈’°‡≈¬’Ë ß ¥Ÿ §«π— ∫ÿÀ√Ë’ x ≈¥π”È Àπ°— ‚¥¬°“√§«∫§¡ÿ ·≈–ª√∫— «∏‘ °’ “√√∫— ª√–∑“πÕ“À“√„À¡à x ≈¥§«“¡‡§√¬’ ¥§«“¡§“¥À«—ß ≈¥°“√∑”ß“πÀπ°— x §«∫§ÿ¡‚√§ª√–®”µ—«∑’Ë ”§—≠ §◊Õ °√≥’‰¥â¬“‡∫“À«“π§«√ §¡ÿ ‡∫“À«“π„À√â –¥∫— π”È µ“≈„π‡≈Õ◊ ¥µ”Ë °«“à 110 ¡°./¡≈. ·≈– §à“ HbA1C πÕâ ¬°«“à 7% x §«∫§ÿ¡§«“¡¥—π‚≈À‘µ Ÿß‚¥¬„À⧫“¡¥—π‚≈À‘µ‰¡à‡°‘π°«à“ 36 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë∫’ â“π

130/80 ¡¡.ª√Õ∑ °√≥’‡ªìπ ‡∫“À«“π/‰µ‡ ◊ËÕ¡ À≈’° ‡≈¬Ë’ ßÕ“À“√‡§¡Á ·≈–√ ®¥— √∫— ª√–∑“𬓠ÕÕ°°”≈ß— °“¬ Õ¬“à ß  ¡Ë”‡ ¡Õ x ≈¥‰¢¡—π„π‡≈◊Õ¥‚¥¬°“√‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“π·≈–§ÿ¡Õ“À“√ Õ¬à“ß®√‘ß®—ß √«¡∑—Èß°“√√—∫ª√–∑“π¬“≈¥‰¢¡—πÀ≈—ßÕ“À“√ ‡¬πÁ /°Õà ππÕπµ“¡·æ∑¬å Ë—ß x √∫— ª√–∑“𬓵“¡·æ∑¬å Ëß— Õ¬“à ß ¡Ë”‡ ¡Õ·≈–§√∫∂â«π x √®âŸ °—  —߇°µÕ“°“√∑º’Ë ‘¥ª°µ‘·≈–«‘∏’°“√®—¥°“√·°â‰¢‡∫ÕÈ◊ ßµâπ x ‡√¬’ π√⟰“√„™â¬“Õ¡„µ≈â È‘π∑’Ë∂°Ÿ µâÕß·≈–¡’ª√– ∑‘ ∏‘¿“æ x √Ÿâ®°— ª√÷°…“欓∫“≈À√Õ◊ ·æ∑¬åºâ¥Ÿ ·Ÿ ≈‡¡ÕË◊  ß ¬— À√◊Õ‰¡¡à —Ëπ„® x ‡√’¬π√Ÿâ°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬·≈–°“√ÕÕ°·√ß∑’Ë∂Ÿ°µâÕߪ≈Õ¥¿—¬ ·≈– ¡Ë”‡ ¡Õ °“√¥Ÿ·≈ ÿ¢¿“扥â¥â«¬µπ‡Õß ®–™à«¬„Àâ “¡“√∂¥”√ß™’«‘µ‰¥â Õ¬à“ß¡’ ÿ¢¿“楒∑—Èß∑“ß√à“ß°“¬ ®‘µ„® ·≈–Õ“√¡≥å √«¡∑—Èߙ૬„Àâ  “¡“√∂°≈∫— ‰ª∑”ß“π·≈–„™â™«’ ‘µ‰¥âÕ¬à“ߪ°µ‘ ´÷Ëß®–∑”„Àâ√⟠°÷ ∂÷ߧ«“¡ ¡’§ÿ≥§à“„πµπ‡Õß ¢Õ„Àâ∑ÿ°∑à“π “¡“√∂¥Ÿ·≈ ÿ¢¿“扥âÕ¬à“ߥ’·≈–µàÕ ‡πÕË◊ ßµ≈Õ¥‰ª °“√¥·Ÿ ≈µπ‡ÕßÀ≈—߇°¥‘ ‚√§°≈â“¡‡πÕÈ◊ À—«„®¢“¥‡≈◊Õ¥/µ“¬‡©¬’ ∫æ≈π— 37

°“√¥Ÿ·≈µπ‡Õ߇¡◊ËÕ‡°‘¥¿“«–À—«„®«“¬ ¿“«–À«— „®«“¬ “¡“√∂√°— …“‰¥âÀ√◊Õ‰¡à Õ¬“à ߉√? ¿“«–À—«„®«“¬ “¡“√∂√—°…“·≈–§«∫§ÿ¡‰¥â ‡ªÑ“À¡“¬À≈—°„π °“√¥Ÿ·≈√—°…“ºŸâªÉ«¬¿“«–À—«„®«“¬ §◊Õ°“√‡æ‘Ë¡ª√– ‘∑∏‘¿“æ„π°“√ ∫∫’ µ«— ¢ÕßÀ«— „® ·≈–≈¥°“√∑”ß“π¢ÕßÀ«— „® ·≈–·°‰â ¢ “‡Àµ™ÿ °— π” ‡™πà §«∫§ÿ¡¿“«–§«“¡¥—π‚≈À‘µ ¢¬“¬À≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥À—«„®∑Õ’Ë ÿ¥µπ— °“√º“à µ—¥ ·°‰â ¢§«“¡æ°‘ “√¢Õß≈πÈ‘ À«— „®§«∫§¡ÿ ¿“«–À«— „®«“¬‰¡„à À≈â °ÿ ≈“¡√πÿ ·√ß ¢÷Èπ ‰¥â·°à ≈¥°“√∑”ß“π¢ÕßÀ—«„® ‚¥¬„Àºâ ŸâªÉ«¬‰¥æâ °— ºÕà π „ÀÕâ Õ°´‘‡®π ‡æ‘Ë¡§«“¡ “¡“√∂„π°“√∫’∫µ—«¢ÕßÀ—«„®‚¥¬°“√„À⬓™à«¬ ‰¥â·°à ¬“¥®‘ µ‘ “≈ ‘ ¬“¢¬“¬À≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥ ¬“À√Õ◊ Õªÿ °√≥™å «à ¬‡æ¡Ë‘ ·√ß∫∫’ µ«— ·≈– ·°‰â ¢¿“«–À«— „®‡µπâ º¥‘ ®ß— À«– πÕ°®“°π¬È’ ß— µÕâ ß≈¥ª√¡‘ “≥π”È À√Õ◊ ‡°≈Õ◊ ∑’Ë¡“°‡°‘π‰ª ¥â«¬°“√„À⬓¢—∫ªí  “«– √—∫ª√–∑“π√ ÕàÕπ‡§Á¡·≈– ®”°—¥πÈ”¥Ë◊¡ ‡ªπì µâπ ‡√¬’ ∫‡√¬’ ß: §≥ÿ ®√¬‘ “ µπ— µ∏‘ √√¡ §≥ÿ π¿‘ “æ√ ª√–®π— ∫“π 欓∫“≈ “¢“‚√§À—«„® ¿“§«‘™“欓∫“≈»“ µ√å §≥–·æ∑¬»“ µ√‚å √ß欓∫“≈√“¡“∏∫‘ ¥’ 38 °“√¥Ÿ·≈ ¢ÿ ¿“æ...∑’Ë∫â“π

·ºπ°“√¥Ÿ·≈√°— …“¿“«–À—«„®«“¬∑¡Ë’ ’ª√– ‘∑∏¿‘ “æª√–°Õ∫¥â«¬ x °“√√—∫ª√–∑“𬓠x §«∫§ÿ¡Õ“À“√·≈–π”È x °“√ª√—∫°®‘ °√√¡·≈–°“√ÕÕ°·√ß x °“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬ x ª√∫— ·∫∫·ºπ°“√¥”‡π‘π™«’ ‘µ·≈–≈¥ª®í ®¬— ‡ ¬’Ë ß x °“√ π—∫ πÿπ°“√¥Ÿ·≈®“°§√Õ∫§√—« ‡®â“Àπâ“∑’Ë ·æ∑¬å·≈– 欓∫“≈ µÕâ ߥŸ·≈µπ‡ÕßÕ¬“à ߉√‡¡◊ÕË ‡°‘¥¿“«–À—«„®«“¬? 1. °“√‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√ Õ“À“√‡ªìπ ‘Ëß ”§—≠ ”À√—∫ºŸâ∑’Ë¡’¿“«–À—«„®«“¬ ‡æ√“–‡ªìπ ¿“«–‡√◊ÈÕ√—ßµâÕ߉¥â√—∫Õ“À“√Õ¬à“߇撬ßæÕ „π°“√‡º“º≈“≠Õ“À“√ √à“ß°“¬µâÕß„™âæ≈—ßß“π Ÿß·≈–„™âÕÕ°´‘‡®π¡“° ∑”„ÀâÀ—«„®∑”ß“πÀπ—° ¥—ßπ—È𠧫√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√¡◊ÈÕ≈–πâÕ¬Ê ·µà∫àÕ¬§√—Èß ‡æ◊ËÕÀ≈’°‡≈’Ë¬ß Õ“°“√·πàπ Õ÷¥Õ—¥∑Õâ ß À“¬„®≈”∫“° Õ“À“√∑§Ë’ «√√∫— ª√–∑“𠉥·â °à Õ“À“√∑„Ë’ À‚â ª√µπ’ Õ¬“à ߇欒 ßæÕ §◊Õ 1 °√—¡µàÕπÈ”Àπ—°µ—« 1 °‘‚≈°√—¡ À√◊Õ«—π≈–ª√–¡“≥ 60-70 °√—¡ ‚¥¬‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“π‡π◊ÈÕª≈“·∑π‡π◊ÕÈ  µ— «å™π‘¥ÕË◊π Õ“À“√∑˧’ «√À≈°’ ‡≈¬Ë’ ßÀ√◊ÕµâÕßߥ ‰¥·â °à x Õ“À“√√ ‡§Á¡∑ÿ°™π‘¥ ‰¥â·°à π”È ª≈“ ‡°≈Õ◊ °–ªî ºß™Ÿ√  ‰ â °√Õ° °ÿπ‡™’¬ß ¢ÕßÀ¡—°¥Õß ‡π◊ËÕß®“°Õ“À“√√ ‡§Á¡¡’ à«π ª√–°Õ∫¢Õ߇°≈◊Õ‚´‡¥’¬¡ ´÷Ëß∑”„Àâ√à“ß°“¬¥÷ßπÈ”°≈—∫‡¢â“ Ÿà À—«„®¡“°¢÷Èπ ‡¡◊ËÕÀ—«„®∫’∫µ—«‰¥â‰¡à¥’ ‰¡à “¡“√∂∫’∫‰≈à‡≈◊Õ¥ ÕÕ°®“°À—«„®‰¥â ∑”„ÀâÀ—«„®¡’πÈ”‡°‘π ‡°‘¥¿“«–À—«„®«“¬ °“√¥Ÿ·≈µπ‡Õ߇¡Ë◊Õ‡°¥‘ ¿“«–À«— „®«“¬ 39

µ“¡¡“ À√◊Õ∑”„Àâ¿“«–À«— „®«“¬√ÿπ·√ß¡“°¢πÈ÷ x Õ“À“√∑¡Ë’ ’‰¢¡π— ·≈–‚§‡≈ ‡µÕ√Õ≈ Ÿßµ“à ß Ê ‡™πà ‰¢à·¥ß °–∑‘ ‰¢¡π—  µ— «åµ“à ßÊ ‡§√◊ÕË ß„π —µ«å Õ“À“√∑–‡≈ ‡ªìπµâπ ** §«√®”°¥— ‡°≈◊Õ‚´‡¥’¬¡πÕâ ¬°«“à 2-3 °√¡— /«—π ** ‚´‡¥¬’ ¡ 2 °√¡— = ‡°≈Õ◊ 1 ™âÕπ™“ = π”È ª≈“ 1 ™Õâ π‚µ–ä = ´’Õ«‘Í ¢“« 1 ™âÕπ‚µ–ä 2. °“√®”°¥— π”È ¥◊¡Ë §«√®”°¥— ª√‘¡“≥π”È ¥◊¡Ë ‰¡à‡°‘π 1000-1500 ´´’ ’ µÕà «—π (À√◊Õ µ“¡∑Ë·’ æ∑¬æå ¬“∫“≈·π–π”) π”È „π∑πË’ ÀÈ’ ¡“¬∂ß÷  «à πª√–°Õ∫∑‡Ë’ ªπì π”È ∑°ÿ ™π¥‘ ‡™πà π”È °«ã ¬‡µ¬Î’ « ·°ß®¥◊ ™“ °“·ø πÈ”º≈‰¡â π¡ πÈ”´ÿªµà“ßÊ ‡ªìπµπâ 3. °“√√—∫ª√–∑“𬓠§ÿ≥®–µÕâ ß√∫— ª√–∑“π¬“À≈“¬™π¥‘ ´÷Ëߪ√–°Õ∫¥«â ¬ x ¬“µ“â π‡°√¥Á ‡≈Õ◊ ¥ (∂“â ‡ªπì ‚√§À«— „®¢“¥‡≈Õ◊ ¥) §Õ◊ ¬“·Õ ‰æ√π‘ ·≈–¬“æ≈“«‘§ (°√≥„’  µà –·°√ߢ¥≈«¥¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„®) x ¬“¥®‘ µ‘ “≈‘  x ¬“¢—∫ªí  “«– x ¬“¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ x ¬“‚√§Õ◊πË Ê ∑’‡Ë ªìπ√«à ¡¥â«¬ ‡™πà ¬“‡∫“À«“𠬓‡°“µå ‡ªìπµâπ ¢âÕ·π–π”„π°“√√—∫ª√–∑“𬓠1. §«√√—∫ª√–∑“𬓵“¡§”·π–π”¢Õß·æ∑¬å·≈–欓∫“≈ Õ¬à“ß ¡Ë”‡ ¡Õ·≈–µàÕ‡πËÕ◊ ß 40 °“√¥Ÿ·≈ ¢ÿ ¿“æ...∑’∫Ë “â π

2. √—∫ª√–∑“𬓄Àâ§√∫µ√߇«≈“·≈– ¡Ë”‡ ¡Õ 3. ‰¡à§«√À¬ÿ¥√—∫ª√–∑“𬓇Õß À√◊Õª√—∫‡ª≈’ˬπ¢π“¥¢Õ߬“ ‚¥¬‰¡ªà √°÷ …“·æ∑¬å 4. ‰¡§à «√≈¡◊ √∫— ª√–∑“𬓠·µÀà “°≈¡◊ √∫— ª√–∑“𬓇¡ÕË◊ „¥ ‡¡ÕË◊ π÷°‰¥â„π«—π‡¥’¬«°—π „Àâ√—∫ª√–∑“π∑—π∑’ À“°π÷°‰¥â«—π∂—¥‰ª „Àâ√—∫ ª√–∑“π¢π“¥‡¥‘¡µ“¡ª°µ‘ ‰¡µà Õâ ߇æ¡Ë‘ ¬“‡ªìπ 2 ‡∑à“ 5. ‡¡ÕË◊ ¡Õ’ “°“√º¥‘ ª°µ‡‘ °¥‘ ¢πÈ÷ ∑ Ë’ ß ¬— Õ“®‡°¥‘ ®“°°“√·æ¬â “ §«√ √’∫ª√°÷ …“·æ∑¬åÀ√Õ◊ 欓∫“≈ 6. ‡°Á∫¬“‰«â„π∑’Ë∑’˪≈Õ¥¿—¬ ‰¡àµ“°·¥¥À√◊Õ„π∑’Ë√âÕπ®—¥ ·≈– ‡°∫Á „ÀÀâ “à ß®“°¡Õ◊ ‡¥Á° À≈°’ ‡≈’ˬ߬“∑’∑Ë ”„Àâ‚√§À«— „®«“¬°”‡√∫‘ ‰¥â ‡™àπ x ¬“≈Ÿ°°≈Õπ x ¬“°≈ÿ¡à NSAID ‰¥â·°à ·°âª«¥¢Õâ ª«¥À≈—ß x ¬“ ‡µ’¬√Õ¬¥å ** °àÕπ®–√∫— ª√–∑“π¬“ÕπË◊ §«√ª√÷°…“·æ∑¬å‚√§À—«„® ** 4. °“√æ°— ºÕà π °“√æ—°ºàÕπ∑—Èß√à“ß°“¬·≈–®‘µ„® ‡ªìπ ‘Ëß®”‡ªìπÕ¬à“߬‘Ëß ‡æ◊ËÕ‰¡à „ÀâÀ—«„®µâÕß∑”ß“πÀπ—°‡°‘π‰ª §«√æ—°ºàÕπ„À‡â 欒 ßæÕ Õ¬“à ßπÕâ ¬§π◊ ≈– 6-8 ™—Ë«‚¡ß ·≈–§«√ À“‡«≈“πÕπæ—°„πµÕπ°≈“ß«—πª√–¡“≥ 1-2 ™—Ë«‚¡ß ¡’‡«≈“øíß«‘∑¬ÿ ¥Ÿ‚∑√∑—»πå À√◊ÕÕà“πÀπ—ß ◊Õ À≈’°‡≈’ˬßÕ“√¡≥åµ÷߇§√’¬¥ ‡æ√“–¿“«– ‡§√¬’ ¥√“à ß°“¬®–¡°’ “√À≈ßË—  “√‡§¡®’ “° ¡Õß ∑”„ÀÀâ «— „®∑”ß“πº¥‘ ª°µ‘  àߺ≈„Àâ¿“«–À—«„®«“¬‰¥â ** §«√À“‡«≈“πÕπæ—°„πµÕπ°≈“ß«π— ~ 30-60 π“∑’ µàÕ«—π ** °“√¥Ÿ·≈µπ‡Õ߇¡◊ËÕ‡°¥‘ ¿“«–À—«„®«“¬ 41

5. °“√ÕÕ°°”≈ß— °“¬ °“√ÕÕ°°”≈ß— °“¬ À¡“¬∂÷ß °‘®°√√¡∑’∑Ë ”„ÀâÕ«¬— «–∑ÿ° à«π¢Õß √à“ß°“¬‰¥â‡§≈◊ËÕπ‰À« ‡≈◊Õ°ÕÕ°°”≈—ß°“¬∑’ˇÀ¡“– ¡°—∫µπ‡Õß µ“¡ °”≈—ߧ«“¡ “¡“√∂‚¥¬‡√‘Ë¡µâπ®“°°“√‡¥‘π °“√∫√‘À“√√à“ß°“¬‚¥¬‰¡à „™âÕÿª°√≥å ·≈–°‘®°√√¡µà“ßÊ ∑’Ë„™â°”≈—ß·µà‡æ’¬ß‡≈Á°πâÕ¬ ·≈⫧àÕ¬Ê ‡æË¡‘ ¢Èπ÷ ‡√Ë◊Õ¬Ê ‡™àπ ·Õ‚√∫‘° ‡¥π‘ ‡√Á« «‘ßË ‡À¬“–Ê ¢Ë’®—°√¬“π «à“¬πÈ” „πºâŸ  ŸßÕ“¬ÿÀ√◊ÕºŸâ∑’Ë¡’¢âÕ®”°—¥ ‰¡à “¡“√∂ÕÕ°°”≈—߉¥â‡µÁ¡∑’Ë Õ“®„™â«‘∏’ÕÕ° °”≈—ß∑’Ë„™â·√߉¡à¡“° ‡™àπ °“√‡¥‘π ·°«àß·¢πÀ√◊Õ¢“ °“¬∫√‘À“√ßà“¬Ê ∑”ß“π∫“â π ª≈°Ÿ µπâ ‰¡â ‡ªπì µπâ ·µµà Õâ ß√–¡¥— √–«ß— ‰¡„à À‡â ÀπÕË◊ ¬≈“â ®π‡°π‘ ‰ª ∂â“√Ÿâ ÷°‡Àπ◊ËÕ¬ §«√À¬ÿ¥æ—°∑—π∑’ ·≈–‰¡à§«√ÕÕ°°”≈—ß°“¬À≈—ß√—∫ ª√–∑“πÕ“À“√¿“¬„π 30 π“∑’ ‡æ√“–√“à ß°“¬¢≥–∑‡Ë’ º“º≈“≠Õ“À“√ µÕâ ß„™âæ≈—ßß“π ∑”„ÀâÀ—«„®∑”ß“πÀπ—° ** §«√ÕÕ°°”≈ß— °“¬Õ¬“à ß ¡”Ë ‡ ¡Õ Õ¬“à ßπÕâ ¬ ª— ¥“À≈å – 3 §√ßÈ— §√—Èß≈– ~ 20-30 π“∑’ ** 6. ߥ°“√ Ÿ∫∫Àÿ √’ËÀ√Õ◊ ‡§√ËÕ◊ ߥˡ◊ ·Õ≈°ÕŒÕ≈å  “√𑂧µ‘π„π∫ÿÀ√’Ë·≈–‡§√◊ËÕߥ◊Ë¡·Õ≈°ÕŒÕ≈å¡’º≈„ÀâÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥ À—«„®µ∫’ ·¢Áß ·≈–∑”„ÀÀâ —«„®‡µπâ ‡√Á« ‡ªπì º≈‡ ¬’ µÕà À«— „® ** §«√ߥ  Ÿ∫∫Àÿ √’Ë ·≈–¥¡◊Ë  ÿ√“ ** 7. °“√¡“µ√«®µ“¡·æ∑¬πå —¥ °“√¡“µ√«®µ“¡π¥— ∂Õ◊ ‡ªπì  ßË‘  ”§≠— Õ¬“à ßÀπßË÷ „π°“√√°— …“ ‡ªπì °“√ 楟 §¬ÿ ª√°÷ …“ª≠í À“ ÿ¢¿“æ°—∫·æ∑¬ºå ¥âŸ ·Ÿ ≈ ‡æ◊ÕË ª√–‡¡‘π¿“«– ¢ÿ ¿“æ ·≈–µ¥‘ µ“¡º≈°“√√°— …“Õ¬“à ßµàÕ‡πÕ◊Ë ß 42 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë∫’ â“π

8. °“√ —߇°µÕ“°“√º‘¥ª°µ‘ Õ“°“√∑’·Ë  ¥ß«“à ¿“«–À—«„®«“¬¡’§«“¡√πÿ ·√ߢ÷πÈ ‰¥·â °à 1. À“¬„®‡ÀπÕË◊ ¬ÀÕ∫ πÕπ√“∫‰¡‰à ¥â 2. µËπ◊ ¢Èπ÷ ¡“ÀÕ∫µÕπ°≈“ߧ◊π 3. π”È Àπ—°µ—«‡æ‘Ë¡¢π÷È Õ¬à“ß√«¥‡√«Á ¡“°°«“à 1 °°./«π— À√Õ◊ ¡“°°«“à 2-3 °°./ ª— ¥“Àå 4. ∫«¡µ“¡·¢π ¢“ ∑Õâ ß ‡∑“â 5. √Ÿ â °÷ ‡ÀπË◊Õ¬ß“à ¬ ÕàÕπ‡æ≈’¬À√Õ◊ ÕàÕπ≈â“‚¥¬‰¡à¡’ “‡Àµÿ 6. ‰Õ∫Õà ¬ À√Õ◊ ‰Õ¡“°µÕπ°≈“ߧπ◊ 7. ªí  “«–ÕÕ°πâÕ¬≈ß ·¡â‡æ¡Ë‘ ¬“¢∫— ªí  “«–·≈⫬—ßÕÕ°πâÕ¬ 8. ‡∫◊ÕË Õ“À“√ √«à ¡°—∫π”È Àπ—°µ«— ≈¥ „π·µ≈à –ª¡ï §’ π¡“°¡“¬∑¡Ë’ Õ’ “°“√¢Õß¿“«–À«— „®«“¬ ·≈–À≈“¬§π µâÕ߇ ’¬™’«‘µ‰ª ·µà∂Ⓡ√“¡’§«“¡√Ÿâ§«“¡‡¢â“„®‡°’ˬ«°—∫Õ“°“√¢Õß¿“«– À—«„®«“¬  “‡Àµÿ ·≈–°“√√—°…“ √«¡∂÷ß°“√¥Ÿ·≈µπ‡Õß∑’Ë∂Ÿ°µâÕß ®–  “¡“√∂§«∫§¡ÿ ‰¡„à À‡â °¥‘ Õ“°“√√πÿ ·√ß·≈–°”‡√∫‘ ´”È ‰¥â °“√¥·Ÿ ≈µπ‡Õ߇¡ÕË◊ ‡°‘¥¿“«–À«— „®«“¬ 43

°“√ªØ‘∫µ— µ‘ —«À≈ß— º“à µ—¥ ‡ª≈¬’Ë πÀ≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥À—«„®√–¬–∑’Ë 1 ‚ª√·°√¡°“√øôπó øŸ ¡√√∂¿“æ ¢Èπ— µÕπ∑’Ë 1 °®‘ °√√¡„π√–À«“à ß°“√øπôó øŸÀ≈ß— º“à µ¥— „π√–¬–·√° §«√∑”‚¥¬¡’‡®â“Àπ“â ∑’˺Ÿ™â ”π“≠°“√ x ‡ππâ „Àºâ ªâŸ É«¬À“¬„®‡¢â“ÕÕ°≈÷°Ê 10 §√Èß— x °√–¥°¢âÕ‡∑â“¢È÷π≈ß 10 §√ß—È ‡™“â ‡¬Áπ ¢—ÈπµÕπ∑Ë’ 2 ∑”∑ÿ°Õ¬à“߇À¡Õ◊ π¢Èπ— µÕπ·√° x πßË— ÀÕâ ¬¢“¢“â ߇µ¬’ ß ‡À¬¬’ ¥¢“„À‡â ¢“à µ√ß ¢πÈ÷ ≈ß ¢“â ß≈– 10 §√ßÈ— «—π≈– 2 ‡«≈“ x πËß— ÀÕâ ¬¢“¢â“߇µ¬’ ß ¬°‡¢à“¢÷È𙥑 Õ° ¢Èπ÷ ≈ß ¢“â ß≈– 10 §√—ßÈ «π— ≈– 2 ‡«≈“ x ¬°·¢π¢π÷È ‡Àπ◊Õ»’√…– À¡πÿ ‰À≈∑à ßÈ— 2 ¢“â ß ∑”∑“à ≈– 10 §√ßÈ— «—π≈– 2 §√È—ß x ≈ßπ—Ë߇°â“Õ’È¢â“߇µ’¬ß¡’∑’ˇ∑â“·¢π·≈–¡’æπ—°æ‘ß π“π 15 π“∑’ «—π≈– 2 §√È—ß ‚¥¬: Àπ૬‡«™»“ µ√åøóôπø‚Ÿ √§À—«„® §≥–·æ∑¬»“ µ√‚å √ß欓∫“≈√“¡“∏‘∫¥’ 44 °“√¥Ÿ·≈ ¢ÿ ¿“æ...∑∫’Ë â“π

x °‘®«—µ√ª√–®”«—π„™â‡°â“Õ’Èπ—Ëß∂à“¬¢â“߇µ’¬ß °“√¢—∫∂à“¬„™â‡°â“Õ’È π—Ëß∂à“¬¢â“߇µ’¬ß ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 3 ∑”∑°ÿ Õ¬à“߇À¡Õ◊ π¢—πÈ µÕπ∑’Ë 1-2 x ‡™Á¥Àπâ“ ‡™Á¥µ—«¥â“πÀπâ“  à«π¥â“πÀ≈—ß·≈–¢“„À⇮â“Àπâ“∑’Ë À√Õ◊ ≠“µ™‘ ૬∑”„Àâ x °“√¢∫— ∂“à ¬„™‡â °“â ÕÈ’π—ßË ∂“à ¬¢â“߇µ’¬ß x ÕÕ°°”≈—ß·¢π·≈–¢“ ‡À¡◊Õπ¢È—πµÕπ∑’Ë 2 x ‡¥π‘ ‡°“–¢Õ∫‡µ¬’ ß 1 √Õ∫ «π— ≈– 2 ‡«≈“ ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 4 ∑”∑°ÿ Õ¬à“߇À¡Õ◊ π¢Èπ— µÕπ∑’Ë 1-3 x  “¡“√∂¬◊πª√–°Õ∫°®‘ «—µ√ à«πµ—«‰¥â x π—Ë߇™Á¥µ—« ¡’§π™à«¬ x ≈ßπ—ßË ‡°“â ÕÈ’¢â“߇µ’¬ßπ“π 30 π“∑’ «—π≈– 3 §√—Èß x ‡¥π‘ √–¬–∑“ß 30 ‡¡µ√ «—π≈– 2 §√È—ß ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 5 ∑”∑ÿ°Õ¬“à ߇À¡◊Õπ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 1-4 x ≈ßπß—Ë ‡°“â ÕÈ¢’ “â ߇µ¬’ ßπ“π 30-45 π“∑’ «π— ≈– 2 §√—Èß x ‡¥‘π‡æ‘Ë¡¢÷Èπ„™â√–¬–∑“ß 50 ‡¡µ√ „™â§«“¡‡√Á«µ“¡ ∫“¬ «—π ≈– 2 §√—Èß ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 6 ∑”∑ÿ°Õ¬à“߇À¡Õ◊ π¢πÈ— µÕπ∑’Ë 1-5 x ¬◊πª√–°Õ∫°‘®«—µ√ à«πµ—«„πÀâÕßπÈ”‰¥â‡Õß x ≈ßπßË— ‡°“â Õπ’È “π 45 π“∑’ «π— ≈– 2-3 §√—Èß x ‡¥π‘ ‡æË‘¡√–¬–∑“߇ªπì 100 ‡¡µ√ «—π≈– 1 §√ßÈ— ¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 7 ∑”∑ÿ°Õ¬à“߇À¡◊Õπ¢—ÈπµÕπ∑Ë’ 1-6 x ∑”°®‘ «—µ√ à«π∫ÿ§§≈‰¥â∑ÿ°Õ¬“à ß x ‡¥‘π√–¬–∑“ß 100 ‡¡µ√ Ωñ°≈ß∫—π‰¥‚¥¬¡’‡®â“Àπâ“∑’˺Ÿâ ™”π“≠¥Ÿ·≈ °“√ªØ‘∫µ— ‘µ«— À≈ß— ºà“µ—¥‡ª≈ˬ’ πÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥À«— „®√–¬–∑’Ë 1 45

¢πÈ— µÕπ∑Ë’ 8 ∑”∑ÿ°Õ¬“à ߇À¡◊Õπ¢—πÈ µÕπ∑Ë’ 1-7 x ‡¥‘π‰°≈¢π÷È ·≈–‡¥π‘ ¢πÈ÷ ≈ß∫—π‰¥ ¢Õâ ·π–π”„π°“√ªØ‘∫—µ‘µ«— À≈ß— º“à µ—¥‡ª≈¬Ë’ πÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„® 1. °“√øóôπøŸ ¡√√∂¿“æÀ≈—ßºà“µ—¥ §«√§«∫§ÿ¡°”°—∫¥Ÿ·≈‚¥¬ ·æ∑¬Àå √Õ◊ ‡®“â Àπâ“∑ºË’ ™Ÿâ ”π“≠°“√ 2. §«√∑”°®‘ °√√¡À≈ß— ®“°√∫— ª√–∑“πÕ“À“√ª√–¡“≥ 2 ™«Ë— ‚¡ß 3. §«√ߥ°“√ÕÕ°°”≈—ß ‡¡◊ËÕ¡’°“√Õ“°“√ÕàÕπ‡æ≈’¬‡«’¬π»’√…– À√Õ◊ æ—°ºàÕπ‰¡‡à æ’¬ßæÕ 4. À“°¡Õ’ “°“√πÕπ‰¡Àà ≈∫— §«√ª√÷°…“·æ∑¬å 5. ‡¡◊ÕË ¡Õ’ “°“√∑Õâ ߺ°Ÿ §«√欓¬“¡‡§≈◊ËÕπ‰À«√“à ß°“¬ ·≈–√—∫ ª√–∑“πÕ“À“√∑’Ë¡’°“°‰¬À√◊Õº≈‰¡â 6. À≈—ßºà“µ—¥„À¡àÊ §«√‡™Á¥µ—«®π·º≈À“¬·≈â«®÷߇√‘Ë¡Õ“∫πÈ”‰¥â (‚¥¬À≈’°‡≈’ˬ߰“√Õ“∫πÈ”Õÿàπ®—¥ ‡æ√“–®–¡’º≈µàÕ√–∫∫°“√‰À≈‡«’¬π ¢Õ߇≈◊Õ¥) 7. ‡¡ÕË◊ ‡°¥‘ Õ“°“√ª«¥·º≈§«√√∫— ª√–∑“𬓷°ªâ «¥µ“¡·æ∑¬ å ßË— Õ“°“√‡µ◊Õ𠧫√¡“µ¥‘ µÕà À√◊Õæ∫·æ∑¬å ∂â“¡Õ’ “°“√¥—ßµÕà ‰ªπ’È x ¡‰’ ¢¡â “°°«“à À√◊Õ‡∑“à °—∫ 38.5 Õß»“‡´≈‡´¬’   x ™æ’ ®√º¥‘ ª°µ‘ x Àπ“« πË— ‡ÀßÕË◊ ÕÕ° À“¬„®‰¡à –¥«° x ‡Àπ◊ËÕ¬À√◊Õ‡®Á∫Àπâ“Õ°À≈—ß®“°√—∫ª√–∑“𬓷≈â«Õ“°“√‰¡à ¥¢’ πÈ÷ x ¢“∫«¡¡“°º‘¥ª°µ‘ 46 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑∫’Ë “â π

x πÈ”Àπ°— µ—«‡æ‘Ë¡¡“°°«“à 1.5 °‘‚≈°√—¡µàÕ«—π ªÑÕß°—π¿“«–·∑√°´âÕπ 1. ÕÕ°°”≈ß— °“¬·µæà Õ¥·’ ≈– ¡”Ë ‡ ¡Õµ“¡§”·π–π”¢Õß·æ∑¬å 2. °“√§«∫§¡ÿ  “‡Àµπÿ ”∑∑Ë’ ”„À‡â °¥‘ ‚√§À≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥À«— „®µ∫’ ´”È ‚¥¬ x √—°…“π”È Àπ°— µ«— „Àæâ Õ‡À¡“– Õ¬à“„Àπâ ”È Àπ°— ¡“°‡°‘π‰ª x §«∫§ÿ¡√–¥—∫‰¢¡—π„π‡≈◊Õ¥ x ≈¥Õ“À“√ª√–‡¿∑‰¢¡—π ßŸ x À≈°’ ‡≈¬’Ë ß°“√√∫— ª√–∑“π‡°≈Õ◊ x ߥ ∫Ÿ ∫Àÿ √Ë’ x §«∫§ÿ¡‚√§∑’ˇªì𠓇Àµÿπ”∑’Ë∑”„À⇰‘¥‚√§À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ À—«„®µ’∫À√◊Õ‚√§∑’Ë∑”„ÀâÀ—«„®µâÕß∑”ß“πÀπ—° ‡™àπ ‡∫“ À«“𠧫“¡¥—π‚≈Àµ‘  ßŸ ‡ªìπµπâ x À≈’°‡≈’ˬߧ«“¡‡§√¬’ ¥À√Õ◊ Õ“√¡≥å√πÿ ·√ß 3. §«√¡“µ√«®µ“¡·æ∑¬πå ¥— Õ¬“à ß ¡Ë”‡ ¡Õ  √ÿª °“√ªØ‘∫—µµ‘ «— À≈ß— º“à µ—¥‡ª≈’ˬπÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„®„π√–¬–∑’Ë 1 ´Ëß÷ ‡ªìπ√–¬–∑’ËÕ¬Ÿà„π‚√ß欓∫“≈ À“° “¡“√∂ªØ‘∫—µ‘µ—«‰¥âµ“¡§”·π–π” §Õ◊ °“√ÕÕ°°”≈ß— °“¬∑‡Ë’ À¡“– ¡ °“√§«∫§¡ÿ Õ“À“√ °“√§«∫§¡ÿ π”È Àπ°— ≈¥ª®í ®¬— ‡ ’¬Ë ßµ“à ßÊ ‡™àπ ߥ Ÿ∫∫Àÿ √Ë’ ≈¥§«“¡‡§√’¬¥ À≈’°‡≈Ë’¬ßÕ“√¡≥å √ÿπ·√ß°Á®– “¡“√∂∑”„Àâ∫ÿ§§≈π—Èπ¡’™’«‘µÕ¬Ÿà„π —ߧ¡‰¥âÕ¬à“ߪ°µ‘ ÿ¢ ·≈–¡’§ÿ≥¿“æ™’«‘µ∑’Ë¥’ °“√ªØ‘∫µ— ‘µ—«À≈—ßºà“µ¥— ‡ª≈’ˬπÀ≈Õ¥‡≈Õ◊ ¥À—«„®√–¬–∑Ë’ 1 47

·π«∑“ß°“√ªØ∫‘ —µµ‘ —« À≈—ßºà“µ¥— À—«„®¿“¬„π 2  —ª¥“Àå À≈ß— ºà“µ¥— æ∫ªí≠À“‰¥â¥ß— µÕà ‰ªπ’È x §«“¡Õ¬“°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√ °“√√—∫√√Ÿâ  ™“µ‘Õ“À“√≈¥≈ß x ÕàÕπ‡æ≈’¬ ‡¡◊ËÕ¬≈â“ x „® πË— x §«“¡®”  ¡“∏≈‘ ¥≈ß x Õ“√¡≥å §«“¡√ âŸ °÷ µ“à ßÊ ‡™àπ Àßÿ¥Àߥ‘ ß“à ¬ ´¡÷ ‡»√â“ x ª«¥™“·º≈ºà“µ¥— ∑’ËÀπâ“Õ° ∑’Ë¢“ x °“√¡Õ߇ÀπÁ x ∑Õâ ߺ°Ÿ x πÕπ‰¡à§àÕ¬À≈∫— °“√¡’°‘®°√√¡¿“¬À≈—ßºà“µ—¥‡ªìπ ‘Ëß ”§—≠ ·≈–‡ªìπ°“√øóôπøŸ  ¡√√∂¿“æ„π√–¬–·√° §«√ªØ∫‘ —µµ‘ «— ¥—ßµàÕ‰ªπ’È ‚¥¬: Àπ«à ¬‡«™»“ µ√øå ôπó ø‚Ÿ √§À«— „® §≥–·æ∑¬»“ µ√å‚√ß欓∫“≈√“¡“∏‘∫¥’ 48 °“√¥·Ÿ ≈ ¢ÿ ¿“æ...∑’Ë∫“â π

°“√¡°’ ®‘ °√√¡∑«Ë— Ê ‰ª °‘®«µ— √ª√–®”«π— ·µßà µ«— ·ª√ßøπí ≈“â ßÀπ“â °‘®°√√¡Õ◊ËπÊ À≈°’ ‡≈¬Ë’ ß°“√¬° º≈°— ¥ß÷ ¢Õß∑¡Ë’ π’ ”È Àπ°— 2.5-5 °‚‘ ≈°√¡— ∑”ß“π „π∫“â π‡∫“Ê ‡™àπ ªí¥ΩÉπÿ ‡™Á¥‚µä– °“√¢÷Èπ-≈ß∫—π‰¥  “¡“√∂∑”‰¥â ·µà„π√–¬–·√° Õ“®®–¢÷Èπ«—π≈– 2 §√—Èß ‚¥¬∑” ¥«â ¬§«“¡¡—Ëπ„® ·≈–§Õà ¬‡ªπì §Õà ¬‰ª‰¡√à ’∫√âÕπ °“√¢∫— √∂ „π√–¬–π’Ȭ—߉¡à§«√¢—∫√∂ §«√√Õ®π°«à“°√–¥Ÿ°Àπâ“Õ°®–µ‘¥°—π ‡ ’¬°àÕπ  «à π„À≠àª√–¡“≥ 3 ‡¥Õ◊ π °“√æ°— ºÕà 𠧫√æ°— ºàÕπ«π— ≈– 1-2 §√ßÈ— ª≠í À“∑’Ëæ∫À≈—ßºà“µ—¥ §Õ◊ °“√ πÕπ‰¡àÀ≈—∫ ‚¥¬‡©æ“– 1-2 ‡¥Õ◊ π·√° Õ“®µâÕß„™¬â “πÕπÀ≈—∫ ‚¥¬¡’ ·æ∑¬å‡ªπì ºæŸâ ‘®“√≥“ °“√¡’‡æ» —¡æ—π∏å  “¡“√∂¡’‰¥â¿“¬„π 8  —ª¥“ÀåÀ≈—ßºà“µ—¥ ·≈–§«√¡’°“√‡µ√’¬¡ µ«— „Àæâ √Õâ ¡∑ßÈ—  ÕßΩ“É ¬ ¡‡’ æ» ¡— æπ— ∏„å π¢≥–∑√Ë’  âŸ °÷ ºÕà π§≈“¬ ‰¡‡à §√¬’ ¥ ¡’°“√‡≈â“‚≈¡°àÕπ ‰¡à‡√àß√’∫®π‡°‘π‰ª ·≈–§«√¡’‡æ» —¡æ—π∏åÀ≈—ß√—∫ ª√–∑“πÕ“À“√Õ¬à“ßπâÕ¬ 3 ™—«Ë ‚¡ß °“√¥·Ÿ ≈π”È Àπ°— µ«— §«√™ß—Ë π”È Àπ°— ∑°ÿ «π— „π‡«≈“‡¥’¬«°π— ´Ë÷ߧ«√®–‡ªπì µÕπ‡™“â ∂â“ π”È Àπ°— ‡æ‘Ë¡¢÷Èπ¡“°°«à“ 1.5 °‚‘ ≈°√¡— /«π— §«√¡“æ∫·æ∑¬å ·π«∑“ß°“√ªØ∫‘ —µµ‘ —«À≈—ߺ“à µ¥— À—«„®¿“¬„π 2  —ª¥“Àå 49

°“√¥·Ÿ ≈∫“¥·º≈ À“°·º≈ºà“µ—¥·Àâߥ’  “¡“√∂Õ“∫πÈ”‰¥â‡≈¬ ‚¥¬„™âΩí°∫—«À√◊Õ  “¬¬“ßµÕà ·≈–§«√´—∫√Õ∫·º≈„Àâ·Àßâ À≈ß— Õ“∫π”È ∑ÿ°§√ßÈ— ·µàÀ“°·º≈ ¡’Õ“°“√∫«¡·¥ß ‡®Á∫º‘¥ª°µ‘§«√¡“æ∫·æ∑¬å ·≈–‰¡à§«√„™â‚≈™—Ëπ∑“ ∫√‡‘ «≥·º≈ Õ“°“√º¥‘ ª°µ∑‘ §Ë’ «√¡“æ∫·æ∑¬å x ¡‰’ ¢â x Àπ“« —πË ‡ÀßË◊ÕÕÕ° ‡ÀπÕ◊Ë ¬ À“¬„®‰¡ à –¥«° x ·º≈µ‘¥‡™◊ÈÕ x „® —Ëπ À—«„®‡µπâ º¥‘ ª°µ‘ °“√ÕÕ°°”≈ß— °“¬¿“¬À≈—ßºà“µ¥— „π√–¬– 2  —ª¥“Àå·√°  ª— ¥“Àå∑Ë’ 1 ‡¥‘π«—π≈– 2 §√ßÈ— §√—Èß≈– 5-10 π“∑’  —ª¥“À∑å Ë’ 2 ‡¥π‘ «π— ≈– 2 §√ß—È §√È—ß≈– 10-15 π“∑’ ¢âÕ§«√ªØ‘∫—µ‘ 1. Õ∫Õÿàπ√à“ß°“¬°àÕπ‡¥‘π∑ÿ°§√—Èß À≈—ßÕÕ°°”≈—ß°“¬§«√¬◊¥ °≈“â ¡‡πÕÈ◊ 2. ‡¥‘π„πæ◊Èπ∑’Ë∑’ˇÀ¡“– ¡ æ◊ÈπµâÕ߇√’¬∫‰¡à¢√ÿ¢√–À√◊Õ¡’πÈ”¢—ß ·≈–‰¡à‡ªìπ∑’Ë≈“¥™—π 3.  «¡√Õ߇∑â“·≈–‡ ◊ÈÕº“â ∑‡’Ë À¡“– ¡„π°“√‡¥π‘ 4. ‰¡‡à ¥‘π„π«—π∑’ÕË “°“»√Õâ πÀ√Õ◊ Ωπµ° 5. §«√‡¥π‘ À≈—ß√—∫ª√–∑“πÕ“À“√‰ª·≈â« 1-2 ™—Ë«‚¡ß 6. °√≥’∑’ˇªìπ‚√§‡∫“À«“π√à«¡¥â«¬ §«√√—∫ª√–∑“ππ¡À√◊Õ 50 °“√¥Ÿ·≈ ¢ÿ ¿“æ...∑Ë∫’ “â π