3. Разложите вещи по ящикам. 4. Рядом со столом поставьте корзину, куда будут отправляться ненужные бумаги. 5. Определите, какие предметы будут храниться непо средственно на ст о лешнице (ст акан д ля каранд ашей, ст еплер, папки д ля бумаг и т. д .). Ряд о м со ст о ло м пове сьт е д о ску д ля напо минаний. 6. Разложите вещи на выбранные ребенком места. 7. Сфотографируйте, как выглядит приведенный в порядок стол. Повесьте фото на стену или прикрепите к до ске над столом. Шаги для поддержания порядка на столе 1. Прежде чем приступать к выполнению домашних заданий или д руго й рабо т ы за ст о ло м, убед ит е сь, ч т о о н выгляд ит т ак, как на фото. Если нужно, разложите вещи по местам. 2. Закончив работу, уберите все лишнее, чтобы стол опять выглядел как на фотографии. Этот шаг можно также включить в список веч ерних про цед ур. 3. Раз в неделю про сматривайте бумаги и решайте, что о ставить на столе, что положить в папку, а что выбро сить. Постепенное ослабление контроля 1. На этапе поддержания порядка напоминайте ребенку о каждом шаге и контролируйте весь процесс. Не скупитесь на похвалы, под д ержку и ко нст рукт ивные о т клики. 2. Напоминайте ребенку о начале работы, убедитесь, что он приступил к первому шагу плана, и обратитесь к нему только в ко нце, ч т о бы убед ит ься, ч т о первый шаг выпо лнен. По вт о рит е т е же д ейст вия д ля шага 2. Во время выпо лнения шага 3 наход ит е сь ряд о м с ребенко м, ч т о бы по моч ь разо брат ься в бумагах. 3. На этапе поддержания порядка напоминайте ребенку о каждом из трех шагов, но о ставляйте его и проверяйте, все ли в порядке, только в конце. 4. Напомните ребенку о начале работы. На по следнем этапе (например, перед отходом ко сну) проверьте, все ли готово и в по ряд ке ли ст о л. Обязат ельно по хвалит е ребенка. Модификации/корректировка 1. Когда ребенок начнет использовать план, продолжайте его
улучшать. Например, можно найти лучшие спо собы организации вещей на столе или в ящиках, и эти изменения следует внести в процесс. 2. Зайдите в магазин канцтоваров и по смотрите, какие материалы могли бы помочь ребенку поддерживать порядок: поверхность стола должна быть чистой, а материалы для работы — до ступны. 3. При необходимости предусмотрите поощрения. Т абл. 10.8. Проверочный лист для уборки ст ола Зад ача Пон е- Вт ор- Сре- Чет - Пят - Суб- Воскре- Привести в по ряд о к сто л дельник ник да верг ница бот а сенье Выбросить ненужное Убед иться, что сто л выгляд ит так же, как на фото Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 8. Выполнение домашних заданий Необходимые организационные навыки: начало работы (глава 15), устойчивое внимание (глава 14), планирование (глава 16), управление временем (глава 18), метапознание (глава 21). Возраст: 7–14 лет. 1. Объясните ребенку, что выполнение домашних заданий — хороший спо соб научиться составлять планы и расписания. Договоритесь, что, придя из школы, он будет сразу же со ставлять план домашней работы, используя форму, которую дадите вы (табл. 10.9). 2. Шаги, которые должен проделать ребенок: Записать все задания (можно кратко, так как подробные указания е ст ь в д невнике или т ет рад ях). Убед ит ься, ч т о е ст ь все нео бход имые д ля выпо лнения рабо т ы материалы. Опред елит ь, нужна ли по мо щь в выпо лнении каких-т о зад ач и кто ее может оказать. Оценит ь, ско лько времени по т ребует ся на кажд о е зад ание.
Записат ь время нач ала рабо т ы над кажд ым зад анием. Показать план вам, чтобы при необходимости вы могли его ско ррект иро ват ь (например, изменит ь ко лич е ст во о т вед енно го на о пред еленные шаги времени). 3. Вовремя напомните ребенку, что пора приступать к домашним зад аниям. 4. Следите за тем, как ребенок справляется. Кому-то достаточно периодических проверок, с кем-то нужно быть рядом по стоянно. Постепенное ослабление контроля 1. Напоминайте ребенку о том, что нужно составить план и приступить к выполнению заданий. Не скупитесь на похвалу, поддержку и позитивные отклики. При необходимости сидите ряд о м, по ка ребено к д елает уро ки. 2. Напоминайте ребенку, что нужно составить план и приступить к урокам в оговоренное время. Часто проверяйте, как идут дела, хвалит е и под д ерживайт е ребенка. 3. Напоминайте ребенку, что нужно составить план и начать делать уроки вовремя. Попро сите его сообщить вам, когда работа будет сд елана. Модификации/корректировка 1. Если ребенок не хочет составлять план, сядьте и записывайте все сами, но под его д икт о вку. 2. Если ребенок забывает задания, которые нигде не записаны, измените планировщик так, чтобы там был прописан каждый предмет, и поговорите с ребенком о каждом задании, чтобы о свежит ь его в памят и. 3. Создайте отдельный календарь для долго срочных проектов, чтобы ребенок мог вести учет работы по ним (см. «Выполнение долго срочных проектов»). 4. Предусмотрите поощрения за начало/завершение работы вовремя или выполнение работы без напоминаний. 5. Для младших школьников может быть достаточно назначить время и место для выполнения домашней работы, по скольку обычно у них всего пара заданий на вечер. Иногда полезно попросить их оценить, сколько времени потребуется на
выполнение того или иного задания. Это способствует тренировке навыка управления временем. Т абл. 10.9. Ежедневный планировщик домашних заданий Дата: _________ Предмет Все ли необх о- Нужна ли Кт о Сколько вре- Ко гд а я при- Сд е- ст упл ю к вы- лано / дим ые мат ер иа- мне может мени на эт о полн ению за- (V) задание лы у меня ест ь? помощь? мне пот ребуе т - д ания? помочь? ся? Да Нет Да Нет Да Нет Да Нет Да Нет Да Нет Да Нет Да Нет Да Нет Да Нет Да Нет Да Нет Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 9. Выполнение творческих заданий Необходимые организационные навыки: управление эмоциями (глава 13 ), гибко ст ь (глава 19 ), мет апо знание (глава 21). Возраст: 7–14 лет. Для многих детей самое сложное домашнее задание — творческое (свободное). Его особенности таковы: несколько верных ответов; несколько способов решения; отсутствие однозначных признаков завершения — ребенок сам решает, когда нужно закончить; отсутствие очевидной стартовой точки — ребенок должен сам решать, с чего начать. Примеры свободных заданий Составление предложений из слов, написание которых нужно запомнить. Лю бо е письменно е зад ание (соч инение, эссе и т. д .). Демонстрация нескольких способов решения математических задач (например, «Сколькими разными способами можно разд елит ь 24 пред мет а на од инако вые группы?»).
Выбор стратегии для решения более сложных задач, ответ на во про с «почему?». По иск о т вет о в на во про сы в т екст е, е сли о т вет — не од но сло во или понятие. Есть два способа помочь ребенку справиться с творческим заданием: пересмотреть его, чтобы добавить конкретики, или научить решать такие задачи. Поскольку сложности со свободными задачами становятся наиболее очевидными во время выполнения домашней работы, важно поговорить с учителем, чтобы он понимал, насколько т руд но эт о д ля ребенка (неред ко про блемы про являю т ся ярч е д о ма, а не в шко ле) и почему нужно вно сит ь о пред еленные коррект ивы. Способы конкретизации свободных заданий Обсудите с ребенком задание — помогите ему начать или про го во рит е кажд ый шаг, наход ит е сь ряд о м, по ка о н рабо т ает. Не спрашивайт е ребенка, какие ид еи у него е ст ь. Д айт е ему выбо р или сократите количество возможных вариантов. Возможно, стоит предварительно по советоваться с учителем, чтобы тот понимал, как — и почему — задание скорректировано. Спустя некоторое время вы сможете вносить все меньше изменений — например, постепенно увеличивая количество вариантов или по о щряя ребенка д о бавлят ь сво и. Дайте ребенку «шпаргалку» или последовательность действий (например, описание шагов при решении математических примеро в — д о пуст им, при д елении ст о лбико м). Измените задание так, чтобы исчезла потребность в решении проблемы. Например, потренируйтесь в правописании, написав каждое слово десять раз, вместо того чтобы составлять из них предложения, или дайте ребенку предложения, где будет не хватать слов, написание которых нужно запомнить. Опять же, эти изменения след ует заранее о го во рит ь с уч ит елем. Дайте ребенку шаблоны для письменных заданий, чтобы упро ст ит ь их выпо лнение. Обе спеч ьт е под д ержку на под го т о вит ельных эт апах — например, генерируя идеи для письменных заданий и организуя их
о пред еленным о бразо м (см. «Написание соч инения и д о клад а»). Попро сит е учит еля д ат ь вам правила выст авления балло в, чет кие указания, ч т о т ребует ся при выпо лнении кажд о го зад ания. Самый про стой спо соб помочь ребенку научиться лучше справляться с творческими задачами — пройти с ним весь путь от начала до конца, используя технику «размышлений вслух». Смод елируйт е т ипы рассужд ений и ст рат егий, ко т о рые по над о бят ся при решении подобных задач. Обычно это происходит так: на начальном этапе вы полностью контролируете процесс и обеспечиваете ребенку максимум поддержки, а затем по степенно сводите ее на нет. У детей, испытывающих проблемы с гибкостью, освоение творческих задач может занять несколько лет. В этом случае еще долгое время от вас и уч ит еля буд ут т ребо ват ься ко ррект иро вка и под д ержка. 10. Выполнение долгосрочных проектов Необходимые организационные навыки: начало работы (глава 15), устойчивое внимание (глава 14), планирование (глава 16), управление временем (глава 18), метапознание (глава 21). Возраст: 8–14 лет; семилеткам могут дать такое задание, но, веро ят но , по про ще — легч е буд ет и ко ррекцио нная рабо т а. 1. Вместе с ребенком просмотрите описание задания, обговорите все требования. Если оно предполагает выбор темы, с этого и нужно начать. Многим детям сложно придумывать темы, тогда прид ет ся эт о сд елат ь вам: д айт е максимум пред ло жений, нач иная с тех, которые связаны с интересами ребенка. 2. На отдельном листе запишите возможные темы (табл. 10.10). Когда у вас наберется 3–5 тем, спро сите ребенка, что ему нравит ся и не нравит ся в кажд о й из них. 3. Помогите ребенку в выборе. При принятии решения стоит подумать о том, какая тема интереснее других, а также не слишком широка и не слишком узка; имеется достаточно источников для проработки; есть интересный «поворот», из-за ко т о ро го о на ст ано вит ся о со бенно занимат ельно й при рабо т е или привлекат ельно й д ля уч ит еля. 4. Определите, какие материалы или ресурсы потребуются, где ребенок их возьмет и когда. Это могут быть сайты, книги из
библиотеки, предмет ы (например, путеводители), люди, у которых нужно будет взять интервью, и места, куда потребуется сходить (музеи, достопримечательности и т. п.). Подумайте о художественных или строительных материалах, если проект под разумевает со зд ание о бъект а. 5. На листе запишите все этапы выполнения проекта, а затем со ст авьт е график, чт о бы ребено к знал, ко гд а прист упат ь к т о й или иной задаче. Иногда полезно перенести эту информацию в календарь, который висит на стене или доске рядом с письменным ст о ло м ребенка, ч т о бы ему было легч е след ит ь, ч т о и ко гд а нужно д елат ь. 6. Напоминайте ребенку о графике. Перед каждым шагом можно о бсуд ит ь с ним, ч т о ко нкрет но нужно сд елат ь — во змо жно , д аже составить список дел, которые следует выполнить в рамках каждого шага. После выполнения задач, когда ребенок поймет, что его ждет дальше, можно приступать к планированию след ую щего шага. Постепенное ослабление контроля Дети, испытывающие сложности с планированием и навыком метапознания, при выполнении творческих задач часто нуждаются в поддержке в течение долгого времени. Используя лист планирования про ект а, вы мо жет е по ст епенно перед ават ь ребенку о т вет ст венно ст ь за выполнение задач из списка. Как только вы почувствуете, что он уже может часть работы выполнить само стоятельно, возьмите план и о бсуд ит е с ним, ч т о именно , по его мнению , о н мо жет сд елат ь сам, а гд е нужна помощь. Скорее всего, еще долго вам нужно будет напоминать ребенку о завершении кажд о го шага в сро к. Модификации/корректировка При необходимости используйте поощрения за выполнение заданий по графику и всего проекта в срок; можно начислять дополнительные баллы за работу без напоминаний (или с минимальным, оговоренным заранее количеством напоминаний). Т абл. 10.10. Лист планирования долгосрочного проект а Шаг 1. Выбираем т ему Возможные т емы Чт о мне нравит ся Чт о мне не нравит ся в эт ой т еме в эт ой т еме
1. 2. 3. 4. 5. Окончательный выбор темы: Шаг 2. Определяем необходимые мат ериалы Какие мат ериалы или ресурсы Как я их получу? Когда я их получу? т ребуют ся? 1. 2. 3. 4. 5. Шаг 3. Определяем задачи по проект у и конт рольные т очки Чт о необходимо сделат ь? Когда эт о будет От мечаем (перечисляем все шаги по по ряд ку) сд елано ? сд еланно е Шаг 1: Шаг 2: Шаг 3: Шаг 4 : Шаг 5: Шаг 6: Шаг 7: Шаг 8: Шаг 9: Шаг 10: Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 11. Написание сочинения и доклада
Необходимые организационные навыки: начало работы (глава 15), устойчивое внимание (глава 14), планирование (глава 16), организация (глава 17), управление временем (глава 18), метапознание (глава 21). Во зраст : 8 –14 лет ; о быч но д ет и не пишут соч инений и д о клад о в д о третьего класса, и для малышей они не длиннее пяти абзацев. Если вашему ребенку всего 8 лет, во змо жно , прид ет ся со крат ит ь фо рму. Шаг 1. Работа над темой Если ребенку нужно придумать тему сочинения, убедитесь, что вы понимаете требования к заданию. Возможно, придется позвонить учителю или другу ребенка, чтобы уточнить детали. По правилам мозгового штурма на первом этапе принимаются и записываются все ид еи. Чем бо лее безумными о ни буд ут, т ем луч ше: безумные ид еи ч аст о ведут к хорошим и пригодным для использования. На этом этапе не допускается критика ни со стороны ребенка, ни со стороны родителя. Если ребенку сложно предложить идеи само стоятельно, подбросьте ему пару своих. Как только у вас закончатся идеи, изучите весь список и обведите самые стоящие. Возможно, уже сейчас ребенок решит, на какую именно тему будет писать работу. Если нет, обсудите с ним, что ему нравится и не нравится в каждой идее. Так будет проще сделать правильный выбор. Шаг 2. Работа над содержанием После выбора темы опять начинается мозговой штурм. Попро сите ребенка: «Расскажи мне все, что ты знаешь или хотел бы знать об этой теме». Снова запишите все идеи и вопро сы, какими бы безумными они ни казались. Шаг 3. Организация содержания Теперь по смотрите на все идеи и вопро сы. Подумайте вместе с ребенком, можно ли организовать этот материал. Если задание — сд елат ь д о клад о б аард варках[10], веро ят но , вы о рганизует е инфо рмацию в т акие группы: как о ни выгляд ят, гд е живут, ч т о ед ят, кт о их враги, как они себя защищают. Придумайте заголовки к каждой теме и запишите под ними все детали. Некоторым родителям на этом этапе удобно пользоваться стикерами. Во время мозгового штурма каждая идея или вопрос записываются на отдельном стикере. Затем бумажки организуются на столе под заголовками, и таким образом формируется
структура работы. В соответствии с этой структурой можно уже писать (или д икт о ват ь) т екст. Шаг 4. Первый абзац Часто это самая сложная задача. В первом абзаце должно быть лаконично описано, о чем будет работа. Например, в докладе об аард варках вст упит ельный абзац мо г бы быт ь т аким: Этот доклад посвящен странному животному, которое называется аардварк. Прочитав его, вы узнаете, как они выглядят, где живут, что едят, кто их враги и как они себя защищают. Еще одна функция вступительного абзаца — привлечь внимание читателя, дать ему интересную информацию, чтобы раззадорить его лю бо пыт ст во . Например, к абзацу, привед енно му выше, мо жно было бы д о бавит ь д ва т аких пред ло жения: Читатель также узнает о значении слова «аардварк» и о том, из какого языка оно пришло. А если и это не подогрело ваш интерес, я расскажу о том, почему у них липкий язык — хотя, возможно, вы совсем не хотите это узнать! Для детей, которым нелегко даются письменные задания, создание первого абзаца может быть очень трудной задачей. Им, скорее всего, понадобится ваша помощь. Вы можете задавать общие вопросы вроде «Что читатель узнает из твоей работы?» или «Как ты думаешь, почему читателю будет интересно ознакомиться с твоей работой?» Если этого недо статочно, можно дать ребенку готовую модель. Вы можете написать вступительный абзац на тему, схожую с той, над которой работает ребенок, или использовать в качестве примера абзац, приведенный здесь. Если ребенку нужна более конкретная помощь, обеспечьте ее. Затем посмотрите, нужна ли ему такая поддержка в д альнейшей рабо т е. По мнит е, ч аст о первый абзац — самый сло жный. Шаг 5. Оставшаяся часть работы Чтобы направить ребенка, предложите остаток работы разбить на части, каждая из которых будет иметь заголовок (примерно так же структурировано наше руководство). Помогите со ставить список заголовков и посмотрите, сможет ли ребенок дальше работать самостоятельно. Каждый абзац должен начинаться с главного
предложения, которое отражает о сновную мысль. За ним следуют 3–5 предложений, раскрывающих или поясняющих основную мысль. Для связи предложений или абзацев полезно использовать слова-связки. Про стые примеры таких слов: и, поскольку, также, вместо этого, однако, итак. Примеры более сложных слов-связок: хотя, более того, с другой стороны, таким образом, в результате, наконец, в заключение. На ранних эт апах о буч ения д ет ям нео бход има суще ст венная по мо щь. Может показаться, что фактически половину работы делаете вы. Со временем ситуация должна улучшиться, о собенно если в конце каждого занят ия вы хвалит е ребенка за т о , чт о у него хо рошо по лучило сь. Осо бо отмечайте то, что стало получаться именно в этот раз. Можно сказать: «Мне очень понравило сь, как сейчас ты сам справился с заголовками: все прид умал сам, и мо я по мо щь не по над о билась». Если вы не вид ит е никаких улуч шений — или по нимает е, ч т о вам не хват ает времени или навыко в, ч т о б ы науч ит ь реб енка писат ь соч инения и доклады, — поговорите с учителем о том, можно ли организовать дополнительную поддержку в школе. Даже если вы можете помогать ребенку, обратиться за помощью стоит, если вы видите, что ребенок сильно отстает по сравнению со сверстниками. Т абл. 10.11. Шаблон для написания т екст а длиной в пят ь абзацев Вст упит ельный абзац Пред ло жение 1 го во рит о теме в о бщ ем: Пред ло жение 2 ко нкретизирует о сно вную мысль, ко то рую вы хо тите д о нести: Пред ло жение 3 д о бавляет бо льше д еталей или о бъясняет, по чему тема так важна: Абзацы основной част и Абзац 1, пред ло жение с о сно вно й мыслью: Д о по лнительная д еталь 1: Д о по лнительная д еталь 2 : Д о по лнительная д еталь 3: Абзац 2 , пред ло жение с о сно вно й мыслью: Д о по лнительная д еталь 1: Д о по лнительная д еталь 2 : Д о по лнительная д еталь 3: Абзац 3, пред ло жение с о сно вно й мыслью: Д о по лнительная д еталь 1: Д о по лнительная д еталь 2 : Д о по лнительная д еталь 3: Заключит ельный абзац Ещ е раз сф о рмулируйте самую важную мысль, ко то рую вы хо тите д о нести (что д о лжен понять читатель после прочтения работы):
Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 12. Под гот овк а к кон т рольн ым работ ам Необходимые организационные навыки: начало работы (глава 15), устойчивое внимание (глава 14), планирование (глава 16), управление временем (глава 18), метапознание (глава 21). Во зраст : 10 –14 лет ; у уч енико в млад ших классо в сло жные экзамены и контрольные проводятся редко, и приведенный ниже план для них пока неактуален. 1. Вместе с ребенком ведите календарь, где будут указаны пред ст о ящие ко нт ро льные или экзамены в кажд о м ме сяце. 2. За 5–7 дней до контрольной (экзамена) вместе составьте план под го т о вки. 3. Используя меню стратегий подготовки, помогите ребенку решить, какие из них он хочет использовать. 4. Помогите ребенку со ставить план подготовки за 4 дня до контрольной (экзамена). Психологические исследования, проводящиеся в течение многих лет, показывают, что во время изучения нового материала более эффективны распределенные занятия, а не концентрированные. Иными словами, если вы планируете потратить 2 часа на подготовку, лучше разбить это время на небо льшие о т резки (например, 3 0 минут кажд ый веч ер в течение 4 дней), чем провести 2 часа за учебниками накануне экзамена. Исследования также показывают, что знания усваиваются во время сна, поэтому в ночь перед контрольной луч ше хо ро шо выспат ься, а не зубрит ь д о по зд на. 5. Детям, имеющим трудности с сосредоточенностью, проще использовать несколько стратегий попеременно, чем одну в течение всего времени подготовки. Можно ставить таймер для каждой стратегии; когда прозвучит сигнал, ребенок перейдет к след ую щей (е сли т а, ко т о рую о н испо льзо вал, не по нравит ся ему наст о лько , ч т о о н захоч ет прод о лжит ь). Постепенное ослабление контроля В зависимости от уровня само стоятельности ребенка ему может понадобиться помощь в составлении плана подготовки, напоминания для его соблюдения, а также контроль выполнения всех шагов. Вы сможете по степенно сводить контроль на нет, сначала сохраняя все
виды поддержки, но сверяясь с ребенком по итогам использования каждой стратегии. От подсказок при составлении плана подготовки и напоминаний о начале работы вы, скорее всего, сможете отказаться в по след ню ю очеред ь. Модификации/корректировка 1. После прохождения испытания или получения результатов о бсуд ит е с ребенко м план под го т о вки. Какие ст рат егии о казались самыми эффективными? Какие почти не помогли? Какие стратегии он хочет попробовать в следующий раз? Что можно сказать о времени, потраченном на подготовку? Было ли его достаточно? Сделайте пометки в плане, чтобы они помогли ребенку в след ую щий раз. 2. Если ребенок считает, что он готовился правильно, но результаты все равно не обнадеживают, поговорите с учителем о том, что можно было сделать иначе. Может, ребенок изучал не тот материал — или не так, как нужно? Можно попросить учителя со ст авит ь руко вод ст во по под го т о вке, е сли у вас его еще нет. 3. Если, несмотря на долгую и усердную работу, ребенок продолжает получать плохие оценки, поговорите с учителем о возможно сти коррекции (например, дать дополнительное время; предусмотреть возможность пересдачи или дополнительные задания, чтобы компенсировать плохую оценку; предложить альтернативы; позволить ребенку подготовить шпаргалку или пользоваться учебниками). Возможно, потребуется оценить ребенка, чтобы выяснить, не требуется ли ему коррекционная про грамма (под ро бнее см. главу 23 ). 4. Введите систему поощрений — награды за хорошие оценки. Т абл. 10.12. Меню ст рат егий подгот овки От мет ьт е, какие из них вы будет е использоват ь 1. Перечитать текст 2. Перечитать/ 3. Прочесть/повторить вслух структурировать записи основные мысли 4 . Подготовить краткое содержание 5. Выделить текст 6 . В ыд елить записи текста 7. Воспользоваться руководством 8. Создать карту идей 9. Создать списки/ по по д го то вке структурировать 10. Пройти пробное испытание 11. Проверить себя
12. Попросить кого-то проверить меня 13. Воспользоваться карточками с 14 . Заучить/повторить 15. Сделать шпаргалку текстом и картинками 16 . Го то виться с д руго м 17. Готовиться с 18. Готовиться вместе с группой учителем 19. Готовиться с мамой/папой 20. Попросить помощи 21. Другое Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». Т абл. 10.13. План подгот овки Дат а День Какие ст рат егии я буду Сколько времени я пот рачу использоват ь? (записат ь по на каждую ст рат егию? номерам) 4 дня до 1. 1. контрольной 2. 2. 3. 3. 3 дня до 1. 1. контрольной 2. 2. 3. 3. 2 дня до 1. 1. контрольной 2. 2. 3. 3. 1 день до 1. 1. контрольной 2. 2. 3. 3. Оценка по результ ат ам конт рольной Наско лько эф ф ективно й о казалась по д го то вка? Ответьте на след ующ ие во про сы: 1. Какие стратегии сработали лучше всего? 2. Какие стратегии оказались не вполне полезными? 3. Д остаточно ли времени было потрачено на под го товку? Д а Нет 4 . Если нет, что еще нужно было сделать? 5. Что вы сд елаете иначе в след ующ ий раз? Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 13. Выполнение заданий, требующих серьезных усилий Необходимые организационные навыки: начало работы (глава 15), устойчивое внимание (глава 14). Возраст: любой.
Можно выделить два способа сделать задания, которые кажутся ребенку очень сложными, менее неприятными для него: сократить количество усилий, упростив или сократив задание, или предложить до стойное поощрение. Как это сделать? 1. Разбейте задание на несколько маленьких частей, чтобы выполнение каждой из них требовало не более 5 минут. Дайте ребенку возможно сть получить маленькую награду по окончании кажд о й ч аст и. 2. Пусть ребенок сам решит, как поделить задание на части. Например, создайте список шагов для выполнения уроков или рабо т ы по д о му, и пуст ь о н под умает, как д о лго буд ет занимат ься т ем или иным зад анием, прежд е ч ем уйт и на перерыв. 3. Дайте ребенку достойное поощрение, ради которого стоит поработать. Например, за выполнение уроков (и/или работы по дому) без жалоб, в течение оговоренного времени и с определенным качеством (скажем, не более одной ошибки в работе по математике) ребенок может получить 45 минут для вид ео игр. 4. Наградите ребенка за желание справиться с трудными для него зад ачами. Например, вы мо жет е со ст авит ь списо к рабо т по д о му и попро сить его оценить каждую с точки зрения затрачиваемых усилий. За выполнение самой сложной задачи он получит более крупную награду (допустим, больше времени на видеоигры). Стоит создать шкалу для оценки необходимых усилий: 1 — для самых про стых задач, 10 — для самых сложных. Как только ребенок нау чится пользоваться шкалой, можно подумать о том, как преврат ит ь самые т руд ные зад ач и (о цененные в 8 –10 балло в) в зад ач и по про ще (на 3 –4 балла). Модификации/корректировка Если этот подход не помогает ребенку справляться с трудными задачами без жалоб, нытья или сопротивления, вероятно, стоит использовать более медленный и требующий бóльших усилий спо соб работы. Этот способ, упомянутый в разделе об уборке комнаты, называется обратной цепочкой. По сути, ребенок начинает с конца сложной задачи, получая награду только за выполнение последнего шага. При уборке комнаты последним шагом может быть отправка
грязного белья в стирку после того, как вы полно стью убрались в спальне; если вы собираетесь утром в школу, ребенок складывает нужные вещи в рюкзак после того, как вы помогли ему со всем о ст альным. Вы повторяете процесс до тех пор, пока ребенок не научится выполнять свой шаг без усилий. После этого вы требуете от ребенка выполнения уже двух шагов — и за успешную работу он опять получает награду. Так, шаг за шагом ребенок проходит все задание в обратном порядке — до того момента, когда он может сделать все самостоятельно. Многие родители противятся этому подходу, о собенно если знают, что в конце концов ребенок уберется в комнате, если они будут ворчать и мучить его до статочно долго. Но кто хочет ворчать весь остаток родительской жизни? Обратная цепочка учит ребенка смиряться со скучной или сложной работой и постепенно снижает необходимо сть в нотациях. 14. Организация тетрадей / домашних заданий Необходимые организационные навыки: организация (глава 17), начало работы (глава 15). Возраст: 6–14 лет. 1. Решите вместе с ребенком, что включить в систему организации: место для незаконченных заданий? Отдельное место для выпо лненных рабо т ? Ме ст о д ля бумаг, ко т о рые нужно под шит ь? Тетради или папки для хранения записей, выполненных заданий, раздаточных материалов, рабочих тетрадей и т. д.? Образец привед ен в т абл. 10 .14 –10 .15 . 2. Перечислив все элементы, решите, как лучше по ступить с каждым из них. Например, вы можете использовать папки разного цвета д ля выпо лненных, незако нч енных зад аний и д ругих бумаг. Мо жет е завести отдельную маленькую папку для каждого предмета — или одну большую для всех предметов сразу. Чтобы набраться ид ей, мо жно зайт и в магазин канцелярских т о варо в. 3. Соберите все необходимые материалы — в доме, если они в наличии, или докупите в магазине. Необходимы дырокол, линованная и нелинованная бумага, разделители и упаковки стикеров, если ребенок захочет их использовать для маркировки важных бумаг.
4. Организуйте тетради и папки, обозначив каждую из них. 5. Когда ребенок будет садиться за уроки, просите его вытащить папки для выполненных заданий, незаконченных работ и материалов для подшивки. Помогите ему решить, какие материалы куда нужно вложить. Завершите этот этап до начала выполнения уроков. 6. Когда уроки будут сделаны, ребенок должен поместить выполненную работу в соответствующую папку и подшить все, что нужно сохранить. Постепенное ослабление контроля 1. Напоминайте ребенку об уроках с помощью «организационного» процесса. Контролируйте каждый шаг и вычеркивайте его из про вероч но го лист а, ч т о бы убед ит ься, ч т о нич его не забыли. 2. С помощью «организационного» процесса напоминайте ребенку об уроках и о том, чтобы сообщать вам о выполнении каждого шага. Периодически перепроверяйте его, в конце работы проконтролируйте, чтобы все шаги были выполнены, а материалы разобраны по папкам. 3. Сделайте напоминание в самом начале, все проверьте в конце и ино гд а изуч айт е т ет рад и, папки и д ругие мат ериалы. Модификации/корректировка 1. Максимально вовлекайте ребенка в создание организационной сист емы. То , ч т о прекрасно рабо т ает д ля од но го ч ело века, мо жет быть катастрофой для другого, если нет соответствия между человеком и системой. 2. Изменяйте подходы, которые недо статочно эффективны. Вовлекайте ребенка в работу над преодолением сложно стей. Можно, например, спросить его: «Как мы могли бы сделать эту работу лучше?» 3. Людям, неорганизованным от природы, потребуется много времени для выработки навыка. Помните, что контролировать ребенка, во змо жно , прид ет ся д о во льно д о лго . Т абл. 10.14 . Сист ема управления т ет радями / домашними заданиями Элемент сист емы Чт о будет Ест ь использоват ься? (V)
Место д ля незавершенно й рабо ты Место д ля выпо лненных зад аний Место д ля хранения материало в, ко то рые нужно по д шить Тетрад и или папка д ля кажд о го пред мета Д ругие вещ и, ко то рые мо гут по над о биться: 1. 2. 3. 4. Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». Т абл. 10.15. Поддержание сист емы управления т ет радями / домашними заданиями Задач а Поне- Вт ор- Сре- Чет - Вы- дельник ник да верг ход- Р азо брать папку « По д шить» Про смо треть тетрад и и книги, что бы найти ные материалы, ко то рые нужно по д шить Сд елать уро ки Р азло жить все зад ания (как выпо лненные, так и невыполненные) по местам Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 15. Ум ен и е д ержат ь себя в рук ах Необходимые организационные навыки: управление эмоциями (глава 13 ), зад ержка реакции (глава 11), гибко ст ь (глава 19 ). Возраст: любой. 1. Вместе с ребенком со ставьте список того, что выводит его из себя (раздражителей). Можно со ставить длинный список разнообразных факторов, вынуждающих ребенка злиться, а затем попытаться объединить их в категории (когда говорят «нет», ко гд а о н про игрывает, ко гд а не выпо лняю т ся о бещания и т. п.). 2. Поговорите с ребенком о том, что «можно услышать и увидеть, когда кто-то выходит из себя» (например, крики, ругань, швыряние вещей, пинки и т. д.). Определите, что из
перечисленного войдет в список «нельзя». Пусть он будет как можно короче. Не стоит работать более чем над двумя про блемами од но временно . 3. Теперь напишите список того, что можно сделать вместо перечисленного (замещающее поведение). На каждое «нельзя» из списка д о лжно приход ит ься 3 –4 разных «мо жно ». 4. Запишите все это на до ску «Тяжелые времена» (табл. 10.16–10.17). 5. Практикуйтесь. Скажите ребенку: «Представим, что ты расстроен, потому что Билли пообещал выйти погулять, а вместо этого занялся чем-то еще. Какую стратегию ты бы хотел выбрать?» (Бо лее д ет ально е руко вод ст во привед ено ниже.) 6. Попрактиковавшись пару недель, начинайте использовать выбранные стратегии, но сначала только для незначительных разд ражит елей. 7. Когда разберетесь с небольшими раздражителями, переходите к рабо т е над бо лее серьезными про блемами. 8. Введите награду. Для хороших результатов используйте два уровня наград: «большой приз» для тех случаев, когда до ску «Тяжелые времена» использовать не приходится, и «малый» за успешное использование стратегии с доски для работы с сит уацией-разд ражит елем. Практика 1. Используйте примеры из реальной жизни. Обязательно включайте разные кат его рии разд ражит елей. 2. Пусть практика будет простой и быстрой. Например, если выбранная стратегия — почитать книгу, пусть ребенок откроет ее и нач нет ч ит ат ь, но не д о льше 20 –3 0 секунд . 3. Ребенок должен попробовать каждую стратегию из перечисленных на д о ске «Тяжелые времена». 4. Прежде чем переходить к использованию стратегий, в течение пары недель практикуйтесь несколько минут каждый день или не ско лько раз в нед елю . Модификации/корректировка 1. Сначала, возможно, придется объяснить, как использовать стратегию: озвучить, что ребенок должен будет сказать или под умат ь, применяя ст рат егию .
2. Иногда, несмотря на следование плану, ребенок все же выходит из себя и не может успокоиться или использовать какую-либо стратегию из тех, что перечислены на до ске. В таком случае отстраните его от ситуации (при необходимости физически). Заранее скажите ребенку, что вы собираетесь делать, чтобы он понимал, чего ожидать. Скажите ему: «Если ты будешь драться, пинат ься или крич ат ь, мы всегд а буд ем уход ит ь». 3. Если ребенку систематически не удается эффективно использовать стратегии, возможно, пора обратиться за профессиональной помощью (см. главу 22). Т абл. 10.16. Доска «Т яжелые времена» (образец) Раздражит ели: из-за чего я злюсь 1. Ко гд а мне нужно перестать заниматься чем- либо интересным 2 . Ко гд а прихо д ит время со ставлять план 3. Ко гд а что - то ид ет не так, как я планиро вал Нельзя 1. Драться с кем-либо 2. Что-либо ломать Когда у меня наст упают т яжелые времена, я могу 1. Порисовать 2. Почитать книжку 3. Послушать музыку 4 . Поиграть с собакой Т абл. 10.17. Моя доска «Т яжелые времена» Раздражит ели: из-за чего я злюсь 1. 2. 3. Нельзя
1. 2. 3. Когда у меня наст упают т яжелые времена, я могу 1. 2. 3. Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 16. Умение контролировать импульсивное поведение Необходимые организационные навыки: задержка реакции (глава 11), управление эмоциями (глава 13). Возраст: любой. 1. Вместе с ребенком определите причины импульсивного поведения (просмотр телевизора вместе с сестрой/братом, нео гранич енная игра с д рузьями или ч т о -т о еще). 2. Разработайте правило для ситуации-раздражителя. Определите, что ребенок может сделать, чтобы взять импульс под контроль. По во змо жно ст и д айт е ему выбо р: прид умайт е вме ст е не сколько д ейст вий, ко т о рыми о н мо жет заменит ь нежелат ельные реакции. 3. Поговорите о том, что вы можете сделать, если ребенок на грани потери самообладания, чтобы он отвлекся или использовал одну из заранее оговоренных стратегий. Лучше всего это срабатывает, когда сигнал представляет собой отдельный визуальный знак (например, д вижение руки), ко т о рый привлеч ет внимание ребенка к проблемной ситуации. 4. Практикуйтесь. Разыграйте по ролям сценку. «Представим, что ты играешь с друзьями на улице, и тут один из них говорит то, что тебя злит. Я буду твоим другом, а ты — самим собой». Если это сложно для ребенка, его в этой ситуации можете сыграть вы и показать, как справиться с ней.
5. Как и в случае с другими навыками, используемыми при регуляции поведения, организуйте практику ежедневно или не ско лько раз в нед елю в т еч ение пары нед ель. 6. Когда и вы, и ребенок готовы использовать отработанную процедуру, напомните о ней непо средственно перед ситуацией- разд ражит елем (например: «По мни о плане», «По мни, о чем мы с тобой говорили»). 7. Проанализируйте, как все прошло. Для оценки можно испо льзо ват ь шкалу (5 — без суч ка без зад о ринки, 1 — неуд ач но ). Модификации/корректировка 1. Свяжите эффективное использование замещающего поведения с поощрением, если считаете, что это повысит скорость и эффективность процесса. Можно использовать модель «платы за реакцию». Например, в начале дня вы даете ребенку 70 баллов. Каждый раз, когда он ведет себя импульсивно, вычитаете 10 баллов. Можно начислять ему бонусные баллы, если в течение о пред еленно го период а о н о бо шелся без выч ет о в. 2. Если импульсивность — серьезная проблема для вашего ребенка, поначалу применяйте процедуру в определенное время или для конкретной импульсивной реакции, чтобы результаты были более заметными. 3. Обязательно хвалите ребенка за проявления самоконтроля. Похвала всегда должна дополнять любой вид поощрения, даже е сли вы применяет е мат ериальные наград ы. Т абл. 10.18. Сохранение самоконт роля По ступки, ко то рые я со вершаю не по д умав: Типичные ситуации, в ко то рых я д ействую не по д умав:
Что я буд у д елать, что бы со хранять само о блад ание: Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 17. Умение справляться с беспокойством Необходимые организационные навыки: управление эмоциями (глава 13), гибко ст ь (глава 19). Возраст: любой. 1. Составьте вместе с ребенком список ситуаций, в которых он на- чинает беспокоиться. Подумайте, не про слеживается ли в них определенная схема и нельзя ли объединить их в категории (например, у ребенка, нервничающего на футбольном поле, у классной доски или на сцене, может быть страх перед выступлением: он нервничает, когда нужно выступать перед д ругими). 2. Обсудите с ребенком, как проявляется тревожность, чтобы он мог опознать ее на ранних этапах. Часто имеются физические проявления: нервная дрожь, потеющие руки, учащенное серд цебиение. 3. Составьте список того, что может заменить беспокойство (замещающее поведение): 3–4 варианта занятий, которые могут либо успокоить, либо отвлечь внимание от волнений. 4. Запишите все результаты на «Доску тревоги» (табл. 10.19–10.20). 5. Практикуйтесь. Скажите ребенку: «Представим, что ты начинаешь переживать из-за соревнований, боишься, что не попадешь в команду. Какую стратегию ты хотел бы испо льзо ват ь?» (бо лее под ро бно е руко вод ст во д ано ниже). 6. Попрактиковавшись в течение пары недель, начните использовать
эт у мет од ику, но снач ала т о лько в не серьезных сит уациях. 7. Далее переходите к работе над более значительными трудно стями. 8. Применяйте поощрения. Для улучшения результатов используйте два уровня наград: «большой приз» — за ситуации, когда не пришло сь обращаться к «До ске тревоги», и «малый» — за успешно е испо льзо вание в сло жно й сит уации од но й из ст рат егий, перечисленных на «Д о ске т рево ги». Практика 1. Используйте примеры из реальной жизни. Обязательно включайте самые разные кат его рии разд ражит елей. 2. Пусть практика будет простой и быстрой. Например, если вы хотите использовать метод «остановки мыслей», ребенок может поговорить сам с собой. Пусть он громко и уверенно скажет себе: «СТОП!» Мыслительный процесс тут же прекращается. По сле этого пусть ребенок подумает о чем-нибудь приятном. Практикуйте этот метод несколько раз в день. Используйте стратегию всякий раз, когда возникает неприятность или тревожная мысль, и продолжайте повторять, пока проблема не исчезнет. 3. Предложите ребенку опробовать все стратегии, перечисленные на «Д о ске т рево ги». 4. Прежде чем использовать стратегии в реальной жизни, практикуйтесь по несколько минут каждый день или несколько раз в нед елю . Модификации/корректировка 1. Возможные стратегии управления тревожностью таковы: глубокое или медленное дыхание, счет до 20, релаксация, остановка мыслей или возражение своим тревогам. Можно изобразить тревогу на бумаге, свернуть лист и выбросить в мусорное ведро. Другие возможные варианты — по слушать музыку (возможно, потанцевать) и усомниться в причинах тревоги. Чтобы лучше в этом разобраться, наберите в поисковике «релаксация для детей» и изучите ссылки. Еще один полезный ресурс — книга Дон Хюбнер «Что делать, когда слишком много волнуешься»5.
2. Помощь детям в работе с тревожностью обычно включает про цед уру под названием десенсибилизация: уро вень т ревожно ст и ребенка остается низким, поэтому при определенной поддержке он спо собен с ней справиться. Например, если ребенок боится собак, то можно для начала попросить его посмотреть на изображение собаки и смоделировать его слова самому себе («Я смотрю на эту картинку с собакой, и меня немного пугает мысль о том, что тут могла бы быть настоящая собака. Но я неплохо справляюсь, я не очень напуган. Я спокойно могу смотреть на картинку»). Следующий шаг — по смотреть на собаку из окна и поговорить о том, что он чувствует. Можно по степенно «приближать» собаку к ребенку. Такой подход применим и при рабо т е с д ругими ст рахами и фо биями. Д ейст вие их д о лжно быт ь оч ень д о зиро ванным; не след ует переход ит ь к след ую щему шагу, пока ребенок не освоится с предыдущим. Важнейшие элементы этого процесса — физическое расстояние и время; в самом начале ребенок далек от объекта, вызывающего у него тревогу, и наблюдает за ним недолго. Затем постепенно расстояние сокращается, а время увеличивается. Полезно разработать сценарий развития событий (то, что ребенок должен сказать в определенной ситуации) и тактику, которую он мог бы использовать (например, остановка мыслей или отвлечение внимания). 3. Данный подход можно использовать для следующих типов тревог или волнений: страх перед расставанием (тревога или переживание из-за расставания с любимым человеком, обычно с родителем); работа с новыми или незнакомыми ситуациями; навязчивые или страшные мысли (переживание из-за того, что может случиться плохое). Он эффективен во всех этих случаях, но стратегии могут различаться. Т абл. 10.19. Образец «Доски т ревоги» Я во лнуюсь , ко гд а… 1. Мне пред сто ит про веро чная рабо та в шко ле 2. Мне нужно вести мяч в футболе 3. Мне нужно выступать перед группой люд ей
Ко гд а я нервничаю… 1. Мо е серд це о чень быстро бьется 2 . Меня начинает по д ташнивать 3. Мне труд но со хранять ясно сть мысли Ко гд а я во лнуюсь или нервничаю, я мо гу… 1. Нарисовать свои страхи и потом их порвать 2. Использовать технику релаксации 3. Возражать моим страхам 4 . Послушать музыку Т абл. 10.20. Моя «Доска т ревоги» Я во лнуюсь , ко гд а… Ко гд а я нервничаю… Ко гд а я во лнуюсь или нервничаю, я мо гу… Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 18. Умение справляться с изменениями в планах Необходимые организационные навыки: управление эмоциями (глава 13), гибко ст ь (глава 19). Возраст: любой. Чт о б ы по моч ь реб енку принимат ь изменения в планах б ез г нева или расстройства, нужны предварительная работа и много практики. Стоит озвучивать планы до того, как ребенок сформулирует свои. Однако необходимо регулярно сообщать о незначительных изменениях, по ст епенно во спит ывая в нем т ерпимо ст ь к нео жид анно ст ям. 1. Вместе с ребенком составьте план занятий и задач (табл. 10.21). Можно создать план дня или список событий, которые происходят в течение дня. Включите обязательные мероприятия (время приема пищи и о т ход а ко сну и т. п.) и регулярные занят ия (уроки и спорт). 2. Старайтесь без необходимости не указывать точное время (кроме времени для занятий спортом и уроков), используйте интервалы.
Например, ужин должен быть примерно в 17:00, то есть между 16:30 и 17:30. 3. Поговорите с ребенком о том, что изменения и непредвиденные ситуации случаются часто, несмотря на планы и расписания, со ст авленные заранее. Привед ит е примеры: на ужин вме ст о рыбы будет пицца, сегодня ты сможешь поиграть на улице лишние 20 минут, сегод ня нам нужно по йт и к ст о мат о ло гу. 4. Создайте для расписания визуальный образ: напишите названия занятий на карточках или используйте картинки и повесьте их как минимум в двух местах, например на кухне и в комнате ребенка. Сделайте карточку для «неожиданно сти» и объясните: когда что- то будет меняться, вы покажете ее ребенку, объясните, что изменилось, и внесете это в расписание (вы можете показывать карточку и проделывать всю последовательность действий даже т о гд а, ко гд а изменения нео жид анны д ля всех). 5. Про сматривайте с ребенком план накануне вечером или утром. 6. Начните вводить изменения и показывать карточку «неожиданность». Сначала перемены должны быть приятными: дополнительное время для игры, поход за мороженым, игра с родителем. Постепенно вводите «нейтральные» изменения (яблоч ный со к вме ст о апельсино во го , од ни хло пья вме ст о д ругих и т. д.). Наконец, включите менее приятные перемены (нево змо жно ст ь занят ься чем-либо запланиро ванным из-за плохой по год ы). Модификации/корректировка Если недостаточно карточки «неожиданность» и постепенного введения изменений, можно рассмотреть еще несколько вариантов. Старайтесь сообщать об изменениях заранее. Тогда у ребенка будет время, чт обы привыкнут ь. В зависимо ст и от его реакции на неприят ные изменения (слезы, непослушание, нытье) обсудите способы выразить свой протест другим, приемлемым способом (например, написать жалобу). За принятие изменений ребенка можно поощрить. Помните: реакция притупляется при повышении частоты перемен, а также благодаря обсуждениям. Так как частота изменений будет нарастать постепенно и изначально они не будут неприятными или пугающими, ребенок смо жет научит ься гибко ст и.
Т абл. 10.21. Умение справлят ься с изменениями в планах и расписании Время Ежед невно е расписание Дата:_________ Занят ие Неожиданност ь: Жалоба Дата:_________ Суть жалобы: По чему ты считаешь, что это несправед ливо : Чего бы ты хотел: Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 19. Ум ен и е н е плак ат ь и з-за м елочей Необходимые организационные навыки: управление эмоциями (глава 13), гибко ст ь (глава 19). Возраст: любой. Ко гд а д ет и плач ут из-за мелоч и, т о о ни ч аще всего пыт аю т ся сказат ь, что им не хватает сочувствия, и используют этот метод, поскольку он был эффективен в прошлом. Поэтому цель коррекционной работы не в том, чтобы научить детей быть маленькими солдатами или кем-то в этом роде, а в том, чтобы помочь им найти другие спо собы получить желаемое. Нужно, чтобы они стали использовать слова вместо слез в сит уациях, ко гд а плач не мо жет сч ит ат ься ад екват но й реакцией. 1. Объясните ребенку, что, если он будет слишком много плакать, люди не захотят общаться с ним и вы хотите помочь ему найти
д ругие спо собы справит ься с чувст вами. 2. Объясните ребенку, что, когда он расстроен, лучше использовать вместо слез слова. Помогите ему обозначить свои чувства («Я расст ро ен», «Мне груст но », «Я сержусь» и т. д .). 3. Покажите ребенку, как полезно объяснять, что вызвало те или иные чувства (например: «Я расстроен, потому что надеялся по йт и к Д жоуи, но , ко гд а я по зво нил, нико го не было д о ма» или «Я злюсь, потому что проиграл»). 4. Когда ребенок научится использовать слова, отвечайте ему, подтверждая его чувства (например: «Я вижу, что ты расстроен. Должно быть, ты недоволен, что не смог поиграть с другом»). Подобные утверждения покажут ему, что вы его понимаете и сочувствуете ему. 5. Заранее объясните ребенку, что случится, когда произойдет что- то неприятное. Покажите ему сценарий того, как можно справит ься с сит уацией. Вы мо жет е сказат ь: «Ко гд а т ебе захоч ет ся плакать, ты можешь сказать: “Я сержусь”, “Мне грустно”, “Мне нужна помощь” или “Мне нужен перерыв”. Когда ты будешь использовать слова, я стану слушать и стараться понять твои чувства. А если ты начнешь плакать, то останешься один. Я или сама выйд у из ко мнат ы, или по про шу т ебя по быт ь в спальне, по ка ты не прекратишь плач». Поначалу вам, возможно, придется напоминать ребенку о сценарии, чтобы подготовить его к возможной расстраивающей ситуации. 6. Когда ребенок начинает плакать, пусть никто не реагирует на его слезы. Никто (ни род ит ели, ни бабушки с д ед ушками, ни брат ья с се ст рами и т. д .). Нужно о бъяснит ь правила всем, кт о мо жет быт ь так или иначе вовлечен в ситуацию. Если никто не будет обращать внимание на слезы, ребенок постепенно перестанет плакат ь (хо т я снач ала сит уация мо жет ст ат ь д аже хуже). 7. Не нужно ставить целью ликвидировать все подобные случаи (по т о му ч т о у д ет ей бываю т и ве ские прич ины д ля плач а). Чт о бы понять, нормально ли ребенку плакать в той или иной ситуации, достаточно сравнить его с любым ребенком того же возраста. Будет ли плач естественной реакцией на ситуацию? Это нормальная реакция на физическую боль или несчастье, которое приключило сь с ним самим или кем-то ему близким.
Модификации/корректировка Если плач уже вошел в привычку, вам, возможно, придется использовать поощрение за умение использовать слова вместо слез. В зависимости от возраста ребенка вы можете давать ему стикеры или баллы за использование слов вместо слез или определенное время без плача. Чтобы определить это время, стоит замерить исходные показатели — как часто ребенок плачет сейчас. В табл. 10.22 приведен дневник, где можно отмечать, как часто возникает плач, как долго длится и что ему предшествует. Ниже дан «договор» с ребенком о работе над плачем. В зависимости от возраста ребенка договор можно д о по лнит ь сло вами, карт инками или и т ем и д ругим. Т абл. 10.22. Дневник расст ройст в Дат а Время Длит ельн ост ь расс т ройст в а Предш ест вующ ее событ ие Что я мо гу сд елать вместо плача: Что случится, если я уд ержусь о т слез, ко гд а расстро юсь: Что случится, если я буд у плакать по мело чам: Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». 20. Умение решать проблемы Необходимые организационные навыки: метапознание (глава 21), гибко ст ь (глава 19 ). Возраст: 7–14 лет; хотя метапознание в высшей форме развивается по зд но , уч ит ься решат ь про блемы с ребенко м вы мо жет е прямо сейч ас. 1. Поговорите с ребенком о проблеме. Обычно разговор включает три шага: привлечь внимание ребенка или объяснить, что вы
понимаете, как он себя чувствует («Я вижу, что это тебя по- настоящему злит» или «Должно быть, это тебя сильно расстраивает»); общее описание сути проблемы («Давай скажем прямо: ты расстроен, потому что друг, с которым ты собирался поиграть, не может выйти на улицу»); более детальное описание проблемы и способа ее решения («У тебя есть целый свободный д ень, и т ы не знаешь, ч ем занят ься»). 2. Вместе с ребенком придумайте столько различных решений, сколько сможете. Возможно, понадобится установить временные рамки (например, 2 минуты), чтобы активировать процесс или устранить ощущение свободного задания. Запишите все возможные решения. На этом этапе не критикуйте их, поскольку это мешает творческому мыслительному процессу. 3. Попро сите ребенка изучить все решения и выбрать то, которое нравится ему больше всего. Можно сначала обвести 3–5 вариант о в, а по т о м со крат ит ь их ч исло , о бсуд ив плю сы и минусы кажд о го . 4. Спросите ребенка, нужна ли ему помощь в реализации выбранного решения. 5. Обсудите, что произойдет, если первое решение не сработает. Возможно, нужно будет выбрать другой вариант или проанализировать, почему не сработал первый, и изменить ситуацию. 6. Похвалите ребенка за хорошую идею (а потом за ее воплощение). Модификации/корректировка Это стандартный метод, используемый для всех видов проблем, включая и межлично ст ные, и препят ст вия на пут и к желаемому. Ино гд а лучше всего найт и спо со б преод олет ь препят ст вие, в д ругих случаях — помочь ребенку в осознании того факта, что он не сможет получить желаемое. Ино гд а мо жно про ве ст и «перего во ры»: вы с ребенко м о бсуд ит е, ч т о нужно сделать для удовлетворительного решения проблемы. В таком случ ае вы д о лжны о бъяснит ь ему, ч т о вам о бо им прид ет ся жит ь с эт им решением. Возможно, стоит поговорить о том, как обсуждаются условия трудового договора, когда и руководитель, и работник по луч аю т желаемо е в результ ат е сд елки.
После того как вы проделали всю процедуру (см. табл. 10.23) несколько раз вместе, решая различные проблемы, возможно, ребенок уже смо жет сам испо льзоват ь «рабочий лист ». По ско льку вы ст арает е сь по ощрят ь само ст о ят ельное решение про блем, можно попро сит ь ребенка сначала самому заполнить рабочий лист и только потом обратиться к вам за помощью (при необходимости). В конце концов ребенок усвоит весь процесс и сможет решать проблемы «с лету». Т абл. 10.23. Рабочий лист для решения проблемы В чем заключается моя проблема? Что я мо гу сд елать д ля решения про блемы? Что я по про бую сд елать в первую о черед ь? Если это не срабо тает, что я смо гу сд елать? Как все прошло? Сработало ли мое решение? Что мо жно сд елать иначе в след ующ ий раз? Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все».
Глава 11 Выработка навыка задержки реакции Задержка реакции — спо собность подумать, прежде чем начать действовать, не поддаться искушению сказать или сделать что-то до оценки ситуации. Отсутствие этого навыка у взро слых намного более заметно постороннему наблюдателю, чем наличие, потому что большинство из нас контролируют себя, что позволяет успешно взаимодействовать с окружающими как дома, так и на работе. Некоторые успешно пользуются этим навыком, пока не оказываются в эмоционально напряженной ситуации. В наше время быстрой связи злые письма, о которых отправитель жалеет тут же (или после получения злобного ответа), — обычный результат неумения сдерживаться. Наша способно сть думать, прежде чем действовать, также снижается, когда организм о слаблен алкоголем, недостатком сна или стрессом. Если вы склонны делать по спешные выводы, или действовать, не собрав необходимые факты, или говорить первое, что придет в голову, не под умав, — ско рее всего , у вас пло хо развит навык зад ержки реакции. Как развить навык задержки реакции Как мы уже говорили в начале книги, этот навык возникает в младенчестве. Его зачатки позволяют ребенку «выбирать», реагировать или не реагиро ват ь на т о , чт о о н вид ит перед со бо й. Д о его по явления малыши по бо льшей ч аст и зависят о т о кружения. Если ч т о -т о по пад ает в поле их зрения, они зацикливаются на этом, пока не выяснят, что к чему. Вместе с навыком задержки реакции появляется возможность игнорировать помехи при достижении цели. Когда дети начинают понимать речь, спо собность сдерживаться развивается, потому что они могут усвоить правила, данные другими (например: «Не прикасайся к горячей плите»). Как и настойчиво сть в достижении цели в наиболее развитой форме может быть высшим организационным навыком зрелого человека, задержка реакции — фундаментальный навык, о снова для остальных. Ребенок, не способный противо стоять импульсам, не может сам начинат ь рабо т у, со сред от очиват ься, планиро ват ь, о рганизо выват ь свои
д ела или решат ь про блемы. Ребено к, умею щий под авлят ь сию минут ные импульсы, имеет значительное преимущество в школе, легче заводит друзей и в итоге успешнее до стигает своих целей. Известное исследование, проведенное много лет назад, показало, что дети различаются по способности задерживать реакцию, и именно это обусловливает их успехи в дальнейшем. Трехлетних детей о ставляли в ко мнат е с од но й зефиринко й и д авали выбо р: съе ст ь ее или под о жд ат ь, пока не вернется взро слый и не даст им вторую. Через одностороннее зеркально е ст екло уч еные увид ели, ч т о неко т о рые д ет и мо гли сд ержат ь импульс съесть сладо сть, разговаривая с собой, стараясь не смотреть на нее или отвлекаясь иным способом. Много лет спустя ученые проследили за успехами этих детей и обнаружили, что те, кто в т рехлет нем во зраст е смо г сд ержат ь себя, со временем по луч али луч шие оценки в школе, намного реже нарушали закон и были более успешны в д ругих сферах. По мере взро сления д ет и ст ановят ся более искусными в применении основных организационных навыков. Однако к задержке реакции это ут вержд ение не о т но сит ся. Эт от навык, по-вид имо му, част о нарушает ся в подростковом возрасте. Неврологи, занимающиеся изучением изменений мозга в этот период, обнаружили, что существует «разрыв связи» между подкорковыми структурами мозга, где возникают эмоции и импульсы, и предлобной корой, где принимаются рациональные решения. Постепенно, в подростковом и даже зрелом возрасте, соединения укрепляются (благодаря «отсечению», см. главу 1). В результате способность сдерживаться усиливается. Пока соединения не укрепятся, молодые люди чаще принимают решения интуитивно, не на о снове рационального мышления, за ко т о ро е о т вечаю т ло бные д оли. Подростки переживают и другие изменения, которые требуют контроля импульсов. Обретение автономии — важнейшая задача развития, которая упрощается, когда подростки попадают под влияние сверстников и начинают оспаривать родительский авторитет. К сожалению, хотя этот сдвиг и помогает повысить независимость, он также обусловливает большую импульсивность. Ко всему прочему, общество в целом о слабляет контроль, давая подросткам больше сво бод ы в выбо ре, как и с кем про вод ит ь сво бод но е время. И эт о мо жет привести к неверным решениям. Если повезет, такие решения в результате станут хорошими уроками и не нанесут непоправимого
ущерба д ет ям или ко му-т о еще. Но мы мо жем по высит ь шансы на успех, е сли буд ем акт ивно по мо гат ь д ет ям уч ит ься ко нт ро лю импульсо в. Насколько успешно ваш ребенок контролирует свои импульсы по сравнению со сверст никами? Нижепривед енный о про сник по мо жет вам ответить на этот вопро с, подтвердив или опровергнув предварительные о ценки, д анные в главе 2. Вы смо жет е внимат ельнее изучит ь, как част о ваш ребенок использует этот навык. Насколько успешно ваш ребенок сдерживает реакции? С по мо щ ью шкалы о цените, наско лько успешно ваш ребено к выпо лняет кажд о е из перечисленных зад аний. Шкала 0 — Нико гд а или ред ко 1 — Делает, но не очень хорошо (около 25% времени) 2 — Д елает д о стато чно хо ро шо (о ко ло 7 5% времени) 3 — Д елает о чень хо ро шо (всегд а или по чти всегд а) Подгот овит ельная группа / дет ский сад Правильно ведет себя в ситуациях, когда опасность очевидна (например, не выбегает на д о ро гу за мячо м; перед тем как перейти д о ро гу, смо трит по сто ро нам) Мо жет по д елиться игрушками с д ругими д етьми Может выслушать указания взрослых Млад шие классы началь но й шко лы (1–3- й) Может придерживаться простых школьных правил (например, поднимать руку, прежд е чем высказаться) Мо жет нахо д иться ряд о м с д ругим ребенко м, не тро гая его Может подождать, пока родитель договорит по телефону, прежде чем сказать ему что - то (ино гд а нужно напо минание) Начальные/младшие классы средней школы (4 –5-й) Может разрешить конфликтную ситуацию со сверстниками без драки (иногда теряет терпение) След ует шко льным и д о машним правилам, д аже ко гд а взро слых нет ряд о м Может успокоиться в эмоционально напряженной ситуации после напоминания взрослых Сред няя шко ла (6–8- й классы) Способен не реагировать на колкие замечания или провокации сверстн иков Может отказаться от развлечений или быстро спланировать «запасной» вариант Не о бижает д рузей Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». Если вы присудили по 2–3 балла каждой спо собности в соответствии с возрастом ребенка, вероятно, он не страдает от
недостатка этого навыка, но может только выиграть от небольшой коррекции по вед ения. Если вы по ст авили т о лько нули и ед иницы, скорее всего, ребенка необходимо обучить этому навыку. Чтобы помочь вам сформировать собственную стратегию корректировки, мы приводим пару подробных сценариев, описывающих ситуации, с которыми родители часто обращаются к нам. Придерживайтесь описания спо соба корректировки поведения, которое мы обсуждали в части I. В каждом случае мы описываем изменения среды, последовательно сть обучения навыку и стимулы, которые помогут ребенку закрепить его испо льзо вание. Не забывайт е о реко менд ациях из главы 3 — о ни по высят вероятно сть успеха, если навык задержки реакции плохо развит как у вас, так и у ребенка. Выработка навыка задержки реакции в повседневной жизни 1. Всегда учитывайте, что маленькие дети практически не могут контролировать свои импульсы. Вроде бы это очевидно, но, если ваш ребенок не только рассеянный, но и умный, легко забыть, что врожденный интеллект не связан с навыком задержки реакции, о собенно если ребенку всего 4–6 лет. Этот навык начинает развиваться в млад енч е ст ве, но у д о шко льнико в и уч енико в нач альных классо в оч ень много конкурирующих потребностей (желание съесть четыре шарика мороженого вместо одного, лечь спать попозже, потому что ни капельки не устал, или бро ситься через школьную парковку, забитую машинами, пытающимися выехать с нее, потому что увидел лучшего друга на другой стороне). Мы можем устранять соблазны: контролировать количество съеденных сладостей, определять порядок приготовления ко сну, устанавливать правила поведения (например, за столом и при общении с другими детьми) и обеспечивать надзор в ситуациях, когда импульсы могут довести до беды (вспомните о парковке). Определение границ помогает маленьким детям понять, что т ако е ко нт ро ль импульсо в, и развит ь навык зад ержки реакции. 2. Научите ребенка ждать удовлетворения сиюминутных порывов в течение некоторого времени. Умение ждать — основа развития более сложных навыков. Если у вашей дочери проблемы с ожиданием, установите таймер и скажите, что, когда раздастся сигнал, она сможет
сделать или взять то, что хочет. Поначалу устанавливайте небольшой интервал и по степенно увеличивайте время ожидания. Порядок действий преследует ту же цель («Сначала сделай задание по право писанию , а зат ем играй в вид ео игры»). 3. Требование «заслужить» то, чего хочет ребенок, — еще один спо со б научит ь о жид анию и сд ерживанию импульсо в. Если ребенку эт о т яжело д ает ся, д айт е ему во змо жно ст ь вид ет ь сво й прогре сс, например вед ит е график или т аблицу. 4. Помогите детям понять, что слабый контроль импульсов чреват неприятностями. Иногда проблемы возникают естественным образом (например, е сли сын буд ет бит ь сво их прият елей, о ни не захо т ят играт ь с ним), в других случаях придется применить наказание («Если ты не можешь делиться своей игровой приставкой с братом, я заберу ее на какое-то время» ). 5. Подготовьте ребенка к ситуациям, которые потребуют контроля импульсов, предупредив заранее. Спросите: «Какие у нас правила для видеоигр?» или «Что ты будешь делать, если перед самой длинной горкой в аквапарке будет очередь ребят, которые хотят спуститься с нее?» 6. Отрабатывайте навык задержки реакции с помощью ролевых игр. Детям, как и взро слым, сложнее контролировать импульсы в напряженных ситуациях, когда они чрезмерно устали или слишком возбуждены (например, в праздники). В таких случаях сформулируйте предполагаемую проблемную ситуацию и сыграйте роль того, кто может негативно повлиять на спо собность вашего ребенка подумать, перед т ем как д ейст во ват ь. 7. Перед тем как ребенок попадет в ситуацию, требующую определенного поведения, намекните ему об этом, а затем похвалите за самоконтроль. Д о пуст им, вы усерд но пыт ает е сь науч ит ь сво его ребенка избегат ь д рак, ко гд а он выход ит гулят ь с со сед скими д ет ьми. Перед т ем как он выйдет на улицу, спросите: «Над каким поведением мы сейчас работаем?» — и затем по смотрите на результат. Тогда вы сможете быстро предложить вознаграждение, если ребенок покажет, что стремится контролировать себя. Очень важно, чтобы кто-то из родителей был в непосредственной близости (или как минимум мог наблюд ат ь за ребенко м на небо льшо й д ист анции, например ч ерез о кно ), сам видел его поведение, а не надеялся на правдивый ответ. Ваше
присутствие важно и потому, что вы должны поощрить и укрепить по ло жит ельно е по вед ение ребенка. 8. Изучите раздел 16 главы 10. Там приведена общая по следовательность, которая поможет ребенку научиться ко нт ро лиро ват ь сво е импульсивно е по вед ение. Заветная мечта родителей: возможность поговорить по телефону, не отвлекаясь Мехи — энергич ный ше ст илет ний мальч ик, млад ший из д во их д ет ей в семье. Он может играть в одиночестве, но предпочитает компанию друзей или родителей. Его девятилетней сестре не хватает терпения играть с ним в то, что ему нравится. Родители, о собенно мама, расстраиваются, когда Мехи прерывает их во время телефонного разговора или беседы с гостем. Например, Мехи листает книжку, когда звонит телефон. Не успевает мама поднять трубку, он тут как тут. Иногда он может по стоянно повторять: «Мам, поиграй со мной!» Или нач ат ь жало ват ься, ч т о се ст ра о бижает его . Част о о н д ергает ее за руку, залезает на ко лени или т ро гает лицо . С о т цом Мехи по ст упает т ак же, но , по скольку тот реже бывает дома, поведение сына меньше беспокоит его. Основная нагрузка ложится на маму. Родители Мехи пробовали разные методы решения проблемы. Если телефонный разговор был коротким, они либо не обращали на сына внимания, либо просили его немного помолчать. Когда звонок был очень важным, они пытались «купить» тишину, обещая взамен новую игрушку. Иногда они про сили перезвонить. Когда Мехи ведет себя особенно шумно, родители грозят наказанием. Но ни один подход не помог. Родители хотели бы, чтобы мальчик мог сам контролировать сво е по вед ение. Они объяснили мальчику, насколько важно для них иметь возможно сть спокойно поговорить по телефону. Родители привели не ско ль ко примеро в, и Мехи т о же по казал, как о н го во рит по т елефо ну. Они спро сили мальчика, чем бы он мог заняться, пока родители говорят по телефону, и не отвлекать их. Он сказал, что может играть в грузовики или смотреть телевизор. Но по скольку время просмотра телевизора ограниченно, родители попросили придумать что-нибудь другое, и Мехи выбрал конструктор. Мальчик сделал карточки с изображениями
грузовиков и кубиков и с помощью родителей подписал каждый рисунок. Родители будут держать карточки возле телефона, и, когда он зазвонит или маме или папе нужно будет позвонить, они покажут их Мехи и он выберет, чем хочет заняться. В первые несколько недель родители делали «пробные» звонки или просили кого-то из друзей или родственников время от времени звонить им, чтобы Мехи мог по практ ико ват ься. Они по нимали, ч т о в нач але о буч ения зво нки д о лжны быть короткими. Они также знали, что должны поощрять желаемое по вед ение (как минимум д важд ы в минут у), го во ря ему, ч т о о н мо лод ец. Когда они забывали об этом, Мехи бросал игру и шел к ним. Родители поняли, что им нужно похвалить его до того, как он начнет их прерыват ь. Они д о го во рились с Мехи, ч т о , е сли о н правильно буд ет себя ве ст и, о ни купят но вые ко нст рукт о ры или грузо вики д ля его ко ллекции. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: зад ержка реакции Конкретная поведенческая цель: играть самостоятельно и не перебивать родителей, ко гд а о ни го во рят по телеф о ну Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Доступность любимых игрушек Карточки с рисунками игр на выбор Ро д ители напо минают, что нужно выбрать игру, ко гд а зво нит телеф о н Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? Навык: задержка реакции (научить ребенка самостоятельно играть, вместо того чтобы о твлекать ро д ителей, ко гд а о ни го во рят по телеф о ну) Кто обучит навыку? Ро д ители Каким образом? Мехи выбирает д ве любимые игры Ро д ители д елают карто чки с изо бражением этих игр Ко гд а ро д ители со бираются сд елать зво но к или зво нит телеф о н, о ни по казывают карто чки и Мехи выбирает игру В о время разго во ра ро д ители хвалят Мехи за то , что о н про д о лжает игру Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Ро д ители буд ут хвалить Мехи за правильно е по вед ение Родители купят новый конструктор или грузовики для Мехи, если он будет хорошо себя вести Ключ к успеху
Как можно раньше начинайте поощрять ребенка за желаемое поведение. Ино гд а ро д ители чувствуют себя глупо , хваля ребенка за то , что о н спо ко йно играет, если он занимается этим всего минуту. Но если тянуть с похвалой, ребенок быстро прекратит игру и будет искать внимания. В этом случае все пред ыд ущ ие усилия по йд ут насмарку. Быстрый успех не всегда свидетельствует о том, что проблема решена. В бо льшинстве случаев, если вы буд ете след о вать плану и о бращ ать внимание на ребенка в течение небольшого промежутка времени, вы скоро добьетесь успеха. Очень легко забыть похвалить ребенка за то, что он вас не прерывает. Но если вы о ткажетесь о т по хвалы прежд евременно , вернется старый шабло н поведения, и тогда вы, вероятно, решите, что план не сработал. Ослаблять внимание нужно постепенно (например, от 30 секунд до 4 5 или 60 и т. д.), до тех по р по ка ваш ребено к не буд ет спо со бен играть само сто ятельно в течение 5–10 минут или дольше, не прерывая вас. Длительность этого периода в некоторой степени зависит от возраста. Если ребенок совсем маленький (ходит в детский сад или начальную школу), нужно контролировать его кажд ые неско лько минут. Перемирие: прекращаем драки между братьями и сестрами Эван — тринадцатилетний семиклассник. Кажется, он просто не мо жет про мо лч ат ь, услышав ч ей-нибуд ь ко ммент арий. Он быст ро на все реагирует и может быть забавным, но его саркастические и неуместные замеч ания ч аст о привод ят к про блемам. У Эвана д ва млад ших брат а — 10 и 7 лет. Он всегд а ко нфликт о вал с ними, но ситуация ухудшилась в последний год, с тех пор как Эван перешел в среднюю школу. Младшие братья ему докучают. Даже их присут ст вие ряд ом разд ражает его , но о н чувст вует, чт о о ни о бо ст ряю т проблему своими «тупыми» комментариями и битвами за время у т елевизо ра или вид ео игры и за внимание за семейным ст о ло м. Эван считает, что имеет привилегии как старший, и он предпочел бы, чтобы его братья молчали, пока к ним не обратятся с вопро сом. Естественно, они так не считают. Мама знает, что иногда младшие братья просто пытаются привлечь внимание старшего. Она также чувствует, что старший должен терпимее относиться к поведению и комментариям братьев. Но Эван не в со стоянии сделать это, он сразу реагирует на лю бо е замеч ание брат ьев, крич а и ино гд а угро жая им. Сит уация д о шла д о т о го , ч т о всякий раз, ко гд а Эван и од ин или о ба младших брата дома, начинается драка. Маме постоянно приходится выст упат ь в ро ли суд ьи или от чит ыват ь Эвана за вспыльчиво ст ь. Ей эт о
надоело. Она понимает, что в проблеме виноваты все ее сыновья, но чувствует, что, если бы Эван не так о стро реагировал, ей бы было легче управлять его братьями. Мама позвала Эвана, чтобы обсудить ситуацию и разработать план. Мальчик признался, что ему не нравятся постоянные драки и ссоры, но о н не знает, как сд ержат ься. Он ч увст вует, ч т о заслуживает хо т ь немно го личного пространства, и считает, что мог бы лучше контролировать себя, если бы ему не приходилось проводить с братьями так много времени. В то же время он понимает маму и знает, что должен проводить с братьями какое-то (недолгое) время, пока может себя сд ерживат ь. Эван с мамой решили, что его комната будет его личным пространством и братья не смогут войти в нее без разрешения. Для нач ала о н со глашает ся, ч т о буд ет занимат ься ч ем-нибуд ь вме ст е с ними по 20 минут каждый будний день и по полчаса в выходные, не считая того времени, которое вся семья проводит вместе: прием пищи или запланированные мероприятия. Эван чувствует — и мама согласна с ним, — ч т о д раки менее веро ят ны, е сли все ч ем-нибуд ь занят ы. По эт о му о ни составили список предпочтительных развлечений, которые могут выбрат ь млад шие брат ья, ч т о бы по играт ь с Эвано м. Он со гласен играт ь во все, что они выберут, и говорит, что не будет спорить из-за правил или исправлять братьев, потому что это их время. Эван будет пред упрежд ат ь их, сво бод ен о н или нет, с по мо щью т аблич ки на д вери, на од но й ст о ро не ко т о ро й написано «Свободен», а на д руго й — «Занят». Быст ро й сло ве сно й реакцией управлят ь сло жнее. Мама со глашает ся, что если она услышит провокации от мальчиков (дразнилки, оскорбления и т. д.), то сделает замечание. Однако она не будет принимать жалобы Эвана или его братьев. Кроме того, она уверена, что мальчику потребуются напоминания и определенный стимул, чтобы контролировать свое поведение. Он давно хотел мобильный телефон; мама подумывала подарить его сыну, но не обещала. Она предложила Эвану, чт о в т о время, ко т о ро е о н буд ет про вод ит ь вне сво ей ко мнат ы, он получит балл за каждые два часа без ссор или драк с братьями. Она отметила, что в день он может получить 2–3 балла, а на выходных — еще больше. Мама сказала, ч т о буд ет напо минат ь Эвану о д о го во ре кажд ый д ень. Если в течение двух часов мальчик начнет ссориться с братьями, она
«обнулит» таймер. Когда он наберет 100 баллов, она купит ему мобильный телефон, а затем он с помощью баллов будет зарабатывать минуты звонков. И хотя система требует тщательного контроля со стороны мамы, это небольшая цена за прекращение ссор и драк между сыновьями. Скоро Эван привык игнорировать комментарии младших братьев, и он действительно начал получать удовольствие от со вме ст но го времяпрепро во жд ения. Мама рад а, по т о му ч т о ко лич е ст во конфликтов сократило сь. Примерно через пять недель она ввела более неформальный подход, с помощью которого Эван может зарабатывать минут ы д ля зво нко в. Перед т ем как о т правит ься спат ь, мальч ик вме ст е с мамой оценивает, как прошел день. Если они оба считают, что все отлично, он получает максимальное количество минут. Если день был нормальным, он получает чуть меньше, но если они решают, что день был ужасным, Эван не зарабатывает ничего. Если они начинают спорить об оценке, то возвращаются к более строгой системе учета баллов. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: зад ержка реакции Конкретная поведенческая цель: воздерживаться от угрожающих комментариев в ответ на высказывания братьев Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Личное пространство и время Мама буд ет о ценивать ко рректно сть высказываний братьев в ад рес Эвана Заранее продуманные игры и развлечения и ограниченное время взаимодействия с млад шими братьями Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? Навык: задержка реакции (указывать свою занятость/доступность для братьев и контролировать свою реакцию на их высказывания) Кто обучит навыку? Мама Каким образом? Эван о пред еляет, ко гд а о н мо жет уд елить время братьям, а ко гд а нет Он со глашается в течение о пред еленно го времени играть с братьями в те игры, ко то рые о ни выберут из готового списка Мама по д д ерживает границы и пресекает неприемлемые ко мментарии братьев Каждый день мама напоминает Эвану, что он должен сдерживать реакцию на действия братьев Эван ухо д ит в сво ю ко мнату, если чувствует разд ражение Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? У Эвана буд ет гарантиро ванно лично е время и про странство Эван может получить мобильный телефон и регулярно зарабатывать минуты разговоров
Ключ к успеху Последовательность важна с самого начала. Эван должен видеть, что его мама стремится дисциплинировать его младших братьев, когда они говорят или д елают то , что разд ражает его . В про тивно м случае о н прид ет к выво д у, что система нечестная, и вернется к прежнему поведению. Если вам не удается быстро справиться с младшими детьми, то отношение к их высказываниям в д ухе « ничего страшно го » и о жид ание, что старший ребено к про игно рирует их, привед ет к краху. Ссоры продолжатся, если у вас не будет возможности видеть все, что происходит между детьми. Мама Эвана о тказалась выслушивать жало бы на поведение братьев, свидетелем которых она не была, и это разумн о. Но это значит, что межд у братьями буд ут ко нф ликты, о ко то рых о на не узнает. Если какой-то из них перерастет в проблему, придется установить правила на случай спора: например, мальчики должны разойтись по разным комнатам минимум на 15 минут. Если вам кажется, что план не работает, возможно, вы назначили слишком большой промежуток времени для совместных игр в начале внедрения системы. Двадцать минут может быть слишком долгим временем для игр Эвана с братьями. В это м случае сто ит о пред елить бо лее ко ро ткий сро к д ля игр, ко то рый по степенно мо жно буд ет увеличивать. Последовательность очень важна, если вы договорились, что будете платить ребенку за желаемое поведение. «Плата» Эвану за отсутствие споров/драк была эффективной только потому, что его мама очень тщательно следила за тем, чтобы выполнять свое обещание — присуждать баллы, а затем купить ему телефон, как только он наберет 100 баллов.
Глава 12 Улучшение рабочей памяти Рабочая (кратковременная) память — спо собность удерживать в уме информацию во время выполнения сложных заданий. Мы постоянно рассчитываем на нее. Она дает нам возможно сть пойти в магазин и купит ь все нужное, не со ст авляя списка. Если вы по мнит е, чт о д о лжны зайти в химчистку по пути домой, то используете кратковременную память. Когда вы находите в телефонной книге нужный номер и помните его, пока не сделаете звонок, вы тоже применяете ее. Если супруг просит вас что-то сделать, а вы отвечаете: «Сейчас, помою посуду и сделаю» — а потом не забываете об этом, значит, у вас хо ро шая крат ко временная памят ь . И ско рее всег о , у вас с ней про б лемы, если вы не можете запомнить дни рождения, возвращаетесь домой, выполнив только половину запланированного, но не записанного, и ст арает е сь не пред ст авлят ь д руг д ругу люд ей на веч еринке, по т о му ч т о не можете вспомнить их имен. Как развить рабочую память Крат ко временная памят ь нач инает развиват ься еще в раннем д ет ст ве. Если вы, играя с ребенко м, пряч ет е его лю бимую игрушку под од еяло м, малыш использует рабочую память, когда поднимает одеяло, чтобы достать ее. Он уже способен удерживать в памяти и изображение игрушки, и ваше д ейст вие. Невербальная кратковременная память у детей развивается раньше вербальной, этот навык появляется до того, как ребенок учится понимать речь. Когда у детей появляется речь, рабочая память увеличивается, потому что теперь они могут опираться на визуальные образы и язык. Как мы уже го ворили в главе 1, ко гд а д ет и и под ро ст ки выпо лняю т задания, требующие организационных навыков, например крат ко временно й памят и, о ни над ею т ся, ч т о пред ло бная ко ра выпо лнит всю рабо т у. Они не мо гут, в от личие о т взро слых, распред елит ь нагрузку по специализированным участкам мозга. Таким образом, для активации кратков ременной памяти детям и подросткам требуется больше
сознательных усилий, чем взро слым, и именно поэтому они реже испо льзую т ее д ля выпо лнения ежед невных зад ач . Естественно, мы не ожидаем многого от рабочей памяти совсем маленьких детей. Когда детям меньше трех лет, они помнят только о том, что находится в непо средственной близости (в пространстве или во времени). Если мы хотим, чтобы они что-то сделали, мы им не скажем: «Ты бы не мог убрать свои игрушки после того, как посмотришь мультфильм?» (если только мы не собираемся напомнить им об этом, когда мультфильм закончится). Мы можем попросить их сложить все кубики в коробку, когда сами находимся в их комнате, но обычно не требуем пойти в комнату и выполнить аналогичное задание само ст оят ельно. По степенно можно увеличить как время, так и расстояние для заданий. Воспользовавшись опросником, основанным на заданиях, которые дети способны выполнять независимо в различные периоды д ет ст ва, вы мо жет е о ценит ь, на како й ст упени развит ия вашего ребенка могут о жид ат ь сложно ст и. Эт а шкала помо жет вам лучше оценит ь, как ваш ребенок использует рабочую память. Насколько хорошо развита рабочая память у вашего ребенка? С по мо щ ью шкалы о цените, наско лько успешно ваш ребено к выпо лняет кажд о е из перечисленных зад аний. Шкала 0 — Нико гд а или ред ко 1 — Делает, но не очень хорошо (около 25% времени) 2 — Д елает д о стато чно хо ро шо (о ко ло 7 5% времени) 3 — Д елает о чень хо ро шо (всегд а или по чти всегд а) Подгот овит ельная группа / дет ский сад В ыпо лняет про стые зад ания (например, прино сит о бувь, ко гд а по про сят) Помнит указания, которые получил только что Выполняет простые задания после одного напоминания на каждый шаг (наприм ер, почистить зубы после завтрака) Млад шие классы началь но й шко лы (1–3- й) Мо жет выпо лнять зад ания, со сто ящ ие из 2 –3 шаго в Помнит указания, которые получил несколько минут назад В ыпо лняет пару этапо в про стых зад аний по сле о д но го напо минания Начальные/младшие классы средней школы (4 –5-й) Не забывает выпо лнять по всед невные зад ания по сле шко лы без напо минания
Не забывает брать в школу все нужные учебники, тетрад и и зад ания и приносить их д о мо й Может отслеживать изменение своего расписания (например, мероприятия после школы) Сред няя шко ла (6–8- й классы) Спо со бен по мнить и выпо лнять зад ания и требо вания неско льких учителей Помнит события или обязанности, которые нужно делать не каждый день (например, получить разрешение для поездки на экскурсию, специальные инструкции д ля внеклассных меро приятий и т. д .) Помнит многоэтапные инструкции, если у него достаточно времени на запоминание и опыта Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». Развитие рабочей памяти в повседневной жизни 1. Смотрите в глаза ребенку, когда говорите ему то, что он должен запомнить. 2. Сведите к минимуму все внешние отвлекающие факторы, если хотите, чтобы ребенок обращал внимание только на вас (например, выключите телевизор или отключите звук). 3. Попро сит е ребенка повт о рит ь все, чт о вы ему сказали. 4. Используйте письменные напоминания — порядок действий в картинках, списки и расписания, в зависимости от возраста ребенка. На каждом этапе про сите «проверить расписание» или «заглянуть в список». 5. Повторяйте с ребенком то, что он уже должен знать, непосредственно перед ситуацией (например: «Что ты должен сказать т ет е Мэри, ко гд а о на д аст т ебе под аро к?»). 6. Пусть ребенок подумает о том, что поможет ему запомнить что- то важное. 7. Если ребено к учит ся в сред ней школе, во спользуйт е сь мобильным телефоном, SMS или чатом, чтобы напомнить ему о важных задачах, ко т о рые о н д о лжен выпо лнит ь. 8. Подумайте о награде за запоминание важной информации или наказании за забывчиво сть. Например, вы разрешите ребенку взять напро кат прист авку д ля вид ео игр на все выход ные, е сли о н всю нед елю не буд ет забыват ь в шко ле мат ериалы д ля д о машней рабо т ы. По о щрения
и наказания полезны, е сли рабочая памят ь ребенка нед о ст ат очно хо рошо развита. Отменяем выжидательную тактику: учим ребенка одеваться, не тратя время зря Энни — смышленая восьмилетняя второклассница. Иногда бывает рассеянна, но все-т аки о на од на из луч ших уч ениц в классе. У нее мно го интересов, она хороший друг. Ее маме хотелось бы, чтобы дочь стала более самостоятельной, особенно в отношении повторяющихся зад аний, например од евания перед шко ло й. Луч шая под руга Энни, Сара, науч илась од еват ься меньше ч ем за год , и мама Энни была уверена, ч т о ее дочь тоже сможет. Она поговорила с дочерью, и девочка признала, что была бы рада делать это, по скольку ей нравится самой выбирать од ежд у. Тем не менее каждое утро происходила одна и та же ситуация: «Энни, по ра од еват ься». «Хо ро шо , мам», — го во рит Энни, под нимаясь к себе. Мама собирается на работу и примерно через десять минут зовет д оч ь: «Энни, как т ы т ам?» «Хо ро шо , мам», — приход ит о т вет. Еще ч ерез пять минут мама кричит ей: «Энни, тебе уже пора выходить». И снова по луч ает о т вет : «Хо ро шо ». Под о жд ав еще немно го , мама под нимает ся к Энни и вид ит, ч т о д оч ка сид ит на по лу и ч т о -т о рисует, на ней все еще пижама. «Энни!» — говорит мама с разочарованием в голосе и хватает какую-то одежду. Энни начинает возмущаться, но мама заставляет ее замолчать и контролирует, как она одевается. Когда дочь уже почти готова, мама требует, чтобы «через минуту!» она была внизу. Поговорив спокойно, они решили, что будет хорошо, если мама ст анет след ит ь, чт о бы Энни начала од еват ься. Хо т я и мед ленно , но все же Энни спо собна выбрать одежду и одеться без о собых проблем. Но когда девочка пыталась справиться с заданием само стоятельно, ее маме все равно приходилось постоянно напоминать дочери о том, что пора од еват ься. Они решили попробовать другой подход. Если Энни согласится следовать плану, мама разрешит ей выбирать одежду на свой вкус. Сначала они со ставили перечень этапов процесса одевания, и Энни записала их. Д евоч ка призналась, ч т о ино гд а ей сло жно выбрат ь од ежд у, поэтому они решили накануне вечером готовить два комплекта; Энни
выбрала место, где они будут лежать. Затем они прорепетировали, как все будет происходить, и мама засняла каждый шаг на фотоаппарат. Энни подписала на фотографиях все этапы и повесила «доску с карт инками» ряд о м со сво им шкафо м. Снач ала Энни решила, ч т о было бы хо ро шо , е сли бы мама вд о баво к зашла к ней в комнату и про следила, чтобы она начала одеваться, а затем ушла. Мама неохотно согласилась, при условии, что это временно. Утром обычно все спешат, и, если Энни собирается слишком долго, мама расстраивается. Они купили таймер, и Энни решила, что 12–15 минут будет вполне достаточно, чтобы одеться. Мама согласилась. По скольку девочка иногда теряется в процессе, она ставит таймер на пятиминутные интервалы: даже если она отвлеклась, он напомнит о задании. Кроме того, когда мама услышит таймер, она спро сит Энни: «Какой этап?» — и девочка ответит, на каком этапе готовности она наход ит ся. В первые несколько недель маме пришло сь пару раз напоминать Энни о задании, но в целом обе остались довольны. Энни справляется, когда мама не поднимается к ней, но ей нравятся проверки и похвала, когда она хорошо справляется. Мама также обещала Энни пройтись с ней по магазинам. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: рабочая память Конкретная поведенческая цель: Энни д о лжна успевать о д еваться по утрам за 15 минут, по лучив не бо лее о д но го напо минания о т ро д ителей Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Заблаго временный выбо р о д ежд ы Таймер Контроль мамы и напоминания на начальных этапах плана Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? На вык: кратко временная память (выпо лнение ежед невных утренних ритуало в) Кто обучит навыку? Мама Каким образом? Мама и Энни о бсуд ят про блему и выберут решение Они составят перечень этапов, и Энни запишет их Накануне вечеро м о ни буд ут по д бирать д ва ко мплекта о д ежд ы Энни про репетирует утреннее о д евание, а мама заснимет на ф о то аппарат кажд ый этап Энни запишет этапы на ф о то граф иях и по весит картинки ряд о м со шкаф о м Энни о пред елит, ско лько времени ей нужно на о д евание, и о ни купят таймер
Мама будет напоминать о задаче, а также контролировать начало процесса в течение приблизительно нед ели Мама про ко нтро лирует про цесс, ко гд а услышит зво но к таймера (кажд ые 5 минут) Мама про след ит за ко личество м напо минаний кажд ый д ень Какие поощрения будут применят ься в качест ве ст имула для использования/ от работ ки навыка? Мамина похвала По купка но во й о д ежд ы Ключ к успеху Сохраняйте энтузиазм и внимательность на начальных этапах. Эта система, как правило, дает хорошие результаты сразу же, потому что она в новинку и предусматривает напоминания и поощрения. Если она перестает работать, значит, родители недостаточно внимательно контролировали след о вание ей на начальных этапах. Как можно дольше используйте напоминания. Многие дети нуждаются в постоянных напоминаниях, и, когда родители забывают о них, результаты снижаются. Если у вашего ребенка начались «рецидивы», когда вы стали пропускать шаг с напоминанием, верните его и постепенно сводите напоминания на нет. Рассеянный спортсмен: учим ребенка следить за спортивной экипировкой Понедельник, 7:30 утра. Четырнадцатилетний восьмиклассник Джейк сидит перед компьютером и болтает в чате с друзьями. Он уже одет, позавт ракал и сказал, что все его вещи (школьный рюкзак и сумка со спортивной формой) уже собраны. Поэтому отец не был против, чтобы он посидел за компьютером, пока не наступит время идти в школу. У Джейка сегодня футбольный матч, и на всякий случай отец говорит ему: «Джейк, проверь сумку с формой. Ты точно ничего не забыл?» «Хорошо», — отвечает мальчик и продолжает общаться с д руго м. За пару минут д о выход а из д о ма о т ец напо минает Д жейку и его сестре, что им уже пора. Когда Джейк заходит в прихожую, отец спрашивает, проверил ли он свой инвентарь. Мальчик быстро открывает сумку и роется в ней. «Что ты сделал с моими щитками?» — в панике спрашивает он отца с обвинением в голосе. Не в силах сдержать раздражение и промолчать, отец с сарказмом заявляет, что, наверное, над евал их на рабо т у. Д жейк, в расст ро енных ч увст вах, го во рит : «Тренер меня убьет. Я не смогу сегодня играть». Отец говорит ему, что они
попытаются что-нибудь придумать. Перед игрой тренер недоволен Джейком и говорит, что тот не сможет принять участие в матче. Но тут о т ец Д жейка вст реч ает о т ца д руго го мальч ика, у ко т о ро го е ст ь запасные щитки. Он не знает, как по ступить. Может, лучше будет, если Джейк не сможет играть? Но поскольку подобное уже случало сь и не решило проблему, отец решает не создавать сыну еще больше неприятностей. Он дает Джейку щитки, и они договариваются, что такого больше не повторится. Тем же вечером они обсудили систему, которая поможет Джейку организовать свою экипировку и помнить о ней. Джейк занимается т ремя вид ами спо рт а, и про блемы во зникаю т практ ич е ски круглый год . Отец предлагает составить список, с которым сын будет сверяться, складывая спортивную форму в сумку. Это поможет точно понять, все ли он положил в сумку, но не решит проблему с организацией экипиро вки и ее со ст оянием. От ец пошут ил: может, Д жейку ст о ит спат ь в фо рме накануне игры, чт о бы о н мо г ут ро м про ст о сло жит ь ее в сумку. Джейк предложил вырезать свой силуэт и развешивать экипировку на «манекене». Так он мог бы хранить ее и легко заметить, если чего-то не хватает. Они решили разместить ярлыки на манекене для каждого элемента, который может понадобиться. Отец согласился, что вечером накануне он будет напоминать Джейку о необходимости проверить экипиро вку и сло жит ь вещи в сумку. В сво ю оч еред ь, Д жейк со гласился, что, когда вечером отец напомнит ему, что нужно собираться, он займется этим сразу же и не будет откладывать до утра. Они также д о го во рились, ч т о , е сли Д жейк не буд ет прид ерживат ься плана и ч т о -т о забудет, отец не станет выручать его. Они сделали манекен, и Джейк отметил на нем все необходимое для футбольного сезона. Они разместили на манекене крючки для вещей, и под присмотром отца Д жейк испыт ал его , разве сив всю экипиро вку. Они о ст ались д о вольны и решили, что такая система поможет. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: рабочая память Конкретная поведенческая цель: Д жейк буд ет со бирать спо ртивную экипиро вку накануне игры и склад ывать ее в сумку по сле перво го же напо минания Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? На манекене буд ет о тмечена вся экипиро вка, ко то рая нужна д ля трениро во к и игр
Search
Read the Text Version
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
