Вечером перед игрой отец будет напоминать Джейку, чтобы тот проверил и собрал все нужные вещи Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? Навык: кратковременная память (помнить всю необходимую спортивную экипировку для тренировок и игр) Кто обучит навыку? Отец Каким образом? Д жейк с о тцо м о бсуд ят план по о рганизации его спо ртивных принад лежно стей Д жейк с по мо щ ью о тца сд елает сво й манекен- силуэт Джейк сделает ярлыки и крючки для всей экипировки и разместит их на ман екене Он попробует применить новую систему в присутствии отца Отец буд ет напо минать сыну о то м, что нужно со бирать вещ и, накануне вечеро м В течение первых двух недель, кроме напоминаний, отец также будет проверять, все ли Д жейк сд елал как над о Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Джейк сможет участвовать в спортивных состязаниях, а тренер не будет его ругать за отсутствие экипировки Ключ к успеху Не слушайте уверения ребенка, что он все сделал после вашего напоминания. Д ети со слабо й рабо чей памятью, ко гд а их про сят что - то сд елать или напо минают о чем-то, часто говорят, что все сделали или уже делают, но в итоге забывают. Вот почему в таких случаях нужно проверить выполнение ребенком задания по сле напо минания. Про верка о чень важна: благо д аря ей вы смо жете по нять, что вам следует чаще контролировать выполнение задания, пока не закрепится желаемо е по вед ение.
Глава 13 Управление эмоциями Эмоциональный контроль — способность управлять эмоциями для достижения целей, выполнения заданий или контроля и направления сво его по вед ения. Благод аря эт о му навыку вы смо жет е не т о лько легко справиться со взлетами и падениями, но и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях — будь то спор со вспыльчивым руководителем или сыном-подростком, который ставит под сомнение родительский авт о рит ет. Умение конт ролиро ват ь эмо ции — спо собно ст ь управлят ь не только темпераментом, но и такими неприятными чувствами, как тревога, отчаяние и разочарование. Сюда также отно сится спо собно сть задействовать положительные эмоции, когда нужно преодолеть препятствие или пережить трудные времена. Нетрудно понять, насколько важен этот навык для до стижения успеха как в детстве, так и во взро слом возрасте. Некоторые могут демонстрировать этот навык в одних ситуациях, но не справит ься с эмо циями в д ругих. Как д ет и, т ак и взро слые имею т «публичный» и «настоящий» образы, существующие по своим правилам. Ваш ребенок сдержан в школе, но неуправляем дома? Вы можете сохранять спокойствие на работе, но срываетесь, общаясь с семьей? Такая перемена типична и не всегда свидетельствует о проблеме. Но если вы или ваш ребенок чувствуете, что не справляетесь с эмоциями дома, скорее всего, вы заденете чувства других или хроническое напряжение постепенно разрушит семью. Вспышки гнева, вызванные ситуациями, которые представляют сложно сти для вашего ребенка из-за нехват ки эт о го о рганизацио нно го навыка, мо гут ст ат ь д ля вас серьезно й про блемо й. В т ако м случ ае прио рит ет но й зад ач ей д ля вас д о лжно ст ат ь усиление навыка контроля эмоций. Если, объективно взглянув на ситуацию, вы поймете, что недостаток эмоционального контроля с вашей стороны отражается на ребенке, придется проконсультироваться со специалистом, чтобы решить проблему. Как развить навык контроля эмоций
В раннем д ет ст ве малыши о жид аю т, ч т о род ит ели буд ут реагиро ват ь на их физические нужды (еда, смена подгузников), как только они возникнут; если эти потребности удовлетворяются последовательно и предсказуемо, дети, как правило, способны сдерживать эмоции. Но может возникнуть ситуация, когда взрослым не удается отреагировать сразу, и дети постепенно сами учатся успокаиваться. Из этого процесса существует несколько исключений (желудочные колики у малышей, наверно е, луч ший пример), но бо льшинст во млад енцев перераст аю т эт у фазу и учат ся успокаиват ься само ст оят ельно. Однако когда ребенок достигает ясельного или дошкольного во зраст а, в его спо со бно ст и регулироват ь эмо ции начинает проявлят ься индивидуальная изменчивость. Некоторые дети проходят «кризис двух лет »[11] без серьезных ист ерик, а у д ругих наблюд аю т ся нервные срывы, частота и интенсивность которых создают проблемы даже для самых нево змут имых род ит елей. В во зраст е примерно т рех лет у бо льшинст ва детей появляются ритуалы, например четкая, ожидаемая последовательность действий каждый вечер, когда они ложатся спать. Одни дети могут изменить их, а другие начинают волноваться, если порядок действий нарушается. Дети с низким эмоциональным контролем иногда крайне негибки. Если это ваш случай, изучите главу 19 . Межд у самоконт ролем и гибко ст ью много общего. В начальной школе дети, которые не умеют управлять своими эмоциями, часто сталкиваются с социальными проблемами: им сложно д елит ься игрушками, про игрыват ь или не по луч ат ь желаемо го в играх с д рузьями. Д ет и, кот орые спо собны ко нт ро лиро ват ь эмоции, мо гут ид т и на компромисс, принимать победу и поражение в игре и выступать в ро ли миро т во рца, е сли межд у сверст никами во зникаю т спо ры. Подростковый возраст бросает новый вызов эмоциональному контролю, как и большинству других организационных навыков. Подросткам в принципе сложнее сохранять стрессоустойчиво сть. Они полагаются на предлобную кору, которая должна передать мозгу, как среагировать. В условиях стресса часть мозга, которая отвечает за управление организационными навыками, перегружается, когда подро стки пытаются одновременно сдержаться, использовать рабочую памят ь и ко нт ро лиро ват ь эмо ции. Неуд ивит ельно , ч т о о ни ч аст о д о лго думают, принимают неудачные решения или, что еще хуже, быстрые решения. Подростки, которые отстают в развитии навыка
эмоционального контроля, оказываются в еще более невыгодном положении, поскольку испытывают больше потрясений на этапе развит ия, д ля ко т о ро го характ ерны взлет ы и пад ения. Зная все это, вы можете максимально защитить своего ребенка — ученика средней школы — от стресса, который приводит к неверным решениям. Кроме того, вы поможете ему усилить эмоциональный контроль с помощью методик, приведенных в этой главе. И это стоит затраченных усилий: подростки, которые могут управлять эмоциями, реже спорят с учителями и тренерами, справляются с ситуациями, в которых надо проявить себя (игры, экзамены), без излишних тревог и могут быстро справиться с разочарованием. Насколько успешно ваш ребенок контролирует свои эмоции? С по мо щ ью шкалы о цените, наско лько успешно ваш ребено к выпо лняет кажд о е из перечисленных зад аний. Шкала 0 — Нико гд а или ред ко 1 — Делает, но не очень хорошо (около 25% времени) 2 — Д елает д о стато чно хо ро шо (о ко ло 7 5% времени) 3 — Д елает о чень хо ро шо (всегд а или по чти всегд а) Подгот овит ельная группа / дет ский сад Мо жет д о стато чно быстро справиться с разо чаро ванием или принять изменения в планах Может найти решения, не требующие применения физической силы, если другой ребенок берет игрушку, с которой он хотел поиграть Мо жет играть в группе, не испытывая при это м чрезмерно го во збужд ения Млад шие классы началь но й шко лы (1–3- й) Может спокойно принять критику от взрослых (например, замечание учителя) Может справиться с ситуацией, которую считает «нечестной», не слишком сильно расстраиваясь Может быстро адаптировать свое поведение к ситуации (например, успокоиться после перемены в школе) Начальные/младшие классы средней школы (4 –5-й) Не проявляет бурных эмоций, если проиграл или не получил приз Может смириться с тем, что не получает желаемого, работая или играя в коллективе Сд ержанно реагирует, если его д разнят Сред няя шко ла (6–8- й классы) По нимает реакции д рузей и умеет со о тветственно регулиро вать сво е по вед ение Мо жет пред вид еть результат и по д го то виться к во змо жно му разо чаро ванию
Может быть настойчивым в разумных пределах (например, обращаясь к учителю за по мо щ ью или приглашая ко го - нибуд ь по танцевать на д иско теке) Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». Усиление эмоционального контроля в повседневной жизни 1. Адаптируйте окружающую среду вместе с маленькими детьми. Вы можете снизить вероятность того, что эмоции ребенка выйдут из-под контроля, создавая ритуалы, о собенно для приема пищи, дневного сна или отхода ко сну вечером. Старайтесь, чтобы ребенок не перевозбуждался, или находите способы как можно скорее «вытянуть» его из такой ситуации, если, по вашему мнению, он начинает терять самоконтроль. 2. Подготовьте ребенка, поговорив с ним о том, чего ему следует ожидать и что он сможет сделать, если почувствует себя перегруженным. Некоторые проблемные ситуации неизбежны, но их мо жно сглад ит ь, про вед я небо льшую под го т о вит ельную рабо т у. 3. Дайте ребенку стратегии преодоления трудностей. Что вы можете предложить ему, чтобы он смог выбраться из сложной ситуации? Если ребенок совсем маленький, можно договориться с учителем или воспитателем о сигнале, который будет означать, что нужен перерыв. Дома вы можете решить, что, если ситуация накалится, он скажет: «Мне нужно пойти в свою комнату и побыть одному»; так вы поймете, что ему нужен перерыв. Простые спо собы самоуспокоения могут быть т акими: взят ь и под ержат ь лю бимую игрушку (д ля маленьких д ет ей) или по слушать успокаивающую музыку (для детей постарше). Научите ребенка техникам расслабления (глубокое дыхание и прогрессивная релаксация, которая включает поочередное напряжение и расслабление основных групп мышц). Введите запрос «упражнения на расслабление для детей» в поисковике, чтобы найти подробное описание этих мет од о в. 4. Дайте ребенку сценарий, которого ребенок должен придерживаться в пробл емных ситуациях. Он не д о лжен быт ь сло жным. Пусть ребенок говорит самому себе фразу, помогающую контролировать эмоции. Полезно смоделировать эти утверждения. Например, если ребенок бросает домашнее задание, даже не начав, потому что оно кажется сложным, вы можете по советовать: «Скажи себе, прежде чем
начать: “Я знаю, мне будет нелегко, но я все равно попробую. Если после упорных попыток у меня все равно не получится, я обращусь за помощью”». Дети со слабым эмоциональным контролем более склонны рыд ат ь или закат ыват ь ист ерики, ко гд а вынужд ены выполнят ь зад ания, которые считают неприятными или сложными. 5. Читайте книги / смотрите фильмы, где герои демонстрируют поведение, которому вы бы хотели научить ребенка. Специалисты и библиот екари могут по советовать вам хорошие книги. 6. Если этими методами решить проблему не удается, возможно, стоит обратиться к консультанту или психологу, который занимается ко гнит ивно -по вед енч е ско й т ерапией. Мы т акже реко менд уем д ве книги, которые объясняют этот подход в контексте конкретных проблем с контролем эмоций: «Что делать, если вы слишком волнуетесь» и «Что делать, если вы часто ворчите», автор Дон Хюбнер6. Они предназначены для совместного чтения родителями с детьми и сод ержат упражнения д ля д ет ей, ко т о рые по мо гут им по нят ь про блему и придумать способ преодоления трудно стей. Умная и уверенная в себе: избавляемся от тревожности перед контрольными Кортни — четырнадцатилетняя восьмиклассница. Она всегда была очень ответственной девочкой. Кортни — старшая из троих детей в семье, и родители всегда ожидают от нее хороших результатов. Она играет в хо ккей на т раве, у нее е ст ь не ско лько близких д рузей, ко т о рых о на знает еще с млад ших классо в. Она хоро шист ка и д олжна прилагат ь немало усилий, чтобы получать высокие оценки. В частности, математика дается ей очень нелегко, особенно сейчас, когда они стали изучать начальную алгебру. Вскоре Кортни придется писать контрольную по математике, и она кажд ый раз пад ает д ухо м, т о лько под умав о б эт о м. Она уч ит мат ериал и вместе с одной из подруг разбирается в задачах, которых не понимает. Но девочка по-прежнему беспокоится о предстоящей контрольной. Мама вид ит, чт о Ко рт ни уже на грани срыва, но т а о т вечает, чт о «про ст о устала». Ей кажется, что, если она расскажет родителям, как она во лнует ся, о ни сно ва сд елаю т акцент на т о м, наско лько важно по луч ит ь высокий балл. В результате беспокойство только усилится. Кортни плохо
спит в ночь перед контрольной, ее желудок крутит, когда она входит в класс. Ей уд ает ся о т вет ит ь т о лько на не ско лько во про со в, а зат ем, ко гд а нужно решить задачи, она ничего не может вспомнить. Кортни делает все задания, какие может, и, радуясь, что все закончило сь, в то же время понимает, что не справилась. Ее опасения подтвердились, когда она узнала оценку: двойка. Кортни расстраивается, поскольку знает, что могла бы решить задачи, если бы не паниковала. Она сообщает оценку родителям, и те выходят из себя. Отец кричит: «Если ты будешь так учиться в старших классах, можешь забыть об университете». Кортни заплакала и рассказала родителям, как усердно она готовилась и как у нее начался ступор, когда она вошла в класс. Видя такую реакцию, ее родители понимают, что требование, чтобы она больше старалась, сд елает сит уацию еще бо лее ст ре ссо во й д ля д оч ери. Вме ст е с Ко рт ни о ни разрабо т али план. По ско льку не все т ребо вания привод ят к бе спо ко йст ву, о ни о бсуд или, как д евоч ка мо жет сказат ь, ч т о ее тревога уже вредит эффективно сти. Кортни предлагает использовать шкалу от 1 до 10, затем решает, что, если уровень тревожно сти выше 4, это свидетельствует о проблеме. В таком случае, по мнению девочки, по мо жет рассказ род ит елям о бо всем, ч т о ее бе спо ко ит. Но эт о т под ход не срабо т ает, е сли о ни буд ут д авит ь на нее или пред лагат ь ст анд арт ный вариант решения: «Надо больше заниматься!» Родители согласились выслушиват ь ее, спрашиват ь, мо гут ли о ни по мочь, и не д авит ь на нее. Они предложили Кортни напоминать им об их роли (если они начнут применят ь привыч ную ст рат егию ), д евоч ка со гласилась. По о пыт у род ит ели знаю т, ч т о бе спо ко йст во Ко рт ни о т о м, как о на справит ся с рабо т о й, снижает ся, е сли у нее е ст ь план. Они о бсуд или эт о . Ко рт ни со гласилась и пред ло жила след ую щий план: Перед контрольной по любому предмету, который вызывает у Кортни беспокойство, она встретится с учителем и объяснит, что иногда она слишком волнуется, и попросит порекомендовать специальные техники обучения, которые помогут ей освоить материал. Если, как в случае с математикой, она будет испытывать постоянные трудности, то постарается со ставить расписание, по ко т о ро му буд ет регулярно по вт о рят ь мат ериал вме ст е с уч ит елем.
Кортни встретится с психологом и спро сит у него, есть ли какие- т о спо со бы справит ься со ст ре ссо м и во лнением. Родители считают, что это очень хороший план. Их впечатлили глубина мысли д оч ери и ее умение решат ь про блемы. При под го т о вке к следующей контрольной по математике Кортни следовала плану. Род ит ели были бо лее спо ко йны, чт о по мо гало и ей само й справит ься с во лнением. Она ч увст во вала себ я увереннее, хо т я в ит о г е б ыла немно г о разоч аро вана о ценко й — уд о влет во рит ельно . Но уч ит ель, вид я, ско лько усилий приложила Кортни, предложил ей дополнительное задание, чтобы повысить оценку. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: управление эмоциями Конкретная поведенческая цель: Кортни будет получать оценки не ниже, чем « уд о влетво рительно » Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Шкала д ля о ценки степени во лнения По д д ержка и о тсутствие о сужд ения со сто ро ны ро д ителей Помощь учителя Шко льный психо ло г по д скажет техники д ля снижения во лнения перед ко нтро льно й Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? Навык: эмоциональный контроль (снижение тревожности) Кто обучит навыку? Учителя, школьный психолог, сама Кортни Каким образом? Ко ртни встретится с учителями, что бы о ни по реко менд о вали ей специальные мето д ики Ко ртни буд ет регулярно встречаться с препо д авателями тех пред мето в, ко то рые вызывают бо льше всего труд но стей Она попросит школьного психолога научить ее техникам управления стрессом Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Повышение успеваемости Снижение тревожности Ключ к успеху Поддерживайте ребенка, но не высказывайте собственного мнения, если сами не сталкивались с подобными трудностями. Ваша тактика — выслушать и оказать помощь, о которой попросит ребенок. Если вы будете предлагать свои варианты решения проблемы, скорее всего, вы только усилите беспокойство, и результат окажется плачевным.
Получите всю возможную помощь от учителей, школьного психолога и других специалистов, с которыми захотите посоветоваться. Для Кортни было полезно, когда она могла обратиться к учителям, а они одобряли ее действия или предлагали конкретные советы. Школьный психолог должен также пред ло жить по лезные стратегии и про рабо тать их с ребенко м, ко то рый страд ает от чрезмерного волнения перед испытанием. Если ребенок говорит, что психолог не может помочь, обратитесь к педиатру с просьбой посоветовать кого-то, с кем бы могла поработать ваша дочь в течение нед о лго го времени, что бы научиться по д о бным техникам. Остаемся в игре: как избежать недостойного поведения Майк — активный семилетний второклассник, младший из троих детей в семье. С самого детства он любил физические упражнения, особенно спорт, и для своего возраста он, несомненно, талантлив. Он был очень рад, что теперь может играть в «настоящих» командах, и с нетерпением ждал соревнований. Дома в свободное время Майк про сил родителей или старших братьев потренироваться с ним. Играя с семьей или командой, Майк ожидал хороших результатов. Но если он или ко манд а играли не т ак хо ро шо , как бы ему хо т ело сь, о н мо г взо рват ься, громко жалуясь, плача и иногда бро саясь экипировкой. В таких случаях тренер отправлял его на скамью запасных или его забирали родители. Через некоторое время он успокаивался, но это еще не значило, что проблема решена. Такие ситуации возникали часто и вызывали серьезное беспокойство у родителей. Обсуждая решение проблемы, они даже хотели запретить ему участвовать в спортивных со стязаниях, но так и не решились на эт о т шаг, по т о му ч т о игры оч ень важны д ля Майка. В т о же время о ни по нимали, ч т о у них не буд ет д руго го выбо ра, е сли Майк не научится терпимо относиться к ошибкам и проигрышам, во спринимая их как часть соревнований. Обсудив проблему с одним из тренеров и с друзьями, у которых тоже есть двое маленьких сыновей-спортсменов, они придумали план. Сначала они спокойно поговорили с Майком и объяснили, что, если он хочет продолжать занятия, нужно придумать, как помочь ему изменить свое поведение. И хотя мальчик признавал проблему, он согласился с планом, потому что не хотел бро сать тренировки. План был таким:
Когда Майк расстроен своей игрой, он может выразить разочарование определенным образом. Например, сжать кулаки, скре ст ит ь руки на груд и и т ихо по вт о рят ь лю бую фразу. Если его разочарование вызвано игрой команды или кого-то из ее участников, любое публичное высказывание должно быть од о брит ельным (например, «Непло хая по пыт ка», «Все в по ряд ке» и т. д .). Майк вместе с родителями составит сценарий нескольких ситуаций, которые уже произошли, заменив старое поведение новой стратегией. Майк с родителями по ролям разыграют ситуацию: что произойдет дальше. При этом родители попросят Майка сделать реальную «ошибку», например не попасть в корзину или упустить мяч, а затем применить одну из новых стратегий. Они учат сына проживать неприятную ситуацию и хвалят его за применение новой стратегии. Перед каждой игрой или тренировкой кто-то из родителей вспоминает вместе с Майком правила и стратегии и просит его рассказать, что он будет делать, если произойдет неприятное событие. В конце тренировки/игры Майк с родителями оценивают, как он справился. Если замечаний нет, Майк зарабатывает баллы, чтобы сходить на игру одной из любимых про фе ссио нальных ко манд . Майк соглашается не устраивать истерик, не кричать, не использовать неуважительные эпитеты и не кидаться вещами, если разочарован. Неправильное поведение приведет к тому, что он тут же покинет игру/тренировку, а затем пропустит еще одно запланированное занятие. В первые несколько недель Майку не всегда удавалось контролировать себя на играх и тренировках, но тренер и родители заметили уменьшение вспышек гнева и уверены, что они на верном пути. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: управление эмоциями Конкретная поведенческая цель: Майк не будет устраивать истерик, если допустит ошибку или проиграет
Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Сценарии/исто рии д ругих люд ей, по казывающ ие приемлемо е по вед ение Четко сф о рмулиро ванные, записанные правила/о жид ания д ля по вед ения Майка Напо минание ро д ителей д о то го , как мальчик о кажется в по д о бно й ситуации Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? Навык: управление эмоциями (приемлемое проявление злости/разочарования) Кто обучит навыку? Ро д ители Каким образом? Майк вместе с ро д ителями буд ет читать исто рии о б успешно м решении по д о бных про блем Майк вместе с ро д ителями о быграет ситуацию и по тренируется применять но вую стратегию Майк вместе с родителями будет вспоминать все правила/ожидания для его поведения перед игро й Майк пропустит тренировку или игру, если не сможет справиться с эмоциями Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Майку по зво лят про д о лжать заниматься спо рто м Ключ к успеху Четко придерживайтесь плана. Успех стратегии зависит от последовательного выпо лнения след ующ их шаго в: 1. Дайте ребенку возможность выразить свое разочарование. 2. Определите с ним ситуации, когда есть наибольшая вероятность во зникно вения нежелательно го по вед ения. 3. Отрепетируйте (по ролям) ситуацию и подскажите правильное поведение. 4 . Перед тренировкой или игрой напомните о ваших ожиданиях. 5. При необходимости удалите ребенка из ситуации. Если вы пропустите любой из этих шагов, ребенок снова может потерять ко нтро ль, по то му что ему крайне сло жно « с хо д у о риентиро ваться» , о казавшись в ситуации, которая его расстраивает.
Глава 14 Укрепление устойчивого внимания Устойчивое внимание — спо собно сть сосредоточиться на ситуации или задании, несмотря на отвлекающие факторы, усталость или скуку. Для взрослых это означает усердный труд на работе или внимательное выполнение своих обязанностей дома. При этом нужно не обращать внимания на о т влекаю щие факт о ры и во звращат ь ся к раб о т е как мо жно скорее, если перерыв неизбежен. Если ваша спо собно сть сосредоточиться слаба, вы прыгаете от задания к заданию, часто не успевая закончить первое до перехода ко второму. Вы используете любые предлоги, чтобы прекратить работу, например каждые пять минут проверяете электронную почту или неожиданно вспоминаете о том, что нужно кому-то позвонить. Если, по вашему мнению, этот навык развит у вашего ребенка недостаточно, над ним необходимо работать. Как развить навык устойчивого внимания Представьте себе малыша на пляже. Разве не удивительно, что про ст о е кид ание камешков в вод у или рыт ье канала в пе ске мо жет быт ь источником непрекращающегося веселья? Работа руками, которая надоедает нам (или няням, старшим братьям и сестрам, бабушкам и д ед ушкам), мо жет увлекат ь малыша в т еч ение д лит ельно го времени. На самом д еле спо собно ст ь д ет ей уд ерживат ь внимание, ко гд а они со всем маленькие, зависит от того, насколько им интересно. Малыши могут увлеч ься занят ием оч ень над о лго , е сли о но им нравит ся. Однако ребенку сложно удержать внимание, когда он должен заниматься чем-то, что считает неинтересным либо сложным, например работой по дому, школьными занятиями или выполнением домашних зад аний, или ко гд а о н вынужд ен присут ст во ват ь на д лит ельных, бо льше ориентированных на взрослых мероприятиях, таких как свадьба или церковная служба. Мы не рассчитываем, что маленький ребенок сможет долго удерживать внимание. Вот почему учителя рекомендуют, чтобы д ет и т рат или на выпо лнение д о машнего зад ания не бо льше 10 минут на каждый предмет (10 минут вечером для первоклассников, 20 минут —
д ля вт о ро класснико в и т. д .). Хо ро шие уч ит еля не о жид аю т, ч т о ребено к сможет долго усидеть на месте, а опытные родители, выделяя маленьким детям обязанности по дому, выбирают работу, которая может быть сделана быстро или которую можно разбить на несколько этапов. Когда дети переходят в старшую школу, ожидается, что они уже могут д о ст ат очно д олго со сред от очиват ься на уроке и т рат ит ь 1–3 часа на выполнение домашнего задания вечером. Когда вводятся спаренные занятия, учителям иногда приходится пересматривать план урока. Даже подро сткам непросто постоянно удерживать внимание в течение полуторачасовой лекции. Насколько успешно ваш ребенок может удерживать внимание? С по мо щ ью шкалы о цените, наско лько успешно ваш ребено к выпо лняет кажд о е из перечисленных зад аний. Шкала 0 — Нико гд а или ред ко 1 — Делает, но не очень хорошо (около 25% времени) 2 — Д елает д о стато чно хо ро шо (о ко ло 7 5% времени) 3 — Д елает о чень хо ро шо (всегд а или по чти всегд а) Подгот овит ельная группа / дет ский сад Мо жет выпо лнить пятиминутную рабо ту по д о му (ино гд а нужен ко нтро ль) Мо жет участво вать в « группо во м о бщ ении» в д етско м сад у (15–2 0 минут) Мо жет изучить о д ну- д ве иллюстриро ванные книги по д ряд Млад шие классы началь но й шко лы (1–3- й) Мо жет выпо лнять д о машние зад ания в течение 2 0 –30 минут Мо жет выпо лнить рабо ту по д о му, ко то рая занимает 15–2 0 минут Мо жет высид еть завтрак/о бед /ужин но рмально й про д о лжительно сти Начальные/младшие классы средней школы (4 –5-й) Мо жет выпо лнять д о машние зад ания в течение 30 –6 0 минут Может выполнить работу по дому, которая занимает 30–60 минут (иногда требуется перерыв) Мо жет присутство вать на спо ртивных со ревно ваниях, церко вных службах и т. д . в течение 60–90 минут Сред няя шко ла (6–8- й классы) Может выполнять домашние задания в течение 60–90 минут (иногда требуются о д ин или неско лько перерыво в) Может спокойно выдерживать семейные мероприятия, не жалуясь на скуку и не устраивая неприятности Может выполнить работу по дому, которая занимает до двух часов (иногда требуются перерывы)
Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». Укрепляем устойчивое внимание в повседневной жизни 1. Обеспечьте контроль. Дети могут работать дольше, если кто-то сид ит с ними, по о щряет или напо минает, ч т о нужно зако нч ит ь зад ание. Вы сможете почитать или заняться своими делами, пока ваш ребенок выпо лняет д о машние зад ания. То гд а о н не буд ет о т влекат ься и по т рат ит время бо лее прод укт ивно . 2. Увеличивайте время удержания внимания постепенно. Опред елит е, сколько времени ребенок может выполнять работу по дому, домашнее зад ание или д ругие о бязанно ст и д о т о го , как ему по т ребует ся перерыв, и используйте его в качестве отправной точки. Как только вы установили «норму», заводите таймер на 2–3 минуты дольше и по ставьте перед ребенко м зад ач у рабо т ат ь, по ка не про звуч ит сигнал. 3. Используйте таймер — в виде настольных, наручных часов или компьютерной программы. 4. Используйте аудиозапись с автономным управлением, чтобы помочь ребенку не отвлекаться от задания. Запись издает электронные звуки через случайные промежутки времени. Когда звучит сигнал, ребенок должен спро сить себя: «А был ли я внимательным?» 5. Сделайте задание интересным. Превратите его в вызов, игру или конкурс. 6. Используйте системы стимулирования. Награды должны быть заметными, частыми и разнообразными. Например, вы можете присуждать баллы за законченное задание или работу, выполненную за о пред еленный период . 7. Чередуйте приятные и неприятные занятия. 8. Хвалите ребенка, когда он выполняет задание. Вместо того чтобы фо кусиро ват ь внимание на ребенке, ко гд а о н не т руд ит ся (ч ит ая но т ации или напоминая о задании), уделяйте ему внимание и хвалите, когда он работает.
Сложные переговоры: сокращаем количество отвлекающих факторов во время выполнения домашних заданий Энди — семиклассник с очень насыщенной жизнью. Он играет в футбол в школьной команде и участвует в выездных соревнованиях. Кро ме т о го , о н нач ал играт ь на бас-гит аре и хоч ет со зд ат ь сво ю группу с д рузьями. Энди хотел бы получать хорошие отметки, но по сравнению с другими занятиями выполнение большинства домашних заданий кажется ему чрезвычайно скучным делом. Он согласен выделять время для занятий сразу же по сле ужина, но слишком легко отвлекается. Он включает компьютер для работы, но, когда его друзья видят, что он в сети, они начинают общаться с ним. Когда он собирается вернуться к работе, оказывается, что пора перекусить; или он может услышать телевизор и пойти смотреть комедию. В итоге обычно он выполняет почти все задания, но качество страдает. Из-за такой неэффективной работы он ложится спать все позже, а отец по стоянно ругает его за это. По мнению Энди, самое неприятное — подготовка к контрольным. Вечером он начинает готовиться, но максимум через 10–15 минут решает, ч т о знает ве сь мат ериал «луч ше, ч ем д умал», и нач инает бо лт ат ь в чате с друзьями, играть в видеоигры или переключать каналы телевизора, пока не найдет интересную передачу. Его родители разочарованы. Они хотят лишить его компьютера или не позволять заниматься гитарой, но знают, что это приведет к ссорам. Они боятся этого и не уверены, что такое решение не усугубит проблему. Получив табель с отметками, родители Энди встретились с учителями и описали проблему. Они решили, что должны увидеться с Энди и со ставить план. На встрече классный руководитель сказала Энди: все думают, что он может учиться лучше; мальчик согласился. Они обсудили, что больше всего отвлекает от домашних заданий. Список возглавил компьютер, вторым пунктом шел телевизор. Классный руководитель напомнила Энди и его родителям, что ученикам средней школы рекомендуется садиться за компьютер после выполнения домашних заданий. Но Энди использует его для некоторых заданий. Энди предложил, что будет устанавливать статус «нет на месте» в чате до 19:30. Родители согласились. Поскольку мальчик уже определил
время д ля выпо лнения д о машних зад аний, о н со гласился со зд ат ь график, чтобы делать перерыв только после выполнения всего или части задания. По мнению Энди, 10-минутные перерывы помогут ему: он будет использовать таймер на компьютере, чтобы отслеживать время. Чтобы лучше готовиться к контрольным, он встретится с каждым из учителей, и вместе они разработают планы по категориям. Они также определят примерное время подготовки и контрольный список вопро сов для самопроверки. Энди установил «разумные» цели в отношении успеваемости на следующее полугодие, чтобы родители и учителя могли оценить его стратегию. Энди согласился, что родители мо гут д важд ы за веч ер напо мнит ь ему о занят иях, е сли о н о т влекает ся; о ни со гласо вали, какие именно фразы буд ут испо льзо ват ься. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: устойчивое внимание Конкретная поведенческая цель: Энди должен выполнять домашние задания и го то виться к испытаниям, что бы д о стичь цели по успеваемо сти на по луго д ие Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Ограниченный д о ступ к ко мпьютеру Нагляд ный таймер на ко мпьютере Граф ик выпо лнения зад ания План обучения, составленный с помощью учителей Д ва напо минания за вечер о т ро д ителей Еженед ельный о тчет о б успеваемо сти о т учителей Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? Навык: устойчивое внимание при выполнении домашних заданий Кто обучит навыку? Ро д ители и учителя Каким образом? Энд и буд ет испо льзо вать ко мпьютер д ля игр и о бщ ения по сле 19 :30 Энд и буд ет со ставлять граф ик выпо лнения зад аний Он буд ет по зво лять себе 10 - минутные перерывы Он встретится с учителями, что бы со ставить план по д го то вки Д важд ы за вечер ро д ители мо гут напо мнить ему о зад аниях Р аз в нед елю учителя буд ут высылать о тчет о б успеваемо сти Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Положительные отзывы учителей Уменьшение числа ко нф ликто в с ро д ителями Повышение успеваемости
Ключ к успеху Не вносите никаких существенных изменений в план, пока ребенок не будет регулярно достигать успеха в течение одного, а лучше двух отчетных периодов (3–4 месяца). Неред ко план д ает быстрые результаты, и ро д ители с учителями думают, что проблема уже решена. Но если вы перестанете придерживаться плана или ослабите бдительность, есть вероятность, что производительность вашего ребенка постепенно снизится до прежнего уровня. В таком случае каждый, кто принимал участие в реализации плана, прид ет к выво д у, что о н не рабо тает. Вы можете немного ослабить контроль, но продолжайте наблюдать за ребенком в течение всего года. Это непросто, когда кажется, что дела идут хорошо. Но только благодаря долгосрочной поддержке дети смогут закрепить полученный навык. Сотрудничество родителей и учителей: сокращаем количество отвлекающих факторов в школе Кажется, второклассница Эллен еще никогда полностью не выполняла задание в школе. Проблема возникла еще в первом классе, когда ученики должны были самостоятельно закончить задание, выполнение которого предполагало сидение на одном месте. Учительница делала послабления, например снижала нагрузку, потому что Эллен была, несомненно, блестящей ученицей, способной усвоить материал, хотя и не могла закончить задание. Но новая учительница не так лояльна, и завершение задания стало еще большей проблемой. Она первой подняла этот вопро с на родительском собрании, которое про вод ило сь в ко нце перво го по лугод ия. «Эллен — очень о бщит ельная девочка, — сказала учительница. — Кажется, она успевает следить за всем, что происходит в классе, и хочет помочь всем, у кого возникла про блема. Эт о мешает ей со сред о т очит ься на со бст венно й про блеме». Вскоре после этого учительница начала отдавать Эллен те работы, которые она не закончила в классе, с указанием закончить их дома. Ее мама обнаружила, что проводит слишком много времени, помогая дочке. Это изматывало их обеих. Мама видела, что ежедневные домашние задания (обычно 10 минут на математику и 10 минут на грамматику) не составляют проблемы, но, когда в список добавляется еще две или три незавершенные в классе работы, Эллен начинает
сопротивляться; часто все заканчивается слезами. Эллен говорит, что старается выполнять работу в классе, но очень занята другими делами. Мама решила, ч т о нужно ч т о -т о пред принят ь. Эллен с мамой встретились с учителем. Они обсудили проблему, и мама сказала, что дома девочка лучше справляется с заданиями, когда разбивает их на ч аст и и уст анавливает т аймер д ля выпо лнения кажд о й из них. Учительница ответила, что Эллен работает 5–10 минут, а потом отвлекается. Можно разбивать задания на блоки, но это не слишком по мо гает д евоч ке. Они д о го во рились, ч т о , ко гд а о на буд ет д ават ь Эллен индивидуальные задания, то также напомнит ей установить таймер. Мама пред ложила, чт о бы о ни со ст авили ко нт ро льный перечень зад аний, включая математику и литературу. И как только Эллен закончит одну част ь рабо т ы, о на сд аст ее учит елю . Учит ель буд ет хвалит ь д евочку за выполнение задания, и Эллен сможет ставить отметку о выполнении возле одного из предметов. Затем учительница даст ей следующее зад ание и напо мнит о т аймере. Если о на зако нч ит зад ание раньше д ругих детей и учительница примет его, Эллен сможет заняться любимым делом, выбрав его из списка, который они со ставили. Поскольку общение может отвлекать других учеников, Эллен согласилась, что будет садиться за заднюю парту. Если она не выполнит работу, то закончит ее в свободное время в течение дня или останется по сле уроков. Домашние задания будут выполняться дома. Мама с Эллен разработали систему, по которой она получит стикер за каждый день, когда успеет выполнить задания в классе. Заработав определенное ко лич е ст во ст икеро в, д евоч ка смо жет выбрат ь ч т о -нибуд ь прият но е д ля себя из списка «специальных» поощрений. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: устойчивое внимание Конкретная поведенческая цель: Эллен должна выполнять задания в классе в о твед енно е время Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Зад ания буд ут разбиты на ф рагменты Таймер и напоминания учителя установить его Про веро чный списо к д ля зад аний Напоминания учителя Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом?
Навык: сосредоточенность при работе в классе, чтобы увеличить количество выполненных работ Кто обучит навыку? Учитель и мама Каким образом? Учитель со глашается разбить зад ания на бло ки про д о лжительно стью 5 минут Мама с Эллен купят маленький таймер д ля шко лы Учитель буд ет напо минать Эллен устанавливать таймер в начале рабо ты Учитель с Эллен сд елают ко нтро льный списо к д ля кажд о го пред мета Эллен будет сдавать учителю работу, как только выполнит ее, учитель похвалит ее, и д ево чка смо жет по ставить о тметку о выпо лнении в списке Учитель д аст Эллен след ующ ее зад ание и напо мнит устано вить таймер Если Эллен закончит задания раньше времени, она сможет выбрать себе развлечение из списка Если это буд ет мешать д ругим, учитель по про сит Эллен сесть за зад нюю парту Если работа не будет выполнена во время занятий, Эллен будет заканчивать ее в сво бо д но е время в шко ле или о ставшись по сле уро ко в За вовремя выполненную работу Эллен будет получать дома стикеры. Заработав о пред еленно е ко личество стикеро в, о на смо жет выбрать что - нибуд ь приятно е д ля себя из списка «специальных» поощрений Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Похвала от учителя Граф ик, по казывающ ий про гресс выпо лнения зад аний во время Любимые занятия в классе, если зад ание выпо лнено раньше времени Стикеры и по о щ рения д о ма Ключ к успеху У ребенка должно быть закрепленное за ним место в классе, чтобы учитель понимал: если ребенка нет на месте, значит, он не выполняет задание. В течение нескольких лет мы использовали эту систему в общеобразовательных школах и заметили, что успех во многом зависит от учителя, который под д ерживает систему напоминаний и контроля. Д ля этого нео бхо д имо , что бы у ребенка было сво е место в классе. Не забудьте применять систему поощрений, по то му что именно о т ребенка зависит, завед ет о н таймер или нет. Убедитесь, что ребенку не приходится каждый день использовать все свободное время в школе, чтобы закончить задания. Это эффективно, но, если это происходит каждый день, стоит встретиться с учителем, чтобы по нять, по чему не уд ается след о вать плану.
Глава 15 Начало выполнения задания В этой главе пойдет речь о спо собно сти начать выполнение про ект о в или зад аний эффект ивно или сво евременно , без про во лоч ек. У взрослых обычно так много обязанно стей, что кажется, будто начать для них не проблема — ведь иначе никак. Однако наша работа с ними показала, что не всем просто развить в себе эту способность, и они часто до по следнего откладывают неприятную работу, если есть много других дел. Они похожи на детей, откладывающих домашнее задание, пока не сыграют в видеоигру, или до вечера (если оно детям не нравится). Как развить навык начала выполнения задания Эт от навык не от но сит ся к т о му, чт о мы хотим д елат ь. Он нужен д ля решения задач, которые мы считаем неприятными, утомительными или о т врат ит ельными, заставляем себя их выпо лнят ь. Мы не жд ем, ч т о д ет и дошкольного возраста сами начнут выполнять такие задания. Мы напоминаем им, что нужно сделать, и контролируем процесс (или, по крайней мере, убежд аемся, ч т о о ни прист упили к д елу). В первую оч еред ь мы д о лжны науч ит ь сво их д ет ей нач инат ь рабо т у самостоятельно на примере утренних процедур или подготовки ко сну. Объясняйт е, ч т о какие-т о зад ач и над о выпо лнят ь ежед невно в од но и т о же время, в определенном порядке. Это будет первый шаг. Затем, по сле периода напоминаний (его длительность зависит от конкретного ребенка), ребенок привыкнет и, скорее всего, начнет выполнять эти рит уалы без напо минания или по сле намека «по ра начинат ь». Развитие этого навыка требует времени, но он важен для ребенка, причем не только в школе. Приучая детей выполнять повседневные задания, соответствующие их возрасту, вы закладываете хорошую основу для само стоятельной учебы. Работа с этим навыком начиная с дошкольного возраста помогает показать детям, что иногда нужно отложить дела, которыми им хочется заняться, и сделать то, что необходимо, даже если это не так интересно. Иногда даже требуется
пожертвовать интересными занятиями ради чего-то важного. Это поможет подготовить их к школе и участию во внешкольных мероприятиях. С помощью опросника, приведенного ниже, вы сможете оценить, где ваш ребенок может «споткнуться», самостоятельно выполняя соо т вет ст вую щие его во зраст у зад ания. Вспо мнит е о про сники из главы 2 и проверьте, насколько точно вы оценили спо собность вашего ребенка использовать этот навык. Насколько успешно ваш ребенок справляется с тем, чтобы прист упить к работе? С по мо щ ью шкалы о цените, наско лько успешно ваш ребено к выпо лняет кажд о е из перечисленных зад аний. Шкала 0 — Нико гд а или ред ко 1 — Делает, но не очень хорошо (около 25% времени) 2 — Д елает д о стато чно хо ро шо (о ко ло 7 5% времени) 3 — Д елает о чень хо ро шо (всегд а или по чти всегд а) Подгот овит ельная группа / дет ский сад В ыпо лнит зад ание взро сло го , как то лько по лучит его Прекратит игру, как только услышит просьбу взрослого Начнет готовиться ко сну после первого напоминания Млад шие классы началь но й шко лы (1–3- й) По мнит и выпо лняет про стые о д но - и д вухэтапные зад ания (например, по чистить зубы и причесаться после завтрака) Может приступить к выполнению задания в классе, как только получит указания учителя Может приступить к выполнению домашнего задания в установленное время после первого напоминания Начальные/младшие классы средней школы (4 –5-й) Мо жет выпо лнять ранее о трабо танные трех- и четырехэтапные зад ания Мо жет выпо лнить в классе три- четыре зад ания по д ряд Может придерживаться установленного расписания (иногда требуется напоминание) Сред няя шко ла (6–8- й классы) Мо жет прид ерживаться расписания по вечерам, практически не о тклад ывая д ел на потом Может начать задание в установленное время (например, сразу после школы) — ино гд а требуется письменно е напо минание Может оторваться от игр и развлечений, если вспомнит об обещании выполнить зад ание Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все».
Обучение навыку в повседневной жизни 1. Поощряйте ребенка, когда он быстро приступает к своим заданиям в течение дня. Напоминайте дочери, что пора браться за работу, и похвалите ее, если она начинает сразу же; или используйте систему поощрений, например начисляйте баллы, которые потом можно будет о бменят ь на желаемо е во знагражд ение, е сли д евоч ка прист упит к рабо т е в течение трех минут по сле просьбы. Побудьте с дочкой, пока не убед ит е сь, ч т о о на прист упила к зад анию . Ско рее всего , прид ет ся время от времени контролировать ее. 2. Сделайте визуальные подсказки, которые напомнят детям, что пора выполнять задания. Например, о ст авьт е на кухо нно м ст оле записку с напо минанием. Д ет и увид ят ее, ко гд а прид ут д о мо й из шко лы. 3. Делите крупные задачи на небольшие, более простые. Если задача кажется слишком длинной или сложной, попро сите ребенка выполнить только часть ее. Тем самым повысится вероятность того, что он сразу же приступит к работе. 4. Пусть ребенок сам решает, когда и как выполнять задание. Это даст ему ощущение бóльшего контроля над ситуацией и процессом и может улучшить его способно сть приступать к заданию без лишних жалоб или многократных напоминаний. 5 . Еще од ин спо со б д ат ь ребенку больше ко нт ро ля — позволить ему самому определить, какое напоминание потребуется (будильник, таймер на кухне или указание определенного времени, например «сразу после о бед а»). Сейчас, а не потом: как положить конец вечному откладыванию домашних дел Семилетний Джек — средний из троих детей в семье. У него есть д е сят илет няя се ст ра и т рехлет ний брат. Оба род ит еля рабо т аю т по лный день, отчим Джека часто ездит в командировки. Нередко маме приходится одной управляться с детьми. Родители Джека надеются, что дети будут помогать им по дому в меру своих способно стей. Но младшему всего три года, и домашние обязанности в о сновном распред еляю т ся межд у Д жеко м и его се ст ро й Эмили. И е сли Эмили уже не нуждается в подсказках, то Джеку всегда приходится по несколько раз напоминать о задании. Например, он должен убрать посуду после
ужина и собрать игрушки перед сном. Его маме приходится по стоянно напоминать об этом, а иногда он реагирует, только когда она злится и угрожает запретить игры на компьютере. Если Джек понимает задание, то справляется хорошо. Но заставить его начать — все равно что затащить к стоматологу. На недавнем собрании выяснилось, что и в школе у него возникали подобные трудно сти, о собенно с заданиями, которые требуют серьезных усилий, даже если знаний хватает. Учитель нач ал о пред елят ь д ля него «время ст арт а», и эт о по мо гло . Со временем т ребо вания буд ут раст и, по эт о му род ит ели решили, ч т о пора заняться этой проблемой. По следовав примеру учителя, они поговорили с сыном о времени начала выполнения двух обязанностей: уборки со стола и собирания игрушек. Они пообещали, что Джек сможет назвать (в разумных пределах), сколько времени ему нужно до начала работы, и из нескольких вариантов выберет лучший. Джек выбрал таймер, красный циферблат которого бледнел, показывая, сколько времени о стало сь. Они договорились о пяти минутах перед уборкой со стола и десяти минутах перед сбором игрушек. Сначала родители напоминали Джеку о заданиях, выдавая таймер. Он хотел само стоятельно отслеживать время до выполнения задания. Родители согласились. В качестве дополнительного стимула за то, что Джек в т еч ение пят и д ней буд ет во время прист упат ь к выпо лнению зад аний, о н получит бонус и может отказаться от одного из заданий на день. Если же он не приступит к работе в течение двух минут после сигнала т аймера, о н д о лжен буд ет о т ло жит ь все д ела, по ка не выпо лнит зад ание. Сначала родители иногда напоминали мальчику, что пора начинать работу, раз таймер зазвонил. Но в целом они отметили существенный прогресс. Примерно через месяц Джеку уже не нужен был таймер, чтобы начать уборку со стола, но для уборки игрушек он им по-прежнему пользовался. Однако родители заметили: когда они говорили Джеку, что ч ерез 15 минут нужно ло жит ь ся спат ь , о н нач инал г о т о вит ь ся именно в нужное время. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: начало выпо лнения зад ания Конкретная поведенческая цель: Джек должен начинать выполнять два задания в о го во ренно е время по сле о д но го напо минания Шаг 2. Изменение окружения
Какие предметы/люди помогут достичь цели? У Джека буд ет таймер, ко то рый д аст сигнал к началу рабо ты Ро д ители буд ут напо минать Д жеку о таймере Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? На вык: начало выпо лнения д о машних о бязанно стей Кто обучит навыку? Ро д ители Каким образом? Д ля вырабо тки навыка Д жек и ро д ители выбрали д о машние о бязанно сти Д жек выбрал время д ля начала выпо лнения зад аний Д жек выбрал, а ро д ители купили таймер, ко то рый д аст сигнал к началу рабо ты Перед каждым заданием родители дают сыну таймер, напоминая о том, что пора установить время Д жек след ит за временем и по сле сигнала приступает к выпо лнению зад ания Если через д ве минуты по сле сигнала рабо та не начинается, Д жек прекращ ает все занятия д о тех по р, по ка рабо та не буд ет сд елана Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Отсутствие д о кучливых напо минаний Д жек мо жет по лучить « бо нус» за пять д ней сво евременно го начала выпо лнения зад аний Ключ к успеху Следите за систематичностью выполнения плана в начальный период «выработки привычки». Если план коррекции поведения рушится, скорее всего , в первые неско лько нед ель рабо та велась бессистемно . Снова начинайте использовать таймер или напоминания в течение нескольких недель, если ваш ребенок перестает вовремя приступать к выпо лнению зад аний через месяц или по зже. Ино гд а д етям нужен по вто рный курс. Если без постоянных напоминаний и ворчания ничего не происходит, запретите компьютерные игры или лишите другого любимого занятия в качестве наказания. Основа успешной учебы в старшей школе и вузе: никаких проволочек Вт о рник, примерно по ло вина пят о го . Во сьмиклассник Ко лби т о лько что пришел домой по сле тренировки. Он притащил тяжелый рюкзак в спальню и кинул на кро ват ь. Он знает, ч т о д о лжен заглянут ь в д невник, узнать, что ему надо сделать на завтра. Но тут его взгляд падает на ко мпью т ер, ст о ящий на ст о ле в д руго м углу ко мнат ы. Он го во рит себе, ч т о т о лько про верит, кт о из д рузей в сет и, заод но вспо мнив, ч т о не знает зад ание по мат емат ике. Мо жет, о но е ст ь на шко льно м сайт е или кт о -т о
из друзей знает его? Он включает компьютер, и на экране тут же появляются окошки чата. Приятель спрашивает, не хочет ли он пройти пару уро вней ко мпью т ерно й игры в ко манд е с ребят ами, с ко т о рыми о н часто играет. Колби решает, что поиграет полчаса, а потом возьмется за уроки. В половине шестого в комнату заглядывает мама, чтобы узнать, как дела с домашней работой, и сказать, что ужин будет готов около половины седьмого. Колби говорит, что сделал почти все задания в школе, осталось только ответить на несколько вопро сов по социологии. В полседьмого в комнату заглядывает отец, сказать, что ужин готов. Видя, что сын играет, он раздраженно интересуется, когда же тот приступит к урокам. Колби говорит отцу, что осталось ответить на несколько вопросов по социологии и он займется этим по сле ужина. Не желая спорить, отец не возражает, но он обеспокоен поведением сына. Ему кажется, что Колби всегда недооценивает количество заданий и время, необходимое для их выполнения, и переоценивает время, ко т о ро е мо жет по т рат ит ь на д ругие д ела. Папе со вершенно ясно , чт о у Колби проблемы с памятью и управлением временем. По сле ужина мальчик заканчивает работу над одним из вопросов по социол огии и только приступает ко второму, как звонит его друг. Через полчаса подходит сердитый отец и настаивает, чтобы Колби положил трубку и заканчивал уроки. Через 10 минут Колби вешает трубку и возвращается к учебникам. Он болтает в чате и делает задание по социологии и в итоге заканчивает третий вопрос около 9 вечера. Д о во льный прод еланно й рабо т о й, о н смо т рит серию «Южно го парка», а уже в постели читает журнал для сноубордистов. Уже засыпая, он вспоминает, что так и не узнал задание по математике. Он решает, что сд елает все завт ра: перед уро ко м мат емат ики буд ет о бед енный перерыв. Родители, наблюдая, как их сын тратит время на что угодно, кроме уч ебы, бе спо ко ят ся о его о ценках в по лугод ии. Через несколько недель Колби получил много низких оценок по о с- новным предметам. Он с родителями встретился со школьным психологом и классным руководителем. У Колби неплохие баллы по результ ат ам го суд арст венно го т е ст иро вания, но классный руко вод ит ель сказал, что постоянные проблемы с успеваемостью не дадут ему попасть в профильный класс. Колби также получил несколько низких оценок на опросах, потому что не прочел материал, но причина его низкой успеваемости — множество невыполненных или выполненных
позже срока заданий. Колби обещает, что будет больше стараться, но учит еля и род ит ели о т но сят ся к эт о му скепт иче ски: раньше мальчик уже давал такие обещания. Колби признает это и соглашается рассмотреть д ругие вариант ы. Все предыдущие попытки родителей проследить за его работой Колби считал (и небезо сновательно) «занудством», которое приводило к спорам и пререканиям. Психолог предложил во спользоваться услугами репет ит о ра. Ко лби со гласился и выбрал од но го из уч ит елей, с ко т о рым, по его мнению, они смогут работать. Психолог разработал план. Колби обратился с про сьбой к учителю, и тот согласился ему помочь. Они бе сед о вали по 10 минут в ко нце кажд о го д ня, ч т о бы спланиро ват ь, как Колби будет выполнять домашние задания, и минимум дважды в неделю по вечерам в первые четыре недели репетитор контролировал выполнение заданий по чату. Колби с репетитором также получали по электронной почте еженедельные отчеты преподавателей о поздно выполненных и пропущенных заданиях и о текущей успеваемости. К ко нцу по лугод ия о ценки Ко лби суще ст венно улуч шились. На оч еред но й вст реч е с репет ит о ро м о ни решили, ч т о целью на след ую щее по лугод ие буд ут т о лько хо ро шие или о т лич ные о ценки. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: начало выпо лнения зад ания Конкретная поведенческая цель: Колби должен вовремя выполнять 90% домашних зад аний без напо минания или вмешательства ро д ителей Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? У Ко лби буд ет репетито р Колби будет встречаться с ним трижды в неделю, а также при необходимости сможет обращаться к нему по телефону или электронной почте Каждую неделю учителя будут присылать Колби и его репетитору отчет о поздно выпо лненных или про пущ енных зад аниях Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? На вык: начало выпо лнения д о машних зад аний без напо минаний ро д ителей Кто обучит навыку? Репетитор Каким образом? Колби может выбрать репетитора В месте о ни буд ут о пред елять цели на след ующ ее по луго д ие С по мо щ ью репетито ра Ко лби смо жет прео д о леть все препятствия на пути к цели В самом начале Колби будет встречаться с репетитором ежедневно, и мальчик сам о пред елит, ско лько зад аний ему д али, ско лько времени о ни займут и ко гд а о н их выпо лнит
Ко лби с репетито ро м буд ут про сматривать пред ыд ущ ие рабо ты за во сьмо й класс, а также еженед ельные о тзывы препо д авателей Колби с репетитором будут общаться по телефону или чату минимум трижды в неделю, что бы след ить за про грессо м Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Колби улучшит оценки и сможет попасть в профильный класс Ко лби и ро д ители смо гут на 7 5% со кратить число спо ро в по по во д у д о машних зад аний Ключ к успеху Найдите репетитора, ко то рый смо жет рабо тать с вашим ребенко м нед о лго , но каждый день (10-минутные встречи и общение в чате) и поддерживать тако й режим в течение неско льких месяцев. В сред ней шко ле эту ро ль мо гут выпо лнять учителя, ко нсультанты, практиканты и руко во д ство . Введите систему поощрений и наказаний. Неко то рые д ети избегают встреч с репетитором или любым другим способом уклоняются от выполнения о бязанно стей. Ино гд а им про сто не хватает знаний, а ино гд а д ело в то м, что никто не сто ит у них над д ушо й, ко гд а прихо д ит время браться за рабо ту. Убедитесь, что репетитор получает отзывы о результатах работы ребенка по плану. Если он не знает, улучшается успеваемость ученика или нет, он может не понять, что не придерживался системы в течение достаточно д лительно го времени, что бы по мо чь ребенку усво ить навык. Если вы уже пытались применить эту тактику, а результаты не улучшаются, можно сменить репетитора. Иногда и ученик, и учитель стараются изо всех сил, но про сто не схо д ятся характерами.
Глава 16 Развитие навыка планирования и определения приоритетов Организационный навык планирования / расстановки приоритетов означает способность создать план достижения цели или выполнения задачи, а также определить самый важный элемент и со средоточиться на нем. Взро слые используют его для небольших задач, например приго т о вления пищи, а т акже бо лее д о лгих, например запуска про ект а на работе или решения организационных вопросов насчет добавления пристройки к дому. Если вы не можете расставить приоритеты и придерживаться их или назначить время для завершения этапов в крупном проекте, возможно, вы «живете одним днем» или рассчит ывает е, чт о кт о -т о поможет вам д о ст ичь целей. Как развить навык планирования и расстановки приоритетов Когда дети еще маленькие, мы все планируем за них. Мы ставим задачи в виде серии шагов и подсказываем, как выполнить каждый из них — буд ь т о убо рка в сво ей ко мнат е или сбо ры в по езд ку на каникулы или в летний лагерь. Некоторые родители показывают детям весь процесс на бумаге, создавая списки или контрольные перечни, которых должны придерживаться дети. На деле эти списки предназначены для нас, но, когда дети видят, как мы их составляем, чтобы организовать сво ю рабо т у, о ни прио брет аю т навыки, ко т о рые буд ут испо льзо ват ь д ля собственных нужд. Списки также помогают понять, что такое планирование, потому что дают детям возможность увидеть, как выгляд ит план. Дети подрастают, и важно сть планирования повышается. Оно особенно необходимо в период, когда в школе задают проекты или большие многоэтапные задания. Учителя обычно разбивают такие зад ания на под пункт ы и по мо гаю т уч еникам со зд ат ь со бст венный план, о пред елив крайние сро ки завершения кажд о го эт апа. Уч ит еля по нимаю т, что навык планирования не врожденный и если пустить дело на
само т ек, мно гие д о по след ней минут ы не прист упят к зад анию . По эт о му ученики обязаны определять промежуточные сроки. Для этого им приходится разбивать крупные проекты на небольшие фрагменты и последовательно выполнять их — в этом как раз и заключается суть планирования. От учеников средней школы ожидают, что они уже способны выполнять эту задачу, а к старшей школе они должны научиться сами искат ь рабо т у на лет о и под ат ь в сро к д о кумент ы в вуз. Ко неч но , не все подро стки одинаково хорошо овладевают этим навыком. Второй элемент этого навыка — умение расставлять приоритеты, и здесь используется та же модель. Пока дети маленькие, мы (и их уч ит еля) о пред еляем прио рит ет ы и уч им д ет ей решат ь главные зад ач и в первую очередь. Безусловно, большинство взро слых согласится, что сначала нужно выполнить домашнее задание, а потом уже можно смо т рет ь т елевизор. Но во про с о т ом, сколько сво бод ы д ад ут взро слые детям для расстановки приоритетов в отношении использования времени, часто больше зависит от личных ценностей взро слых, чем от желания привить детям навык. В нашем высококонкурентном мире многие дети все «свободное» время занимаются танцами, музыкой и изо бразит ельными искусст вами. А д ело в т о м, ч т о род ит ели — а ино гд а и дети — уверены, что ребенок обязан быть успешным и целеустремленным. Другие родители верят — иногда это ответная реакция на собственную перегруженно сть, — что «дети должны быть детьми». Поэтому они не учат своих чад планировать собственное время. Однако если пустить все на самотек, дети будут тратить время только на телевизор и видеоигры. Конечно, каждый родитель имеет право помогать детям достичь вершин. Но общая цель улучшения организационных навыков в том, чтобы дать им необходимое и они могли стать независимыми. А для этого нужно принимать активное уч аст ие в их жизни, с раннего д ет ст ва о бъяснят ь, ч т о т ако е прио рит ет ы, и по ст епенно, по мере взро сления, научит ь само ст о ят ельно расст авлят ь их. Насколько развиты навыки планирования у вашего ребенка? С по мо щ ью шкалы о цените, наско лько успешно ваш ребено к выпо лняет кажд о е из перечисленных зад аний.
Шкала 0 — Нико гд а или ред ко 1 — Делает, но не очень хорошо (около 25% времени) 2 — Д елает д о стато чно хо ро шо (о ко ло 7 5% времени) 3 — Д елает о чень хо ро шо (всегд а или по чти всегд а) Подгот овит ельная группа / дет ский сад Может закончить задачу или действие до того, как перейдет к следую щему Способен выполнять небольшой список задач или план, разработанный кем-то д ругим Может выполнить простое художественное задание, состоящее более чем из о д но го шага Млад шие классы началь но й шко лы (1–3- й) Может выполнить двух- или трехэтапный проект (например, поделки, создание мо д елей) по со бственно му д изайну По нимает, как нако пить д еньги на по купку д о ро го й игрушки Может выполнять двух- или трехэтапное домашнее задание с поддержкой ро д ителей (например, анализ книги) Начальные/младшие классы средней школы (4 –5-й) Мо жет запланиро вать развлечения с д рузьями (например, по хо д в кино ) Понимает, как накопить деньги на дорогую покупку (например, приставку для вид ео игр) Может выполнять долгосрочные школьные проекты, если основные этапы в них выд елены кем- то д ругим (учителем или ро д ителем) Сред няя шко ла (6–8- й классы) Мо жет заниматься по иско м материало в в интернете как д ля шко льных зад аний, так и д ля себя Может составить план внешкольных мероприятий или летних развлеч ений Мо жет выпо лнить д о лго сро чный шко льный про ект с по мо щ ью взро слых Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». Продвижение навыка планирования и расстановки приоритетов в повседневной жизни 1. Составляйте планы для детей, даже когда они маленькие. Скажите: «Давай со ставим план» — а затем распишите несколько этапов. Лучше составить контрольный список, в котором ребенок сможет отмечать выполненные шаги. 2. Активнее привлекайте ребенка к планированию. Так вы сможете показать ему модель процесса. Спро сите: «Как думаешь, что нужно сделать в первую очередь? А потом?» и т. д. Записывайте каждый шаг, который назовет ребенок.
3. Поначалу планируйте то, что ребенку хочется сделать. Дети с бóльшим удовольствием разработают план по стройки шалаша, чем, например, убо рки в шкафу. Но в о бо их случ аях применяю т ся од инако вые принципы. 4. Помогайте ребенку определять приоритеты, спрашивая, что, по его мнению, нужно сделать в первую очередь. Задавайте вопро сы вроде: «Что самое важное на сегодня?» Вы покажете важность этого вопро са, если не позволите ребенку заниматься тем, чем он хочет, пока он не выполнит приоритетное задание (например: «Ты сможешь по смотреть телевизор, когда выучишь уроки» или «Ты сможешь поиграть, когда помоешь по суду»). График работ и сроки сдачи: учимся планировать долгосрочные проекты Максу 13 лет. Он хороший ученик, у которого никогда не было проблем с домашним заданием до тех пор, пока в 5-м классе их не познакомили с долго срочными проектами. Сначала он паниковал, боясь задания со дня выдачи до дня сдачи. Возникали предсказуемые эмоциональные срывы всякий раз, когда его мама спрашивала, что он уже сделал. Со временем Макс перестал рассказывать маме о таких заданиях, и она не знала о них до тех пор, пока не увидела дневник с замечанием учителя, что Макс либо не выполняет задания, или его работы неполные. Мама заметила, что Макс лучше справлялся с зад аниями, ко гд а уч ит ель разбивал их на небо льшие эт апы и т ребо вал о т уч енико в сд ат ь кажд ый фрагмент к о пред еленно му сро ку. Мальч ик был го т о в д елат ь ч т о угод но , кро ме зад ания. И ко гд а мама спрашивала о нем, Макс всегда приводил аргументы, которые казались ему разумными: «Я д о лжен зако нч ит ь мат емат ику, по т о му ч т о уч ит ель буд ет про верят ь ее в начале урока» или «На английско м завт ра буд ет о про с по эт о му рассказу, и мне надо дочитать его. Ты же не хочешь, чтобы я получил плохую оценку?» Мама Макса наконец поняла, в чем проблема: мальчик не знал, как планировать долго срочные проекты. Ей показалось, что, если какой-то этап будет слишком сложным, он станет препятствием. Мама поговорила с Максом, и они решили, что она будет ему помогать в планировании. Используя в качестве ориентира сроки, которые один из
учителей назначил для легкого проекта, они выделили этапы в проекте по социологии, который нужно было сдать через три недели. Мама попро сила Макса, чт о бы о н оценил кажд ый шаг по шкале от 1 д о 10 , гд е 1 — «пустяк», а 10 — «практически невозможно». Они договорились, что хотят, чтобы каждый этап Макс оценивал не более чем в 3 балла. Чтобы повысить привлекательность работы, мама решила разработать систему бонусов. Каждый раз, когда Макс закончит этап в запланированный срок, он получит 3 очка. Если он управится раньше срока, то заработает 5 очков. Макс уже давно хотел получить новую вид ео игру, но о на ст о ила д о ро го . Д енег на карманные расход ы на нее бы явно не хватило. Макс с мамой договорились, сколько стоит каждое очко, чтобы он смог увеличить свои сбережения и купить игру раньше. Максу потребовало сь всего один раз пройти весь процесс с маминой по мо щью , ч т о бы о т казат ься о т по о щрений. А мама рад о валась т о му, ч т о всякий раз, когда они разрабатывали план, Макс мог само стоятельно планировать больше и больше. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: планирование Конкретная поведенческая цель: научиться планировать и выполнять долгосрочные зад ания Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Мама поможет при разработке плана и будет контролировать его выполнение (напо минания, по д д ержка) Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? Навык: научить разбивать долгосрочный проект на этапы, привязанные к определенным срокам Кто обучит навыку? Мама Каким образом? Составить перечень этапов выполнения проекта Оценить сло жно сть кажд о го этапа (по шкале о т 1 д о 10 ) Пересмотреть шаги, сложность которых, по мнению Макса, выше 3, чтобы упростить их Устано вить сро ки сд ачи д ля кажд о го этапа Напо минать Максу о завершении кажд о го этапа Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Очки за сво евременно е завершение этапа, д о по лнительные — за д о сро чно е Очки мо жно о бменять на д еньги, и Макс купит вид ео игру, о ко то ро й д авно мечтал
Ключ к успеху Не стесняйтесь обратиться за помощью к учителю, если вы не уверены в своих силах или ничего не выходит. Чтобы добиться успеха, нужно помочь ребенку со ставить план и след ить за его выпо лнением; сд елать его реалистичным и со гласо вать временные рамки кажд о го этапа. Зд есь мо жет во зникнуть про блема: если у вас тоже слабо развиты навыки планирования, успех проекта окажется под во про со м. По над о бится по мо щ ь учителя, что бы о пред елить зад ачи и временные рамки для каждой из них. Иногда учителям кажется, что их собственная рубрикация про екта по д хо д ит д ля всех ученико в. То гд а о братите его внимание на тот факт, что у вашего ребенка этот навык нед остаточно развит и прошлый опыт показывает, что ему требуются более конкретные и краткосрочные задачи, регулярный контроль и обратная связь. Главный по организации: думаем наперед, планируя встречи с друзьями Элис — активная, общительная второклассница. На ее улице нет детей ее возраста, так что, если она хочет встретиться с друзьями вне школы, они должны приехать к ней или она к ним. Мама Элис с удовольствием свозит дочку к друзьям, если не загружена работой, не отвозит ее старших братьев и сестер на футбол или в театральную студию или не занята чем-то еще. Но Элис не думает наперед: решая встретиться, не уточняет, заняты ее друзья или нет и сможет ли мама отвезти ее в го сти. Она может про снуться утром в субботу или во скре сенье и решит ь, чт о хочет увид ет ься с д рузьями. Но част о д рузья заняты или мама загружена и не может отвезти дочь в гости. В итоге Элис шатается по дому в плохом настроении, жалуясь, что ей нечем заняться. В понедельник, когда она придет в школу, друзья станут рассказыват ь о т о м, ч ем о ни занимались в выход ные, а о на поч увст вует себя бро шенно й. Мама ч аст о по вт о ряла Элис, ч т о нужно д о го вариват ься о встрече заранее. Девочка соглашалась, но, естественно, быстро забывала об этом. Мама предложила Элис поискать решение проблемы и помогла дочке все спланировать, задавая наводящие вопро сы. «Думаю, ты хоч ешь, ч т о бы пришла Д жейми. Чт о т ы сд елаешь в первую оч еред ь? — Я спрошу Джейми, не хочет ли она прийти. — Тебе нужно попросить разрешение? — Да, я сначала спрошу у тебя. — Предположим, она согласилась. Что дальше? — Она придет. — А ей разве не нужно
разрешение? — Ой, да, я забыла, она должна спро сить свою маму. — Хорошо, если ее мама не против, что тебе нужно сделать?» Они продолжали беседу, пока не определили по следовательность действий, и с по мо щью мамы Элис со ст авила д ля себя план. Сначала маме приходилось в начале недели напоминать дочке, чтобы та подумала о планах на выходные, приняв во внимание загруженно сть мамы и друзей. Продолжая практиковаться, Элис сможет спланировать мероприятие и даже стать кем-то вроде «главного о рганизат о ра» д ля д рузей. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: планирование Конкретная поведенческая цель: Элис выделит шаги, необходимые для планирования внешко льно го меро приятия с д рузьями, за неско лько д ней д о выхо д ных Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Ро д ители зад ают во про сы / высказывают пред по ло жения, на ко то рых о сно вываются этапы планирования План д ействий го то в Мама напоминает Элис, что пора начать планирование Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? На вык: планиро вание выхо д ных Кто обучит навыку? Мама Каким образом? Мама и Элис о бсужд ают, что нео бхо д имо учесть при планиро вании визита д рузей Потом мама помогает Элис составить письменный перечень шагов Мама напо минает Элис, что по ра начинать планиро вание выхо д ных Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Элис мо жет ко нтро лиро вать сво е расписание и встречаться с д рузьями Ключ к успеху Выясните, обладает ли ваш ребенок достаточно хорошими навыками начала выполнения заданий и следования плану. Если план провалился, придется значительно чаще напоминать и направлять ребенка, чтобы он приступил к заданию. Еще раз изучите главы 14 и 15. Возможно, вы захотите попробовать неко то рые реко менд ации, что бы улучшить навыки начала выпо лнения зад ания и насто йчиво сти в д о стижении цели. Убедитесь, что проблема с организацией прихода детей в гости не связана с тем, что ваш ребенок пытается наладить отношения с кем-то, с кем у него не выходит подружиться. Возможно, с кем-то из детей ребенку
о бщ аться про щ е, чем с д ругими. Р азго во р с учителем по мо жет по нять, с кем из о д но класснико в, по его мнению, вашему ребенку про щ е налад ить ко нтакт. Еще один способ усовершенствования социальных навыков и навыков планирования — регулярные мероприятия по выходным. Спорт, театр, танцы и другие занятия обеспечивают структурированное общение. Они косвенно развивают навыки планиро вания и д ают во змо жно сть встречи с д рузьями вне школы.
Глава 17 Воспитание организованности Организованность — эт о умение со зд ават ь и под д ерживат ь сист ему планирования и выполнения важных дел. Взрослым ее преимущества очевидны. Система отслеживания хода выполнения дел и поддержания порядка в доме или на рабочем месте избавляет от необходимо сти тратить уйму времени на поиск вещей или уборку, прежде чем прист упит ь к рабо т е. Мы т руд имся бо лее эффект ивно , е сли эт о вход ит в привычку. Становится меньше поводов для беспокойства. Вот почему мы обычно чувствуем себя более комфортно, если окружающие организованны и аккурат ны. К сожалению , по нашему опыт у, взро слые, у которых организованность так и не вошла в привычку (а таких очень много!), считают, что изменить ситуацию крайне сложно. Как развить организованность Наверняка эта модель уже вам знакома. Сначала мы даем детям сист ему, с по мо щью ко т о ро й о ни смо гут под д ерживат ь по ряд о к в сво их комнатах, книжных шкафах, ящиках с игрушками и т. д. Мы конт ро лируем их опрят но ст ь: не убираем их ко мнат ы, но и не жд ем, чт о они догадаются убраться сами. Мы наводим порядок вместе, при этом родители разбивают большую задачу на маленькие этапы («Хорошо, снач ала мы сло жим всю т во ю грязную од ежд у в ко рзину д ля белья», «А теперь посадим всех твоих кукол на полку» и т. п.). Мы также устанавливаем правила, например: «Не ешь в спальне» или «Снимай куртку, как только войдешь в дом». Но поначалу мы не надеемся, что дети сразу же запомнят правила и будут придерживаться их. Мы понимаем, что им понадобятся напоминания. А в тех редких случаях, ко гд а д ет и вспо мнят о правилах сами, мы о бязат ельно по хвалим их. Со временем мы сможем постепенно отстраняться от поэтапного контроля и проверки, ограничиваясь напоминанием в начале и проверкой в конце, чтобы убедиться, что ребенок все сделал как надо. В средних или старших классах дети уже могут полностью контролировать системы организации. Это не значит, что им больше не понадобятся
напоминания. Полезно и разумное использование наказаний в виде лишения каких-то развлечений. Чтобы оценить организованность своего ребенка по сравнению со сверстниками, ответьте на следующие вопросы. Они помогут понять, насколько уровень организованно сти вашего ребенка соответствует его возрасту. Насколько организован ваш ребенок? С по мо щ ью шкалы о цените, наско лько успешно ваш ребено к выпо лняет кажд о е из перечисленных зад аний. Шкала 0 — Нико гд а или ред ко 1 — Делает, но не очень хорошо (около 25% времени) 2 — Д елает д о стато чно хо ро шо (о ко ло 7 5% времени) 3 — Д елает о чень хо ро шо (всегд а или по чти всегд а) Подгот овит ельная группа / дет ский сад В ешает верхнюю о д ержу в нужно м месте (мо жет по требо ваться напо минание) Убирает игрушки на свои места (с напоминанием) Убирает за со бо й по сле ед ы (мо жет по требо ваться напо минание) Млад шие классы началь но й шко лы (1–3- й) Убирает верхнюю одежду, зимний комбинезон, спортивный инвентарь на свои места (может потребоваться напоминание) Организо вал в спальне специальные места д ля вещ ей Не теряет записки о т ро д ителей и учителей Начальные/младшие классы средней школы (4 –5-й) Мо жет убирать сво и вещ и на нужные места в сво ей и д ругих ко мнатах Приносит игрушки с улицы после игры или в конце дня (может потребоваться напоминание) Следит за наличием материалов и выполнением домашних зад аний Сред няя шко ла (6–8- й классы) Мо жет вести д невник в со о тветствии со шко льными требо ваниями Не теряет спортивный инвентарь / личные электронные устройства По д д ерживает чисто ту сво его рабо чего места д о ма Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». Воспитание организованности в повседневной жизни Чтобы помочь ребенку стать более организованным, нужно не забыват ь д елат ь след ую щее: 1. Ввести систему.
2. След ит ь — во змо жно , ежед невно , — ч т о бы ребено к применял ее. Мы реко менд уем начат ь как можно раньше, по ско льку зад ача т руд о емка для взрослых, а проблема широко распространена. Определите, какие области наиболее важны, и работайте с ними — по очереди. С практической точки зрения важнее всего области, связанные с учебой, например ведение дневника, собирание рюкзака в школу, поддержание чистоты на рабочем месте. Чуть менее важно поддержание порядка в шкафах и ящиках стола. Тщательно разработайте схему организации при максимальном участии ребенка. Если вы решили, что поддержание чистоты рабочего места должно стать приоритетом, вы можете сходить с ребенком в магазин и купить стаканчики для ручек и карандашей, ящик для рукод елия или шкафч ик д ля бумаг и папки. Ко гд а вы о буст ро ит е рабоч ее ме ст о , приуч ит е ребенка убират ь его кажд ый веч ер перед сно м. Снач ала наблюд айт е и ко нт ро лируйт е про це сс на ме ст е, а со временем перейд ит е к напоминанию и контролю результата. Полезно сфотографировать рабочее ме ст о по сле перво й со вме ст но й убо рки, чт о бы у ребенка всегд а был образец для сравнения. Последним этапом процесса может быть само ст оят ельное сравнение результ ат а убо рки с фот о графией. Хотим обратиться к чересчур организованным родителям. Если вы считаете своего ребенка неряхой, возможно, стоит немного скорректировать свои ожидания. Мы обнаружили, что многие неорганизованные дети не обращают внимания на беспорядок. Они никогда не будут соответствовать стандартам чистоты своих родителей, потому что про сто не замечают беспорядок, на который оч ень бо лезненно реагирую т мама или папа. Мы сно ва со вет уем сд елат ь фотографию приемлемого со стояния комнаты, чтобы справиться с этой про блемо й. Но д ля нач ала со гласуйт е с ребенко м ст анд арт. Если вы хотите узнать больше о том, как помочь ребенку стать более организованным, советуем прочесть книгу Донны Голдберг «Организованный ученик»7. Контролируемый хаос: учим детей класть вещи на места В семье Роуз трое детей в возрасте от 9 до 14 лет, и у всех есть раздражающая ее привычка бро сать вещи там, где ими пользовались
по следний раз. Они оставляют толстовки и спортивный инвентарь в кухне, игрушки разбросаны по го стиной, а грязную одежду они бросают в ванной, когда принимают душ перед сном. Роуз заметила, что бе спо ряд ок по рт ит ей наст ро ение, когд а о на во звращает ся д омой по сле сло жно го рабочего д ня и хочет немно го о т д о хнут ь перед ужино м. Она решила устроить семейный совет и попробовать найти решение. Для начала Роуз описала проблему и свои эмоции по этому поводу. Зат ем семья о бсуд ила, как д ет и мо гут развит ь в себе привыч ку убират ь за со бо й вещи и какие по о щрения и наказания буд ут д ейст венными. Муж предложил наказывать всех независимо от того, кто устроил беспорядок, но о стальные решили, что это слишком жестоко. Дети предложили, чтобы родители платили за порядок. Но такой подход показался родителям неправильным, и они все равно не были уверены, что он сработает. В конце концов они утвердили комбинацию по о щрений и наказаний. В нач але кажд о й нед ели Роуз клад ет 10 0 мо нет в банку. Дети согласились убирать все разбросанные вещи к 5 часам вечера, то есть к моменту, когда мама возвращается с работы. Если в промежуток с 5 вечера и до времени отхода ко сну в доме будет обнаружена вещь не на своем месте, из банки будет извлечена одна монета. Все найденные вещи помещаются в большой пластиковый ко нт ейнер, гд е хранят ся в т еч ение 24 ч асо в. Если т уд а по пало ч т о -т о , без чего дети не могут обойтись в это время (например, тетрадь с домашним заданием или спортивный инвентарь), можно «выкупить» вещь за д еньги, выд анные на карманные расход ы. В ко нце нед ели семья подсчитывает о ставшиеся в банке деньги и решает, на что их потратить. Роуз оставила небольшую до ску для записей на кухонном столе с напоминанием. Она также записала имена всех детей. По сле уборки они должны подойти и по ставить отметку о выполнении возле своего имени. Роуз т акже о ст авила буд ильник ряд о м с напоминанием, и зад ачей первого вернувшегося со школы было установить будильник на 16:30. Когда он зазвенит, дети должны прекратить все дела и приступить к уборке. Через некоторое время дети обнаружили, что могут поделить рабо т у и в результ ат е управит ься быст рее. Тако й под ход т акже по мо г им поддерживать друг в друге ответственно сть. Теперь они легко могли о пред елит ь, кт о не выпо лняет сво ю ч аст ь рабо т ы. В т еч ение веч ера о ни также следят, чтобы вещи не валялись где попало, и напоминают друг д ругу, ч т о нужно убрат ь их на ме ст о .
Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: организованность Конкретная поведенческая цель: убирать вещи на свои места Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Ежедневное напоминание и будильник на кухонном столе, когда дети возвращаются из школы Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? Навык: организованность Кто обучит навыку? Ро д ители Каким образом? Ребено к, вернувшийся д о мо й первым, устанавливает буд ильник на 16 :30 Уборка начинается в 16:30 Дети убираются до тех пор, пока дом не станет чистым, затем отмечают свои имена на д о ске Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Денежное вознаграждение в конце недели. Потеря одной монетки за каждую неубранную вещь Недоступность неубранных вещей в течение 24 часов (с возможностью выкупить их за карманные д еньги) Принятие со вместно го решения о то м, на что буд ут по трачены д еньги Ключ к успеху Если система слишком сложная или не подходит для вашего случая, упростите ее. Если вы и сами не очень организованны, вам будет сложно поддерживать систему. Определите время для уборки до отхода ко сну и запрещайте доступ к любой из оставленных вещей как минимум на день, пред усмо трев во змо жно сть ее выкупа за карманные д еньги. В ы также мо жете назначить инд ивид уальные по о щ рения: ребено к, ко то рый хо ро шо справился с уборкой, в конце дня получит денежное вознагражд ение. Примите участие в этом проекте, если у вас тоже есть проблемы с организованностью. Например, д о го во ритесь, что вы буд ете убирать на кухне или на сво ем рабо чем месте, по ка ваши д ети занимаются тем же. Сплоченность и организованность: помогаем подростку реализовать свой потенциал Девон — смышленый четырнадцатилетний школьник. Сколько он себя помнит, у него всегда были трудно сти с самоорганизацией: он
част о т еряет вещи или клад ет их не на сво е ме ст о . Ко гд а о н перешел в среднюю школу, ситуация ухудшилась. Появилось больше заданий, за выполнением которых он должен следить в школе и за ее пределами, а родители и учителя уже ожидают, что он будет действовать более независимо. Поэтому они реже, чем раньше, следят за ним, помогают искать вещи или заменяют их, если он их потерял. До недавнего времени родители и учителя Девона использовали подход, в результате которого мальчик страдал от по следствий собственной неорганизованности. Если он терял инвентарь, то не мог играт ь, е сли т ет рад ь с д о машним зад анием — по луч ал пло хие о т мет ки, если какие-то вещи — ему надо было заработать денег, чтобы снова купить их. И хотя они видели улучшения, проблема не решилась. Успеваемость Девона падала, он расстраивал тренеров и потерял несколько вещей, которые очень ценил, например мобильный телефон. Д ево н разоч аро вывался в себе и все ч аще ч увст во вал себя неуд ач нико м. Наконец его родители признали, что мальчик явно не знает, как решить эту проблему, и пришло время ему помочь. Они быстро поняли, что это серьезная работа, которую можно выполнить только совместными усилиями Девона, родителей и учителей. Они решили сосредоточиться на двух областях: домашние задания, влияющие на успеваемость, и комната, потому что мальчику нужно пространство для тренировки навыка организации. К домашней работе они решили применить простую схему. Классный руководитель Девона согласился встречаться с ним каждое утро, чтобы проверить, выполнил ли он все задания, и по сле занятий, чтобы убедиться, что он все записал и у него есть необходимые материалы. Родители Девона дали контрольный перечень, которым мальчик должен научиться пользоваться и который будет подписывать учитель (табл. 17.1). Девон обычно добросовестно выполнял домашние задания, так что его род ит елям над о было т о лько про след ит ь, чт о бы о н по ло жил т ет рад и в папку, а папку в рюкзак. Табл. 17.1. Сист ема о рганизации д о машней рабо т ы Предм ет Заданная домашн яя ра- Вып олн енная домашняя ра- Вещ и в рюк- Английский бот а бот а заке язык
Социология Физика Математика Испанский язык С уборкой комнаты дело обстояло сложнее. Девон сам решил поработать над этим, потому что чувствовал: если у него получится поддерживать порядок и систему организации в комнате, ему будет проще найти вещи. Раньше, когда они с родителями время от времени наводили порядок в комнате, они не занимались систематизацией или д о лго срочным планиро ванием, д аже не пыт ались. Девон и его родители решили, что будет лучше, если он не станет след о ват ь их пред ло жениям или схемам, а прид умает со бст венный план. Родители помогут придерживаться плана и не застревать на месте. Снач ала Д ево н внимат ельно изуч ил все вещи в ко мнат е и разд елил их на категории (рубашки, брюки, спортивный инвентарь и т. д.). Затем он выяснил, ч т о е ст ь в ко мнат е д ля хранения вещей разных кат его рий, ч т о еще нужно, и купил различные приспо собления. Девон понимал преимущества маркировки емко стей для хранения вещей, но не хотел, чт о бы д рузья мо гли проче ст ь над писи, ко гд а прид ут в го ст и. Род ит ели нашли выход : д о бавили к ярлыч кам липуч ку, ч т о бы т е ст али съемными. В кладовку Девон отнес вещи, которые ему в данный момент не нужны, но выбрасывать нельзя. Сначала родители помогали ему о рганизоват ь ко мнат у. Они со ст авили список, в со о т вет ст вии с ко т о рым Д ево н мо г навод ит ь по ряд о к в ко мнат е, и сд елали не ско лько снимко в в качестве образца, с которым в любой момент можно сравнить текущее со ст о яние. Мальч ик по нимал, как важен по ряд о к. Снач ала род ит ели со гласились напо минат ь ему о б убо рке, но по т о м у него по явилась ид ея: о н наст ро ил напоминания на компьютере, чтобы он по крайней мере раз в день напоминал об уборке. Однако ключом к успеху стала ежедневная проверка комнаты родителями либо по сле школы, либо в течение первого часа после пробуждения в выходные дни. Если требовалась уборка, Девон должен был выполнить ее до включения компьютера и нач ала о бщения с д рузьями в ч ат е.
Как и следовало ожидать, даже в те месяцы, когда Девон не поддерживал первоначальный стандарт, его комната была намного опрятнее, чем до начала использования системы, а родители смогли свести напоминания до одного в неделю. Система выполнения домашних заданий также заметно улучшилась, но все видели необходимость продолжения ежедневных по слеобеденных проверок уч ит елем и д о машнего ко нт ро ля род ит елями. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: организованность Конкретная поведенческая цель: Д ево н буд ет о тслеживать выпо лнение зад аний учителя, наличие нео бхо д имых материало в и выпо лнение д о машней рабо ты, ко то рую нужно сд ать. Д ево н упо ряд о чит вещ и в ко мнате по катего риям Шаг 2. Изменение окружения Какие предметы/люди помогут достичь цели? Папка д ля д о машних рабо т Ко нтро льный перечень зад аний и нео бхо д имых материало в Ко нтро ль ро д ителями и учителем Фотографии образцового состояния комнаты Емко сти д ля хранения с ярлыками Перечень с по след о вательно стью д ействий Напо минания о т ро д ителей и ко мпьютера Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? На вык: о рганизация выпо лнения д о машних зад аний и размещ ения вещ ей в ко мнате Кто обучит навыку? Учитель и ро д ители Каким образом? Учитель проверяет запись домашних заданий, необходимых материалов и выполненные зад ания, принесенные в шко лу Классификация вещей в комнате Ко нтро льный перечень д ля убо рки разрабо тан и испо льзуется Ко нтро ль ро д ителей, записка с напо минанием на ко мпьютере Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? По вышение успеваемо сти, сво евременно е выпо лнение д о машних зад аний Ключ к успеху Чтобы повысить шансы на успех, начинайте с одного задания. История Д евона показывает, как слабая организованность влияет на различные задания и как стратегический по д хо д по мо гает решить эту про блему. Од нако не сто ит пытаться решить сразу все проблемы — это слишком тяжело для вашего ребенка, вас и учителя. Для начала выберите одну область, например выполнение домашних
заданий. Когда система будет отработана, через пару месяцев перейдите к д руго му зад анию.
Глава 18 Приучение к планированию времени Планирование — способность оценить наличие времени, распоряжат ься им и уклад ыват ься в сроки, ощущение важно ст и времени. Вероятно, вы знаете взро слых, которые превосходно справляются с планированием времени, и тех, для кого это крайне сложно. Первым всегда удается вовремя выполнить обязательства; они могут оценить, сколько времени у них займет та или иная работа, составить график в зависимо сти от свободного времени (при необходимости ускоряясь). Зачастую они не перегружаются, частично потому, что четко понимают свои возможности. Взро слые, не обладающие этим навыком, с трудом прид ерживаю т ся графика, по ст о янно о пазд ываю т и со вершаю т о шибки при расч ет е времени, ко т о ро е им по над о бит ся на выпо лнение зад ач и. Как развить навык планирования времени Мы знаем, что маленькие дети не способны планировать время. По эт о му мы д елаем эт о за них. Мы напо минаем, ко гд а по ра со бират ься в школу или в детский сад, по собственному разумению рассчитывая время, которого им должно хватить на выполнение задания. Или напо минаем, ко гд а по ра го т о вит ься ко сну, ч т о бы о ни успели поч ит ат ь, после того как наденут пижамы, почистят зубы и умоются. Если запланировано особое событие, мы прикидываем, сколько времени нужно, чтобы собраться, и напоминаем детям, что пора приступить к делу, чтобы семья была готова вовремя. Мы замечаем, что дети работают с разной скоростью, и соответствующим образом корректируем свои планы и напоминания. По ст епенно мы перед аем от вет ст венно ст ь за эт о самим д ет ям. Ко гд а они начинают понимать, как определять время по часам (обычно ко второму классу), мы напоминаем, что пора посмотреть на часы. Если есть запланированные мероприятия, например спортивные секции или любимые телевизионные передачи, мы помогаем детям планировать свое время с учетом этих событий. Когда мы настаиваем, чтобы дети закончили домашние задания или свои обязанности по дому до игры или про смо т ра т елевизора, мы по могаем им планиро ват ь время.
Иногда, перейдя в среднюю школу, дети сталкиваются с трудностями, потому что требования возрастают, а мы всё меньше времени уд еляем конт ролю и над зору за ними. Количе ст во обязанно ст ей возрастает, как и число отвлекающих факторов. Как можно тратить время на выполнение домашней работы, если хочется играть в вид ео игры, о бщат ься в чат е с д рузьями, про смат риват ь лю бимые сайт ы, слушать новую музыку, болтать по телефону и смотреть любимые телепрограммы? Неудивительно, что в наши дни молодые люди пыт аю т ся рабо т ат ь в мно го зад ач но м режиме! Д ля неко т о рых искушения слишко м велики. В эт о м случ ае мы д о лжны по моч ь им науч ит ься бо лее эффективно управлять своим временем. К старшим классам многие дети становятся искуснее в жонглировании возможностями и обязанностями и планируют свое время более эффективно. Если ваши дети еще не освоили этот навык, отношения с ними могут ухудшиться, потому что в этом возрасте они со про т ивляю т ся лю бым указаниям род ит елей. Насколько развиты навыки планирования времени у вашего ребенка? С по мо щ ью шкалы о цените, наско лько успешно ваш ребено к выпо лняет кажд о е из перечисленных зад аний. Шкала 0 — Нико гд а или ред ко 1 — Делает, но не очень хорошо (около 25% времени) 2 — Д елает д о стато чно хо ро шо (о ко ло 7 5% времени) 3 — Д елает о чень хо ро шо (всегд а или по чти всегд а) Подгот овит ельная группа / дет ский сад Может выполнять ежедневные задачи вовремя (возможно, с подсказкой/ напоминанием) Мо жет уско риться и зако нчить д ело быстрее, если есть такая нео бхо д имо сть Может выполнить небольшую работу по дому в заданное время (например, со брать игрушки перед включением телевизо ра) Млад шие классы началь но й шко лы (1–3- й) Мо жет выпо лнить небо льшо е зад ание за время, устано вленно е взро слым Мо жет запланиро вать нео бхо д имо е ко личество времени д ля выпо лнения рабо ты по д о му (ино гд а требуется по мо щ ь) Может выполнить утренние процедуры за указанное время (иногда требуется практика) Начальные/младшие классы средней школы (4 –5-й) Мо жет выпо лнять ежед невные о бязанно сти за о твед енно е время без по сто ро нней помощи
Может скорректировать график выполнения домашних заданий с учетом другой занятости (например, начать пораньше, если вечером запланирована встреча) Может начать долгосрочные проекты заранее, чтобы снизить вероятность цейтно та (ино гд а требуется по мо щ ь в планиро вании) Сред няя шко ла (6–8- й классы) Обычно заканчивает выпо лнение д о машней рабо ты д о времени о тхо д а ко сну Может расставлять правильные приоритеты, если время ограниченно (например, пойти домой сразу после школы и закончить работу над проектом, вместо того что бы гулять с д рузьями) Может создать график работы над долгосрочным проектом, рассчитанный на неско лько д ней Доусон П., Гуар Р. «Ваш ребенок может все». Приучение к планированию времени в повседневной жизни 1. Поддерживайте предсказуемый распорядок жизни семьи, не перегибая палку. Если дети просыпаются и ложатся приблизительно в одно и то же время каждый день, принимают пищу по графику, они растут с чувством времени, упорядоченного перехода от одного действия к другому. Им легче определять время между запланированными событиями (например, прием пищи или отход ко сну). 2. Обсуждайте с детьми, сколько времени им понадобилось для выполнения дел, например работы по дому, уборки комнаты или домашнего задания. Это основа развития навыка оценки времени — очень важного компонента планирования. 3. Запланируйте многоэтапное мероприятие на выходной день или каникулы. При работе над навыком планирования вы также усиливаете ощущение времени, потому что планирование подразумевает установление временных границ для выполнения задания. Когда вы обсуждаете с ребенком планы на день или время, которое потребовало сь на выпо лнение зад ания, о н по нимает взаимо о т но шения межд у временем и заданиями. Это может даже приносить радость, если вы планируете развлечения, например день с другом. Попросите ребенка оценить, сколько времени может занять обед, прогулка в парке, мороженое по пути домой и т. п. Уроки, которые сможет извлечь ваш ребенок, будут о собенно полезными д ля него , е сли о н по ймет, чт о они с д ругом могут д елат ь ч т о хо т ят, по т о му ч т о заранее пред усмо т рели д ля эт о го время.
4. Сами используйте графики и календари, чтобы подать пример ребенку. Неко т о рые род ит ели вешаю т на вид но м ме ст е в д о ме бо льшо й календ арь, в ко т о ро м о т меч ены важные меро прият ия д ля кажд о го и д ля всей семьи. Благодаря этому подходу ребенок научится чувствовать время. 5. Купите недорогой таймер, который можно завести, чтобы ваш ребенок видел, сколько о стало сь времени до работы. Таймер может быть установлен в обычных или наручных часах, а также на компьютере. Выходим из дома вовремя: планирование утренних дел Семилетний Гаррет — младший из четырех сыновей. Он всегда отчаянно хотел не отставать от старших братьев. Он желал быть независимым, когда был младше, его любимая фраза в то время — «Я сам». Гаррет мог определять его по часам с точно стью до 15 минут и хо ро шо знал, ко гд а ид ут его лю бимые про граммы по т елевизо ру. Од нако част о склад ывало сь впечат ление, буд т о он т еряет счет времени и плохо понимает, что такое срочность. Это привело к проблемам в школе и дома. Особенно сложно ему давало сь быть готовым в срок к выходу из дома. Ситуация ухудшалась, если Гаррет должен был пойти туда, куда не хотел (например, на прием к врачу). Однако он всегда медленно собирался, даже отправляясь в любимые места (например, аквапарк). Чт о бы по т о ро пит ь его , род ит елям или ко му-т о из брат ьев приход ило сь по стоянно напоминать и ворчать на него. И хотя этот подход в итоге срабатывал, он был источником неудовольствия о стальных членов семьи. Гаррет не испытывал трудно стей в школе, у него не было о собых проблем в учебе, но он часто сдавал работы последним. Учитель заметил, что мальчик может работать эффективнее, если ему надо зако нч ит ь зад ание, ч т о бы занят ься прият ным д ело м, например по йт и на перемену. Род ит ели Гаррет а решили, чт о сын уже д о ст ат очно взро слый, чт о бы учиться базовым навыкам планирования времени. Раз Гаррета надо на- учить заканчивать работу в срок, он сначала должен понять, чего от него о жид аю т. Сбо ры и выход из д о ма были д ля мальч ика про блемо й, и родители решили со средоточиться на задачах, которые ему нужно
решить, чтобы выйти из дома: от полного утреннего «ритуала» (проснуться, одеться, позавтракать, почистить зубы и т. д.) до совсем про стых дел, например обуться. Поскольку как раз утром возникает больше всего проблем, родители решили начать именно с этих «ритуалов». Во спользовавшись желанием Гаррета быть «большим мальчиком» и стать независимым, они обсудили с ним план утренних процедур. Они говорили, что, если он вовремя будет выполнять все действия, они перестанут ворчать на него. Но Гаррет не проявлял о собого интереса, пока родители не сказали ему, что за выполнение плана он сможет получить приз. Ему понравилось составлять расписание из слов и картинок. Родители разрешили ему почти полно стью определить порядок выполнения заданий. Они сделали ленту на липучке, чтобы можно было менять порядок картинок и убирать их. По задумке после выполнения каждого задания Гаррет должен был снимать картинку и прятать ее в карман с надписью «сделано», прикрепленный под расписанием. Вместо того чтобы установить для него время, когда он должен начинать, они договорились, что утром в течение двух дней будут фиксировать время, необходимое сыну для выполнения того или иного действия, и определят, сколько времени нужно на сборы. Они сделали коробочку для приза, куда положили недорогую игрушку и сладо сть, и поместили фото коробки в конце расписания. Чтобы увелич ит ь шансы на успех, род ит ели д о го во рились, ч т о в т еч ение пары недель они дважды в день будут проверять выполнение плана. Согласовав подход с учителем, родители настояли, что, если из-за медленного выполнения плана Гаррет опоздает в школу, он ко мпенсирует эт о время за счет перемены или о ст авшись по сле уро ков. Применяя эт у сист ему, Гаррет ст ал д ейст во ват ь бо лее эффект ивно и независимо по ут рам. Д ля д ругих случ аев, ко гд а над о «под го т о вит ься», родители используют мини-версию плана, включающую одну-две картинки, таймер и поощрение. Шаг 1. Установление поведенческих целей Целевой организационный навык: планирование времени Конкретная поведенческая цель: Гаррет должен закончить все утренние процедуры в зад анный сро к Шаг 2. Изменение окружения
Какие предметы/люди помогут достичь цели? Картинка / написанный план со съемными картинками Таймер Напо минания ро д ителей д важд ы за время выпо лнения плана Меры со сто ро ны учителя, если Гаррет о по зд ает в шко лу Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом? Навык: планирование времени Кто обучит навыку? Ро д ители, учитель Каким образом? Гаррет с ро д ителями со ставляют визуальный/письменный план Гаррет расставляет д ействия в желаемо м по ряд ке Утро м ро д ители заво д ят таймер Д важд ы за время выпо лнения плана ро д ители про веряют, как ид ут д ела После выполнения каждого задания Гаррет снимает соответствующую карт инку Гаррет выбирает приз из ко ро бо чки, если во время заканчивает все д ействия Если Гаррет о пазд ывает в шко лу, о н о трабатывает про пущ енно е в сво е сво бо д но е время Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/ отработки навыка? Гаррет мо жет выбрать нед о ро го й по д аро к из ко ро бо чки с призами, если во время выпо лнит зад ание Ключ к успеху Ведите примерный подсчет количества напоминаний, обращая внимание на то, наско лько близко к ребенку нужно нахо д иться (в д верях, в со сед ней ко мнате и т. п.), чтобы ваши напоминания были эффективными. Двух проверок иногда недостаточно. Возможно, придется напоминать чаще, чтобы ребенок привык выполнять задания в оговоренное время. Ведение подобного учета, возможно, будет раздражать вас, но позволит заметить прогресс и оценить, как скоро ребено к перестанет нужд аться в по мо щ и. Если ро д ители не о ценивают про гресс, им часто кажется, что система не работает, и они снова начинают ворчать на д етей. Искажение: учимся оценивать время выполнения задания Родители Натана всегда ценили выдержанность сына- восьмиклас- сника. Он о со бенно выд еляет ся на фо не се ст ры, паникую щей всякий раз накануне экзамена. Но с т ех по р как мальч ик перешел в сред ню ю шко лу, родителей все больше стала беспокоить его привычка откладывать- домашнее задание почти до отхода ко сну. Он делал все небрежно или не д елал во о бще. Сит уация усугублялась, ко гд а Нат ан д о лжен был сд елат ь долгосрочный проект, потому что зачастую он откладывал его до дня
Search
Read the Text Version
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
